瑜伽与人生

    瑜伽是一种非常婉约柔和的运动，它不像出操一样铿锵有力，锣鼓喧天；不像劲舞一样，大幅波动，激烈飞旋。它是缓慢的，优雅的，像大家闺秀般轻歌曼舞，像小家碧玉般清丽脱俗，不事张扬，轻轻悄悄。一盏氧吧灯，一滴精油，一缕熏香，一盆绿色植物，一支舒缓曲子，一张瑜伽垫，一面镜子，一块小小的场地，就可以开始一次身心俱悦的健康之旅。

    在你享受经骨拉伸的疼痛感的同时，你又领悟到人生的奥秘。

    初练瑜伽的时候，是非常痛苦的，你会发现全身僵硬，拉哪儿哪儿酸疼。看见别人很到位的动作，你会非常羡慕。教练会告诉你：不要跟别人比，在你自己动作的极限处，稍作停留，让自己享受疼痛酸麻感，久而久之，你也会达到他们的效果。

    瑜伽告诉我们：人生就是超越自我的过程，任何好高骛远、不切实际的幻想苦恼，都是没有意义的。

    瑜伽讲究的是呼气吸气，它采用腹式呼吸法。闭上嘴巴，让气息从鼻孔缓缓进入，经鼻孔到咽喉到胸部到腹部，让腹部微微隆起。稍事停留，然后让气息缓缓地经腹部胸部咽喉鼻孔，再次呼出。吸进去的是新鲜的氧气，呼出来的是浑浊的二氧化碳。每个动作过程都要配合如此的一呼一吸，中间不许憋气，保持呼吸畅通。

    瑜伽告诉我们：人生就是为了一口气，要学会吐故纳新，别让怨气浊气充盈心肺，时刻汲取新鲜养料滋润自己。

    打坐的时候，教练对你说：闭上眼睛，嘴角微微上扬，下颌微收，眼观鼻鼻观心，排除一切杂念，聆听音乐，把工作、生活、人际交往等等烦恼全部驱之脑外。放松术时，教练说：以你最舒适的姿势坐好或者躺好，闭上眼睛，想象自己最愉快的画面，最喜欢的人，最想看到的景色……怎么开心怎么想，你就会像一根羽毛，轻轻飘离，悠悠升天。

    瑜伽告诉我们：人生应该快乐达观，你对生活微笑，生活就会对你微笑。

    瑜伽的动作要义，除了配合呼吸，就是做动作时，随时别忘了，要挺直腰背。打坐的时候，站立的时候，拉伸的时候，随时保持颈、腰、背在一条直线上。伛偻、凸肚、扭曲、摇晃，都不是正确的姿势，永远让自己保持引领向上的气质，保持一种挺拔不羁的姿态。因为，只有你挺直了腰背，你才能顺畅的呼吸，才能尽情的舒展，才能让身心保持在高度警觉的状态。

    瑜伽告诉我们：人生应该积极向上，不做狗苟蝇营的事，要站得正，立得直，永远葆有一颗上进心。

    瑜伽讲究动作的舒展到位，站立时，就要想象自己是一棵白杨树，向空中无限的延伸；仰卧着，就想象自己紧贴大地，像一根羽毛慢慢漂移；如果是横向动作，就想象自己的手指尖无限伸长。总之，你要让自己无限的伸展，让自己可以成为顶天立地的人，可以上九天揽月，下五洋捉鳖，可以与宇宙同化，与日月同辉。

    瑜伽告诉我们：人生就在自己心中，心有多大，世界就有多大。人生的美丽在于无穷无尽的浪漫幻想。

    瑜伽有无数的体位法，每一个动作都对身体有好处，都能达到健身养性的目的。手部、腿部、腰部、背部、头部、肩部、眼部；伸展、平衡、滚动、挺胸、弓背、弯腰、倒立；健心的、健肺的、健脾的、健胃的、健胸的；明眸皓齿、舒筋活血、健胃消食、养肝护肺。不管你想象出怎样的动作，只要去运动，就是对身体有益的，就是有收获的。

    瑜伽告诉我们：人生是丰富多彩的，是充满想象力的，我们应该不断去开拓新的领域提高生活的质量。

    瑜伽要做出效果，必须要坚持，有恒心。第一天，你感觉浑身酸痛，第二天你就会发现，酸是酸的，但不再痛了。第三天，你感觉自己的手有点长起来了。第四天，你又发现背柔软了。一天一天下来，不知不觉间，惊喜会渐渐充盈你的心扉。如果你间隔好多天不做瑜伽了，那么，重新运动，你又得从头经历新一轮的痛苦，体会新一轮的喜悦，也许会浪费好多的时间和精力。

    瑜伽告诉我们：人生只有付出才有所得，一份辛苦一份收获，凡事不可一蹴而就，坚持就是胜利。

    练瑜伽多年，虽然还没有达到“不以物喜，不以己悲”的境界，倒是悟出点人生的道理，或许也是一种意外的收获吧。