第四十九章 身体指导
次日，天刚刚放亮，姜浩就从床上爬了起来，轻快地下床，拿上洗漱用品走去盥洗室，
认真清洗一翻后，他换上一身运动服，出门准备去跑步。
雨后的清晨还算凉快，几只黑影的鸟雀从无垠的天空飞过，晴朗的明日也在声声啼鸣中露出头来。
因为还是夏末，经过一夜地上的积水基本上已经干得差不多了。
在操场上跑步更是没有任何问题，即便有一两个小水坑也无伤大雅。
不过在开始晨跑之前，他还得在体育场外面等一下朱子嫣。
在刚出门的时候他便给其发了消息，问了她在哪里，并表示自己已经快到了。
他们宿舍距离操场很近，几乎就是一步路的事。
魅魔小姐姐来得倒也及时，她依旧穿着之前的那一套，黑色棒球帽，白色运动背心，只不过下身穿是一条短裤，看起来很是青春洋溢。
她朝姜浩走来，嘴角微微上扬，带着和煦的笑容，清晨白冷的日光照在她的身后，在她身周蒙上了一层冷白的浅光。
“哈喽，早上好啊学弟。”
颇为自来熟的打了个招呼，朱子嫣来到姜浩身边，带起一阵淡淡的香风。
“嗯，早上好学姐。”
看着梳着马尾辫，化着淡妆的朱子嫣姜浩也笑着问了好。
虽然他能感觉到对方的目的不纯，但有一个大美女陪伴跑步，也不失为一件美事，他当然不会拒绝。
“嘻嘻，今天的衣服挺帅啊。”
朱子嫣轻轻打量了姜浩一下，捂嘴轻笑。
“还行吧，”姜浩耸耸肩，他今天穿得就是普通的运动装，只不过是在他俊朗的颜值的衬托下才显得很是帅气。
别人都是人靠衣装，他则是反过来的，衣靠人衬。
“唔，感觉学弟你好高冷呢。”
朱子嫣拨弄了一下青丝，涂着晶润口红的薄唇微微抿起，大大的美眸眯得狭长，像是一只成了精的小狐狸。
“高冷？没有吧，”姜浩边说着边和朱子嫣向操场里走去。
“嗯，可能是你没感觉到吧。”
朱子嫣晃了晃小脑袋，嫣然笑叹道。
两人随即来到操场边站定，清冷的晨光照在他们身上，暖暖的很舒服。
“先做准备活动吧，我来演示，你跟着我做。”
姜浩扭头朝身边发朱子嫣说道。
“哦哦，好的。”
朱子嫣反应过来要开始跑步了，连连点头，跟着姜浩做起热身。
扩胸运动，伸展运动，弓步拉伸，侧压腿……
几套运动下来身体也就醒得差不多了。
在这过程中，姜浩也一直在注意着旁边的朱子嫣。
倒不是他心思不纯，而是待会要教对方跑步姿势，他必须确保她的热身做得充分，不然待会受伤了就不好了。
而似乎是为了把戏演得更真实，朱子嫣的准备活动做得很是认真，姜浩也被迫享受了一波视觉盛宴。
白色运动背心下的小丘陵随着热身起起伏伏，像是两只被禁锢了自由的小白兔，着急地想要观望外面的世界。
压腿运动时，一对修长纤细、肌肤紧实的大长腿在清光的照映下反着耀眼的白光，可谓是冰肌玉骨。
大清早的福利让姜浩看得有些口干舌燥，心中直呼太妖精了。
“这样就好了吗？”
热身结束，朱子嫣的脸颊因为运动而稍稍有些泛红，
“嗯，差不多了，”姜浩点点头，“这样，咱们先慢跑一圈，我看看你的动作怎么样。”
姜浩也是最近才学习的正确的跑步姿势，还没有教过别人，没有经验的他只能先让朱子嫣跑一下看看情况。
“哦，好。”
朱子嫣懵懵地点点头，
两人随即跑动起来，姜浩甩动双腿，感受着来自自由的气息，朱子嫣跟在他身边跑着，看着帅学弟那很是享受的模样，她有些不太理解，
跑步这事有这么好受吗？
就这么慢跑了一圈，
姜浩也在这过程中观察出了朱子嫣跑姿上的不足之处，
胳膊甩动的频率不对，身体有些后倾，膝盖比较直......
