第十八章 暑假训练开始
赵雍暑期放假第一天，胡晓英值班，中午不回。
一中还有点收尾工作，赵国华一早出门，中午早早回来打算给儿子做午饭，推开门见赵雍一个人下了碗面条吃，一脸惊讶，再三确认是面条，不是泡面。
“你什么时候学会做饭的？”
跟儿子朝夕相处了十几年，赵国华觉得今天太阳走后门了。
前世，赵雍一直到退役都不会做饭，后来为了祁晨，报班培训了三个月，然而最先享受到他亲手下厨的是另一个女孩。
“我偷偷学的，你俩都忙……哦，我没跟你们说，是怕你俩把做饭的活儿推到我头上。”
“呵，可真是孝顺儿子！”
赵雍不厚道的笑笑，“爸，买的湿面条还有，我给你做一碗？”
“不用……也行，我先替你妈检查下你厨艺怎么样，昨晚你妈还跟我说，怕你以后娶不到好媳……咳咳……先去做吧，我饿了。”
“对了，你小叔呢？”
“他下午一点过来。”
“好。”
赵国华叹了口气，儿子算是走上不归路。
他没什么望子成龙的心思，儿子小时候活泼好动不好管，但现在慢慢有点大人的样子了，也挺好。
品性方面他一直很满意，至于学习，赵国华是老师，见过的好学生差学生多了去了。
儿子赵雍算是中人之姿，真让他踏实学习未必有什么前途。相比之下，能十几年不变抱着一颗热爱羽毛球的心，愿意在这条路上走下去，他应该支持。
说起来当年赵国华想跑去踢足球来着，只是作为家中大哥，没法这么任性，所以后来老二迷上羽毛球要打职业，老爷子不同意，他作为大哥偷偷帮了不少忙，至于后来老二因为脚伤退役，那也是没办法的事儿，好在现在做的还不错。
老二只有一对双胞胎闺女，把小雍当半个儿，他俩年龄差了一轮，处的跟亲兄弟似的，有老二帮衬着，赵国华并不担心儿子的以后。
赵国华刚吃完饭，听到有人敲门，儿子开门，迎接赵国胜过来。
“哥，吃饭呢，我还想着中午一块出去吃大餐呢！”
“不用，又不是什么节日，还真当自己是客人啊！”
“哈哈……”
赵国胜客套几句，拒绝了赵雍下厨的建议，上一顿饭半晌午才下肚，这会儿还撑着呢，见赵雍装备衣服什么的都收拾停当，不想耽误事儿，便搓搓手跟大哥告别。
“国胜，打球磕磕碰碰的，多注意点儿。”
见小叔点头，赵雍也跟着微笑做出保证，表示收到老爸的心意。
到了国盛羽毛球馆，王涵宇正在指导两个小屁孩儿，见赵雍叔侄过来，便搁下手里的活儿，过来迎接。
豫省首届青少年羽毛球锦标赛定在今年八月四号举行，预赛7月中在各市举行。
在周市，赵雍没什么竞争对手，基本可以无视，并且，如果只是想赢得锦标赛的冠军，以赵雍现在的实力至少有九成把握，但他野心更大，希望能通过未来这一两个月的突击集训加实战，备战下半年的国青队集训选拔，对阵羽毛球强省的种子选手，要补的课就多了去了。
这样算下来看，时间就紧张很多。
赵雍跟着王涵宇进了安静的小房间，听他安排接下来的培训计划。
前半个月以基本功为主，在保障体能和力量训练的基础上，对现有的步法、技术动作进行全面优化，同时基于赵雍的优势制定战术进行强化训练，之后半个月则由王涵宇担任陪练和实战对手进行攻防演练。
听完王涵宇叭叭叭的讲解了接近一个小时，赵雍体内的战斗基因被激活，国青队算不上严峻挑战，国家队也不是遥不可及，比起前世多了两三年的准备时间，必然能更进一步，登顶全国一流乃至世界一流选手之列，也未必不可能。
和任何充分竞争的体育运动一样，每一个细节都已被海量的运动员和教练不断细化，臻至完善。
对于羽毛球运动来说，羽毛球在球网两边飞来飞去，落点会出现在边线底线包围下的前场中场后场任何一个位置，尤其是对于专业运动员，一定会尽可能的刁难对手，追求落点极限，即所谓的压边线压底线。
站在场中的球手，即便有像姚明一样的身高臂展，也不可能原地不动兼顾所有落点，自然需要移动应对，因此有了步法。
作为专业羽毛球运动员的基本功，步法的重要性不言自明。
