三十六 吃动 平衡
（魔球预言：吃动是钞车，健康是银行）
训练场上，企帝练习飞奔，两只脚似乎能离开地面，追赶企妞的平衡车。
朱旁从兜里掏出请帖递给大圣老师：“今天圣诞晚餐，我爸爸妈妈请你和奥林、学成去家里做客。”
大圣老师在犹豫，朱旁恳请道：“您和奥林、学成都是没有家的人，我爸爸妈妈要你们去分享上帝的爱。”
“我接受邀请。我有个条件，咱们三人体能考试都不合格，我是老师，要带头解决这个问题，请帮我想办法。”
奥林有个想法：“杰克的太空转椅表演，被评委封为‘鬼椅'。你的转椅不合格，要向杰克请教学习呀，他肯定有绝招。”
学成也有个建议：“你在海水池塘种植的冰藻类植物，有对抗眩晕的作用，你可以当成养生品试一试。”
“太好了，有这两个方法，我的转椅不合格有救了。学成的问题不大，10个单杠能拉7个，还差3个，再增加点意志，就能取胜。”
奥林对学成放狠话了：“你的作品《腾龙》能获全市一等奖，这需要很强的耐力和意志。今天，你能合格，就去参加圣诞晚餐，否则，圣诞晚餐的邀请函就免单了。”朱旁在一旁偷笑。
被迫无奈，学成开始做单杠测试。
他站在单杠下，放松身体，蓄力一分钟，勇猛一跃，双手抓住单杠，开始引力向上。
大圣老师给他计数：1、2、3、4、5、6、7个，他停顿下来。
“圣诞晚餐，加油！”想起圣诞晚餐，学成咬咬牙，做了第8个引力向上。
“圣诞晚餐，加油！”第9个引力向上也做成功了。
但是，学成的双臂已经完全瘫软下垂，身体几乎要从单杠上掉下来了。企帝和企妞大声喊：“咬牙，咬牙坚持！”
朱旁再喊“圣诞晚餐，加油！”学成没从单杠上掉下来，已经很给力了。
大圣老师改变了口气：“咬牙，腾龙的力量无限！”
让学成想起《腾龙》、长时间的默默毅志，让忘记了疲倦，把将要宣布失败的时间变成了短暂休息，拼命咬牙最后一搏。
大圣老师再一次喊出“腾龙的力量无限”时，他勇猛地挺身一跃，做完了第十个引力向上。
朱旁高兴地冲向前去，抱住学成即将从单杠上掉下来的身体，学成也用双手抱住了朱旁的头，两个人亲热一场，祝贺成功。
学成气喘吁吁地说道：“圣诞晚餐，加油！腾龙，力量无限！这两句话的激励，唤醒了我的意志，我坚持到了最后，我成功了，有资格参加圣诞晚餐了！”
“你们都有办法解决问题了，我超重，这个问题怎么解决？”朱旁有些懊丧。
学成从尖尖帽上摘下魔球：“朱旁减肥多次不成功，魔球叔叔有好办法吗？”
魔球闪烁弱弱蓝光，发出魔音：人干多少活，吃多少饭，保持吃动平衡就不会增胖。有个《克步保健法》，‘克'是指食物重量，‘步'指走路活动的步数。
对于需要中等强度代谢运动的学生，进食100克主食，需要2000步的锻炼消耗，就能避免体重无序增加。比如：今天进食500g的粮肉蛋奶等混合主食，大约能共给10000步体能消耗，减去你生活活动大约3000步，还要主动运动7000步以上。
“按照这种计算方式，我今天主食约400g，晚上进食约300g，共14000步来消耗。减去生活活动的3000步，还需要11000步。你们陪着我步行回家，锻炼身体，好不好？”
企妞问道：“为什么要减肥呢？我们越是肥胖越健康。”
企帝回答：“所以，企鹅的寿命短，咱们也要考虑适当控制饮食。今天是圣诞夜，我们要回海草房、早睡觉。拜拜！”
他们相互再见。学成、朱旁和奥林三人走路聊天，11000步走完，到家了。
到家以后，朱旁坐在沙发上说腿疼，妈妈问是不是走路太多生病了？
“我们保持每分钟110步的速度，最多算是中等强度的锻炼，总数一万多步，这是科学锻炼方法，不会生病的。”
大圣老师骑单车也到家中，还给朱旁带来一份礼物。朱叔叔双手接过礼盒，这是一块男士手表。
