015：吴之一族
“靠你姬哇，那么今天也请努力健身...ba！”
“嘭”的一声响后，街雄大佬日常光翼展开。
很多时候张灵都在想，街雄大佬的工资是不是都用在买衣服上面了。日常街雄大佬的运动服是穿上显瘦，爆了有肉，一看就不是便宜货。就这样每天不爆个三五件街雄大佬就跟浑身痒痒一样，也不知道是不是有运动服过敏症还是不装比会死病。
“诶？立花老师和吉娜同学今天休息吗？”
“老师好像有要事今天来不了。”
奏流院朱美想起昨天邀约立花里美明日一同前往健身房被婉拒的画面。当时的立花里美好像在努力掩饰着什么，总之就是非常的奇怪。
“吉娜今天也一早就出去了，说是有要事。”
说起这个，纱仓响也想起来了，今天一大早寄宿在自己家的吉娜·波特也兴致高昂的出了门。
“难道她俩在一起干些什么吗？”
老污妖的纱仓响此时脑海中又充斥着樱花特色的电影画面。
“只是巧合吧，她们俩看上去也没什么交集。”
上原彩也香倒是不认为立花里美和才来樱花国没多久的吉娜·波特能有什么牵扯。
“那也讲不好哦。你们立花老师可是有大幂幂的人呢。”
一旁路过的张灵在听到众人的闲聊后，忍不住插了一嘴。
当年看这部番剧的时候，Jack成版春丽可是名场面中的名场面，再加上这段时间在和兄贵们一起挥洒汗水的时候，张灵也看到了不少著名COSER：百合亚里子的照片。光凭那些无限接近擦边球的cosplay照片要是被曝光出去，别说在较为封建的樱花国了，就是在夏国，立花里美也别想在教师这个行业站住脚了，哪怕临时不开除，这辈子评优评先评职称全都会没戏。
只要张灵愿意，这秘密张灵能吃立花里美一辈子！当然，现在吉娜·波特可能也发现了这个大幂幂。
“哦？张君是知道什么吗？好东西要分享啊！”
一提起八卦，纱仓响整个人都燃起来了，嗖的一声就跑到张灵身边打听起了关于立花老师的八卦。
“emmm...这事是真不方便说呢。”
事关一名女性的职业生涯，张灵还真不敢将这个秘密爆料给大嘴巴的纱仓响。
“(ˉ▽￣～)切~~，真是没劲。”
知道有秘密又挖不出来的感觉，纱仓响现在浑身上下跟猫挠了一样痒痒。
当天晚上回家，纱仓响就跑去问吉娜了。少女出色的第六感告诉她，吉娜肯定和张灵一样知道了些什么，不然不可能这么巧今天立花老师和吉娜·波特同时休息了。
不过因为提前答应了立花里美，今天还享受了立花里美提供的服务，吉娜·波特当然不会向纱仓响透露一个字，这也惹的纱仓响对这个秘密越来越好奇了！
“到底是什么嘛！都不告诉我，我自己也能发现的！哼！”
随后过几天，在吉娜·波特拉着众人去参加偶像选拔后，纱仓响就忘了这茬了。
再次锻炼体质了一段时间后，张灵的卧推力量达到了200kg，深蹲力量达到了350kg，距离人体极限更进了一步。现在的张灵清晰的感受到，自己体质的进步开始变得越来越慢了。不过好在依靠开了挂的医疗技术，张灵的进步速度还是要比一般人要高的。
在张灵张开由曾经的坤爪进化为如今的熊罴一般的大手，双手一握，那力道捏碎普通人的指骨已经不是太困难的事情。
“无装备卧推记录；北熊国奇里尔·范萨切夫335公斤。有装备卧推记录：米国蒂尼·米克500公斤。无装备深蹲记录：北熊国安德烈马兰尼切夫485公斤。有装备深蹲记录兰芬兰塔宁575公斤。无装备硬拉记录冬岛马格努森460公斤．有装备深蹲记录约翰国埃迪·哈尔500公斤。人类极限尚且未曾达到，还有不断努力的空间，继续加油！”
