第六章 五禽戏
看着介绍漆叶青黏散的介绍，张笑天略有所思：
“那么也就是说，这《漆叶青黏散》是华神医养生的方子，很可能也只是众多方子的一个。”
看着介绍说，他弟子活的年岁，张笑天就意动不已：
“在古代三国时期，1800多年前，人们大多活40、50岁，能活100多岁，那真的和神仙一样了。”
看着其中的药材配比：
“药方：用漆叶的碎屑一升，青黏碎屑十四两，按这个比例配制，长期服用此药能打掉三种寄生虫，对五脏有利，使身体轻便，使人的头发不会变白。”
这方子张笑天查过，很容易获得：
“方子是好方子，但我也不懂啊！配错了怎么办？会不会有毒？”
不过他也不急，他目前最在意的是五禽戏：
“来日方长，可以慢慢来，先练习五禽戏吧！”
打开教学视频：
“两脚开立，两臂自然下垂，目视前方，舌抵上腭，调匀呼吸，意守丹田。”
听着姿势和动作要领，张笑天立马跟着学。
“起势调息，双手上提（同时吸气），双手下按（呼气）。”
连续提按三次，同时配套呼吸，开始虎戏。
“手掌巧妙旋转用力快速甩开，旋转中抓握，向内握拳（吸气）上举，两个拳头中间距离15厘米左右。举到胸膛部位，拳头变成掌，呈撑天托举脑袋状，手臂再向上散开伸直托举。”
“手掌向内用力快速旋转，旋转中握拳，下拉。到颈部拳变成掌，手掌下按，双手慢慢向外张开，手掌最后到腰部两侧，同时呼气。”
连续上举，下拉三次，同时配套呼吸。
接着是虎扑。
接着鹿、熊、猿、鸟。
一次性学完，张笑天立马坐在地上：
“呼！虽然不太累，但磨人啊！要记各种动作，还要搭配呼吸，一遍下来要10多分钟。一两遍可能还有耐心学下去，时间长了，可真未必有那个耐心，难怪就连老人也没几个学的。”
生活在这个快节奏的年代，能安下心做别的事没几个。
张笑天也只能苦着个脸，休息完，又立马跟着视频教学学习起来。
开始学动作不规范，脑子和手脚也跟不上。
等他分五次，按五个动物排序一个个跟学，最后才真正合起来，一次性打完五禽戏。
打完后，张笑天直接坐在地上，看着已经黑漆漆的夜空：
“感觉手脚已经快不是自己的了，好在辛苦是值得的，总算完整、连贯的打完了一次五禽戏。”
接下来就轻松多了，不用再停下来反复回忆动用，以及忘记呼吸搭配。
虽然慢一些，但基本上可以完整的打完一套动作。
当第十遍后，身体依旧感觉不到任何变化，这下张笑天更是苦涩：
“这要练习多少次？10次不行，估计得100次以上。”
浪费了一整天，收获有，但并没有想的那么大，好在张笑天早就习惯了。
不过感受了一下身体，张笑天又道：
“感觉五禽戏还是不错的，整体来说，身心舒畅。要是能长年累月坚持练习，100岁没问题，搭配一些其它的东西，200岁说不得都有可能。”
夜已深，疲累一天，洗漱过后，躺在床上，直接秒睡。
张笑天知道，那些睡不好失眠之人，大多都是就是应为精力充沛。想的又多，身体营养又好，能睡的好才怪。
好比：你要一个单身小伙子或者小姑娘，能睡的好嘛？阳气阴气重，漫漫长夜哪里有心睡眠，真是寂寞难耐。
反正张笑天是个例，他一觉睡到天亮。
“唔！就天亮了？”
习惯性的睁眼拿手机看时间。
看完后，眯着眼遮挡着照射进来的阳光，但张笑天感觉很舒适，很惬意。
“再躺一会，实在是不想起来，就再躺一会吧！”
时间在快速的走动，也不知道过了多久。
“几点了？”
再拿起手机一看，张笑天无语了：
“这就过去一个小时了？”
他感觉自己只是眯了一下下，没想到刷的一下，一闭眼一睁眼就是一个小时。
在床上躺了好一会，才不情不愿的起来。
洗漱好，吃过早点，也可以说是半个午饭。
“这都快11点了，不过今天睡的不错。”
习惯性的葛优躺，大脑放空。
大约十来分钟，张笑天才回过神。
“开始今天的任务吧！”
感受着今天的状态：
“虽然身体还是有些不适，但也还行，不过剧烈运动还是算了。”
从几个当中找一找，张笑天立马想好了：
“唱歌、书法、五禽戏。”
不过张笑天把之前的想法，做了些改变：
“互相搭配，可以互相搭配着来，就不会感觉枯燥无味，也不会应为一次性做一样东西让身体受累，可以适当缓解疲劳。”
拿出手机，点开一首音乐：
“唱谁的歌呢？翻牌子？”