“呼~”
停下后，朱子嫣轻呼了一口气，接着略有些喘气地看向姜浩，杏红的小嘴微启，吐气如兰道：
“学弟，我需要改正哪里呀？”
她将黑色棒球帽摘下，散出淡紫色的微卷长发，散发着阵阵香气的飘柔发丝随风而起，令她不自觉地伸手撩拨了一下耳边发梢，修长白皙的天鹅脖颈也随之露了出来，并在淡紫色长发的映衬下显得格外魅惑。
看着魅魔学姐如此性感的一幕，姜浩不禁吞咽了一下口水，
而在感受到来自对方好笑的目光后，赶紧移向别处。
“哼哼，长得这么帅，没想到还挺纯情的啊。”
对于自己刚刚的动作让姜浩情不自禁，朱子嫣并没有感觉哪里不妥，只觉得很是好玩，
像她这样见多了男人的女海王，调戏纯情小男生和那些渣男调戏清纯女高没什么两样。
略微脸红过后，姜浩也靠谱地将朱子嫣刚刚暴露出来的不足一一说了出来，并给出了建议。
“跑步的时候要身体向前，身板挺直，然后用脚尖着地，全身放松下来。”
“跑的时候记得小步快频，膝盖保持弯曲。”
姜浩将自己这些天来跟着网上课程并结合自己亲自实践得来的要诀一股脑地说了出来。
只是，
朱子嫣却依旧皱着她那对好看的秀眉，像是愁眉不展的铅云一般。
那副样子就像是一只打不开猫罐头的小喵咪似的。
“我，我还是不太明白呢。”
她抿着粉嘟嘟的，略带着撒娇的语气看着姜浩。
“啊，还不明白吗？”
姜浩皱了皱眉，感觉事情有些棘手起来，他没有教过别人的经历，只觉得是自己教得太差了。
“那我再说一遍好了。”
但……
他又说了一遍后，朱子嫣做出的动作依旧显得极为笨拙，
“唔，对不起学弟，要不你直接上手教我吧。”
朱子嫣似乎也很不好意思，耸搭着小脑袋，
“啊，上手？怎么上？”
姜浩着实没反应过来，他低头看了看自己的手，又疑惑地看了看朱子嫣。
“嗯......就是你帮我调整姿势呀。”
朱子嫣魅惑力满满的声音响起。
认真清洗一翻后，他换上一身运动服，出门准备去跑步。
雨后的清晨还算凉快，几只黑影的鸟雀从无垠的天空飞过，晴朗的明日也在声声啼鸣中露出头来。
因为还是夏末，经过一夜地上的积水基本上已经干得差不多了。
在操场上跑步更是没有任何问题，即便有一两个小水坑也无伤大雅。
不过在开始晨跑之前，他还得在体育场外面等一下朱子嫣。
在刚出门的时候他便给其发了消息，问了她在哪里，并表示自己已经快到了。
他们宿舍距离操场很近，几乎就是一步路的事。
魅魔小姐姐来得倒也及时，她依旧穿着之前的那一套，黑色棒球帽，白色运动背心，只不过下身穿是一条短裤，看起来很是青春洋溢。
她朝姜浩走来，嘴角微微上扬，带着和煦的笑容，清晨白冷的日光照在她的身后，在她身周蒙上了一层冷白的浅光。
“哈喽，早上好啊学弟。”
颇为自来熟的打了个招呼，朱子嫣来到姜浩身边，带起一阵淡淡的香风。
“嗯，早上好学姐。”
看着梳着马尾辫，化着淡妆的朱子嫣姜浩也笑着问了好。
虽然他能感觉到对方的目的不纯，但有一个大美女陪伴跑步，也不失为一件美事，他当然不会拒绝。
“嘻嘻，今天的衣服挺帅啊。”
朱子嫣轻轻打量了姜浩一下，捂嘴轻笑。
“还行吧，”姜浩耸耸肩，他今天穿得就是普通的运动装，只不过是在他俊朗的颜值的衬托下才显得很是帅气。
别人都是人靠衣装，他则是反过来的，衣靠人衬。
“唔，感觉学弟你好高冷呢。”
朱子嫣拨弄了一下青丝，涂着晶润口红的薄唇微微抿起，大大的美眸眯得狭长，像是一只成了精的小狐狸。
“高冷？没有吧，”姜浩边说着边和朱子嫣向操场里走去。
“嗯，可能是你没感觉到吧。”
朱子嫣晃了晃小脑袋，嫣然笑叹道。