来到这个世界已经有半年了，张灵总结了一番自己的收获。虽然不似其他主角刚穿越就各种奇遇然后变身琦玉直接无敌，但这半年一步步走过来。既有辛酸，也有欢乐，更多的还是充实。
张灵此时的力量是自己一点点锻炼出来的，不是系统或是主神给予，也不是直接吃了什么天材地宝或者是练了什么神功秘籍，张灵是丝毫不担心万一主神没了，自己还没跟着去世的话，自己又将变成那个普普通通的自己。又或者是被主神派去无灵世界，直接将一身的本事封印的干干净净。
灵能苦弱，肌肉永恒！
就在张灵徜徉在未来与强敌进行灵与肉的碰撞时，突然一股若隐若现的杀意传来，张灵顿时心神一震。在主神空间，陈真“杀”张灵的心是毫无掩饰的。张灵杀陈真的愿望也在一次次的被爆杀下越来越强烈。所以对于杀气，张灵现在已经变得非常的敏感了。
“......你们在干什么？”
立花里美看着眼前的两位同事，尴尬的流出了冷汗。
“当然是帮你送健身房会员卡啊，然后顺便体验一下而已嘛。”
说话的是皇樱女院教师，爱菜瑠美佳；30岁；单身。
“说是能借用换洗衣服就来了。”
另一旁附和的是皇樱学院女教师，吴夜叉；34岁；已婚。看起来是个眯眯眼的大和抚子美妇人。
“你要是来健身房，告诉我一声嘛，毕竟是我向你推荐的这家健身房。”
说起这个，爱菜瑠美佳有些怨气，说好的闺蜜一起胖下去，结果你居然偷偷跑去健身房塑形！来的还是我推荐的健身房！该天诛啊，喂！
“哎呀，有点不好意思。”
被学生知道自己体型已经到了需要锻炼塑形的地步已经够丢脸的了，现在还被玩的好的同事知道了。立花里美心中不断暴打着丢三落四的自己，再这么下去，自己的人设迟早要崩啊，喂！
“上次那场试镜好开心啊！”
“虽然很可惜落选了。”
“没事，以后机会多得是。”
“嗯！下次再挑战吧！”
“当然！”
不远处的纱仓响一行学生党正在回忆着前些天的偶像试镜。张灵听说健身房的一群兄贵还友情出演了，美少女与兄贵的偶像表演张灵没看也知道，应该震碎了不少人的三观。
“我们学校的学生也来了啊，最近女高中生流行健身吗？”
爱菜瑠美佳没想到，女校的学生会来健身房这种充斥着肌肉兄贵的地方。
“只是她们比较特殊。”
立花里美笑了笑，这里面一个是肌肉控变态，一个是拳击馆主的妹妹，一个是力量惊人的肉团子，还有一个是和北熊国肌肉壮汉们Armwrestling的少女。这几个女孩，就没一个是正常的。
“不过，正好是个机会，最近有些运动不足，生怕体型走样。”
步入中年的吴夜叉对自己的身材也焦虑了起来。
“吴老师身材很好啊，明明是年纪最大的。”
“呵呵呵，爱菜老师真是的，看你没什么恶意，这次就当作没听见。”
与此同时，吴夜叉老师身上爆出一股惊人的杀气，让整个健身房的体感都冷了几分，也正是这股杀气让张灵精神一震。是有什么变态人物来健身房这个新手村了吗？
“真可怕啊！喂！至少生气时吼出来啊！”
在听到爱菜瑠美佳的惊叫后，张灵伸出了好奇的小脑袋，随后一道仿若刀光的视线便穿了过来。
“眯眯眼的都是怪物！”
从张灵的视角来看，明明外貌看起来是个单纯的和风美人，但那锐利的视线比之陈真都不遑多让。那样的杀气与危险感，更是在陈真之上。不是说这位和风美人比陈真强多少，而是杀的人肯定比陈真多的多！
瞟了一眼差点感觉头没了的张灵自然不敢多看，直接转身继续练起了深蹲。
