第一百一十八章 初学200米
第二天一早，于雯雯，收到学校的通知，立刻就返回伯克利音乐学院了。
今年是于雯雯的最后一年，在毕业的方面还有一个毕业设计没有完成，她要赶紧完成这个任务。
临走之际，于雯雯和叶凌腻歪了很久。
两个人虽然发生了关系，但是他们的关系并没有公布出去。
毕竟叶凌是个公众人物，而且作为一个18岁的运动员，他还太年轻了，这个时候如果爆出谈恋爱的话，会很影响他的职业生涯。
而且田管中心也有明确的规定，年轻运动员是不准谈恋爱的，如果谈恋爱的话，会受到田管中心的处罚。
国家对于运动员谈恋爱这一方面的规定还是很严格的。
乒乓球国家队就曾经因为运动员谈恋爱而开除了四名运动员，所以叶凌现在根本不敢爆出自己谈恋爱。
而至于于雯雯。
他将来是要走娱乐圈的，如果还没出道，就被曝出和运动员谈恋爱的话，那也是对他没有任何好处。
叶凌稀里糊涂的就把自己的第一次给交代了，他觉得自己像在做梦一样。
事情过去了几天，叶凌也逐渐把这件事情淡忘了。
接下来，叶凌还是要做一个运动员，该做的事情，训练。
可是眼下，叶凌还有一个重要的事情，没有完成。
那就是组建自己的训练团队。
叶凌之前在那次聚餐上，他已经确定了要邀请冯永树作为自己的教练。
这几天冯永树一直都在北京的家里休息，世锦赛上他突发了心脏病，但实际上他的病情早就已经康复了。
叶凌找到了冯永树，把自己的想法告诉了他，而冯永树也很爽快的答应了。
能够执教叶凌这个如此有天赋的运动员，是很多教练员的梦想，也是冯永树他自己的荣幸。
签订的教练团队协议，虽然这段时间并没有太多大规模的比赛，但是叶凌却已经展开了自己的训练。
训练的目的无非就是保持一下身体的机动性，在刚刚经历那么高强度的比赛，叶凌但身体已经处于一个放松期。
冯永树也不想让叶凌有太多的身体负担。
一套简单的训练结束之后，叶凌坐在冯永树旁边喝着矿泉水。
“冯导，闲着也是闲着，你给我讲一讲200米的跑法吧。”叶凌突然说道。
冯永树一愣，道：“怎么，臭小子，你难道还要染指200米？”
冯永树不由得想起了叶凌在世锦赛4×100米接力赛上的发挥，那弯道的发挥简直就是一场灾难。
“染指倒是谈不上，没准可以试一试呢。”叶凌没心没肺的笑道。
“染指，臭小子，我看你真是不知天高地厚。我跟你说，世界上的确是存在很多100米和200米兼备的运动员，但是他们其中绝大多数都是从200米转行跑100米的。从100米试着进军200米的，几乎没有。”冯永树一本正经的说道。
叶凌点了点头，这个道理他当然知道。
就比如说世界顶级飞人尤塞恩·博尔特，他就是从200米转行到100米的运动员。
但是纵观体育界，从100米转行跑200米的叶凌还真就没听说过几个。
“冯导，管那么多干嘛，反正现在闲着也是闲着，就是试一试嘛。况且哪有那么多不可能的事，一个黄种人能够在世锦赛上拿到冠军也是不可能的事情呢。”叶凌觉了撅嘴，说道。
冯永树被叶凌的话搞得有些无奈，他只好答应了叶凌。
不过，他一想起叶凌在世锦赛上那简直在那里的弯道跑，他就没对叶凌抱有太大的希望。
“我给你简单的讲一讲200米的技术吧。”冯永树只好说道。
要说200米，实际上冯永树反正是要比100米更加专业，他曾经就是准备200米运动员工作的。
“200米主要分四个阶段，第一个是起跑和加速的阶段。起跑加速阶段跟跟你练的100米没什么差别。但是200米的确是有一个和100米不同的重要的环节，那就是起跑器的放置。”
