2023年6月16日

    额！我感觉很不好，状态很差。我的脑袋昏昏沉沉的，脖子也觉得僵硬，有些难受。这感觉让我很糟糕，我坐在破靠椅上，尽可能将头向后仰，我深吸一口烟，闭上眼，这样让我感觉有些缓和。

    我清楚知道这样的原因是什么，我必须得要详细记录下来。可能是最近都在下雨的原因，街道上的店面生意都不是很好，虽然相对来说我们店的生意还算不错，但也和平常相差一些，我有了很多的空闲时间坐下来休息，其实可以在那段时间听听书的，我并没有那样做，我打开手机的微信视频号，在哪里漫无目的刷着，我都不知道自己看些什么，他们对我毫无帮助！我都没有仔细看内容，但总想刷刷，就那样一直低着头刷，或者低头备一些菜品，鸡翅，脆骨什么的，一边串货一边刷，或者打开里面的直播，虽然我已经在前段时间卸载了手里面的视频软件和直播软件，但还是可以在微信视频号看看，我总是这样，我真是讨厌极了。今天我还抽了比平常更多的香烟，停下来没事就抽两颗，没怎么停过，我刚丢老板又来发一根，一会来了老熟客又来一根，要么就是在嚼槟榔，一颗接一颗，这堕落的状态一直到下班，打扫卫生的时候我就感觉到有些晕乎乎，疲惫感很严重，但今天真的很闲。糟糕的习惯可真是太多了，尽管我打心里知道这些习惯不好！但总是改不掉，自制力真是太差了，以前尝试过很多次戒烟和槟榔最后都失败了，究极原因都是自控力太差，总给自己说买最后一包，嚼最后一颗，以至于到现在也没改掉这些烂习惯。真是糟糕的人总是有无数的借口和理由，以便于放纵自己！我冲完凉刷完牙此刻还感觉嘴巴里面木木的感觉，真是糟糕透了！

    昨天和今天回家，我都没有像往常一样立刻去冲凉，等冲完凉了以后再去做其他事，玩手机，听书或者其他。回到家，换掉上班的鞋子，扔到阳台上，通风日晒，我觉得这样可以消毒杀菌，毕竟我们这种做厨房的男人，上班的鞋子不会像平常穿的鞋子那样经常洗，至少我不会，觉得没啥意义，脏的快，油盐辣椒啥的乱七八糟的糊在上面，本来就烂的快，多泡洗几次烂的更快，毕竟不用很烫的水泡根本洗不掉，想想还是晒晒太阳，吹吹风更简单，也是因为自己懒，但也无妨，每天衣服袜子都是天天换的，上班也并不会打湿鞋子，一点点水也根本渗不进去，脚算是一直保持比较干爽的状态，所以我并不会臭脚。把鞋子扔出去，然后关上门打开空调，我接下来应该去冲凉才对，我没有那样做，而是去烧开水泡茶了，我感到软弱无力，不对，我当时就是想的等会再去冲凉，先坐一会再说，毫无疑问，拖延症又出现了，待水开了以后我泡上茶，然后我坐在椅子上，把脚伸直，又缩回来，我身体尽可能向后坐，以便于把脚踩到座位上，我尽可能让自己感觉舒服些。这时我还有些犹豫要不要现在去冲凉，最后慵懒和拖延症的魔鬼大军击溃了我理智的军队，我败下阵来，败得一塌糊涂，我喝了一口茶，缓缓气，有点烫，放一边先晾一会，然后拿起一颗槟榔丢进嘴里，又点上了一根香烟，调整好坐姿，就是这感觉，这一刻我都觉得头不晕晕的了，也不觉得疲惫，我打开了游戏，我太想打游戏了啊，打到五点半就去冲凉，然后冲完凉再去写日记，日记是一定要写的，我要坚持下去，不能半途而废，但是要先玩两把游戏再说，我心里这样想，说实话我在这样想的时候，我其实有一些纠结，就是我知道我在做的不对，我应该去冲凉，然后再喝茶写日记，不应该打游戏，但最后我还是打游戏了，我没有立刻马上关掉游戏，我没有那样做，我打完一把又一把，看看时间还有十几分钟，还可以来一把，再来一把，嚼个槟榔，抽根烟，就这样持续着，我打了超过一个半小时才停下，可能是玩够了我才停下的，关掉游戏我看看时间已经五点四十多了，我疲惫感袭来，感觉到头更加晕，脖子更疼了，我感觉很糟糕，也懊恼不已，我悔不当初，我就应该冲凉出来喝茶写日记的，我真是差劲！

    带上衣服，我走进冲凉房，这老式的燃气加热型冲凉设备真是不好，它已经没办法很好的控制水温，开关扭小它直接就是冷水，开大一点又变成五十多度，感觉要烫掉皮，我只能一会调成热水，一会调成冷水这样交替的冲凉，冷水冲不干净一身油腻，烫水又架不住温度高，以前我会这样冷热交替着洗两遍，今天我觉得有些烦躁，我只是两遍头而已，我没能好好的洗个澡，我觉得不清爽，虽然不油腻，但总感觉不太好。

