第十四章 来自科比的魔鬼训练！
凌晨3点。
闹钟声响起。
林一凡登地坐起，伸个懒腰。
果然是精神饱满，神清气爽！
在系统的加持下，林一凡正以最大限度，
开发着自己的身体潜能！
这一点他自己也能感受到！
起床后，他能够感受到身体的一种不一样的力量感！
虽然只有四五个小时的睡眠，
但系统的状态重置，让林一凡能摆脱身体机能的疲惫。
林一凡简单洗把脸，穿上训练服出门。
科比·布莱恩特已经在林一凡的家门口等着！
科比只是点头打了个招呼，
果然是科比，让人感觉到冷气。
Gigi在一旁眨眼睛，好像在说，
“他这种态度我早就习惯了……
“你看你看，他这人又开始了……
科比一反对女儿温柔的态度，神情严肃，
对Gigi的调皮举动，只是用手摸一下Gigi的脑袋，接着对二人说:
“抓紧时间，跑步到训练馆！”
果然训练中的科比·布莱恩特最严肃，态度十分认真！
另林一凡意外的是，一旁的Gigi也跟来一同训练。
Gigi刚刚放假，当其他孩子们在都开始进入度假状态时，她却选择开始特训。
和科比一样，二女儿Gigi有着父亲一样的竞争意识。
此时，Gigi调皮地跟林一凡做个鬼脸！
“嗨，林！一会儿别被我的跑步速度给甩开了……”
说着Gigi就启动跑步了！
林一凡对待训练的态度，也有着极度的认真！
输?那不能！
“哎，不能耍赖提前跑啊，等等我……”
……
可以说，
在NBA的众多巨星之中，
科比绝对是苦练的代表。
曾有段时间，他膝盖疼得要命，
于是致电乔丹，因为科比一直将乔丹视为良师益友，
科比也习惯于第一时间向乔丹倾诉，或寻求他的帮助。
乔丹通过自己训练师，在和科比沟通了解后得知，
科比是练的太多太狠了！
而科比的“666魔鬼训练法”更是让人望而却步，
每周6天，每天6个小时，每小时6个阶段魔鬼训练，
训练后，往往还要反复观看比赛录像，
这就是科比，NBA里最勤奋的球员，
他给自己制定的训练计划比任何人要长，练得比任何人要刻苦，
每天都是走得最晚的那个人，每天坚持700到1000次的投篮练习，
科比在96年的选秀中，排在13顺位。
在NBA中，天赋也许不是最顶尖的那一个，
但他一定是最疯狂练习的那一个！！
比你的天赋高的家伙，训练还比你付出百倍！
再加上他无比的好胜心，造就了一代人心中的超级偶像！
……
七月的洛杉矶，凌晨还有点凉。
但跑了一会儿的林一凡身体已经热了。
篮球馆里空无一人！
打开灯，灯光打在地板上的湖人队标志上，
反射出紫金色的光芒！
林一凡拿起篮球，准备开始投篮练习！
“把球放下，林。”科比摇摇头说道，
林一凡虽然不知道科比要进行什么安排，但还是照做。
“我们先进行两个小时的田径训练！”
田径训练？！
刚才不是已经跑了吗？热身完毕了吧？
科比摇摇头，“刚才那都不算正式的训练！”
林一凡听到这里，瞬间心凉了。
想起田径训练，林一凡心里就有阴影。每一秒都是一种折磨。
而科比的“魔鬼训练法”中的六小时训练，
最开始进行的两个小时田径训练。
其实，跑跳能力是任何一项运动中最基本的能力，篮球也一样。
而跑跳训练几乎可以说是最枯燥的，考验着精神和耐力！
但科比却认为田径训练是最基础的，也是最重要的！
“从我的最爱开始吧！”Gigi一副已经做好准备的样子。
这是一对什么父女啊！
林一凡看到一个小女孩都如此积极，自己也不能怂。
高抬腿原地跑，加速跑，30米跑，60米跑，100米冲刺，400米冲刺，耐力跑……
最后来一个底线十八轮回折返跑……
林一凡的肺都快跑炸了！
旁边的Gigi却看起来异常轻松，“林，你看起来不大舒服？”
林一凡笑一下，咬牙强忍着，“就这就这，我轻松的很……”
科比点点头，“做的还可以，本来第一天，不想量太大的，看你们这么轻松，再加点量……”
我去，我这乌鸦嘴啊……
林一凡内心戏满满，表面毫无波澜。
老天，饶了我吧！
接下来科比没有安排休息，
又来了一组，单足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳……
跳跃栏架、跳深、最后是摸高练习……
科比看着林一凡的摸高成绩，皱着眉头，
