第6章 练武
第二日一早辰龙就被辰大年从窝里揪了起来，二人来到辰家院子后面二里地外的小山谷里。
“从今日开始我就教你端枪，这个端枪是需要腰马合一的，以前我也是教过你兄弟二人扎马步的，所以这点我就不多说了吧。”
辰大年说着解开了被他用麻布包裹着的红缨长枪，这杆长枪是他二十多年前从军中带回的，曾帮助他杀过许多个敌人，可以说是他这辈子比较重要的一个物件。
辰大年的右脚虽然跛了，但舞起长枪来却仍旧虎虎生风。他会的招式不多，来来去去都是那几招，比如橫砍竖劈，上挑前刺等，最让辰龙惊讶的是他的每个招式衔接的都非常好，这也让辰龙非常的好奇老爹当年在战场上到底是何等的雄风。
“长枪在兵器中以长著称，它的作用主要用于格挡，刺、挑，捅，劈，扫！！舞枪讲究一个扎实的基础，现在为父就来同你讲一下这个长枪的技法。
首先握枪的手一定要稳要灵活，再就是脚步。持枪时脚趾扣地，脚心虚空，膝腿微弯以便蓄力；同时注意臀部向后，会阴上提，收小腹开胸腔，沉肩头，左右两肩呈前后对称姿势……”
辰大海给辰龙示范了凡遍端枪的基本动作，同时也讲解了一些要领，然后就对他说：“把要领记住后你且自个儿先练着吧，我地里还有很多活要忙。”
辰大年说完把长枪丢给辰龙，然后就头也不回的往山谷外走去，留下满脸黑线的辰龙。
目送着便宜老爹走远后，辰龙把玩着手里的长枪，说实在的他还真就没摸过这种枪棍类的冷兵器。以前在连队时倒是练过一阵刺刀，那也不过是走个过场罢了，反倒是散打拳练得久一点，应该得有一年多吧，时间太久了他也记不清了。
辰龙现在的身高大概在1.75米左右，这杆长枪竖起时却比他还要高上一尺左右，看这长度应该超过了2米，重量的话应该在二十斤上下。
辰龙回想着刚才辰大年舞枪的动作，不由自主的就拿着长枪比划了起来，这一顿瞎比划过后他自嘲的呢喃着“看来这枪法还真不是胡乱造的啊……”
于是他只好老老实实的端着枪，学着老爹的样子扎起了马步。
不得不说这二十来斤的长枪端在手里还真有点沉，辰龙才蹲了半个小时不到肩膀和大腿就有点酸痛了，想必这是原主长期缺乏运动和锻炼的缘故。
辰龙没有强撑，而是停下来活动一下手脚以保持血脉的畅通。在他看来这练武应该和健身锻炼差不多，凡事都讲究一个循序渐进，如果不讲究方式方法强行苦练，说不定会有损身体。
歇了大概十分钟，他再次端起长枪斜挎在身前，对于扎马步倒是不陌生，因为前世也有练习过。
这山谷里除了一些虫鸣鸟叫声之外显得格外的安静，辰龙也感叹这古代的环境那是真的好啊，青山绿水空气清新，能生活在这样的环境确实不错。
辰大整个上午大概练了三个小时左右，眼看到饭点了索性也不练了，提着长枪就往家里走去。
辰母黄氏对于执意要练武的辰龙也是心疼不已，练武可是要吃苦的，她觉得儿子应该好好读书才对，只有读书才能有出路。之前的原主辰刁儿虽然只读了三年私塾，但在学习上的确是很认真，如果老秀才晚几年死兴许这原主还是有希望去考个童生什么的。
辰龙压根就没想着念书，他一个后世211毕业的你让他去读四书五经那还不如直接叫他去死好过了。
吃过饭后辰龙又来到了山谷中继续练习端枪动作。练了一会儿辰龙觉得这样练可能真的练不出什么来，因为现在这个身体还太瘦弱缺乏耐力和力量。辰龙在一处树荫盘腿坐下，此时正是艳阳高照的时候，不过好在山谷中到处都是树木绿荫很是凉快。
坐了一会儿，辰龙突然在原地做起了俯卧撑！！