张笑天失笑摇头，差点成了选妃了。
翻到一首自己喜欢的歌，黄静美的《愿你》：
“愿你三冬暖”
“愿你春不寒”
“愿你雨天有伞”
“愿你梦能安”
……
……
“愿你此生尽心无遗憾”
“万事皆圆满”
……
……
下一首，小皮皮爱习题《Upupu》：
“嘿你躺在手上和我无穷的幻想”
“像月亮照着夕阳和星星在飞翔”
“愿你跳着一直笑着”
“像鸟儿自由飞翔”
“可能受伤那也无妨”
“人生再长也不长”
“Upupupupupaupupdadada”
……
……
……
下一首，程响《人间烟火》：
“一人后来过江南，烟雨锁惆怅”
“听得乌篷轻摇桨，竟不知所想”
“画船萧鼓声声唱，几曲断人肠”
“谁家墙头有梅自芬芳”
……
……
“可怜良辰无多，再难与人说”
下一首菲儿《探清水河》：
“桃叶儿尖上尖”
“柳叶儿就遮满了天”
“在其位的这个明阿公”
“细听我来言呐”
……
……
“编成了小曲来探清水河”
期间书法、五禽戏互相交叉来回切换。
当夜深人静的时候，张笑天喜悦不已：
“哈哈哈哈！”
打开加点属性面板，看着上面的属性：
加点属性面板
姓名：张笑天
气血：1.1（0/50+）
力量：1.1（10/50+）
体力：1.1（10/50+）
速度：1.1（30/50+）
精神：1.2（70/100）
技能：
五禽戏：入门（0/1000）
俯卧撑：入门（0/3000）
仰卧起坐：入门（0/3000）
跑步：入门（0/50+）、助跑跳远：入门（0/1000）
唱歌：小成（0/2000）、书法：小成（0/100）
能量：9
“五禽戏入门，不光加了0.1气血，全身各种属性都有加点。”
再看着精神一栏：
“精神加了0.1，毕竟唱歌和书法都小成了，估计下一次加点需要的更多。可惜能量不足，只有9点，也不知道怎么获得。有好多个后面的加号＋都没了，不能加点升级。”
但也不可惜，毕竟他也没多少能量拿去升级技能。
不过他知道，小成级别的技能，下一次升级，需要的时间和努力会更多。
“那么也就是说，这《漆叶青黏散》是华神医养生的方子，很可能也只是众多方子的一个。”
看着介绍说，他弟子活的年岁，张笑天就意动不已：
“在古代三国时期，1800多年前，人们大多活40、50岁，能活100多岁，那真的和神仙一样了。”
看着其中的药材配比：
“药方：用漆叶的碎屑一升，青黏碎屑十四两，按这个比例配制，长期服用此药能打掉三种寄生虫，对五脏有利，使身体轻便，使人的头发不会变白。”
这方子张笑天查过，很容易获得：
“方子是好方子，但我也不懂啊！配错了怎么办？会不会有毒？”
不过他也不急，他目前最在意的是五禽戏：
“来日方长，可以慢慢来，先练习五禽戏吧！”
打开教学视频：
“两脚开立，两臂自然下垂，目视前方，舌抵上腭，调匀呼吸，意守丹田。”
听着姿势和动作要领，张笑天立马跟着学。
“起势调息，双手上提（同时吸气），双手下按（呼气）。”
连续提按三次，同时配套呼吸，开始虎戏。
“手掌巧妙旋转用力快速甩开，旋转中抓握，向内握拳（吸气）上举，两个拳头中间距离15厘米左右。举到胸膛部位，拳头变成掌，呈撑天托举脑袋状，手臂再向上散开伸直托举。”
“手掌向内用力快速旋转，旋转中握拳，下拉。到颈部拳变成掌，手掌下按，双手慢慢向外张开，手掌最后到腰部两侧，同时呼气。”
连续上举，下拉三次，同时配套呼吸。
接着是虎扑。
接着鹿、熊、猿、鸟。
一次性学完，张笑天立马坐在地上：
“呼！虽然不太累，但磨人啊！要记各种动作，还要搭配呼吸，一遍下来要10多分钟。一两遍可能还有耐心学下去，时间长了，可真未必有那个耐心，难怪就连老人也没几个学的。”
生活在这个快节奏的年代，能安下心做别的事没几个。
张笑天也只能苦着个脸，休息完，又立马跟着视频教学学习起来。
开始学动作不规范，脑子和手脚也跟不上。
等他分五次，按五个动物排序一个个跟学，最后才真正合起来，一次性打完五禽戏。
打完后，张笑天直接坐在地上，看着已经黑漆漆的夜空：
“感觉手脚已经快不是自己的了，好在辛苦是值得的，总算完整、连贯的打完了一次五禽戏。”