“果然，拳愿世界变态还是多，躲新手村里半年都能遇到一个。”
哪里有危险哪里就有街雄大佬。在那股杀意扫荡训练室的瞬间，街雄大佬就出现在了皇樱老师组的身前。
“大家好，这次由我负责带你们。我是训练室街雄。”
在街雄大佬阳光开朗的笑容下，之前寒霜逼人的冷空气顿时扫荡一空。吴夜叉也顺势收回了审视张灵的视线。在人前，吴夜叉还是挺享受普通人的生活的，暂时还不想重操旧业。
“哇，是清爽系的帅哥呢。”
同样金发大胸的爱菜瑠美佳与纱仓响同样的心大，在见到街雄鸣造那清秀的面容后就立刻笑着向立花里美问道
“原来如此，是冲着帅哥训练师才来的吗？”
“真是个色女呢。”
吴夜叉也附和了起来。那温柔的笑容，仿佛刚才夜叉般的杀气不是自己散出的一样。
“吴老师也突然嘴毒？”
受不了同事调侃的立花里美急眼的开始进行无差别攻击了！
为了不让立花里美激怒吴夜叉导致血溅当场，街雄鸣造当即出言问道：
“那么今天有什么想练的部位吗？”
“emmm，我想想。特别想练的是侧腹，年轻时这里还不会长肉的。”
爱菜瑠美佳捏了捏自己腹部的赘肉很是困扰。
“响即使年纪轻轻，也在侧腹堆了一层啊！”
当然，上原彩也香说的是之前的纱仓响，现在的纱仓响腹部虽然还是肉肉的，但那些肉现在可不是赘肉了。
“要你管！”
“别打断人说话啊！”
在经历两连怼后，上原彩也香捂着嘴巴鞠躬靠后了，再说下去纱仓响也要急眼了。
“有时候想起来了，也会练练仰卧起坐。可就是对侧腹不管用啊。”
爱菜瑠美佳倒是不在意上原彩也香的话，她是教A班的，对B班的上原彩也香与纱仓响不是很熟悉。于是直接向街雄说起了自己的情况。
“没错，你这点发现的很好！”
“嘭！”
街雄鸣造再次在新人会员面前进行光翼展开，这次爱菜瑠美佳与吴夜叉倒是没有像之前的皇樱女子团反应那么大。爱菜瑠美佳是纯粹的心大，吴夜叉则是这种场面见多了。
“腰腹上的肉，部位不同，锻炼方法也不同。”
街雄鸣造指着自己肌肉紧实的腹部解释了起来。
“诶？光做仰卧起坐还不行吗？”
爱菜瑠美佳惊讶的说道。
“拜托，两位第一次见，请吐槽他的衣服......”
这一刻，立花里美感觉，自己的身边似乎已经没有了正常人......
【肉哥哥的肌肉讲座】
【腰腹锻炼法：腹肌大致分为四块；首先是正面的腹直肌，内层肌肉的腹横肌，然后是斜侧边的外腹斜肌与内腹斜肌。想要收紧腰腹就要锻炼腹斜肌。锻炼腰腹的方法可以做：仰卧卷腹转体，夏国一般称呼为“北熊国转体”。有条件用装备的话，推荐做体侧屈：上半身慢慢往哑铃一侧下弯，再慢慢回直，注意腹斜肌的收缩，做15~20次。不能借助惯性，也不能采用不平衡的姿势。】
街雄鸣造演示完，爱菜瑠美佳便迫不及待的尝试了起来。
一次一组体侧屈，爱菜瑠美佳与立花里美做的喘息不止。
“这个...比看上去累多了。”
“一开始不用勉强，等习惯之后再加强度吧。往哑铃一侧屈体强度较低，往另外一侧屈体强度较高。”
说着街雄鸣造随手拿起一个150kg的哑铃再次演示了一番。
无视了哑铃配重上的150kg标识，爱菜瑠美佳较为迫切的向街雄鸣造询问道
“除了哑铃，不能用其他重物吗？”
“也是可以的，譬如购物袋之类的，在家也能轻松做体侧屈了！”
“原来如此。”
爱菜瑠美佳长出了一口气，30岁的女人了，爱菜瑠美佳也没有那个时间长期泡在健身房，在听说在家也能练习后，爱菜瑠美佳已经给自己准备好了稍后的采购计划......