原来他刚才是在想如何锻炼体能的事情，练体能这玩意儿他不是很清楚吗？当初他一个大学生入伍时不也练了好几年吗？
想到此他的俯卧撑就做了起来，只不过这个身体体质还太弱，他只做了三十几个就感觉双手支撑不住这百十斤的体重了，并且还酸痛无比。
无奈之下他只好一边做着拉伸动作，一边想着今后的训练方法。
最终辰龙给自己定下了一个良好的训练计划；那就是采取循序渐进的方法，将每天要完成的项目分成若干项，每项的训练都有一个基本的量和时间。例如早上来到山谷第一件事情，就是悉心学习老爹传的基础要领并练习，并且温习上一天所学习的内容。第二练体能：体能练习一，每天完成俯卧撑若干组，单组基数为五十个，训练目标每七天增加一个组。体能练习二，引体向上若干组，单组基数为二十个，训练目标每七天增加一个组。训练目标三，五公里越野跑，这项目为固定项，每日必备项，需要注意的是每天跑步的距离虽然一样，但是要求每周时间速度方面要提升。体能练习四，肌肉负重训练，该项目通过单手举重或双手举重来完成，需要注意的是每七天举重物体重量的变化。体能练习五，跳绳，跳绳是练体能最不可或缺的一项，该项目可灵活增加数量，暂定单组基数为一百。
以上就是辰龙为自己制定的训练计划，在他看来只有严格的要求自己，才能快速有效的提升自己。
辰龙就这样练了三天，第四天的时候辰大年来找他发现他不在山谷中，后来看到他从山上跑下来就好奇的问他原因。
辰龙也没隐瞒，他把自己的练体能的事情跟辰大年讲了之后，辰大年用一种怪异的眼神打量了他好久，最终辰大年也没有反对，而是让他注意身体别把自己累坏了。
又过了几天后，辰龙在一次五公里越野跑的时候，遇见了正在后山挖野菜的狗剩。
“龙哥，我说咋这几天没看到你人呢？你咋跑山上来了？”狗剩好奇的询问道。
辰龙也没打算隐瞒他，因为他觉得跟这小子挺合得来的，于是回答道：“我在练功夫呢。”
“啊……难道是辰叔教你的？”狗剩听后更加的好奇了。
“嗯，算是吧……”辰龙道。
“那俺可不可以跟着你一块练？俺也想练功夫……”狗剩满脸渴望的看着辰龙说道。
“额……这个我要先问过我爹，我爹同意的话就没问题。”辰龙没有拒绝，想着多一个人一起练的话也有伴。
辰龙当天回家就和辰大年说了这事，辰大年抽了一口旱烟咂吧了一下嘴想了一会儿后说道“我教你的算不得啥子真功夫，也是一些棍棒拳脚而已，来来去去就那几招多的我也不会。不过狗剩若真愿意学，你就让他练练看吧，这玩意对于强身健体还是有点用处的，乡下人多学一招半式也是可以的……”
就这样狗剩也加入到了辰龙的队伍中去了……
原本辰龙以为狗剩没学过功夫，人长得又牛高马大，初练习的时候应该会显得笨手笨脚才是，但是当第一天狗剩的表现却惊呆了他的下巴。
因为家里面没有长枪了，辰大年就找了两根长棍让他俩练习。狗剩的马步和端枪动作虽然略显笨拙，但他的耐力却是非常的好！辰龙往往保持端枪姿势十来分钟，手臂就会有点酸了，最多也不超过二十分钟。但这狗剩第一练习就能保持将近半个时辰，也就是一个小时！！
还有就是辰龙的体能训练项目，俯卧撑他能一口气做一百多个，就这还是被辰龙叫停的。举重更是不得了，辰龙需要双手举的石头，他单手就举了起来，而且看着很轻松的样子。