接下来就轻松多了，不用再停下来反复回忆动用，以及忘记呼吸搭配。
虽然慢一些，但基本上可以完整的打完一套动作。
当第十遍后，身体依旧感觉不到任何变化，这下张笑天更是苦涩：
“这要练习多少次？10次不行，估计得100次以上。”
浪费了一整天，收获有，但并没有想的那么大，好在张笑天早就习惯了。
不过感受了一下身体，张笑天又道：
“感觉五禽戏还是不错的，整体来说，身心舒畅。要是能长年累月坚持练习，100岁没问题，搭配一些其它的东西，200岁说不得都有可能。”
夜已深，疲累一天，洗漱过后，躺在床上，直接秒睡。
张笑天知道，那些睡不好失眠之人，大多都是就是应为精力充沛。想的又多，身体营养又好，能睡的好才怪。
好比：你要一个单身小伙子或者小姑娘，能睡的好嘛？阳气阴气重，漫漫长夜哪里有心睡眠，真是寂寞难耐。
反正张笑天是个例，他一觉睡到天亮。
“唔！就天亮了？”
习惯性的睁眼拿手机看时间。
看完后，眯着眼遮挡着照射进来的阳光，但张笑天感觉很舒适，很惬意。
“再躺一会，实在是不想起来，就再躺一会吧！”
时间在快速的走动，也不知道过了多久。
“几点了？”
再拿起手机一看，张笑天无语了：
“这就过去一个小时了？”
他感觉自己只是眯了一下下，没想到刷的一下，一闭眼一睁眼就是一个小时。
在床上躺了好一会，才不情不愿的起来。
洗漱好，吃过早点，也可以说是半个午饭。
“这都快11点了，不过今天睡的不错。”
习惯性的葛优躺，大脑放空。
大约十来分钟，张笑天才回过神。
“开始今天的任务吧！”
感受着今天的状态：
“虽然身体还是有些不适，但也还行，不过剧烈运动还是算了。”
从几个当中找一找，张笑天立马想好了：
“唱歌、书法、五禽戏。”
不过张笑天把之前的想法，做了些改变：
“互相搭配，可以互相搭配着来，就不会感觉枯燥无味，也不会应为一次性做一样东西让身体受累，可以适当缓解疲劳。”
拿出手机，点开一首音乐：
“唱谁的歌呢？翻牌子？”
张笑天失笑摇头，差点成了选妃了。
翻到一首自己喜欢的歌，黄静美的《愿你》：
“愿你三冬暖”
“愿你春不寒”
“愿你雨天有伞”
“愿你梦能安”
……
……
“愿你此生尽心无遗憾”
“万事皆圆满”
……
……
下一首，小皮皮爱习题《Upupu》：
“嘿你躺在手上和我无穷的幻想”
“像月亮照着夕阳和星星在飞翔”
“愿你跳着一直笑着”
“像鸟儿自由飞翔”
“可能受伤那也无妨”
“人生再长也不长”
“Upupupupupaupupdadada”
……
……
……
下一首，程响《人间烟火》：
“一人后来过江南，烟雨锁惆怅”
“听得乌篷轻摇桨，竟不知所想”
“画船萧鼓声声唱，几曲断人肠”
“谁家墙头有梅自芬芳”
……
……
“可怜良辰无多，再难与人说”
下一首菲儿《探清水河》：
“桃叶儿尖上尖”
“柳叶儿就遮满了天”
“在其位的这个明阿公”
“细听我来言呐”
……
……
“编成了小曲来探清水河”
期间书法、五禽戏互相交叉来回切换。
当夜深人静的时候，张笑天喜悦不已：
“哈哈哈哈！”
打开加点属性面板，看着上面的属性：
加点属性面板
姓名：张笑天
气血：1.1（0/50+）
力量：1.1（10/50+）
体力：1.1（10/50+）
速度：1.1（30/50+）
精神：1.2（70/100）
技能：
五禽戏：入门（0/1000）
俯卧撑：入门（0/3000）
仰卧起坐：入门（0/3000）
跑步：入门（0/50+）、助跑跳远：入门（0/1000）
唱歌：小成（0/2000）、书法：小成（0/100）
能量：9
“五禽戏入门，不光加了0.1气血，全身各种属性都有加点。”
再看着精神一栏：
“精神加了0.1，毕竟唱歌和书法都小成了，估计下一次加点需要的更多。可惜能量不足，只有9点，也不知道怎么获得。有好多个后面的加号＋都没了，不能加点升级。”
但也不可惜，毕竟他也没多少能量拿去升级技能。
不过他知道，小成级别的技能，下一次升级，需要的时间和努力会更多。
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