“老师们好用功啊！”
看到爱菜瑠美佳与立花里美认真锻炼的样子，坐完了一组体侧屈的纱仓响为两位老师加油了起来。
看着同样在哑铃区旁的学生们，爱菜瑠美佳好奇的问道
“你们也做体侧屈吗？”
“是呢！”
奏流院朱美笑着回道
“对了，街雄先生，做体侧屈时该拿多重的哑铃呢？”
刚才做完一组，丝毫没有感觉的纱仓响向街雄鸣造问出了心中的困惑。
“emmm，这得看情况。想瘦腰的话，就用一次能做15至20次的重量。”
“嗯嗯，我知道了。”
说完纱仓响开始一个哑铃一个哑铃的掂量了起来。
“咦？吴老师呢？”
直到做完一组体侧屈锻炼放下哑铃后，爱菜瑠美佳这才反应过来，刚才站在自己身旁的吴夜叉不见了。
“诶？”
爱菜瑠美佳转过头就看见，在高重量区中，吴夜叉正拎着一块负重200kg的哑铃正向哑铃另外一侧做着体侧屈。而且看起来还很轻松写意。
“这个好有感觉，非常棒呢。”
“轻松驾驭大重量？而且还是加难版？”
看着哑铃标重以及吴夜叉一轮又一轮的标准动作，纱仓响惊讶的张大了嘴巴，自己刚才掂量的哑铃也没有超过100kg的重量呢。
“一开始就觉得她肌肉很均衡，身体素质不亚于运动员水准啊。”
街雄鸣造可是能很清晰的从吴夜叉身上感受到那股源于肌肉的危险感，这危险感可比纱仓响爆发时强烈多了。如果说此时的纱仓响是个还在成长中的雪豹，那么此刻的吴夜叉就是西伯利亚森林中择人而噬的东北虎！
“可怕的最年长......”
一众皇樱女团们看着非常轻松的做着高负重体侧屈加难版，到现在还没怎么流汗的吴夜叉都惊掉了下巴。
“真厉害，你日常是在做什么运动吗？”
立花里美很想知道吴夜叉的锻炼技巧，更想自己在34岁时体能也能如同吴夜叉一般强悍。
“哼！”
回想起自己那不可描述的锻炼经验，吴夜叉只是睁开了黑眼仁白瞳孔的眼睛发出了一声冷哼。
“果然呢，吴之一族......”
悄咪咪的走到近前的张灵，看着吴夜叉那吴之一族标志性的眼睛，心中一声长叹。刚才那番对视好像暴雷了什么呢，希望不会过早的与吴之一族亲密接触吧。
以前看动漫，很多人都想在吴之一族开后宫，此刻真站在吴夜叉不远处，张灵只想说：不要叶公好龙，爱就要勇敢追求。只要不被打死......
“嘭”的一声响后，街雄大佬日常光翼展开。
很多时候张灵都在想，街雄大佬的工资是不是都用在买衣服上面了。日常街雄大佬的运动服是穿上显瘦，爆了有肉，一看就不是便宜货。就这样每天不爆个三五件街雄大佬就跟浑身痒痒一样，也不知道是不是有运动服过敏症还是不装比会死病。
“诶？立花老师和吉娜同学今天休息吗？”
“老师好像有要事今天来不了。”
奏流院朱美想起昨天邀约立花里美明日一同前往健身房被婉拒的画面。当时的立花里美好像在努力掩饰着什么，总之就是非常的奇怪。
“吉娜今天也一早就出去了，说是有要事。”
说起这个，纱仓响也想起来了，今天一大早寄宿在自己家的吉娜·波特也兴致高昂的出了门。
“难道她俩在一起干些什么吗？”
老污妖的纱仓响此时脑海中又充斥着樱花特色的电影画面。
“只是巧合吧，她们俩看上去也没什么交集。”
上原彩也香倒是不认为立花里美和才来樱花国没多久的吉娜·波特能有什么牵扯。
“那也讲不好哦。你们立花老师可是有大幂幂的人呢。”
一旁路过的张灵在听到众人的闲聊后，忍不住插了一嘴。
当年看这部番剧的时候，Jack成版春丽可是名场面中的名场面，再加上这段时间在和兄贵们一起挥洒汗水的时候，张灵也看到了不少著名COSER：百合亚里子的照片。光凭那些无限接近擦边球的cosplay照片要是被曝光出去，别说在较为封建的樱花国了，就是在夏国，立花里美也别想在教师这个行业站住脚了，哪怕临时不开除，这辈子评优评先评职称全都会没戏。
