第15章 注意事项
哼哈二气，虎豹雷音。
这两者听起来厉害，其实远没有人们所认为的那么玄乎。
呼吸法并不神秘，最常见的如跑步时三步一呼三步一吸，这是种合理有效减轻身体负担的方式，还有道佛中常见的打坐入定，情绪剧烈波动时做深呼吸等，都可以归类为呼吸法。
现在的《哼哈内壮法》则相当于将过去的呼吸法重新整理修改了一番，再融合太极哼哈二气，与修炼配套，调整内息，强壮内脏，长期修炼的话效果较为显著。
感谢伟大的祖国还有吴院士将修炼信息全面公开，从最为基础的强身健体到吴院士现在正研究的项目，王帆只要想了解，几乎没什么是他找不到的。
唐波天生神力，筋骨内脏远比一般人强大，皮实耐操，王帆可不敢像他这么光明正大地就练。
至少得找个没人或者安静地方才行………
“咕咕～”
王帆摸着肚子，腹中很是饥饿。
忙起来的时候还不觉得，一停下来，肚子立刻开始造反，没有三碗大米饭外加一份硬菜都安抚不下去的那种。
见唐教练修习结束，王帆连忙问道：
“我今天的修炼目标已经完成了，接下来该做什么？”
唐波看了眼投影屏幕上的显示，点了点头道：
“你的动作算是比较标准的了，剩下的就是熟能生巧的问题。
接下来的一周时间，你需要尽可能地提升各项评分数据，也就是说尽可能达到修炼模型所展示出来的效果，一定是越像越好，最好一模一样，这点非常重要。
修炼APP内有非常详尽的资料数据，有时间的话一定要多看一看。
有一点要注意，修炼目标达成后是不需要再额外加练的，练多了对身体不仅无益反而有害，这点一定要切记。”
王帆郑重点头，表示自己已经记住。
唐教练说的话和修炼APP中的注意事项几乎一样，可以说是照着书本再以自己的语言重新复述一遍。
可王帆并没有露出任何不耐烦的神色，更没有出言打断。
人家愿意花时间跟他说就已经是很有责任心的了，要换成脾气不好的大可以直接叫他自己到APP里去找，哪肯费这个功夫一点一点地提醒他？
“哦，对了！”唐波好似想起了什么：“最近有不少骗子在售卖什么十全大补丸，号称能帮助修炼。
还有人卖什么独家药浴秘方，药方啥的。
千万不要相信那些东西，那都是假的！
就连武道科研院都没怎么研究所谓的药剂药方，真有那闲钱还不如买瓶初级营养剂来的实惠，营养液都比那玩意强。
人体本身就有非常强大的调节能力，一个健康的身体根本不需要任何东西进补，吃饭时注意好荤素搭配比任何秘方都有用！”
有需求就会有市场，从古至今皆是如此。
不是所有人都愿意一步步脚踏实地的修炼，总有人想着走捷径上快车道，别看大家都是经过九年义务教育的现代人，貌似都挺聪明的，可每年照样有很多人被电信诈骗。
古代的秘方确实有，而且不少，但真正有用处的早就已经改头换面变成现代药品了，哪还用等到现在？
王帆同样清楚这点。
修炼APP里详细介绍了这方面的信息，那些所谓的古武门派秘药绝大多数都是虎狼之药，跟激素类药物非常相似，就好比是兴奋剂，是要命的东西。
真正有效果的少的可怜，没有大气运，命不够硬，不建议拿自己的生命尝试。
当然，一般人买到的大概率是糖水之类吃不出问题的东西，上当受骗，白花冤枉钱而已。
王帆表情认真地倾听着，仿佛是一名好学听讲的学生，这让头一回给人当老师的唐波很是受用。
“有条件的话，我建议你可以每天修炼后喝一碗老母鸡参汤，补气养血，固本培元，这对于修炼这种特别耗费精力的情况格外有用。”
“训练的时候可以泡杯茶喝，绿茶、薄荷、枸杞这三种效果最好，提神醒脑，提高学习效率。”
唐波舔了舔有些干涩的嘴唇：“除此之外，其实也没多少要特别注意的，有空的话多看看软件里的资料，那里面可比我说的详细多了。”
王帆伸出手指总结：“多看资料，努力、适度修炼，没事喝点鸡汤补补，喝茶提神增强修炼效率。”
见唐波认可的点了点头，王帆习惯性的右手摸了摸下巴，想了想道：“那我今天的还需要再来武馆吗？”
