心情低落

    小春不喜欢一下子被给予太大的压力，首先他自己本身会给自己很多压力，再加上外部条件的因素会让她的压力值超标。小春想要把一件事情做得令自己满意也让周围的人满意，她希望自己的行为是能带给身边的人实际效果的，她不想成为和机器一样，被设定好程序到点就开始运转。她需要休息，但外部条件不允许她有太多休闲的时间，她需要每天教授瑜伽课程，假如她想要把瑜伽课程编排得更加合理有效，她就需要牺牲陪伴家人的时间以及自己放松休闲的时间。

    有时候低落的情绪一上来，什么事情都不想做什么事情都做不好，课程编排不好，自己休息也不好，家人陪伴的质量也不高。这种情绪很奇怪，它好像生理周期一样每月那几天就会光顾，会让小春的身体和心理感觉不是很舒坦，身体层面，小春会感觉身体很沉重，做一些高难度体式就很吃力。由于身体层面的不得劲导致心理层面更加匮乏，从而导致身体层面更加不得劲。由于自己在瑜伽练习过程中找不到更多的身体感受，小春就很难将更多的感受传达给会员，这样课程上得特别没有感觉。

    尽管如此，小春还是依旧要保持好每节瑜伽课程的质量，虽然会有那么几天小春的身体和内心感受不那么好，但是该干嘛还得干嘛，不可能甩甩膀子这节课不上了，会员会从这堂课程中自己找到更多身体感受，会通过他们自己的日积月累的练习找到适合自己的方法。适合小春的方法也不一定适合所有的人，但只要积极努力往这个方向走，相信会有更多的人从小春给予的方法中受益的。

    可能身体和心理就有一个周期性的变化，去接受那几天低谷期，并且好好地对待他们，不要过度消耗自己的身体，也不要肆意指责自己，坦然接受，安然渡过。等到这段时间过去以后，自己的身体状态好了，内心情绪状态正常了，再去尝试精进自己的身体，编排更有效合理的瑜伽课程。

    其实这也是小春瑜伽练习的经验，可以传达给会员，不要抱怨自己的身体，不要评判自己的每一次练习，有时候联系状态好，有时候练习状态不太好，都没有关系，只要在这张瑜伽垫上练习了，对于自己而言就是有收获的。身体的状态就是在告诉自己当下需要休息还是强化，不强迫自己，跟着自己的身体感受走，善待自己的身体也善待自己的内心。循序渐进，按部就班，走过人生的隔条道路，欣赏风景，珍惜好的不好的，高光的还是低迷的，都是人生经历，永远不要放弃鼓励自己，也挺远不要高估自己，享受平淡的状态，一点点累积，一步步走稳，未来风景如何只待未来去欣赏，享受好当下的每分每秒。感恩每个心情低落期，享受每个心情高潮期。