第131章 舞剑基本功
关于舞剑，还有很多，但是，就算给孙子们说，他们也不会明白的。虽然他们看上去都比同龄人聪明，但是他们如何接受现代知识？而且，这个世界和她的世界完全不一样，所以就算是她那个世界的古代文化，这个世界也不一定懂，最多就只有一些相通的地方。
“舞剑啊，就相当于练武一样。但是呢，舞剑不要杀伤力，就相当于表演。”林娇自己都怕解释不清楚，毕竟她完全没有涉及这方面，解说起来有些费劲。
陈小花认真的听林娇解释，有些好奇。“奶奶，是不是就像舞姬那样？”这还是她爹爹回来的时候告诉她的，说不好好学习，以后没什么出息，就要去当舞姬。还好这句话没被林娇听见，不然家法伺候。有这么说自己闺女的吗？还是亲闺女不。
林娇有些好奇陈小花是怎么知道舞姬这个词的，毕竟就算是县里，也才只有风尘女子。舞姬是州府才有的，不过看她的样子，大概也只是知道有舞姬怎么一号人。
“没错，就是像舞姬一样。但是呢，奶奶教你们舞剑，不是想让你们去当舞姬，知道吗？奶奶只是想让你们放松一下，这样，在休息和玩的同时，就把知识学到了。”林娇因为不了解，但是知道怎么舞剑。
“奶奶，我要舞剑！”这个时候，陈大宝最积极，因为他喜欢那些大人手里的兵器。现在感觉听奶奶说，应该会有剑给他吧。→_→
林娇知道小孩子嘛，对东西的新鲜感很大，所以呢也就愿意多教他们一些新鲜的东西，说不定在不久的以后，他们都可以用到她教的东西。她是真的很害怕她一手养大的乖孙们，以后被欺负。这可绝对不行，要欺负都是他们一家人去欺负别人。
“好了，咱们去大院里学，大院宽敞。”说着，林娇就拉着陈大宝的小肉手往大院的方向去。
舞剑的基本功:1、剑术中常见的步法有：并步，马步，歇步，仆步，交叉步，虚步，坐盘等，现将各种步法介绍如下：
（1）并步：两足并立靠拢，身体挺直，目视前方，在剑术的起势和收势中常用。(和立正姿势一致，唯两脚并拢）
（2）马步：又称骑马蹲档式，两脚左右开立，略宽于两肩，两膝弯曲，膝盖与大腿平行，両膝和脚尖略内扣，两脚跟微向外蹬，挺胸塌腰，重心放在两腿之间。
（3）弓步：又称弓箭步两腿一前一后，距离约一大步，前腿弯曲膝与脚尖垂直，脚尖微向内扣，后退伸直，脚尖微向外撇。左脚在前称左弓步，右脚在前称右弓步。
（4）虚步：两脚一前一后，距离约半步，重心放在后脚上，后腿半屈或全屈，前脚尖点地，脚跟抬起，前腿微屈左脚在前叫左虚步，右脚在前叫右虚步。
（5）独立步：一腿立直，一腿屈膝向上抬起，小腿下垂，脚面挺直并向内扣。左腿直立，右腿抬起叫左独立步，右腿直立左腿抬起叫右独立步。
（6）仆步：右腿屈膝全蹲（膝部与脚尖微向外撇），左腿仆下伸直脚尖斜向前，叫左仆步，左腿屈膝全蹲右腿仆下伸直叫右仆步。
（7）叉步：一脚向另一脚的后方（或向另一脚的前方）踏出，脚尖点地，两腿成交叉状。
半马步：一腿屈腿蹲立，另一腿脚部横摆，成为“丁”字形（也称为丁步）屈蹲的腿承担全身重量的七成，横摆的承担全身重量的三成，所以有的称为三七步，左腿屈蹲称为左半马，右腿屈蹲称为右半马。
（8）歇步：两腿成交叉步，屈膝全蹲，后腿脚尖着地，臀部坐于后腿上，形如休息，故称歇步，歇步有左右之分，右腿在后称右歇步，左腿在后称为左歇步。
（9）坐盘：两腿成大叉步，前腿屈膝成弓形，后腿横放地上，以膝跪下，脚底向后，全身坐于腿上。坐盘有左右之分，右腿在后称为右坐盘，左腿在后成为左坐盘。由于坐盘步较难，有个别人很难做到，故有的人以歇步代替坐盘为之。