唐波转身，弯腰拿起他自带的保温杯，仰头，将里面剩下的枸杞一饮而尽，咂巴着嘴：
“看你自己喽，目标达成后你自己想干啥都行。”
“不过我倒是建议你下午先休息休息，恢复一下体能，晚上可以来武馆练练，顺道熟悉一下环境。”
“咱们武馆里有全套的八极教程，就跟今天早晨的晨练一样，都是我三叔教拳时的录像，很详细，你要是对八级拳有兴趣可以跟着学一学，都是免费的。”
一听到免费，王帆的眼睛瞬间就亮了起来。
和大多数人一样，王帆对于免费的东西很感兴趣，不是贪小便宜，只是单纯的好奇而已。
听见有全套的免费八极课程，他的大脑稍一分析就能推测出来原因。
一个是差异化竞争，吸引别人来武馆练习。
另一个则是给自己的拳派打广告，增强八极拳的影响力。
武道出现不久，大部分人其实还是秉持着保守的态度观望，真正愿意花大价钱修炼的人并不多。
别看王帆只花了2000块钱办的中级会员卡，可这是五折优惠买的，各种设备的使用次数有限，用完了还得花钱购买才行，万一他要是觉得好用上了瘾，天知道到底得花多少钱？
而且，现在的世界从总体范围来看还是比较和平的，没有大的外部压力更不可能让所有人去花费大量的时间、金钱还有精力修炼。
国家以设备入股，统一定价，但武馆是自负盈亏的，挣不到钱所有武馆人员都只能拿微薄的底薪度日，饿死倒不至于，但谁愿意每天馒头咸菜地过日子呢？
修炼归修炼，日子还是要过的。
八极拳是大拳种，其下有很多个分支，都各具特色，会八极拳，教八极拳的人也有不少。
八级课程录像公开，这对于武馆来说惠而不费，可对于其他人而言，无论是用来强身健体，还是防身自保都是种极其有用的本领。
反正不收费，即使是不学，有时间了解一番总归是没啥坏处的。
王帆默默记下，准备晚上再来武馆看看。
“咕～”
“咕～”
………
两人的肚子同时发出了抗议，二人相视一笑，当王帆抬头的时候，忽然发现馆主竟不知什么时候已经来到这附近，矗立着，静静看着这边。
“馆主好！”王帆立刻打招呼。
唐波很快反应过来了，转头喊了一声“三叔”，然后介绍道：“三叔，这是王帆，昨天刚办的中级会员，也是我教的第一个学员，挺聪明勤快的一个人。”
许馆主点点头，面露微笑：“能一大早来武馆锻炼，的确挺勤快的。”
唐波摸着肚子，脸上略带急切：“都中午了，该吃饭了。”
唐波转头面向王帆道：“我跟三叔出去吃饭，你也跟咱们一起吃吧？”
王帆念头转动，微笑着摇了摇头：“你先去吃吧，我还有点其它的事情要办。”
如果只有唐波一个人，王帆肯定会跟他一起吃个午饭，可旁边的许馆主明显就是为了等唐波而来，王帆不太好意思跟着两人一块吃。
当然，最主要的还是不够熟，等以后多见两次王帆自然就好意思了。
感受着腹中饥饿，唐波客气地劝了几句，见王帆实在不愿意来，没再多说，和他三叔一起离开武馆。
王帆同样饿的慌，不过他特地走到自己小区附近的餐馆吃饭，还专门点了份鸡汤，吃完饭，再到最近的超市买些茶叶。
随后，右手拎着个袋子，他拖着有些沉重的身躯向租住的地方走去。
训练的时候还不觉得，等到修练结束后，过了好一会他才感觉到身体传来的疲惫，比晚上跑了七八公里可累多了，就好像搬了一整天砖似的，再加上外面地表这接近50度的高温。
王帆整个人都蔫了，低头塌肩，意识昏沉，脑子里只想赶紧回房间开空调睡觉。
回到出租屋门口，从口袋里掏出钥匙插入锁孔。
“咔嚓！”一声脆响，扔下袋子，王帆迫不及待的就想进屋打开空调。
“嗯？”
右脚刚刚跨入，左脚还没来得及放下，王帆整个人却仿佛像是被按下了暂停键似的，原地呆立，一股奇怪的感应骤然出现，全身汗毛直竖，原本昏沉的意识猛然清醒。
好似时间停止般，三秒之后，王帆身体呆滞，脑袋僵硬着缓缓转动，目光锁定镜门。
散乱的瞳孔瞬间收缩成针孔大小。
“这…！！！”
………
………