两人随即来到操场边站定，清冷的晨光照在他们身上，暖暖的很舒服。
“先做准备活动吧，我来演示，你跟着我做。”
姜浩扭头朝身边发朱子嫣说道。
“哦哦，好的。”
朱子嫣反应过来要开始跑步了，连连点头，跟着姜浩做起热身。
扩胸运动，伸展运动，弓步拉伸，侧压腿……
几套运动下来身体也就醒得差不多了。
在这过程中，姜浩也一直在注意着旁边的朱子嫣。
倒不是他心思不纯，而是待会要教对方跑步姿势，他必须确保她的热身做得充分，不然待会受伤了就不好了。
而似乎是为了把戏演得更真实，朱子嫣的准备活动做得很是认真，姜浩也被迫享受了一波视觉盛宴。
白色运动背心下的小丘陵随着热身起起伏伏，像是两只被禁锢了自由的小白兔，着急地想要观望外面的世界。
压腿运动时，一对修长纤细、肌肤紧实的大长腿在清光的照映下反着耀眼的白光，可谓是冰肌玉骨。
大清早的福利让姜浩看得有些口干舌燥，心中直呼太妖精了。
“这样就好了吗？”
热身结束，朱子嫣的脸颊因为运动而稍稍有些泛红，
“嗯，差不多了，”姜浩点点头，“这样，咱们先慢跑一圈，我看看你的动作怎么样。”
姜浩也是最近才学习的正确的跑步姿势，还没有教过别人，没有经验的他只能先让朱子嫣跑一下看看情况。
“哦，好。”
朱子嫣懵懵地点点头，
两人随即跑动起来，姜浩甩动双腿，感受着来自自由的气息，朱子嫣跟在他身边跑着，看着帅学弟那很是享受的模样，她有些不太理解，
跑步这事有这么好受吗？
就这么慢跑了一圈，
姜浩也在这过程中观察出了朱子嫣跑姿上的不足之处，
胳膊甩动的频率不对，身体有些后倾，膝盖比较直......
“呼~”
停下后，朱子嫣轻呼了一口气，接着略有些喘气地看向姜浩，杏红的小嘴微启，吐气如兰道：
“学弟，我需要改正哪里呀？”
她将黑色棒球帽摘下，散出淡紫色的微卷长发，散发着阵阵香气的飘柔发丝随风而起，令她不自觉地伸手撩拨了一下耳边发梢，修长白皙的天鹅脖颈也随之露了出来，并在淡紫色长发的映衬下显得格外魅惑。
看着魅魔学姐如此性感的一幕，姜浩不禁吞咽了一下口水，
而在感受到来自对方好笑的目光后，赶紧移向别处。
“哼哼，长得这么帅，没想到还挺纯情的啊。”
对于自己刚刚的动作让姜浩情不自禁，朱子嫣并没有感觉哪里不妥，只觉得很是好玩，
像她这样见多了男人的女海王，调戏纯情小男生和那些渣男调戏清纯女高没什么两样。
略微脸红过后，姜浩也靠谱地将朱子嫣刚刚暴露出来的不足一一说了出来，并给出了建议。
“跑步的时候要身体向前，身板挺直，然后用脚尖着地，全身放松下来。”
“跑的时候记得小步快频，膝盖保持弯曲。”
姜浩将自己这些天来跟着网上课程并结合自己亲自实践得来的要诀一股脑地说了出来。
只是，
朱子嫣却依旧皱着她那对好看的秀眉，像是愁眉不展的铅云一般。
那副样子就像是一只打不开猫罐头的小喵咪似的。
“我，我还是不太明白呢。”
她抿着粉嘟嘟的，略带着撒娇的语气看着姜浩。
“啊，还不明白吗？”
姜浩皱了皱眉，感觉事情有些棘手起来，他没有教过别人的经历，只觉得是自己教得太差了。
“那我再说一遍好了。”
但……
他又说了一遍后，朱子嫣做出的动作依旧显得极为笨拙，
“唔，对不起学弟，要不你直接上手教我吧。”
朱子嫣似乎也很不好意思，耸搭着小脑袋，
“啊，上手？怎么上？”
姜浩着实没反应过来，他低头看了看自己的手，又疑惑地看了看朱子嫣。
“嗯......就是你帮我调整姿势呀。”
朱子嫣魅惑力满满的声音响起。
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