叶凌点了点头，100米跑起跑器的放置都是放在规定的位置上，但是叶凌经常看到200米的运动员在比赛之前，会好好调整一下起跑器，显然在起跑器放置这一块上，是一些文章的。
“200米跑，从一开始就要进入一个弯道，记住，起跑器的放置方向要对着弯道的切线。根据个人的情况调整好两脚之间的距离，要确保每次放置起跑齐器的位置都是一样的，起跑前要做深呼吸，然后就准备着对发令枪作出反应。然后在起跑技术方面，剩下的就跟你练过的100米一样了。”
叶凌点了点头，认真接受。
“第二个阶段是正常跑阶段，一般来说，起跑30米之后就进入了正常跑阶段，这个阶段跟你练过的100米跑没有什么差别，但是第三个阶段就不一样了。”
“第三个阶段就是弯道阶段，以及弯道向直道过度的阶段。”
听到这里叶陵的眼睛顿时亮了起来，对于她来说，这才是最重要的部分。
“跑弯道的时候最重要的就是克服离心力，关于这项技术，我已经在几个月前给你详细讲过了，但是你的技术的确堪忧。要让你的身体适应弯道技术，主要还是要进行反复的训练，让身体形成肌肉记，记住跑弯道千万不要跑着跑着就往外侧跑了，那样是最不划算的。”
叶凌点点头，这些道理他都懂，但是让他真的实际操作起来，他也知道这存在一定难度。
“在直道向弯道过度的阶段，眼睛要看着前方20米左右的地方，这样运动员们可以很好的预测什么时候将要跑上直道，有个心理准备。从弯道跑上直道时，应该从弯道内侧逐渐地向跑道中间和外侧方向跑。这时两条胳膊的摆臂动作幅度要逐渐过渡到一致，双肩也要自然的平衡起来。这些转换的动作都要在很短的时间内尽快完成，这样上直道就会获得很大的优势。”
“了解，。”叶凌轻轻点头。
今年是于雯雯的最后一年，在毕业的方面还有一个毕业设计没有完成，她要赶紧完成这个任务。
临走之际，于雯雯和叶凌腻歪了很久。
两个人虽然发生了关系，但是他们的关系并没有公布出去。
毕竟叶凌是个公众人物，而且作为一个18岁的运动员，他还太年轻了，这个时候如果爆出谈恋爱的话，会很影响他的职业生涯。
而且田管中心也有明确的规定，年轻运动员是不准谈恋爱的，如果谈恋爱的话，会受到田管中心的处罚。
国家对于运动员谈恋爱这一方面的规定还是很严格的。
乒乓球国家队就曾经因为运动员谈恋爱而开除了四名运动员，所以叶凌现在根本不敢爆出自己谈恋爱。
而至于于雯雯。
他将来是要走娱乐圈的，如果还没出道，就被曝出和运动员谈恋爱的话，那也是对他没有任何好处。
叶凌稀里糊涂的就把自己的第一次给交代了，他觉得自己像在做梦一样。
事情过去了几天，叶凌也逐渐把这件事情淡忘了。
接下来，叶凌还是要做一个运动员，该做的事情，训练。
可是眼下，叶凌还有一个重要的事情，没有完成。
那就是组建自己的训练团队。
叶凌之前在那次聚餐上，他已经确定了要邀请冯永树作为自己的教练。
这几天冯永树一直都在北京的家里休息，世锦赛上他突发了心脏病，但实际上他的病情早就已经康复了。
叶凌找到了冯永树，把自己的想法告诉了他，而冯永树也很爽快的答应了。
能够执教叶凌这个如此有天赋的运动员，是很多教练员的梦想，也是冯永树他自己的荣幸。
签订的教练团队协议，虽然这段时间并没有太多大规模的比赛，但是叶凌却已经展开了自己的训练。
训练的目的无非就是保持一下身体的机动性，在刚刚经历那么高强度的比赛，叶凌但身体已经处于一个放松期。
冯永树也不想让叶凌有太多的身体负担。