简单来说，步伐要做的就是从场中的一个位置快速高效的移动到另一个位置，比如向正前方上网，向左前方上网，向右前方上网，向左移动，向右移动，向后移动，向左后方移动，向右后方移动……
原则上速度尽量快，体能消耗尽量小，重心尽量稳，同时和下一次的移动衔接尽量流畅。
得益于一代代运动员的不断努力完善，步法形成了科学规范的动作体系。
最基本的构成为垫步、交叉步、并步、蹬跨步，从名称命名上就可以看出步法本身的动作要领。
不过对于专业运动员来说，要追求极致，就有很多的肌肉发力细节需要注意。
一次完整的步法从启动到移动、到击球再到回中结束，如此循环。
相比于做饭，基础步法相当于食材，而具体的移动目标比如上网搓球、两侧移动接杀球、后退杀球等则是菜谱，两相配合，顶级的羽毛球运动员就像是最出色的厨师，用这些看似简单的食材和菜谱，烹饪出让人停不下筷子的美味食物。
羽毛球爱好者中常提到但并非专业术语的中国跳、马来步、鱼跃救球则因为动作的优雅和难度以及使用者的名气，成为上述菜谱中的明星爆款。
步伐之后的另一个重点则是握拍姿势和击球动作。
握拍常规来说分为左手握拍和右手握拍，大部分人的惯用手是右手，所以顺带着握拍也是右手居多，因为上手更容易。
赵雍的惯用手也是右手，但当初为了帅，迎难而上选择左手持拍，长久训练形成习惯，倒没觉得有别扭，只是时常被人误认为是左撇子。
也正是因为左手握拍，所以后来伤到左手手腕不得不退役之后，赵雍的日常生活并没有受到什么影响。
类似的，击球大体分为正手和反手，正手能发挥更大的力量，也是击球时最常用的方式，反手方便应对一些比较刁钻的球路，是正手的有力辅助，因为反手的动作幅度通常小很多，往往能出其不意，因此有球手选择倚重反手，当然，还有一个非常重要的原因：帅。
有些人的眼睛是命根子，离了就成瞎子，有些人的眼睛是摆设，放在那儿仅仅是为了好看。
帅永远是不可忽视的核心要素，毕竟谁看到一个背对球网反手跳杀而不兴奋的跳起来欢呼呢？
具体到不同的实战场景，击球的动作按照发力方式的不同分为：挑、抽、搓、勾、推、扑、挡、劈、杀、吊……
从字面意思就能看出对应的击球要领。
挑球就是将球向上挑起，这是发高远球的不二之法。
抽球则是打快节奏时惯用做法，就像抽人一巴掌一样，快准狠。
搓则多少透露着几分阴险，你来我往正激动着呢，忽然暗搓搓的放好拍子，在球自身的反弹力道基础上，再稍微搓弄一下，让它有气无力的像泄了劲儿的皮球一样翻身过网，对手只能眼巴巴的看着球小弧度甚至滚过网垂直掉下来，一不留神就落了地，很难预判，更不用说跑位救球。
勾显示出了中文的博大精深，两人面对面直来直去交战，眼神互杀，我方手上拉紧的肌肉忽然一松，倾斜出角度将球勾向对角，对方举止失措，没来及补救，球便落地。
推则是直来直去的快速博弈，视线跟不上球速，凭借肌肉记忆，让球在两把拍面间弹来弹去。
扑这个动作总能给人压迫感，尤其是网前近距离的扑杀，对方正饶有兴致的搓勾，不小心把球搓高了，我方见状啪的扑杀，对方只能一句国粹表示敬意。
挡则多少带着几分无奈，对方的球如炮弹一样往身上砸，咱能怎么办，当然是挡回去啊！
劈则容易让人想起程咬金的宣花大斧，势大力沉，不过羽毛球的劈只是借用了这个动作，配合着其它动作，劈意味着很大的角度，本应该直杀向对方的球忽然改变角度斜着杀向空挡，让对方措手不及，应对不当。
杀无需多言，这个字的凌厉已经表明了动作的要义，如猛虎下山、风卷残云。我是猎手，对面是猎物，看我挑起一击必杀，原本轻飘飘的羽毛球化身炮弹，一瞬间便钉在对面的地板上。
吊让人联想起吊州北……不是，吊胃口。我方化身足智多谋腹有乾坤的诸葛孔明，或快或慢，或远或近，左右穿梭，总是挑战对手的四角或刁钻落点，让对手在疲于奔命中犯错失分。