“林，你认真跳了吗？还是累了？”
一旁的Gigi也冲过来调侃，“我奶奶跳的就比你高……”
林一凡，“……”
我太难了——
两个小时的田径训练结束，
林一凡已经快累垮了，这强度也太高了，
球场上还能摸摸鱼，这一会儿马不停蹄，一个项目接一个……
“快，接着有球训练了。”
体力已经耗尽的林一凡爬起来，
科比的篮球训练先是二十分钟运球训练，
与刚才总是皱着眉头不同，科比这一会儿眉头打开。
“林，你的运球还不错，完全不像大个子！”
看到林一凡那控球后卫般的运球，科比欣慰地说道。
“重心再低一点，护好球，注意防守者的手部位置……”
尽管这是林一凡的强项，科比仍然严格要求细节！
20分钟的运球练习结束，
紧接着又是10分钟滑步练习！
这尼玛就是田径训练plus啊！
虽然只有10分钟，林一凡此时已经胳膊也抬不起来了……
“下面开始90分钟的高强度投篮练习！！！”
什么！
所谓高强度，科比将球场划分为五个区域，
林一凡一直从篮下位置，到中投，再到远投三分。
每一个位置要求投进100球再进行下一个位置！
“今天至少要投700次球！”科比大声喊道。
一旁的Gigi已经开始稳定出手，
唰唰唰！
球场里响起了此起彼伏的进球声！
“不能停止，自己捡球！”
“加快！加快！加快！”
“林，你的投篮真的恶心到我了！！”
……
科比的呼喊声在球馆里回荡。
“谁先完成今天的投篮练习，谁先去吃饭！”
Gigi和林一凡互相看一眼，
一种竞争的气息燃起来了！
“谁是最后的胜利者！”
最后，Gigi明显获胜了，林一凡则卡在3分的位置，
他的三分实在太差了！
投篮训练后，林一凡的后背早已湿透，累瘫在球场，
林一凡打开系统面板，
看到自己的训练值环已经走了大概五分之一的位置。
但是看到训练经验值的增长，
林一凡的心里的疲惫感减少了许多。
看一眼时间，这才早上八点多。
训练经验值已经走了这么多。
林一凡问:“接着是什么训练?咱们开始吧！”
“先去吃点东西吧！”科比看看表，
“一会儿我们继续，力量房见！”
……
闹钟声响起。
林一凡登地坐起，伸个懒腰。
果然是精神饱满，神清气爽！
在系统的加持下，林一凡正以最大限度，
开发着自己的身体潜能！
这一点他自己也能感受到！
起床后，他能够感受到身体的一种不一样的力量感！
虽然只有四五个小时的睡眠，
但系统的状态重置，让林一凡能摆脱身体机能的疲惫。
林一凡简单洗把脸，穿上训练服出门。
科比·布莱恩特已经在林一凡的家门口等着！
科比只是点头打了个招呼，
果然是科比，让人感觉到冷气。
Gigi在一旁眨眼睛，好像在说，
“他这种态度我早就习惯了……
“你看你看，他这人又开始了……
科比一反对女儿温柔的态度，神情严肃，
对Gigi的调皮举动，只是用手摸一下Gigi的脑袋，接着对二人说:
“抓紧时间，跑步到训练馆！”
果然训练中的科比·布莱恩特最严肃，态度十分认真！
另林一凡意外的是，一旁的Gigi也跟来一同训练。
Gigi刚刚放假，当其他孩子们在都开始进入度假状态时，她却选择开始特训。
和科比一样，二女儿Gigi有着父亲一样的竞争意识。
此时，Gigi调皮地跟林一凡做个鬼脸！
“嗨，林！一会儿别被我的跑步速度给甩开了……”
说着Gigi就启动跑步了！
林一凡对待训练的态度，也有着极度的认真！
输?那不能！
“哎，不能耍赖提前跑啊，等等我……”
……
可以说，
在NBA的众多巨星之中，
科比绝对是苦练的代表。
曾有段时间，他膝盖疼得要命，
于是致电乔丹，因为科比一直将乔丹视为良师益友，
科比也习惯于第一时间向乔丹倾诉，或寻求他的帮助。
乔丹通过自己训练师，在和科比沟通了解后得知，
科比是练的太多太狠了！
而科比的“666魔鬼训练法”更是让人望而却步，
每周6天，每天6个小时，每小时6个阶段魔鬼训练，
训练后，往往还要反复观看比赛录像，
这就是科比，NBA里最勤奋的球员，
他给自己制定的训练计划比任何人要长，练得比任何人要刻苦，
每天都是走得最晚的那个人，每天坚持700到1000次的投篮练习，
科比在96年的选秀中，排在13顺位。
在NBA中，天赋也许不是最顶尖的那一个，
