第二十章 早起训练
“恭喜你呀，年轻人，继续努力，我相信你，以后你遇到困难的时候我会出现。”
这个声音徐博再熟悉不过了是老爷爷的声音。
徐博直接望向天花板仿佛在告诉老爷爷：“我会努力的老爷爷！我会证明给你看的。”
徐博在一旁跟随邓的带领下开始练习运球，原地运球还有一些增强核心力量的动作加上运球。
邓也是要求很严格的教练直接给徐博练得一直出现痛苦面具让徐博很难受，徐博的手和腹部都麻木了。
突然一个庞大的身躯朝着徐博跑了过来，一双大手紧紧抱住了徐博，徐博也是一惊直接转身看了过去，一看到是奥尼尔心想：“奥尼尔果然是活宝无疑了。”
奥尼尔直接说道：“hello，我的小兄弟，来自中国的徐博，我是奥尼尔，我听说你跟科比1v1很激烈啊。”
徐博擦一擦冷汗说道：“你好啊，奥尼尔名不虚传啊，真强壮，那是科比让着我，希望以后我们一起加油！”
奥尼尔说道：“你就到时候看我篮下如何翻江倒海吧，我看好你啊，队里面谁欺负你告诉我我罩着你。”
徐博笑一笑继续训练了心想：“就你这体格子欺负人吧，哈哈哈。”
奥尼尔也直接上楼去了力量房。
过了一会儿，科比来了，直接跟着两三个训练师开始了训练，科比的训练还是很认真。
突然，科比直接喊道：“徐博，过来！我们一起练一练。”
徐博也是一惊急忙看了看邓。
邓笑着说道：“去吧，跟科比练练，今天我们的运球练习练得差不多了，明天继续。”
徐博也是擦了擦汗直接小跑过去。
科比也是直接跟自己的训练师说道：“我先歇一会，一会继续，我跟徐博练一会。”
科比直接看着徐博说道：“徐博，你得更加强壮才行啊，我看你也就90多公斤吧，你这样跟不上NBA的对抗，虽然你在对抗的时候是有力量的，但是别人用力量撞你的时候，你可能招架不住。”
徐博点了点头说道：“我也这么想过，现在招数太少，稳定性不够，力量太差了，我要每天加一次力量。”
科比拍了拍徐博的头说道：“你在比赛的时候一定记住什么动作要快，什么动作要慢，你跟我打的时候你只会依靠身体去看对手的防守漏洞，那要是对方不上抢你你的处理办法就很少了。”
徐博仔细一想还真是这样。
就这样科比与徐博一直交流着比赛经验，虽然科比比徐博大了6，7岁但是科比就像个老大哥一样教授着徐博成长。
过了一会科比直接招手徐博去力量房去训练。
徐博跟随湖人队的体能训练师去了力量房开始训练。
徐博由于是来湖人队训练馆第一次做了力量训练师也不敢给徐博加太多的量大概40十多分钟就结束了。
徐博直接被训练师带到保健室让工作人员给徐博做肌肉放松。
整个一天徐博对有球训练和力量训练还有基础训练有了不一样的认识，看着地上的队徽心里暗暗给自己鼓劲加油。想着科比跟自己说的教导一定要变得更加强壮。
徐博结束了理疗直接背包准备回到宿舍，发现科比还在训练，突然理疗师朱迪说道：“徐博，你看到的科比要比外界报道的还要努力，虽然我是华裔但是我真希望你能未来变得更好，我也会照顾好你的身体。”
徐博透过玻璃看着科比说道：“朱迪，科比一天要做几次训练呢？是什么支撑他这样训练呢？”
朱迪说道：“哈哈哈，我也不知道可能3练或者4练或者5练可能更多，我更不知道什么支撑他了要不然我也是科比了，哈哈，你看着把我去休息会。”
徐博一直盯着科比训练，科比就像榜样一样刺激着徐博。
徐博直接背包出去回到宿舍。
回到宿舍的徐博仔细想了想，直接拿起电话拨通了一记国际长途给自己的家里人报备，又打了一通给自己的教练。
徐博望着天花板把身旁的闹钟调成了凌晨4点半说道：“明天我要5点到训练馆去训练！”
徐博直接闭眼睡着了。
转眼第二天。
叮铃铃！
徐博订的闹钟在狂响。
徐博过了一会才被闹钟叫醒，徐博睡眼朦胧得关闭了闹钟直接起床要去洗漱准备出门去训练馆。
徐博洗漱完穿好了衣服直接出了门，刚一出门就被一阵冷风吹过哇，好冷啊。
