第二十四章：强者之始
按照上杉清所讲的要领重新尝试了几次之后，安澜终于成功完成了一次背脊挺直的立位体前屈。
动作做的标准，对于全身肌肉的拉伸效果也会更好……唯一有些美中不足的，是安澜肚子上还有淤青，下压的时候免不了一些疼痛。
但是安澜一声不吭，甚至控制住了自己的表情，没有露出任何痛苦之色的、不折不扣的完成上杉清所要求的每一个拉伸动作。
一整轮动作下来，汗水已经流到了脸颊上。
不过这还没有完。
拉伸只是前菜，在吃完之后，还有主菜等着他。
在踮脚放松结束之后，上杉清带着安澜开始跑步。
他们今天的目标是要绕着这人工湖跑4圈，一圈一公里，四圈就是四公里。
“脊柱挺直，肩膀放松，脚步向内扣。”
上杉清跑在安澜的身旁，提醒他改变跑步的姿势。
“腿迈出去的时候，可以感觉小腿有轻微的摩擦。跑步切忌外八，因为这会降低你运动的效率。别人跑七步就能到的距离，你需要花八步，体力消耗就相差许多了。”
“是！”
安澜简短的答道。他的体力实在是差得不行，如果想要跑完四千米，那必须从少说话开始节省体力。
哪知道上杉清把眉头一皱，说道：
“不要说话，你一说话，气息就乱了。”
“……”
安澜连忙调整自己，让呼吸的节奏重新回到迈步的节奏上去。
五分钟，第一圈结束时，安澜的呼吸已经非常粗重了。
虽然看上杉清轻松的样子，她似乎已经特意为他放慢了速度，但是对于安澜来说，还是有些太快了。
肺部就像是要烧起来了一样，身体在渴求更多的氧气，几乎是在催促着安澜将嘴张开，呼吸更多的空气——但是安澜死死地将嘴巴闭住，仅仅只用鼻子呼吸，哪怕是鼻炎带出了鼻涕，他也不过是擦拭之后便不去管它。
一旦用嘴呼吸，存在胸膛里的那股气就散了。刚开始时的确会感觉呼吸变轻松了，但是很快，只需要两三秒之后，身体四肢就会失去力量，变得更加沉重！
安澜有必须要完成锻炼的理由，所以他必须坚持！
第二圈结束，安澜的脚变得非常非常酸。他感觉自己的脚踝要断掉了，大腿也几乎迈不动。
“跑步的姿势需要时间来改善，你之前已经养成了一个运动的坏习惯，现在只要我不提醒你，你的动作就变回原样了。”
上杉清在他身边说道，少女的声线即便是在现在也保持着平稳。安澜转头看她，少女一脸的轻松写意。
“眼睛别看我，看前方高远处。”
上杉清发现了少年的视线，立刻提醒他道。
“看见那尽头那棵树了吗？盯住它，想象你的视线穿过了那棵树，把它看透！”
第三圈结束，腿酸似乎缓解一些了，但安澜已经感觉不到自己的肺了。
他感觉自己的鼻子和自己的肺一起私奔了，仅仅只有大脑还在持续的发出‘呼吸’和‘迈步’的命令。
九月的天似乎要醒了，此刻在天地间闪烁着灰蓝的光，正如那阵吹来的风，清凉而愉快。
上杉清从旁边给他一张餐巾纸：“把鼻涕擦擦。”
“哼嗤——”
第四圈是最后一圈。
安澜机械地迈着步。
大脑感觉蒙了一层翳，胀胀的，随着呼吸一抽一抽的疼。
四肢疼痛，手臂酸胀，肚子上留下淤青的地方也隐隐作痛……但他管不了那么多了。
此刻，他心中只有一个念头——坚持！
‘就算是现在死了，也得死在跑道上！’
……如果他不能够坚持下去，那么之后对抗冷蔻蔻也成了一句空谈。
畏惧困难、半途而废的人，不会、也不配成为强者！
跑到三圈半时，天空忽然闪了一下。
接着，一缕缕破晓的金光穿过了云层，跌落在湖中。那波光粼粼的，瞬间变成细碎的金子，光明而闪耀！
“最后五百米！”上杉清喝道，“用你的全力跑！”
有情绪在胸中激荡，跳跃，想要从喉咙里一跃而出。
“喊吧。”