一中还有点收尾工作，赵国华一早出门，中午早早回来打算给儿子做午饭，推开门见赵雍一个人下了碗面条吃，一脸惊讶，再三确认是面条，不是泡面。
“你什么时候学会做饭的？”
跟儿子朝夕相处了十几年，赵国华觉得今天太阳走后门了。
前世，赵雍一直到退役都不会做饭，后来为了祁晨，报班培训了三个月，然而最先享受到他亲手下厨的是另一个女孩。
“我偷偷学的，你俩都忙……哦，我没跟你们说，是怕你俩把做饭的活儿推到我头上。”
“呵，可真是孝顺儿子！”
赵雍不厚道的笑笑，“爸，买的湿面条还有，我给你做一碗？”
“不用……也行，我先替你妈检查下你厨艺怎么样，昨晚你妈还跟我说，怕你以后娶不到好媳……咳咳……先去做吧，我饿了。”
“对了，你小叔呢？”
“他下午一点过来。”
“好。”
赵国华叹了口气，儿子算是走上不归路。
他没什么望子成龙的心思，儿子小时候活泼好动不好管，但现在慢慢有点大人的样子了，也挺好。
品性方面他一直很满意，至于学习，赵国华是老师，见过的好学生差学生多了去了。
儿子赵雍算是中人之姿，真让他踏实学习未必有什么前途。相比之下，能十几年不变抱着一颗热爱羽毛球的心，愿意在这条路上走下去，他应该支持。
说起来当年赵国华想跑去踢足球来着，只是作为家中大哥，没法这么任性，所以后来老二迷上羽毛球要打职业，老爷子不同意，他作为大哥偷偷帮了不少忙，至于后来老二因为脚伤退役，那也是没办法的事儿，好在现在做的还不错。
老二只有一对双胞胎闺女，把小雍当半个儿，他俩年龄差了一轮，处的跟亲兄弟似的，有老二帮衬着，赵国华并不担心儿子的以后。
赵国华刚吃完饭，听到有人敲门，儿子开门，迎接赵国胜过来。
“哥，吃饭呢，我还想着中午一块出去吃大餐呢！”
“不用，又不是什么节日，还真当自己是客人啊！”
“哈哈……”
赵国胜客套几句，拒绝了赵雍下厨的建议，上一顿饭半晌午才下肚，这会儿还撑着呢，见赵雍装备衣服什么的都收拾停当，不想耽误事儿，便搓搓手跟大哥告别。
“国胜，打球磕磕碰碰的，多注意点儿。”
见小叔点头，赵雍也跟着微笑做出保证，表示收到老爸的心意。
到了国盛羽毛球馆，王涵宇正在指导两个小屁孩儿，见赵雍叔侄过来，便搁下手里的活儿，过来迎接。
豫省首届青少年羽毛球锦标赛定在今年八月四号举行，预赛7月中在各市举行。
在周市，赵雍没什么竞争对手，基本可以无视，并且，如果只是想赢得锦标赛的冠军，以赵雍现在的实力至少有九成把握，但他野心更大，希望能通过未来这一两个月的突击集训加实战，备战下半年的国青队集训选拔，对阵羽毛球强省的种子选手，要补的课就多了去了。
这样算下来看，时间就紧张很多。
赵雍跟着王涵宇进了安静的小房间，听他安排接下来的培训计划。
前半个月以基本功为主，在保障体能和力量训练的基础上，对现有的步法、技术动作进行全面优化，同时基于赵雍的优势制定战术进行强化训练，之后半个月则由王涵宇担任陪练和实战对手进行攻防演练。
听完王涵宇叭叭叭的讲解了接近一个小时，赵雍体内的战斗基因被激活，国青队算不上严峻挑战，国家队也不是遥不可及，比起前世多了两三年的准备时间，必然能更进一步，登顶全国一流乃至世界一流选手之列，也未必不可能。
和任何充分竞争的体育运动一样，每一个细节都已被海量的运动员和教练不断细化，臻至完善。
对于羽毛球运动来说，羽毛球在球网两边飞来飞去，落点会出现在边线底线包围下的前场中场后场任何一个位置，尤其是对于专业运动员，一定会尽可能的刁难对手，追求落点极限，即所谓的压边线压底线。
站在场中的球手，即便有像姚明一样的身高臂展，也不可能原地不动兼顾所有落点，自然需要移动应对，因此有了步法。
作为专业羽毛球运动员的基本功，步法的重要性不言自明。
简单来说，步伐要做的就是从场中的一个位置快速高效的移动到另一个位置，比如向正前方上网，向左前方上网，向右前方上网，向左移动，向右移动，向后移动，向左后方移动，向右后方移动……