虽然当时是7.8月份但是夏天的早上还是会有点寒冷，徐博直接回去拿了个外套往球馆前进。
走了洛杉矶的早晨还是感觉到惬意和安详，黑漆漆的有一点落魄。
训练馆里徐博住的寝室不远，差不多10分钟就到了。
徐博走进训练馆一看球场的一端灯光开起来了。
有人在训练？
是科比么？
徐博的心中不由得想了起来，直接凑近一看，漆黑中泛着光芒科比在一个人练习投篮。
徐博看着科比心里说道：“看来成功不是没有道理的呀。”
徐博看了看训练馆上面的时间刚刚5点，徐博直接拿着鞋走进了球馆。
科比看到有人进来了，还以为是工作人员没有理会。
徐博换好鞋直接拿球准备去做热身，科比注意到了没有打招呼而是继续训练。
徐博也是直接自己的做热身和简单的投篮。
可以看出来科比看到徐博这么早的来到球馆也是很开心同样也很有压迫。
徐博一直在进行中远距离的投篮。
过了一会儿，科比的第一练结束了，科比气喘吁吁地坐在一旁看着徐博像是看着自己一样。
科比直接披着毛巾走了过去拍了拍徐博说道：“徐博，我给你提点建议。”
科比就像个老大哥一样跟自己的小弟说着训练和生活。
徐博直接点了点头回应着科比。
科比说道：“现在的训练跟以前不一样，我很开心今天看到你这么早来训练，但是你要明白训练不是在这里随意投篮之类的，你要细化自己的训练，科学的安排自己的训练，想好每天要做什么，循序渐进地，当然你刚开始而已慢慢来。”
徐博听到科比这么说也是感觉很新鲜。
科比拍了拍徐博的头说道：“多做力量，我到时候让我的训练师汉迪研究研究你如何训练。”
科比说完直接上楼去了力量房开始今天的第二练了。
徐博看着科比走后一个人呆呆地站在原地想了想要如何去训练，过了一会儿徐博说道：“投篮热身差不多了，我要早点适应nba的三分线！投一会三分和罚篮吧。”
大概过了一个小时左右，徐博一直在投篮捡球投篮。
徐博气喘吁吁地坐在场边看着时间已经6点半多了，已经有几个工作人员陆续来球馆工作了。
徐博没有停止直接去了力量房开始自己训练了。
到了下午湖人队第一次的大合练开始了，主教练菲尔杰克逊也是第一次见到徐博直接握手过去说道：“早就听说你，因为你的到来把我上赛季优秀三号位给交易出去了，让我看看你有什么本事吧。”
徐博也是一愣原来巴斯为了早点选秀自己花了这么多代价。
徐博也是说道：“我会努力的。”
菲尔杰克逊和几位助教安排了有球和无球训练，徐博的表现很好。
到了最后菲尔杰克逊组织了一场5v5全场热身赛，打两节每一节谁先到20分就算获胜。
菲尔杰克逊把首发排了出来，小鱼费舍尔，科比，福克斯，格兰特，奥尼尔。
把徐博放到了第二阵容，哈珀，布莱恩肖，徐博，霍里，福斯特。
双方队员准备换好了衣服全都到了中圈中。可以看出来菲尔杰克逊还是关注过徐博的比赛，要不以徐博的身高早就放到了4.5号位了。
跳球开始！
毫无悬念地奥尼尔成功将球给到费舍尔。
费舍尔带球过来面对哈珀的防守，直接给球到科比，科比直接挥手要单打，其他队友也是识趣直接让开。
科比直接看着防守地布莱恩肖，直接一个投篮假动作接持球左侧突破加急停跳投整套动作行云流水，布莱恩肖因为身高偏矮也没有什么办法，目送科比稳稳拿到了两分。
交换球权，哈珀接到发球直接运球到前场面对费舍尔，哈珀直接喊内线的福斯特出来挡拆，因为这样才能把奥尼尔调出来，内线有奥尼尔在的话根本打不进去就算进去了也会被封盖。
突然！一道黑影直接跑到篮下，哈珀用余光看到发现是自己的队友跑出了机会还以为是霍里直接往篮筐甩去。
哎呀有点高！不知道霍里能不能接住啊。
哈珀一眼看去不对！
是徐博！
只见徐博张开双臂直接接住传球双手砸扣进去！
一个富有力量性的双手砸扣空中接力！
徐博的队友都沸腾了！
给奥尼尔也看愣了。
坐在场下的菲尔杰克逊也是直接攥了攥拳头内心也是翻江倒海了。
徐博直接双手一摊小跑回去防守。
示意布莱恩肖换防自己去防守科比。