但他一定是最疯狂练习的那一个！！
比你的天赋高的家伙，训练还比你付出百倍！
再加上他无比的好胜心，造就了一代人心中的超级偶像！
……
七月的洛杉矶，凌晨还有点凉。
但跑了一会儿的林一凡身体已经热了。
篮球馆里空无一人！
打开灯，灯光打在地板上的湖人队标志上，
反射出紫金色的光芒！
林一凡拿起篮球，准备开始投篮练习！
“把球放下，林。”科比摇摇头说道，
林一凡虽然不知道科比要进行什么安排，但还是照做。
“我们先进行两个小时的田径训练！”
田径训练？！
刚才不是已经跑了吗？热身完毕了吧？
科比摇摇头，“刚才那都不算正式的训练！”
林一凡听到这里，瞬间心凉了。
想起田径训练，林一凡心里就有阴影。每一秒都是一种折磨。
而科比的“魔鬼训练法”中的六小时训练，
最开始进行的两个小时田径训练。
其实，跑跳能力是任何一项运动中最基本的能力，篮球也一样。
而跑跳训练几乎可以说是最枯燥的，考验着精神和耐力！
但科比却认为田径训练是最基础的，也是最重要的！
“从我的最爱开始吧！”Gigi一副已经做好准备的样子。
这是一对什么父女啊！
林一凡看到一个小女孩都如此积极，自己也不能怂。
高抬腿原地跑，加速跑，30米跑，60米跑，100米冲刺，400米冲刺，耐力跑……
最后来一个底线十八轮回折返跑……
林一凡的肺都快跑炸了！
旁边的Gigi却看起来异常轻松，“林，你看起来不大舒服？”
林一凡笑一下，咬牙强忍着，“就这就这，我轻松的很……”
科比点点头，“做的还可以，本来第一天，不想量太大的，看你们这么轻松，再加点量……”
我去，我这乌鸦嘴啊……
林一凡内心戏满满，表面毫无波澜。
老天，饶了我吧！
接下来科比没有安排休息，
又来了一组，单足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳……
跳跃栏架、跳深、最后是摸高练习……
科比看着林一凡的摸高成绩，皱着眉头，
“林，你认真跳了吗？还是累了？”
一旁的Gigi也冲过来调侃，“我奶奶跳的就比你高……”
林一凡，“……”
我太难了——
两个小时的田径训练结束，
林一凡已经快累垮了，这强度也太高了，
球场上还能摸摸鱼，这一会儿马不停蹄，一个项目接一个……
“快，接着有球训练了。”
体力已经耗尽的林一凡爬起来，
科比的篮球训练先是二十分钟运球训练，
与刚才总是皱着眉头不同，科比这一会儿眉头打开。
“林，你的运球还不错，完全不像大个子！”
看到林一凡那控球后卫般的运球，科比欣慰地说道。
“重心再低一点，护好球，注意防守者的手部位置……”
尽管这是林一凡的强项，科比仍然严格要求细节！
20分钟的运球练习结束，
紧接着又是10分钟滑步练习！
这尼玛就是田径训练plus啊！
虽然只有10分钟，林一凡此时已经胳膊也抬不起来了……
“下面开始90分钟的高强度投篮练习！！！”
什么！
所谓高强度，科比将球场划分为五个区域，
林一凡一直从篮下位置，到中投，再到远投三分。
每一个位置要求投进100球再进行下一个位置！
“今天至少要投700次球！”科比大声喊道。
一旁的Gigi已经开始稳定出手，
唰唰唰！
球场里响起了此起彼伏的进球声！
“不能停止，自己捡球！”
“加快！加快！加快！”
“林，你的投篮真的恶心到我了！！”
……
科比的呼喊声在球馆里回荡。
“谁先完成今天的投篮练习，谁先去吃饭！”
Gigi和林一凡互相看一眼，
一种竞争的气息燃起来了！
“谁是最后的胜利者！”
最后，Gigi明显获胜了，林一凡则卡在3分的位置，
他的三分实在太差了！
投篮训练后，林一凡的后背早已湿透，累瘫在球场，
林一凡打开系统面板，
看到自己的训练值环已经走了大概五分之一的位置。
但是看到训练经验值的增长，
林一凡的心里的疲惫感减少了许多。
看一眼时间，这才早上八点多。
训练经验值已经走了这么多。
林一凡问:“接着是什么训练?咱们开始吧！”
“先去吃点东西吧！”科比看看表，
“一会儿我们继续，力量房见！”
……
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