“它是一个手表，也是克步保健监视器，能随时监视朱旁进多少主食、走多少路。他进食多了，手表会提醒他锻炼身体的强度，消耗掉卡路里。”
朱旁点赞：这个礼物非常好！
学成一个心思地跟着淘淘玩：“淘淘来到这里，长高了、长胖了，也会有高血压、心脏病吗？”
朱旁回答：“卖狗粮的健康师说小狗没有人的动脉硬化、高血压、冠心病。”
“听说爷爷奶奶的高血压、糖尿病控制很好？”学成问道。
“是的，爷爷很注意吃动平衡，高血压和糖尿病都减药了。”
朱阿姨给餐桌上铺好红格子桌布，摆好金色烛台，点燃螺旋状蜡烛，食物摆满餐桌，果汁斟满高脚杯，大家围坐在餐桌前。朱叔叔主持圣诞晚餐。
“圣诞相聚，第一个项目是请两位长者闪亮登场！”
慈祥的爷爷、奶奶，从里屋走出来，频频招呼，大家起身祝老人圣诞快乐！
“我们两人坐在中间位子上，不仅因为我们是长老，还因为我们都是属牛的。耶稣圣诞那天，曾有一头牛向他吐气。让他得到温暖，让他站在神儿子地位上向世人宣告天国信息：神的话都是真实的、可信的福音，拯救世人。我们这些牛是圣诞的功臣呀，坐在这里继续为圣诞祈祷、祈福。”
奶奶也有话要说：“我没有老头子会说。但我知道，圣诞是人间的福，平安是家庭的福，我每年都期盼的事情，只有平安，祝大家平安夜快乐！”
“下一个项目，孩子们到圣诞树前许愿。”
朱旁走到圣诞树前，捧起双手，眯着眼睛：我要像杰克那样，粗大威严，健康雄壮。
学成来到圣诞树前，闭目想了三个事：视听穿越恢复、信息传递恢复，与影子朋友和妈妈取得联系。
奥林走近圣诞树、右手放在胸前、垂下眼帘：上帝我的主，您无处不在，您能把学成送回地球，也能让我爸爸妈妈回来，全家团圆。
许愿完毕，第三个项目是共同举杯，饮酒进餐！
餐桌上美味多多、各有所好，笑声起伏、情感融洽。
奥林喜欢玫瑰、核桃、桂皮和鲜橙片；爷爷奶奶喜欢饺子、汤圆；学成最新喜欢豆腐、木耳。朱旁的眼睛盯着烧猪肉、火鸡、圣诞布丁、碎肉饼；淘淘总是蹲在朱旁的脚前，这里有他要的大骨头。
“杰克健壮，我一定能赶上他。”
朱阿姨鼓励：“有最好吃的食物，你一定能赶上他，也是我们的福音。”
奥林插话道：“朱旁有好妈妈，太幸福了。我只能把母爱寄托给苍天。”
“我可以送给你这份母爱，像疼爱女儿那样疼爱你。”
“还有我，接受您的母爱。”
朱阿姨站起来，让朱旁、奥林和学成共同端起酒杯：“圣诞快乐！”
“上帝让我收下你们做干儿子、干女儿，这是对我的恩赐。”
“有长辈在身边，有安全感，有给老人做事、尽孝心的机会。”
大圣老师说道：“上帝送给世人美食，让学生成长为宇航健儿，厚爱尤佳。”
“除了每天坚持克步保健，我建议朱旁和学成跟我一样参加健美活动。”
朱旁伸出两只胳膊，比划着健美表演的动作：“你以为我胖？我并不胖，全身都是强有力的肌肉。到了火星上，我饿三天没问题，奥林饿三天就要飞起来了。”
爷爷并不惯着朱旁：“我胖的时候，血脂增高，血压过高。现在，体重减下来后，药物也减量啦。上帝赐给食物的真爱是让我们健康。”
“爷爷，你敢给我扳手腕吗？”
爷爷说后生可畏，不敢比试扳手腕。
学成不甘示弱，伸出手来挑战，奥林站起来当裁判：“三局两胜，现在开始！”结果，朱旁连胜两次，奥林把朱旁的左手举起来：“扳手腕冠军得主，朱旁！”
这时，门外传来说话的声音。
“圣诞晚宴的最后一个节目，有请圣诞歌者报佳音。”
圣诞歌者进屋，主人备有茶点招待、赠送小礼物。
唱圣诞歌的人有个瘦者：“上帝降罪于我们两个人，让我过瘦，让他过胖。眼前这位奥林女士真正理解了上帝厚爱，练出强壮，吃出健康。”
胖者主持唱圣诞歌，歌声温暖着这个家，不是一家人胜似一家亲。