这个声音徐博再熟悉不过了是老爷爷的声音。
徐博直接望向天花板仿佛在告诉老爷爷：“我会努力的老爷爷！我会证明给你看的。”
徐博在一旁跟随邓的带领下开始练习运球，原地运球还有一些增强核心力量的动作加上运球。
邓也是要求很严格的教练直接给徐博练得一直出现痛苦面具让徐博很难受，徐博的手和腹部都麻木了。
突然一个庞大的身躯朝着徐博跑了过来，一双大手紧紧抱住了徐博，徐博也是一惊直接转身看了过去，一看到是奥尼尔心想：“奥尼尔果然是活宝无疑了。”
奥尼尔直接说道：“hello，我的小兄弟，来自中国的徐博，我是奥尼尔，我听说你跟科比1v1很激烈啊。”
徐博擦一擦冷汗说道：“你好啊，奥尼尔名不虚传啊，真强壮，那是科比让着我，希望以后我们一起加油！”
奥尼尔说道：“你就到时候看我篮下如何翻江倒海吧，我看好你啊，队里面谁欺负你告诉我我罩着你。”
徐博笑一笑继续训练了心想：“就你这体格子欺负人吧，哈哈哈。”
奥尼尔也直接上楼去了力量房。
过了一会儿，科比来了，直接跟着两三个训练师开始了训练，科比的训练还是很认真。
突然，科比直接喊道：“徐博，过来！我们一起练一练。”
徐博也是一惊急忙看了看邓。
邓笑着说道：“去吧，跟科比练练，今天我们的运球练习练得差不多了，明天继续。”
徐博也是擦了擦汗直接小跑过去。
科比也是直接跟自己的训练师说道：“我先歇一会，一会继续，我跟徐博练一会。”
科比直接看着徐博说道：“徐博，你得更加强壮才行啊，我看你也就90多公斤吧，你这样跟不上NBA的对抗，虽然你在对抗的时候是有力量的，但是别人用力量撞你的时候，你可能招架不住。”
徐博点了点头说道：“我也这么想过，现在招数太少，稳定性不够，力量太差了，我要每天加一次力量。”
科比拍了拍徐博的头说道：“你在比赛的时候一定记住什么动作要快，什么动作要慢，你跟我打的时候你只会依靠身体去看对手的防守漏洞，那要是对方不上抢你你的处理办法就很少了。”
徐博仔细一想还真是这样。
就这样科比与徐博一直交流着比赛经验，虽然科比比徐博大了6，7岁但是科比就像个老大哥一样教授着徐博成长。
过了一会科比直接招手徐博去力量房去训练。
徐博跟随湖人队的体能训练师去了力量房开始训练。
徐博由于是来湖人队训练馆第一次做了力量训练师也不敢给徐博加太多的量大概40十多分钟就结束了。
徐博直接被训练师带到保健室让工作人员给徐博做肌肉放松。
整个一天徐博对有球训练和力量训练还有基础训练有了不一样的认识，看着地上的队徽心里暗暗给自己鼓劲加油。想着科比跟自己说的教导一定要变得更加强壮。
徐博结束了理疗直接背包准备回到宿舍，发现科比还在训练，突然理疗师朱迪说道：“徐博，你看到的科比要比外界报道的还要努力，虽然我是华裔但是我真希望你能未来变得更好，我也会照顾好你的身体。”
徐博透过玻璃看着科比说道：“朱迪，科比一天要做几次训练呢？是什么支撑他这样训练呢？”
朱迪说道：“哈哈哈，我也不知道可能3练或者4练或者5练可能更多，我更不知道什么支撑他了要不然我也是科比了，哈哈，你看着把我去休息会。”
徐博一直盯着科比训练，科比就像榜样一样刺激着徐博。
徐博直接背包出去回到宿舍。
回到宿舍的徐博仔细想了想，直接拿起电话拨通了一记国际长途给自己的家里人报备，又打了一通给自己的教练。
徐博望着天花板把身旁的闹钟调成了凌晨4点半说道：“明天我要5点到训练馆去训练！”
徐博直接闭眼睡着了。
转眼第二天。
叮铃铃！
徐博订的闹钟在狂响。
徐博过了一会才被闹钟叫醒，徐博睡眼朦胧得关闭了闹钟直接起床要去洗漱准备出门去训练馆。
徐博洗漱完穿好了衣服直接出了门，刚一出门就被一阵冷风吹过哇，好冷啊。
虽然当时是7.8月份但是夏天的早上还是会有点寒冷，徐博直接回去拿了个外套往球馆前进。
走了洛杉矶的早晨还是感觉到惬意和安详，黑漆漆的有一点落魄。