上杉清说道。
于是安澜便不再压抑这股情绪。
“喝啊啊啊——”
他怒吼着，不知从何处又生出一股力量，竟是向前冲刺了起来。
在他身后，上杉清笑了。
她也加快了脚步，跟上安澜冲刺的速度。
少年奔跑着。
阳光撒在他的身上，在已经湿透了的短袖上闪耀，为少年围上披风。
纵使少年的头发向上向后翻起、散乱无序，脸上的表情失去控制，但他的目光坚定，眼中有光。
当太阳完全从云里探出头的那一刻，安澜也冲到了终点。
此刻无风、无雨、无世界，只有闪耀的少年踏上了强者的道路！
【叮！】
【人物数据已更新：意志：6→7】
【CG已解锁，请查收奖励！】
……
“感觉如何？”
上杉清在安澜的身侧问道。
“很……爽。”
安澜艰难的从口中吐出两个字，身体有些摇晃。
最后的那五百米冲刺，情绪确实宣泄出来了，但是他的身体却也超负荷了。
“等一下……”
他蹲了下去，努力的睁着眼睛。
眼前的世界模糊起来，出现了一个又一个旋转的小黑点，最后化为黑暗。
“……我看不清东西了。”
“低血糖而已，别担心。”
他听见上杉清清冷的声线在耳边响起，同时还有拉链与塑料纸的声音。
随后上杉清说：
“张嘴。”
安澜听话的张开嘴，然后一颗硬邦邦的东西就被塞到了嘴里。
舌头一添，清凉的甜味在舌尖绽开。
“吃颗薄荷糖就好了。”
上杉清的声音传来，听上去有几分轻快。
安澜循着声音转头，片刻之后，眼前的黑暗褪去，最先映入眼帘的是一双包裹在紧身裤中的腿。
形状完美，纤细修长。
“低血糖好了就起来。”
少女的声音骤然转冷。
“等会，我好像还有点头晕……”
上杉清冷着脸，转身就走。
“别别别！对不起，是我态度有问题！”
“……过来拉伸。”
“好嘞！”
PS：打滚求票票！（理直气壮）
动作做的标准，对于全身肌肉的拉伸效果也会更好……唯一有些美中不足的，是安澜肚子上还有淤青，下压的时候免不了一些疼痛。
但是安澜一声不吭，甚至控制住了自己的表情，没有露出任何痛苦之色的、不折不扣的完成上杉清所要求的每一个拉伸动作。
一整轮动作下来，汗水已经流到了脸颊上。
不过这还没有完。
拉伸只是前菜，在吃完之后，还有主菜等着他。
在踮脚放松结束之后，上杉清带着安澜开始跑步。
他们今天的目标是要绕着这人工湖跑4圈，一圈一公里，四圈就是四公里。
“脊柱挺直，肩膀放松，脚步向内扣。”
上杉清跑在安澜的身旁，提醒他改变跑步的姿势。
“腿迈出去的时候，可以感觉小腿有轻微的摩擦。跑步切忌外八，因为这会降低你运动的效率。别人跑七步就能到的距离，你需要花八步，体力消耗就相差许多了。”
“是！”
安澜简短的答道。他的体力实在是差得不行，如果想要跑完四千米，那必须从少说话开始节省体力。
哪知道上杉清把眉头一皱，说道：
“不要说话，你一说话，气息就乱了。”
“……”
安澜连忙调整自己，让呼吸的节奏重新回到迈步的节奏上去。
五分钟，第一圈结束时，安澜的呼吸已经非常粗重了。
虽然看上杉清轻松的样子，她似乎已经特意为他放慢了速度，但是对于安澜来说，还是有些太快了。
肺部就像是要烧起来了一样，身体在渴求更多的氧气，几乎是在催促着安澜将嘴张开，呼吸更多的空气——但是安澜死死地将嘴巴闭住，仅仅只用鼻子呼吸，哪怕是鼻炎带出了鼻涕，他也不过是擦拭之后便不去管它。
一旦用嘴呼吸，存在胸膛里的那股气就散了。刚开始时的确会感觉呼吸变轻松了，但是很快，只需要两三秒之后，身体四肢就会失去力量，变得更加沉重！
安澜有必须要完成锻炼的理由，所以他必须坚持！
