第四章 养生之道

    随着生活水平的不断提高，健康已成为人们日渐重要的普遍追求，如何养生，则成为街头巷尾人们的共同话题。养生之道，关键在于懂得自己属于什么体质，如何调理五脏六腑阴阳的平衡，从而可以预防疾病的发生，达到中医所谓“治未病”的目的。

    传统中医对于人们的体质有以下四种分类方法：五行分类法：阴阳二十五人分类法；

    阴阳分类法：太阴、少阴、太阳、少阳、阴阳、和平；体型肥瘦分类法：肥人、瘦人、肥瘦适中人；

    从秉性勇怯分类法：勇敢之人、怯懦之人、中庸之人。而现代人们普遍认可的体质分类法是九分法，也就是把人分为平和质，气虚质，阳虚质，阴虚质，特禀质，气郁质，血瘀质，痰湿质，湿热质。我用阴阳五行和天人合一理论把人按天干命理分为十种人，也就对应着有十种不同的体质。

    第二节食疗养生

    真正的健康是身体和心理双重的健康，养生要从饮食和心态两方面下手。俗话说，病从口入，现代人的很多疾病都是饮食不节造成的，而知道自己适合吃什么喝什么更是一件看似简单却十分重要的事情。大家知道，药食同源，我们平时所吃的五谷杂粮其实也是有它的性味归经的。与中药不同，五味对于食物来说，是很重要的一大属性。五味入五脏，五行有相克。咸入肾，补肾阳，伤心之脉络；苦入心，补心气，伤肺皮毛；甘入脾，健脾胃，伤肾之骨齿；辛入肺，去肺寒，伤肝之筋爪；酸入肝，疏肝气，伤脾之肌肉。

    通过我所自创的天干命理体质分类法，你就可以知道自己五脏六腑的阴阳状态，从而制定适合自己的饮食方案，来调理阴阳的平衡，防止疾病的发生。以我为例，我是丁天干阴火命，适合吃入心经性温热、入肝经性寒凉、入脾经性温热、入肾经性寒凉或入肺经性寒凉的食物，多吃苦味、甜味的食物，少吃咸味、酸味或辛辣的食物。

    此外，饮食还要合四时，春属木，木克土，春季人容易肝火旺，脾胃虚弱，应该多吃去肝火健脾胃的食物；夏属火，火克金，夏季人容易心火旺，肺气虚，应该多吃去心火补肺气的食物；季夏属土，土克水，季夏人容易脾胃湿热，胃火旺，肾气不足，应该多吃去脾湿降胃火和补肾阳的食物；秋属金，金克木，秋季人容易肺火旺，肝气郁结，应该多吃滋阴润肺和条达肝气的食物；冬属水，水克火，冬季人容易肾火妄动，心阳不足，应该多吃滋肾阴补心阳的食物。

    成就大业，天时地利人和，三者缺一不可。同样，饮食养生也要“占地利”，也有地域差异。一方水土养育一方人，不同地方的气候和环境不同，当地人们饮食习惯也不同，决定着易发疾病和治疗方法的不同。

    东方属木，盛产鱼和盐，当地人多吃鱼类，喜欢咸味，易发痈疡，治疗宜用砭石；西方属金，遍地沙石，水土刚强，当地人饮食多为华美酥酪骨肉，因而体肥多油，发病多生于内在，治疗宜用浓厚药物；北方属水，天地闭藏，风寒冰冽，当地人多游牧为生，吃的是牛羊乳汁，因此内脏受寒，易生胀满之病，治疗宜用艾火烧灼；南方属火，万物长养，阳气最盛，地势地下，雾露聚集，当地人多以酸味腐熟之物为食，易生筋脉拘急、麻木不仁等病，治疗宜用针刺；中央属土，地势平坦而潮湿，物产丰富，当地人饮食多样，生活安逸，易发痿弱、厥逆、寒热等病，治疗宜用导引按摩。

    第三节修心养性

    除了饮食健康，心理的健康也很重要。在中国，古代中医很早就知道情志太过和酒色无度对人健康的损害。喜怒哀乐，忧思惊恐，声色犬马，，七情六欲，这些看似人类本能的心理和生理反应，虽为自然，不能要求人人都四大皆空，六根清净，但也要有所节制。大喜伤心，大怒伤肝，大悲伤肺，惊恐伤肾，忧思伤脾，除了这七情，放纵情欲，淫欲无度，对人损害更为严重。色字头上一把刀，说的就是这个道理。对于男欢女爱之事，当慎之又慎，不可苦节，也不可不节。

    七情之伤，具体来说，喜乐使人心气涣散，伤心阳；愤怒使人肝火亢盛，伤肝阴；悲哀使人肺气虚损，伤肺阳；惊恐使人肾气不足，伤肾阳；忧思使人脾胃虚弱，伤脾阳。知道了以上这些，就可以根据自己的先天命理体质，来辨证地防止相应情志的过度。还是以我为例，丁天干阴火命的人不能过于喜怒和忧思。

    当然，从另一方面讲，情志的改变也能起到治疗疾病的奇效。古代野史有个典故，药王孙思邈晚年患病在床，自己和高徒都束手无策，后来就是被一位有道中医给气好的。当然，这更像一个传说，但也是有些许道理的，对于气血瘀滞的患者，生气确实能起到活血化瘀的作用。相同道理，丁天干阴火命的我，适当的悲伤和惊恐是有好处的。