这两者听起来厉害，其实远没有人们所认为的那么玄乎。
呼吸法并不神秘，最常见的如跑步时三步一呼三步一吸，这是种合理有效减轻身体负担的方式，还有道佛中常见的打坐入定，情绪剧烈波动时做深呼吸等，都可以归类为呼吸法。
现在的《哼哈内壮法》则相当于将过去的呼吸法重新整理修改了一番，再融合太极哼哈二气，与修炼配套，调整内息，强壮内脏，长期修炼的话效果较为显著。
感谢伟大的祖国还有吴院士将修炼信息全面公开，从最为基础的强身健体到吴院士现在正研究的项目，王帆只要想了解，几乎没什么是他找不到的。
唐波天生神力，筋骨内脏远比一般人强大，皮实耐操，王帆可不敢像他这么光明正大地就练。
至少得找个没人或者安静地方才行………
“咕咕～”
王帆摸着肚子，腹中很是饥饿。
忙起来的时候还不觉得，一停下来，肚子立刻开始造反，没有三碗大米饭外加一份硬菜都安抚不下去的那种。
见唐教练修习结束，王帆连忙问道：
“我今天的修炼目标已经完成了，接下来该做什么？”
唐波看了眼投影屏幕上的显示，点了点头道：
“你的动作算是比较标准的了，剩下的就是熟能生巧的问题。
接下来的一周时间，你需要尽可能地提升各项评分数据，也就是说尽可能达到修炼模型所展示出来的效果，一定是越像越好，最好一模一样，这点非常重要。
修炼APP内有非常详尽的资料数据，有时间的话一定要多看一看。
有一点要注意，修炼目标达成后是不需要再额外加练的，练多了对身体不仅无益反而有害，这点一定要切记。”
王帆郑重点头，表示自己已经记住。
唐教练说的话和修炼APP中的注意事项几乎一样，可以说是照着书本再以自己的语言重新复述一遍。
可王帆并没有露出任何不耐烦的神色，更没有出言打断。
人家愿意花时间跟他说就已经是很有责任心的了，要换成脾气不好的大可以直接叫他自己到APP里去找，哪肯费这个功夫一点一点地提醒他？
“哦，对了！”唐波好似想起了什么：“最近有不少骗子在售卖什么十全大补丸，号称能帮助修炼。
还有人卖什么独家药浴秘方，药方啥的。
千万不要相信那些东西，那都是假的！
就连武道科研院都没怎么研究所谓的药剂药方，真有那闲钱还不如买瓶初级营养剂来的实惠，营养液都比那玩意强。
人体本身就有非常强大的调节能力，一个健康的身体根本不需要任何东西进补，吃饭时注意好荤素搭配比任何秘方都有用！”
有需求就会有市场，从古至今皆是如此。
不是所有人都愿意一步步脚踏实地的修炼，总有人想着走捷径上快车道，别看大家都是经过九年义务教育的现代人，貌似都挺聪明的，可每年照样有很多人被电信诈骗。
古代的秘方确实有，而且不少，但真正有用处的早就已经改头换面变成现代药品了，哪还用等到现在？
王帆同样清楚这点。
修炼APP里详细介绍了这方面的信息，那些所谓的古武门派秘药绝大多数都是虎狼之药，跟激素类药物非常相似，就好比是兴奋剂，是要命的东西。
真正有效果的少的可怜，没有大气运，命不够硬，不建议拿自己的生命尝试。
当然，一般人买到的大概率是糖水之类吃不出问题的东西，上当受骗，白花冤枉钱而已。
王帆表情认真地倾听着，仿佛是一名好学听讲的学生，这让头一回给人当老师的唐波很是受用。
“有条件的话，我建议你可以每天修炼后喝一碗老母鸡参汤，补气养血，固本培元，这对于修炼这种特别耗费精力的情况格外有用。”
“训练的时候可以泡杯茶喝，绿茶、薄荷、枸杞这三种效果最好，提神醒脑，提高学习效率。”
唐波舔了舔有些干涩的嘴唇：“除此之外，其实也没多少要特别注意的，有空的话多看看软件里的资料，那里面可比我说的详细多了。”
王帆伸出手指总结：“多看资料，努力、适度修炼，没事喝点鸡汤补补，喝茶提神增强修炼效率。”
见唐波认可的点了点头，王帆习惯性的右手摸了摸下巴，想了想道：“那我今天的还需要再来武馆吗？”
唐波转身，弯腰拿起他自带的保温杯，仰头，将里面剩下的枸杞一饮而尽，咂巴着嘴：