2、手（腕）法
（1）剑诀：剑诀又称剑指，剑诀的作用有三，一是加强持剑手的刺、击等力量，二是防护头、胸、腹和持剑手臂等位置，三是平衡身体及力度，保持重心稳定。剑诀的握法是：食指中指并拢伸直，拇指、无名指和小拇指内屈，使大拇指扣压无名指的第一节。
（2）腕法：剑的击、刺、格、洗及挽花等都要靠手腕的左右摆动，上下俯昂，正反旋腕来用力，可用蛇缠手、压腕等增加手腕的柔韧度和灵活性，以哑铃等增加腕部的力量。当然，也可用剑多做一些挽花的运动增强之。
3、眼法
（1）眼力全神贯注：练习时，眼睛盯住一物体，头部做上下俯昂及左右摆动时，始终盯住不放（注意头部的运动不可太快）。再就是，当你漠视周围物体时，突然猛盯住某一物体。
（2）克服恐惧的练习，人们在危险袭来时，往往不自觉的闭眼睛，这是格斗大忌。所以在格斗时任何危险袭来眼不能眨闭，具体可用手绢练习，用手绢向自己眼部抽打（当然不要故意打自己的眼睛）练习。
4、身法：剑术中的身法主要有转身，翻身，伏身等动作。
（1）转身：随着进攻和防守的需要，有向左向右的转身，转身的方向和角度，根据进攻和防守的需要各有不同。
（2）翻身：如达摩剑中的鹞子翻身等，一般是跳步连转身等联合使用，多用于急速进攻，或急速防守中。
（3）伏身：即伏身向前状，如达摩剑中的荆轲刺秦等，多用于寻找战机，伺机攻刺敌方或近前刺敌，但注意身架始终如弹簧待发，切不可低头猫腰，武者云：低头猫腰，武艺不高。练习者千万注意。
5、剑谱讲：剑术精华，在于挽花，由此可见其是剑术中的重要技法，剑的运动轨迹以圆为主，一个挽花中攻守皆备，奥妙无穷。一般挽花分为平花、立花、顺花，逆花、当前花，旁花等。
还有其他一些内容，林娇觉得要是继续讲的话，就有刷章的嫌疑了，但是舞剑的知识确实非常多。算了，还是继续讲吧。
“舞剑啊，就相当于练武一样。但是呢，舞剑不要杀伤力，就相当于表演。”林娇自己都怕解释不清楚，毕竟她完全没有涉及这方面，解说起来有些费劲。
陈小花认真的听林娇解释，有些好奇。“奶奶，是不是就像舞姬那样？”这还是她爹爹回来的时候告诉她的，说不好好学习，以后没什么出息，就要去当舞姬。还好这句话没被林娇听见，不然家法伺候。有这么说自己闺女的吗？还是亲闺女不。
林娇有些好奇陈小花是怎么知道舞姬这个词的，毕竟就算是县里，也才只有风尘女子。舞姬是州府才有的，不过看她的样子，大概也只是知道有舞姬怎么一号人。
“没错，就是像舞姬一样。但是呢，奶奶教你们舞剑，不是想让你们去当舞姬，知道吗？奶奶只是想让你们放松一下，这样，在休息和玩的同时，就把知识学到了。”林娇因为不了解，但是知道怎么舞剑。
“奶奶，我要舞剑！”这个时候，陈大宝最积极，因为他喜欢那些大人手里的兵器。现在感觉听奶奶说，应该会有剑给他吧。→_→
林娇知道小孩子嘛，对东西的新鲜感很大，所以呢也就愿意多教他们一些新鲜的东西，说不定在不久的以后，他们都可以用到她教的东西。她是真的很害怕她一手养大的乖孙们，以后被欺负。这可绝对不行，要欺负都是他们一家人去欺负别人。
“好了，咱们去大院里学，大院宽敞。”说着，林娇就拉着陈大宝的小肉手往大院的方向去。
舞剑的基本功:1、剑术中常见的步法有：并步，马步，歇步，仆步，交叉步，虚步，坐盘等，现将各种步法介绍如下：
（1）并步：两足并立靠拢，身体挺直，目视前方，在剑术的起势和收势中常用。(和立正姿势一致，唯两脚并拢）