只要张灵愿意，这秘密张灵能吃立花里美一辈子！当然，现在吉娜·波特可能也发现了这个大幂幂。
“哦？张君是知道什么吗？好东西要分享啊！”
一提起八卦，纱仓响整个人都燃起来了，嗖的一声就跑到张灵身边打听起了关于立花老师的八卦。
“emmm...这事是真不方便说呢。”
事关一名女性的职业生涯，张灵还真不敢将这个秘密爆料给大嘴巴的纱仓响。
“(ˉ▽￣～)切~~，真是没劲。”
知道有秘密又挖不出来的感觉，纱仓响现在浑身上下跟猫挠了一样痒痒。
当天晚上回家，纱仓响就跑去问吉娜了。少女出色的第六感告诉她，吉娜肯定和张灵一样知道了些什么，不然不可能这么巧今天立花老师和吉娜·波特同时休息了。
不过因为提前答应了立花里美，今天还享受了立花里美提供的服务，吉娜·波特当然不会向纱仓响透露一个字，这也惹的纱仓响对这个秘密越来越好奇了！
“到底是什么嘛！都不告诉我，我自己也能发现的！哼！”
随后过几天，在吉娜·波特拉着众人去参加偶像选拔后，纱仓响就忘了这茬了。
再次锻炼体质了一段时间后，张灵的卧推力量达到了200kg，深蹲力量达到了350kg，距离人体极限更进了一步。现在的张灵清晰的感受到，自己体质的进步开始变得越来越慢了。不过好在依靠开了挂的医疗技术，张灵的进步速度还是要比一般人要高的。
在张灵张开由曾经的坤爪进化为如今的熊罴一般的大手，双手一握，那力道捏碎普通人的指骨已经不是太困难的事情。
“无装备卧推记录；北熊国奇里尔·范萨切夫335公斤。有装备卧推记录：米国蒂尼·米克500公斤。无装备深蹲记录：北熊国安德烈马兰尼切夫485公斤。有装备深蹲记录兰芬兰塔宁575公斤。无装备硬拉记录冬岛马格努森460公斤．有装备深蹲记录约翰国埃迪·哈尔500公斤。人类极限尚且未曾达到，还有不断努力的空间，继续加油！”
来到这个世界已经有半年了，张灵总结了一番自己的收获。虽然不似其他主角刚穿越就各种奇遇然后变身琦玉直接无敌，但这半年一步步走过来。既有辛酸，也有欢乐，更多的还是充实。
张灵此时的力量是自己一点点锻炼出来的，不是系统或是主神给予，也不是直接吃了什么天材地宝或者是练了什么神功秘籍，张灵是丝毫不担心万一主神没了，自己还没跟着去世的话，自己又将变成那个普普通通的自己。又或者是被主神派去无灵世界，直接将一身的本事封印的干干净净。
灵能苦弱，肌肉永恒！
就在张灵徜徉在未来与强敌进行灵与肉的碰撞时，突然一股若隐若现的杀意传来，张灵顿时心神一震。在主神空间，陈真“杀”张灵的心是毫无掩饰的。张灵杀陈真的愿望也在一次次的被爆杀下越来越强烈。所以对于杀气，张灵现在已经变得非常的敏感了。
“......你们在干什么？”
立花里美看着眼前的两位同事，尴尬的流出了冷汗。
“当然是帮你送健身房会员卡啊，然后顺便体验一下而已嘛。”
说话的是皇樱女院教师，爱菜瑠美佳；30岁；单身。
“说是能借用换洗衣服就来了。”
另一旁附和的是皇樱学院女教师，吴夜叉；34岁；已婚。看起来是个眯眯眼的大和抚子美妇人。
“你要是来健身房，告诉我一声嘛，毕竟是我向你推荐的这家健身房。”
说起这个，爱菜瑠美佳有些怨气，说好的闺蜜一起胖下去，结果你居然偷偷跑去健身房塑形！来的还是我推荐的健身房！该天诛啊，喂！
“哎呀，有点不好意思。”
被学生知道自己体型已经到了需要锻炼塑形的地步已经够丢脸的了，现在还被玩的好的同事知道了。立花里美心中不断暴打着丢三落四的自己，再这么下去，自己的人设迟早要崩啊，喂！
“上次那场试镜好开心啊！”
“虽然很可惜落选了。”
“没事，以后机会多得是。”
“嗯！下次再挑战吧！”
“当然！”