训练场上，企帝练习飞奔，两只脚似乎能离开地面，追赶企妞的平衡车。
朱旁从兜里掏出请帖递给大圣老师：“今天圣诞晚餐，我爸爸妈妈请你和奥林、学成去家里做客。”
大圣老师在犹豫，朱旁恳请道：“您和奥林、学成都是没有家的人，我爸爸妈妈要你们去分享上帝的爱。”
“我接受邀请。我有个条件，咱们三人体能考试都不合格，我是老师，要带头解决这个问题，请帮我想办法。”
奥林有个想法：“杰克的太空转椅表演，被评委封为‘鬼椅'。你的转椅不合格，要向杰克请教学习呀，他肯定有绝招。”
学成也有个建议：“你在海水池塘种植的冰藻类植物，有对抗眩晕的作用，你可以当成养生品试一试。”
“太好了，有这两个方法，我的转椅不合格有救了。学成的问题不大，10个单杠能拉7个，还差3个，再增加点意志，就能取胜。”
奥林对学成放狠话了：“你的作品《腾龙》能获全市一等奖，这需要很强的耐力和意志。今天，你能合格，就去参加圣诞晚餐，否则，圣诞晚餐的邀请函就免单了。”朱旁在一旁偷笑。
被迫无奈，学成开始做单杠测试。
他站在单杠下，放松身体，蓄力一分钟，勇猛一跃，双手抓住单杠，开始引力向上。
大圣老师给他计数：1、2、3、4、5、6、7个，他停顿下来。
“圣诞晚餐，加油！”想起圣诞晚餐，学成咬咬牙，做了第8个引力向上。
“圣诞晚餐，加油！”第9个引力向上也做成功了。
但是，学成的双臂已经完全瘫软下垂，身体几乎要从单杠上掉下来了。企帝和企妞大声喊：“咬牙，咬牙坚持！”
朱旁再喊“圣诞晚餐，加油！”学成没从单杠上掉下来，已经很给力了。
大圣老师改变了口气：“咬牙，腾龙的力量无限！”
让学成想起《腾龙》、长时间的默默毅志，让忘记了疲倦，把将要宣布失败的时间变成了短暂休息，拼命咬牙最后一搏。
大圣老师再一次喊出“腾龙的力量无限”时，他勇猛地挺身一跃，做完了第十个引力向上。
朱旁高兴地冲向前去，抱住学成即将从单杠上掉下来的身体，学成也用双手抱住了朱旁的头，两个人亲热一场，祝贺成功。
学成气喘吁吁地说道：“圣诞晚餐，加油！腾龙，力量无限！这两句话的激励，唤醒了我的意志，我坚持到了最后，我成功了，有资格参加圣诞晚餐了！”
“你们都有办法解决问题了，我超重，这个问题怎么解决？”朱旁有些懊丧。
学成从尖尖帽上摘下魔球：“朱旁减肥多次不成功，魔球叔叔有好办法吗？”
魔球闪烁弱弱蓝光，发出魔音：人干多少活，吃多少饭，保持吃动平衡就不会增胖。有个《克步保健法》，‘克'是指食物重量，‘步'指走路活动的步数。
对于需要中等强度代谢运动的学生，进食100克主食，需要2000步的锻炼消耗，就能避免体重无序增加。比如：今天进食500g的粮肉蛋奶等混合主食，大约能共给10000步体能消耗，减去你生活活动大约3000步，还要主动运动7000步以上。
“按照这种计算方式，我今天主食约400g，晚上进食约300g，共14000步来消耗。减去生活活动的3000步，还需要11000步。你们陪着我步行回家，锻炼身体，好不好？”
企妞问道：“为什么要减肥呢？我们越是肥胖越健康。”
企帝回答：“所以，企鹅的寿命短，咱们也要考虑适当控制饮食。今天是圣诞夜，我们要回海草房、早睡觉。拜拜！”
他们相互再见。学成、朱旁和奥林三人走路聊天，11000步走完，到家了。
到家以后，朱旁坐在沙发上说腿疼，妈妈问是不是走路太多生病了？
“我们保持每分钟110步的速度，最多算是中等强度的锻炼，总数一万多步，这是科学锻炼方法，不会生病的。”
大圣老师骑单车也到家中，还给朱旁带来一份礼物。朱叔叔双手接过礼盒，这是一块男士手表。
“它是一个手表，也是克步保健监视器，能随时监视朱旁进多少主食、走多少路。他进食多了，手表会提醒他锻炼身体的强度，消耗掉卡路里。”