    冲完凉我光着身子，呆坐在客厅，我喝了一口热茶，把头靠在椅子上，闭上眼，我开始整理这糟糕的一天。我太久太久没有锻炼了，加上长时间的夜班工作，饮食作息都不规律，我的身体状态很差，我很虚弱，二十四度的空调让我觉得好冷！我又不能不写日记，我应该坚持的，我是这样在想，同时我的另个想法是随便这两句，就当应付工作得了，反正也坚持不了几天的，这仿佛是身体里的两个我在战斗一样，但这一次理智获得了胜利。

    我将杯中茶一饮而尽，因为觉得冷我不得不躺进被窝里，我缓了一口气，真就只是深呼吸了一次，然后我开始回忆这一天，整理思绪然后记录。前两天就说要重新规划和调整时间的，一直都是在想想，我并没有行动，也没有静下心来分析自己的时间安排，这让生活又一次变得乱糟糟，我应该现在开始整理并安排我的时间。

    首先我当前有四件事情我必须得同步进行，工作，看书或者听书，学习英语和写日记。这四件事我一定得去做，并且我最近也都在做，只是我的时间规划有很大问题，前段时间没有写日记的时候，我进行的不错，当时的工作状态有一些改善但没有现在这样好，这几天除了工作和日记进行的还算可以，其他两件事我都是敷衍了事进行着，像是在完成自己给自己的任务一样，这样子下去结果显而易见，必定是又一次半途而废。我需要好好工作，以满足家庭和自身最基本的生活保障，我需要读书来进一步提升自己，没有时间过一段时间在学习了，我的小孩即将读书，我希望我可以教他一些东西，我觉得英语就很不错，而且我有一点点基础但是不多，会一些很简单的英语交流而已，毕竟以前有出国经历，而且我个人还是比较喜欢英语这一门语言，所以我才学习，我必须要写日记，这是改变的开始，它可以让我静下心来整理自己杂乱的一天，它让我生锈的大脑再一次运转，它也让我有所成长，我一定得要坚持下去，为了遇见更好的自己，也为了家人和孩子，我必须努力改变现状！

    那么现在问题来了，我该如何安排好时间呢？我在努力思考，我需要从下午的四点半一直工作到第二天凌晨的四点半以上，偶尔提前十多二十分钟下班，但那是极少数时间，几乎可以忽略不计，绝大部分时间都只会超出四点半，并且基本上都会很忙，像最近这两天这么闲暇的时光并不多，到工作中途会偶尔休息几分钟，好像这短暂的时间用来学英语并不现实，看书可能也看不进去，听书好像嘈杂的环境也不太合适，估计也很难听进去或者说我觉得没办法在那种环境静下心来仔细听书中的内容，那样就没办法接收知识，听了可能也没听完全，再加上会经常传递各种菜品信息，要不要辣椒，要烤嫩点或者老一点等等，我偶尔会在上班期间带耳机听听歌，这样可以保持心情愉悦，但会影响到我接收别人传递的信息，不过影响并不是很大，毕竟还没有出过很大的错，就算放错了辣椒也可以刷掉，所以我打算下午上班试试听书，不知道能不能行得通，但我决定试试！学英语我需要很静心很投入才能记得住，这必须要在下班以后进行，我以前是先回家冲凉，大概需要十二分钟左右，然后学英语，每天十个单词，然后复习一遍，大概需要十五分钟左右，到后面很多单词读书都没学过或者完全忘记了，还有难度的提升，应该会需要更多的时间，我先再开始听书，一边听一边看，直到睡着为止，所以我之前都会在六点半之前睡觉，那段时间我精神很好，因为休息的真的太充足了。现在多了写日记，我把最近几天写日记的时间，大概的估算了一下，每次需要大概两个多小时，比如说今天我从五点五十五开始写，到现在已经七点四十我还没有写完，我想后面我坚持写的话，应该也需要两个小时左右的时间，那么现在就简单一些了，我可以在上班的时候，抽空闲时间或者一边做事一边听书，或者停下来的时候看书，工作时候听书，下班预算就凌晨四点半吧，回到家大概需要五分钟，也就是四点三十五分，然后我需要三分钟准备冲凉需要的东西，衣服，沐浴露等等，也就是四点三十八我去冲凉，大概十二分钟走出浴室，也就是四点五十分，我开始准备为自己泡一壶茶，这大概需要五分钟，四点五十五分左右我开始整理思绪写日记，六点五十五分左右，我应该完成了日记。然后我应该会需要休息五分钟，让自己缓一缓，在接着学习英语我觉得会更好，七点我开始学习英语，到七点十五或者七点半结束，我只能少量学习太多记不住，然后准备休息，入睡我还是比较快，强迫自己入眠如果不是心事重重，我大概二十分钟就能睡着，也就是七点五十左右我就可以休息，这样算算我到下午四点醒来，拥有了足够的睡眠，也保证了四件事同时进行，很不错的打算，当然这是我的计划，具体还得看实际情况而定，我打算明天就开始行动起来！我相信实践才是检验真理唯一标准！

    我给今天的自己一个差评，我还有很多需要改变，我要知错就改，我要加油才行！