（2）马步：又称骑马蹲档式，两脚左右开立，略宽于两肩，两膝弯曲，膝盖与大腿平行，両膝和脚尖略内扣，两脚跟微向外蹬，挺胸塌腰，重心放在两腿之间。
（3）弓步：又称弓箭步两腿一前一后，距离约一大步，前腿弯曲膝与脚尖垂直，脚尖微向内扣，后退伸直，脚尖微向外撇。左脚在前称左弓步，右脚在前称右弓步。
（4）虚步：两脚一前一后，距离约半步，重心放在后脚上，后腿半屈或全屈，前脚尖点地，脚跟抬起，前腿微屈左脚在前叫左虚步，右脚在前叫右虚步。
（5）独立步：一腿立直，一腿屈膝向上抬起，小腿下垂，脚面挺直并向内扣。左腿直立，右腿抬起叫左独立步，右腿直立左腿抬起叫右独立步。
（6）仆步：右腿屈膝全蹲（膝部与脚尖微向外撇），左腿仆下伸直脚尖斜向前，叫左仆步，左腿屈膝全蹲右腿仆下伸直叫右仆步。
（7）叉步：一脚向另一脚的后方（或向另一脚的前方）踏出，脚尖点地，两腿成交叉状。
半马步：一腿屈腿蹲立，另一腿脚部横摆，成为“丁”字形（也称为丁步）屈蹲的腿承担全身重量的七成，横摆的承担全身重量的三成，所以有的称为三七步，左腿屈蹲称为左半马，右腿屈蹲称为右半马。
（8）歇步：两腿成交叉步，屈膝全蹲，后腿脚尖着地，臀部坐于后腿上，形如休息，故称歇步，歇步有左右之分，右腿在后称右歇步，左腿在后称为左歇步。
（9）坐盘：两腿成大叉步，前腿屈膝成弓形，后腿横放地上，以膝跪下，脚底向后，全身坐于腿上。坐盘有左右之分，右腿在后称为右坐盘，左腿在后成为左坐盘。由于坐盘步较难，有个别人很难做到，故有的人以歇步代替坐盘为之。
2、手（腕）法
（1）剑诀：剑诀又称剑指，剑诀的作用有三，一是加强持剑手的刺、击等力量，二是防护头、胸、腹和持剑手臂等位置，三是平衡身体及力度，保持重心稳定。剑诀的握法是：食指中指并拢伸直，拇指、无名指和小拇指内屈，使大拇指扣压无名指的第一节。
（2）腕法：剑的击、刺、格、洗及挽花等都要靠手腕的左右摆动，上下俯昂，正反旋腕来用力，可用蛇缠手、压腕等增加手腕的柔韧度和灵活性，以哑铃等增加腕部的力量。当然，也可用剑多做一些挽花的运动增强之。
3、眼法
（1）眼力全神贯注：练习时，眼睛盯住一物体，头部做上下俯昂及左右摆动时，始终盯住不放（注意头部的运动不可太快）。再就是，当你漠视周围物体时，突然猛盯住某一物体。
（2）克服恐惧的练习，人们在危险袭来时，往往不自觉的闭眼睛，这是格斗大忌。所以在格斗时任何危险袭来眼不能眨闭，具体可用手绢练习，用手绢向自己眼部抽打（当然不要故意打自己的眼睛）练习。
4、身法：剑术中的身法主要有转身，翻身，伏身等动作。
（1）转身：随着进攻和防守的需要，有向左向右的转身，转身的方向和角度，根据进攻和防守的需要各有不同。
（2）翻身：如达摩剑中的鹞子翻身等，一般是跳步连转身等联合使用，多用于急速进攻，或急速防守中。
（3）伏身：即伏身向前状，如达摩剑中的荆轲刺秦等，多用于寻找战机，伺机攻刺敌方或近前刺敌，但注意身架始终如弹簧待发，切不可低头猫腰，武者云：低头猫腰，武艺不高。练习者千万注意。
5、剑谱讲：剑术精华，在于挽花，由此可见其是剑术中的重要技法，剑的运动轨迹以圆为主，一个挽花中攻守皆备，奥妙无穷。一般挽花分为平花、立花、顺花，逆花、当前花，旁花等。
还有其他一些内容，林娇觉得要是继续讲的话，就有刷章的嫌疑了，但是舞剑的知识确实非常多。算了，还是继续讲吧。
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