一套简单的训练结束之后，叶凌坐在冯永树旁边喝着矿泉水。
“冯导，闲着也是闲着，你给我讲一讲200米的跑法吧。”叶凌突然说道。
冯永树一愣，道：“怎么，臭小子，你难道还要染指200米？”
冯永树不由得想起了叶凌在世锦赛4×100米接力赛上的发挥，那弯道的发挥简直就是一场灾难。
“染指倒是谈不上，没准可以试一试呢。”叶凌没心没肺的笑道。
“染指，臭小子，我看你真是不知天高地厚。我跟你说，世界上的确是存在很多100米和200米兼备的运动员，但是他们其中绝大多数都是从200米转行跑100米的。从100米试着进军200米的，几乎没有。”冯永树一本正经的说道。
叶凌点了点头，这个道理他当然知道。
就比如说世界顶级飞人尤塞恩·博尔特，他就是从200米转行到100米的运动员。
但是纵观体育界，从100米转行跑200米的叶凌还真就没听说过几个。
“冯导，管那么多干嘛，反正现在闲着也是闲着，就是试一试嘛。况且哪有那么多不可能的事，一个黄种人能够在世锦赛上拿到冠军也是不可能的事情呢。”叶凌觉了撅嘴，说道。
冯永树被叶凌的话搞得有些无奈，他只好答应了叶凌。
不过，他一想起叶凌在世锦赛上那简直在那里的弯道跑，他就没对叶凌抱有太大的希望。
“我给你简单的讲一讲200米的技术吧。”冯永树只好说道。
要说200米，实际上冯永树反正是要比100米更加专业，他曾经就是准备200米运动员工作的。
“200米主要分四个阶段，第一个是起跑和加速的阶段。起跑加速阶段跟跟你练的100米没什么差别。但是200米的确是有一个和100米不同的重要的环节，那就是起跑器的放置。”
叶凌点了点头，100米跑起跑器的放置都是放在规定的位置上，但是叶凌经常看到200米的运动员在比赛之前，会好好调整一下起跑器，显然在起跑器放置这一块上，是一些文章的。
“200米跑，从一开始就要进入一个弯道，记住，起跑器的放置方向要对着弯道的切线。根据个人的情况调整好两脚之间的距离，要确保每次放置起跑齐器的位置都是一样的，起跑前要做深呼吸，然后就准备着对发令枪作出反应。然后在起跑技术方面，剩下的就跟你练过的100米一样了。”
叶凌点了点头，认真接受。
“第二个阶段是正常跑阶段，一般来说，起跑30米之后就进入了正常跑阶段，这个阶段跟你练过的100米跑没有什么差别，但是第三个阶段就不一样了。”
“第三个阶段就是弯道阶段，以及弯道向直道过度的阶段。”
听到这里叶陵的眼睛顿时亮了起来，对于她来说，这才是最重要的部分。
“跑弯道的时候最重要的就是克服离心力，关于这项技术，我已经在几个月前给你详细讲过了，但是你的技术的确堪忧。要让你的身体适应弯道技术，主要还是要进行反复的训练，让身体形成肌肉记，记住跑弯道千万不要跑着跑着就往外侧跑了，那样是最不划算的。”
叶凌点点头，这些道理他都懂，但是让他真的实际操作起来，他也知道这存在一定难度。
“在直道向弯道过度的阶段，眼睛要看着前方20米左右的地方，这样运动员们可以很好的预测什么时候将要跑上直道，有个心理准备。从弯道跑上直道时，应该从弯道内侧逐渐地向跑道中间和外侧方向跑。这时两条胳膊的摆臂动作幅度要逐渐过渡到一致，双肩也要自然的平衡起来。这些转换的动作都要在很短的时间内尽快完成，这样上直道就会获得很大的优势。”
“了解，。”叶凌轻轻点头。
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