第二圈结束，安澜的脚变得非常非常酸。他感觉自己的脚踝要断掉了，大腿也几乎迈不动。
“跑步的姿势需要时间来改善，你之前已经养成了一个运动的坏习惯，现在只要我不提醒你，你的动作就变回原样了。”
上杉清在他身边说道，少女的声线即便是在现在也保持着平稳。安澜转头看她，少女一脸的轻松写意。
“眼睛别看我，看前方高远处。”
上杉清发现了少年的视线，立刻提醒他道。
“看见那尽头那棵树了吗？盯住它，想象你的视线穿过了那棵树，把它看透！”
第三圈结束，腿酸似乎缓解一些了，但安澜已经感觉不到自己的肺了。
他感觉自己的鼻子和自己的肺一起私奔了，仅仅只有大脑还在持续的发出‘呼吸’和‘迈步’的命令。
九月的天似乎要醒了，此刻在天地间闪烁着灰蓝的光，正如那阵吹来的风，清凉而愉快。
上杉清从旁边给他一张餐巾纸：“把鼻涕擦擦。”
“哼嗤——”
第四圈是最后一圈。
安澜机械地迈着步。
大脑感觉蒙了一层翳，胀胀的，随着呼吸一抽一抽的疼。
四肢疼痛，手臂酸胀，肚子上留下淤青的地方也隐隐作痛……但他管不了那么多了。
此刻，他心中只有一个念头——坚持！
‘就算是现在死了，也得死在跑道上！’
……如果他不能够坚持下去，那么之后对抗冷蔻蔻也成了一句空谈。
畏惧困难、半途而废的人，不会、也不配成为强者！
跑到三圈半时，天空忽然闪了一下。
接着，一缕缕破晓的金光穿过了云层，跌落在湖中。那波光粼粼的，瞬间变成细碎的金子，光明而闪耀！
“最后五百米！”上杉清喝道，“用你的全力跑！”
有情绪在胸中激荡，跳跃，想要从喉咙里一跃而出。
“喊吧。”
上杉清说道。
于是安澜便不再压抑这股情绪。
“喝啊啊啊——”
他怒吼着，不知从何处又生出一股力量，竟是向前冲刺了起来。
在他身后，上杉清笑了。
她也加快了脚步，跟上安澜冲刺的速度。
少年奔跑着。
阳光撒在他的身上，在已经湿透了的短袖上闪耀，为少年围上披风。
纵使少年的头发向上向后翻起、散乱无序，脸上的表情失去控制，但他的目光坚定，眼中有光。
当太阳完全从云里探出头的那一刻，安澜也冲到了终点。
此刻无风、无雨、无世界，只有闪耀的少年踏上了强者的道路！
【叮！】
【人物数据已更新：意志：6→7】
【CG已解锁，请查收奖励！】
……
“感觉如何？”
上杉清在安澜的身侧问道。
“很……爽。”
安澜艰难的从口中吐出两个字，身体有些摇晃。
最后的那五百米冲刺，情绪确实宣泄出来了，但是他的身体却也超负荷了。
“等一下……”
他蹲了下去，努力的睁着眼睛。
眼前的世界模糊起来，出现了一个又一个旋转的小黑点，最后化为黑暗。
“……我看不清东西了。”
“低血糖而已，别担心。”
他听见上杉清清冷的声线在耳边响起，同时还有拉链与塑料纸的声音。
随后上杉清说：
“张嘴。”
安澜听话的张开嘴，然后一颗硬邦邦的东西就被塞到了嘴里。
舌头一添，清凉的甜味在舌尖绽开。
“吃颗薄荷糖就好了。”
上杉清的声音传来，听上去有几分轻快。
安澜循着声音转头，片刻之后，眼前的黑暗褪去，最先映入眼帘的是一双包裹在紧身裤中的腿。
形状完美，纤细修长。
“低血糖好了就起来。”
少女的声音骤然转冷。
“等会，我好像还有点头晕……”
上杉清冷着脸，转身就走。
“别别别！对不起，是我态度有问题！”
“……过来拉伸。”
“好嘞！”
PS：打滚求票票！（理直气壮）
转码声明：以上内容基于搜索引擎转码技术对网站内容进行转码阅读，自身不保存任何数据，请您支持正版