8月3号

    保持高效的学习方式是保持极度的专注一段时间10-60分钟左右，感觉有些精力不济就停下来休息，娱乐，

    等精神状态恢复了就继续保持专注的去学习，或是练习

    这样一整天下来学到的比刻苦学习一整天学得快与多，同时也时刻保持精力处于充沛状态，学习效率自然提高了

    这就是有些同学不见怎么学习，但是就是学习好的原因，因为保持极度专注的学习效率是最高的，即使时间不可长久，但是极度专注状态下吸收知识的效率比长久刻苦学习的效率高出很多！

    这里的极度专注是把会影响自身的外在因素隔绝，比如手机（直接关机或离手机远点）

    比如环境：

    找一个相对安静的环境，

    比如独处！

    最好找一个没人的地方，或者远离喧闹的人群

    然后是集中注意力在当下的学习中，

    集中不了就是平时需要去静坐，去锻炼，去跑步，尝试让自己专注于当下的一件事物，比如：跑步就一只看着前方10米处，10米到了换下一个10米

    静坐就注意力放在自己的呼吸上，

    等等

    以上方法是个人经历，当然也还有其他的方法

    比如游泳专注目标

    娱乐专注快乐，或者平静

    或者虚荣，

    或者成就感

    或者放松等等