不远处的纱仓响一行学生党正在回忆着前些天的偶像试镜。张灵听说健身房的一群兄贵还友情出演了，美少女与兄贵的偶像表演张灵没看也知道，应该震碎了不少人的三观。
“我们学校的学生也来了啊，最近女高中生流行健身吗？”
爱菜瑠美佳没想到，女校的学生会来健身房这种充斥着肌肉兄贵的地方。
“只是她们比较特殊。”
立花里美笑了笑，这里面一个是肌肉控变态，一个是拳击馆主的妹妹，一个是力量惊人的肉团子，还有一个是和北熊国肌肉壮汉们Armwrestling的少女。这几个女孩，就没一个是正常的。
“不过，正好是个机会，最近有些运动不足，生怕体型走样。”
步入中年的吴夜叉对自己的身材也焦虑了起来。
“吴老师身材很好啊，明明是年纪最大的。”
“呵呵呵，爱菜老师真是的，看你没什么恶意，这次就当作没听见。”
与此同时，吴夜叉老师身上爆出一股惊人的杀气，让整个健身房的体感都冷了几分，也正是这股杀气让张灵精神一震。是有什么变态人物来健身房这个新手村了吗？
“真可怕啊！喂！至少生气时吼出来啊！”
在听到爱菜瑠美佳的惊叫后，张灵伸出了好奇的小脑袋，随后一道仿若刀光的视线便穿了过来。
“眯眯眼的都是怪物！”
从张灵的视角来看，明明外貌看起来是个单纯的和风美人，但那锐利的视线比之陈真都不遑多让。那样的杀气与危险感，更是在陈真之上。不是说这位和风美人比陈真强多少，而是杀的人肯定比陈真多的多！
瞟了一眼差点感觉头没了的张灵自然不敢多看，直接转身继续练起了深蹲。
“果然，拳愿世界变态还是多，躲新手村里半年都能遇到一个。”
哪里有危险哪里就有街雄大佬。在那股杀意扫荡训练室的瞬间，街雄大佬就出现在了皇樱老师组的身前。
“大家好，这次由我负责带你们。我是训练室街雄。”
在街雄大佬阳光开朗的笑容下，之前寒霜逼人的冷空气顿时扫荡一空。吴夜叉也顺势收回了审视张灵的视线。在人前，吴夜叉还是挺享受普通人的生活的，暂时还不想重操旧业。
“哇，是清爽系的帅哥呢。”
同样金发大胸的爱菜瑠美佳与纱仓响同样的心大，在见到街雄鸣造那清秀的面容后就立刻笑着向立花里美问道
“原来如此，是冲着帅哥训练师才来的吗？”
“真是个色女呢。”
吴夜叉也附和了起来。那温柔的笑容，仿佛刚才夜叉般的杀气不是自己散出的一样。
“吴老师也突然嘴毒？”
受不了同事调侃的立花里美急眼的开始进行无差别攻击了！
为了不让立花里美激怒吴夜叉导致血溅当场，街雄鸣造当即出言问道：
“那么今天有什么想练的部位吗？”
“emmm，我想想。特别想练的是侧腹，年轻时这里还不会长肉的。”
爱菜瑠美佳捏了捏自己腹部的赘肉很是困扰。
“响即使年纪轻轻，也在侧腹堆了一层啊！”
当然，上原彩也香说的是之前的纱仓响，现在的纱仓响腹部虽然还是肉肉的，但那些肉现在可不是赘肉了。
“要你管！”
“别打断人说话啊！”
在经历两连怼后，上原彩也香捂着嘴巴鞠躬靠后了，再说下去纱仓响也要急眼了。
“有时候想起来了，也会练练仰卧起坐。可就是对侧腹不管用啊。”
爱菜瑠美佳倒是不在意上原彩也香的话，她是教A班的，对B班的上原彩也香与纱仓响不是很熟悉。于是直接向街雄说起了自己的情况。
“没错，你这点发现的很好！”
“嘭！”
街雄鸣造再次在新人会员面前进行光翼展开，这次爱菜瑠美佳与吴夜叉倒是没有像之前的皇樱女子团反应那么大。爱菜瑠美佳是纯粹的心大，吴夜叉则是这种场面见多了。
“腰腹上的肉，部位不同，锻炼方法也不同。”
街雄鸣造指着自己肌肉紧实的腹部解释了起来。
“诶？光做仰卧起坐还不行吗？”
爱菜瑠美佳惊讶的说道。
“拜托，两位第一次见，请吐槽他的衣服......”
这一刻，立花里美感觉，自己的身边似乎已经没有了正常人......