“看你自己喽，目标达成后你自己想干啥都行。”
“不过我倒是建议你下午先休息休息，恢复一下体能，晚上可以来武馆练练，顺道熟悉一下环境。”
“咱们武馆里有全套的八极教程，就跟今天早晨的晨练一样，都是我三叔教拳时的录像，很详细，你要是对八级拳有兴趣可以跟着学一学，都是免费的。”
一听到免费，王帆的眼睛瞬间就亮了起来。
和大多数人一样，王帆对于免费的东西很感兴趣，不是贪小便宜，只是单纯的好奇而已。
听见有全套的免费八极课程，他的大脑稍一分析就能推测出来原因。
一个是差异化竞争，吸引别人来武馆练习。
另一个则是给自己的拳派打广告，增强八极拳的影响力。
武道出现不久，大部分人其实还是秉持着保守的态度观望，真正愿意花大价钱修炼的人并不多。
别看王帆只花了2000块钱办的中级会员卡，可这是五折优惠买的，各种设备的使用次数有限，用完了还得花钱购买才行，万一他要是觉得好用上了瘾，天知道到底得花多少钱？
而且，现在的世界从总体范围来看还是比较和平的，没有大的外部压力更不可能让所有人去花费大量的时间、金钱还有精力修炼。
国家以设备入股，统一定价，但武馆是自负盈亏的，挣不到钱所有武馆人员都只能拿微薄的底薪度日，饿死倒不至于，但谁愿意每天馒头咸菜地过日子呢？
修炼归修炼，日子还是要过的。
八极拳是大拳种，其下有很多个分支，都各具特色，会八极拳，教八极拳的人也有不少。
八级课程录像公开，这对于武馆来说惠而不费，可对于其他人而言，无论是用来强身健体，还是防身自保都是种极其有用的本领。
反正不收费，即使是不学，有时间了解一番总归是没啥坏处的。
王帆默默记下，准备晚上再来武馆看看。
“咕～”
“咕～”
………
两人的肚子同时发出了抗议，二人相视一笑，当王帆抬头的时候，忽然发现馆主竟不知什么时候已经来到这附近，矗立着，静静看着这边。
“馆主好！”王帆立刻打招呼。
唐波很快反应过来了，转头喊了一声“三叔”，然后介绍道：“三叔，这是王帆，昨天刚办的中级会员，也是我教的第一个学员，挺聪明勤快的一个人。”
许馆主点点头，面露微笑：“能一大早来武馆锻炼，的确挺勤快的。”
唐波摸着肚子，脸上略带急切：“都中午了，该吃饭了。”
唐波转头面向王帆道：“我跟三叔出去吃饭，你也跟咱们一起吃吧？”
王帆念头转动，微笑着摇了摇头：“你先去吃吧，我还有点其它的事情要办。”
如果只有唐波一个人，王帆肯定会跟他一起吃个午饭，可旁边的许馆主明显就是为了等唐波而来，王帆不太好意思跟着两人一块吃。
当然，最主要的还是不够熟，等以后多见两次王帆自然就好意思了。
感受着腹中饥饿，唐波客气地劝了几句，见王帆实在不愿意来，没再多说，和他三叔一起离开武馆。
王帆同样饿的慌，不过他特地走到自己小区附近的餐馆吃饭，还专门点了份鸡汤，吃完饭，再到最近的超市买些茶叶。
随后，右手拎着个袋子，他拖着有些沉重的身躯向租住的地方走去。
训练的时候还不觉得，等到修练结束后，过了好一会他才感觉到身体传来的疲惫，比晚上跑了七八公里可累多了，就好像搬了一整天砖似的，再加上外面地表这接近50度的高温。
王帆整个人都蔫了，低头塌肩，意识昏沉，脑子里只想赶紧回房间开空调睡觉。
回到出租屋门口，从口袋里掏出钥匙插入锁孔。
“咔嚓！”一声脆响，扔下袋子，王帆迫不及待的就想进屋打开空调。
“嗯？”
右脚刚刚跨入，左脚还没来得及放下，王帆整个人却仿佛像是被按下了暂停键似的，原地呆立，一股奇怪的感应骤然出现，全身汗毛直竖，原本昏沉的意识猛然清醒。
好似时间停止般，三秒之后，王帆身体呆滞，脑袋僵硬着缓缓转动，目光锁定镜门。
散乱的瞳孔瞬间收缩成针孔大小。
“这…！！！”
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