原则上速度尽量快，体能消耗尽量小，重心尽量稳，同时和下一次的移动衔接尽量流畅。
得益于一代代运动员的不断努力完善，步法形成了科学规范的动作体系。
最基本的构成为垫步、交叉步、并步、蹬跨步，从名称命名上就可以看出步法本身的动作要领。
不过对于专业运动员来说，要追求极致，就有很多的肌肉发力细节需要注意。
一次完整的步法从启动到移动、到击球再到回中结束，如此循环。
相比于做饭，基础步法相当于食材，而具体的移动目标比如上网搓球、两侧移动接杀球、后退杀球等则是菜谱，两相配合，顶级的羽毛球运动员就像是最出色的厨师，用这些看似简单的食材和菜谱，烹饪出让人停不下筷子的美味食物。
羽毛球爱好者中常提到但并非专业术语的中国跳、马来步、鱼跃救球则因为动作的优雅和难度以及使用者的名气，成为上述菜谱中的明星爆款。
步伐之后的另一个重点则是握拍姿势和击球动作。
握拍常规来说分为左手握拍和右手握拍，大部分人的惯用手是右手，所以顺带着握拍也是右手居多，因为上手更容易。
赵雍的惯用手也是右手，但当初为了帅，迎难而上选择左手持拍，长久训练形成习惯，倒没觉得有别扭，只是时常被人误认为是左撇子。
也正是因为左手握拍，所以后来伤到左手手腕不得不退役之后，赵雍的日常生活并没有受到什么影响。
类似的，击球大体分为正手和反手，正手能发挥更大的力量，也是击球时最常用的方式，反手方便应对一些比较刁钻的球路，是正手的有力辅助，因为反手的动作幅度通常小很多，往往能出其不意，因此有球手选择倚重反手，当然，还有一个非常重要的原因：帅。
有些人的眼睛是命根子，离了就成瞎子，有些人的眼睛是摆设，放在那儿仅仅是为了好看。
帅永远是不可忽视的核心要素，毕竟谁看到一个背对球网反手跳杀而不兴奋的跳起来欢呼呢？
具体到不同的实战场景，击球的动作按照发力方式的不同分为：挑、抽、搓、勾、推、扑、挡、劈、杀、吊……
从字面意思就能看出对应的击球要领。
挑球就是将球向上挑起，这是发高远球的不二之法。
抽球则是打快节奏时惯用做法，就像抽人一巴掌一样，快准狠。
搓则多少透露着几分阴险，你来我往正激动着呢，忽然暗搓搓的放好拍子，在球自身的反弹力道基础上，再稍微搓弄一下，让它有气无力的像泄了劲儿的皮球一样翻身过网，对手只能眼巴巴的看着球小弧度甚至滚过网垂直掉下来，一不留神就落了地，很难预判，更不用说跑位救球。
勾显示出了中文的博大精深，两人面对面直来直去交战，眼神互杀，我方手上拉紧的肌肉忽然一松，倾斜出角度将球勾向对角，对方举止失措，没来及补救，球便落地。
推则是直来直去的快速博弈，视线跟不上球速，凭借肌肉记忆，让球在两把拍面间弹来弹去。
扑这个动作总能给人压迫感，尤其是网前近距离的扑杀，对方正饶有兴致的搓勾，不小心把球搓高了，我方见状啪的扑杀，对方只能一句国粹表示敬意。
挡则多少带着几分无奈，对方的球如炮弹一样往身上砸，咱能怎么办，当然是挡回去啊！
劈则容易让人想起程咬金的宣花大斧，势大力沉，不过羽毛球的劈只是借用了这个动作，配合着其它动作，劈意味着很大的角度，本应该直杀向对方的球忽然改变角度斜着杀向空挡，让对方措手不及，应对不当。
杀无需多言，这个字的凌厉已经表明了动作的要义，如猛虎下山、风卷残云。我是猎手，对面是猎物，看我挑起一击必杀，原本轻飘飘的羽毛球化身炮弹，一瞬间便钉在对面的地板上。
吊让人联想起吊州北……不是，吊胃口。我方化身足智多谋腹有乾坤的诸葛孔明，或快或慢，或远或近，左右穿梭，总是挑战对手的四角或刁钻落点，让对手在疲于奔命中犯错失分。
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