训练馆里徐博住的寝室不远，差不多10分钟就到了。
徐博走进训练馆一看球场的一端灯光开起来了。
有人在训练？
是科比么？
徐博的心中不由得想了起来，直接凑近一看，漆黑中泛着光芒科比在一个人练习投篮。
徐博看着科比心里说道：“看来成功不是没有道理的呀。”
徐博看了看训练馆上面的时间刚刚5点，徐博直接拿着鞋走进了球馆。
科比看到有人进来了，还以为是工作人员没有理会。
徐博换好鞋直接拿球准备去做热身，科比注意到了没有打招呼而是继续训练。
徐博也是直接自己的做热身和简单的投篮。
可以看出来科比看到徐博这么早的来到球馆也是很开心同样也很有压迫。
徐博一直在进行中远距离的投篮。
过了一会儿，科比的第一练结束了，科比气喘吁吁地坐在一旁看着徐博像是看着自己一样。
科比直接披着毛巾走了过去拍了拍徐博说道：“徐博，我给你提点建议。”
科比就像个老大哥一样跟自己的小弟说着训练和生活。
徐博直接点了点头回应着科比。
科比说道：“现在的训练跟以前不一样，我很开心今天看到你这么早来训练，但是你要明白训练不是在这里随意投篮之类的，你要细化自己的训练，科学的安排自己的训练，想好每天要做什么，循序渐进地，当然你刚开始而已慢慢来。”
徐博听到科比这么说也是感觉很新鲜。
科比拍了拍徐博的头说道：“多做力量，我到时候让我的训练师汉迪研究研究你如何训练。”
科比说完直接上楼去了力量房开始今天的第二练了。
徐博看着科比走后一个人呆呆地站在原地想了想要如何去训练，过了一会儿徐博说道：“投篮热身差不多了，我要早点适应nba的三分线！投一会三分和罚篮吧。”
大概过了一个小时左右，徐博一直在投篮捡球投篮。
徐博气喘吁吁地坐在场边看着时间已经6点半多了，已经有几个工作人员陆续来球馆工作了。
徐博没有停止直接去了力量房开始自己训练了。
到了下午湖人队第一次的大合练开始了，主教练菲尔杰克逊也是第一次见到徐博直接握手过去说道：“早就听说你，因为你的到来把我上赛季优秀三号位给交易出去了，让我看看你有什么本事吧。”
徐博也是一愣原来巴斯为了早点选秀自己花了这么多代价。
徐博也是说道：“我会努力的。”
菲尔杰克逊和几位助教安排了有球和无球训练，徐博的表现很好。
到了最后菲尔杰克逊组织了一场5v5全场热身赛，打两节每一节谁先到20分就算获胜。
菲尔杰克逊把首发排了出来，小鱼费舍尔，科比，福克斯，格兰特，奥尼尔。
把徐博放到了第二阵容，哈珀，布莱恩肖，徐博，霍里，福斯特。
双方队员准备换好了衣服全都到了中圈中。可以看出来菲尔杰克逊还是关注过徐博的比赛，要不以徐博的身高早就放到了4.5号位了。
跳球开始！
毫无悬念地奥尼尔成功将球给到费舍尔。
费舍尔带球过来面对哈珀的防守，直接给球到科比，科比直接挥手要单打，其他队友也是识趣直接让开。
科比直接看着防守地布莱恩肖，直接一个投篮假动作接持球左侧突破加急停跳投整套动作行云流水，布莱恩肖因为身高偏矮也没有什么办法，目送科比稳稳拿到了两分。
交换球权，哈珀接到发球直接运球到前场面对费舍尔，哈珀直接喊内线的福斯特出来挡拆，因为这样才能把奥尼尔调出来，内线有奥尼尔在的话根本打不进去就算进去了也会被封盖。
突然！一道黑影直接跑到篮下，哈珀用余光看到发现是自己的队友跑出了机会还以为是霍里直接往篮筐甩去。
哎呀有点高！不知道霍里能不能接住啊。
哈珀一眼看去不对！
是徐博！
只见徐博张开双臂直接接住传球双手砸扣进去！
一个富有力量性的双手砸扣空中接力！
徐博的队友都沸腾了！
给奥尼尔也看愣了。
坐在场下的菲尔杰克逊也是直接攥了攥拳头内心也是翻江倒海了。
徐博直接双手一摊小跑回去防守。
示意布莱恩肖换防自己去防守科比。
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