朱旁点赞：这个礼物非常好！
学成一个心思地跟着淘淘玩：“淘淘来到这里，长高了、长胖了，也会有高血压、心脏病吗？”
朱旁回答：“卖狗粮的健康师说小狗没有人的动脉硬化、高血压、冠心病。”
“听说爷爷奶奶的高血压、糖尿病控制很好？”学成问道。
“是的，爷爷很注意吃动平衡，高血压和糖尿病都减药了。”
朱阿姨给餐桌上铺好红格子桌布，摆好金色烛台，点燃螺旋状蜡烛，食物摆满餐桌，果汁斟满高脚杯，大家围坐在餐桌前。朱叔叔主持圣诞晚餐。
“圣诞相聚，第一个项目是请两位长者闪亮登场！”
慈祥的爷爷、奶奶，从里屋走出来，频频招呼，大家起身祝老人圣诞快乐！
“我们两人坐在中间位子上，不仅因为我们是长老，还因为我们都是属牛的。耶稣圣诞那天，曾有一头牛向他吐气。让他得到温暖，让他站在神儿子地位上向世人宣告天国信息：神的话都是真实的、可信的福音，拯救世人。我们这些牛是圣诞的功臣呀，坐在这里继续为圣诞祈祷、祈福。”
奶奶也有话要说：“我没有老头子会说。但我知道，圣诞是人间的福，平安是家庭的福，我每年都期盼的事情，只有平安，祝大家平安夜快乐！”
“下一个项目，孩子们到圣诞树前许愿。”
朱旁走到圣诞树前，捧起双手，眯着眼睛：我要像杰克那样，粗大威严，健康雄壮。
学成来到圣诞树前，闭目想了三个事：视听穿越恢复、信息传递恢复，与影子朋友和妈妈取得联系。
奥林走近圣诞树、右手放在胸前、垂下眼帘：上帝我的主，您无处不在，您能把学成送回地球，也能让我爸爸妈妈回来，全家团圆。
许愿完毕，第三个项目是共同举杯，饮酒进餐！
餐桌上美味多多、各有所好，笑声起伏、情感融洽。
奥林喜欢玫瑰、核桃、桂皮和鲜橙片；爷爷奶奶喜欢饺子、汤圆；学成最新喜欢豆腐、木耳。朱旁的眼睛盯着烧猪肉、火鸡、圣诞布丁、碎肉饼；淘淘总是蹲在朱旁的脚前，这里有他要的大骨头。
“杰克健壮，我一定能赶上他。”
朱阿姨鼓励：“有最好吃的食物，你一定能赶上他，也是我们的福音。”
奥林插话道：“朱旁有好妈妈，太幸福了。我只能把母爱寄托给苍天。”
“我可以送给你这份母爱，像疼爱女儿那样疼爱你。”
“还有我，接受您的母爱。”
朱阿姨站起来，让朱旁、奥林和学成共同端起酒杯：“圣诞快乐！”
“上帝让我收下你们做干儿子、干女儿，这是对我的恩赐。”
“有长辈在身边，有安全感，有给老人做事、尽孝心的机会。”
大圣老师说道：“上帝送给世人美食，让学生成长为宇航健儿，厚爱尤佳。”
“除了每天坚持克步保健，我建议朱旁和学成跟我一样参加健美活动。”
朱旁伸出两只胳膊，比划着健美表演的动作：“你以为我胖？我并不胖，全身都是强有力的肌肉。到了火星上，我饿三天没问题，奥林饿三天就要飞起来了。”
爷爷并不惯着朱旁：“我胖的时候，血脂增高，血压过高。现在，体重减下来后，药物也减量啦。上帝赐给食物的真爱是让我们健康。”
“爷爷，你敢给我扳手腕吗？”
爷爷说后生可畏，不敢比试扳手腕。
学成不甘示弱，伸出手来挑战，奥林站起来当裁判：“三局两胜，现在开始！”结果，朱旁连胜两次，奥林把朱旁的左手举起来：“扳手腕冠军得主，朱旁！”
这时，门外传来说话的声音。
“圣诞晚宴的最后一个节目，有请圣诞歌者报佳音。”
圣诞歌者进屋，主人备有茶点招待、赠送小礼物。
唱圣诞歌的人有个瘦者：“上帝降罪于我们两个人，让我过瘦，让他过胖。眼前这位奥林女士真正理解了上帝厚爱，练出强壮，吃出健康。”
胖者主持唱圣诞歌，歌声温暖着这个家，不是一家人胜似一家亲。
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