【肉哥哥的肌肉讲座】
【腰腹锻炼法：腹肌大致分为四块；首先是正面的腹直肌，内层肌肉的腹横肌，然后是斜侧边的外腹斜肌与内腹斜肌。想要收紧腰腹就要锻炼腹斜肌。锻炼腰腹的方法可以做：仰卧卷腹转体，夏国一般称呼为“北熊国转体”。有条件用装备的话，推荐做体侧屈：上半身慢慢往哑铃一侧下弯，再慢慢回直，注意腹斜肌的收缩，做15~20次。不能借助惯性，也不能采用不平衡的姿势。】
街雄鸣造演示完，爱菜瑠美佳便迫不及待的尝试了起来。
一次一组体侧屈，爱菜瑠美佳与立花里美做的喘息不止。
“这个...比看上去累多了。”
“一开始不用勉强，等习惯之后再加强度吧。往哑铃一侧屈体强度较低，往另外一侧屈体强度较高。”
说着街雄鸣造随手拿起一个150kg的哑铃再次演示了一番。
无视了哑铃配重上的150kg标识，爱菜瑠美佳较为迫切的向街雄鸣造询问道
“除了哑铃，不能用其他重物吗？”
“也是可以的，譬如购物袋之类的，在家也能轻松做体侧屈了！”
“原来如此。”
爱菜瑠美佳长出了一口气，30岁的女人了，爱菜瑠美佳也没有那个时间长期泡在健身房，在听说在家也能练习后，爱菜瑠美佳已经给自己准备好了稍后的采购计划......
“老师们好用功啊！”
看到爱菜瑠美佳与立花里美认真锻炼的样子，坐完了一组体侧屈的纱仓响为两位老师加油了起来。
看着同样在哑铃区旁的学生们，爱菜瑠美佳好奇的问道
“你们也做体侧屈吗？”
“是呢！”
奏流院朱美笑着回道
“对了，街雄先生，做体侧屈时该拿多重的哑铃呢？”
刚才做完一组，丝毫没有感觉的纱仓响向街雄鸣造问出了心中的困惑。
“emmm，这得看情况。想瘦腰的话，就用一次能做15至20次的重量。”
“嗯嗯，我知道了。”
说完纱仓响开始一个哑铃一个哑铃的掂量了起来。
“咦？吴老师呢？”
直到做完一组体侧屈锻炼放下哑铃后，爱菜瑠美佳这才反应过来，刚才站在自己身旁的吴夜叉不见了。
“诶？”
爱菜瑠美佳转过头就看见，在高重量区中，吴夜叉正拎着一块负重200kg的哑铃正向哑铃另外一侧做着体侧屈。而且看起来还很轻松写意。
“这个好有感觉，非常棒呢。”
“轻松驾驭大重量？而且还是加难版？”
看着哑铃标重以及吴夜叉一轮又一轮的标准动作，纱仓响惊讶的张大了嘴巴，自己刚才掂量的哑铃也没有超过100kg的重量呢。
“一开始就觉得她肌肉很均衡，身体素质不亚于运动员水准啊。”
街雄鸣造可是能很清晰的从吴夜叉身上感受到那股源于肌肉的危险感，这危险感可比纱仓响爆发时强烈多了。如果说此时的纱仓响是个还在成长中的雪豹，那么此刻的吴夜叉就是西伯利亚森林中择人而噬的东北虎！
“可怕的最年长......”
一众皇樱女团们看着非常轻松的做着高负重体侧屈加难版，到现在还没怎么流汗的吴夜叉都惊掉了下巴。
“真厉害，你日常是在做什么运动吗？”
立花里美很想知道吴夜叉的锻炼技巧，更想自己在34岁时体能也能如同吴夜叉一般强悍。
“哼！”
回想起自己那不可描述的锻炼经验，吴夜叉只是睁开了黑眼仁白瞳孔的眼睛发出了一声冷哼。
“果然呢，吴之一族......”
悄咪咪的走到近前的张灵，看着吴夜叉那吴之一族标志性的眼睛，心中一声长叹。刚才那番对视好像暴雷了什么呢，希望不会过早的与吴之一族亲密接触吧。
以前看动漫，很多人都想在吴之一族开后宫，此刻真站在吴夜叉不远处，张灵只想说：不要叶公好龙，爱就要勇敢追求。只要不被打死......
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