这就让辰龙很是吃惊了，他怎么说也跟这傻大个子接触有差不多半个月了，加上原主残存的一些记忆他只知道这狗剩很憨厚老实，从来不欺负他，在村子里也很少跟别的孩童打架。知道他有一把子力气，但真不知道他的力气居然这么大？？
同时经过几天的锻炼辰龙也发现了自身的一些过人之处，那就是他跑步的速度很快，还有就是反应速度和视觉听觉也都比前世要厉害很多！！一开始他还以为是这个世界的人可能都差不多，但老爹一句“小龙，你咋跑得这么快？？”才让他清楚自己可能真的是有过人之处！！
其实真正的原因是辰龙穿越过来时残存的一丝某种不知名的力量渗透到了这具身体上，虽然那种力量少到可以忽略，但也是这一丝奇怪力量让他得以强化了肉身！！力量方面强化倒是不多，更多的是敏捷和精神力提升得明显，辰龙也因此生命力比别人强上了许多！当然了，现在的他对这些还是一无所知的，这都是他多年以后得出的结论……
就这样又练了好几天之后，辰龙拉着狗剩神秘兮兮的说要带他要找好吃的。
狗剩原本就是大胃王，再加上练习体能消耗很大，每天饭量惊人！所以他经常上山摘野果和挖野菜来充饥，有时候甚至会逮一些能吃的小虫子小动物之类。一听到有好吃的，自然是屁颠屁颠的跟着去了。
辰龙带着狗剩来到青石沟那处河滩上，指着那到处都是小螃蟹让狗剩去帮忙捉。
“啊，龙哥，你说的好吃的敢情是这沙爬子啊！！这玩意儿可不好吃，浑身上下全是壳壳没啥肉可吃的。”
狗剩有些嫌弃的低头看着一只黑不溜秋的从他脚边爬过的螃蟹说道。
“唉，我让你抓你就抓，废什么话呢？只要你多捉一些，回头我给你找好吃的！”辰龙想也没想就忽悠他道。
“真的有好吃的？那俺去捉了可不许骗俺啊！！”狗剩说完半信半疑的看看那些螃蟹又看看辰龙道。
“不骗你，骗你是小狗！这回总信了吧？”辰龙略带笑意道。
他可没打算骗狗剩，这些螃蟹大的每个都有几两重，竟然没人吃！！活该他们饿肚子啊！！
其实以前也有人偶尔会抓一些这种黑螃蟹吃，但可能是不会烹饪的原因，做出来的螃蟹往往是难吃的要死，而且还没什么肉！甚至有人吃了之后身体会过敏，有些人就误认为这些橫着走路的小东西可能是有毒素的，这样一来就更没人敢吃了。
“从今日开始我就教你端枪，这个端枪是需要腰马合一的，以前我也是教过你兄弟二人扎马步的，所以这点我就不多说了吧。”
辰大年说着解开了被他用麻布包裹着的红缨长枪，这杆长枪是他二十多年前从军中带回的，曾帮助他杀过许多个敌人，可以说是他这辈子比较重要的一个物件。
辰大年的右脚虽然跛了，但舞起长枪来却仍旧虎虎生风。他会的招式不多，来来去去都是那几招，比如橫砍竖劈，上挑前刺等，最让辰龙惊讶的是他的每个招式衔接的都非常好，这也让辰龙非常的好奇老爹当年在战场上到底是何等的雄风。
“长枪在兵器中以长著称，它的作用主要用于格挡，刺、挑，捅，劈，扫！！舞枪讲究一个扎实的基础，现在为父就来同你讲一下这个长枪的技法。
首先握枪的手一定要稳要灵活，再就是脚步。持枪时脚趾扣地，脚心虚空，膝腿微弯以便蓄力；同时注意臀部向后，会阴上提，收小腹开胸腔，沉肩头，左右两肩呈前后对称姿势……”
辰大海给辰龙示范了凡遍端枪的基本动作，同时也讲解了一些要领，然后就对他说：“把要领记住后你且自个儿先练着吧，我地里还有很多活要忙。”
辰大年说完把长枪丢给辰龙，然后就头也不回的往山谷外走去，留下满脸黑线的辰龙。
目送着便宜老爹走远后，辰龙把玩着手里的长枪，说实在的他还真就没摸过这种枪棍类的冷兵器。以前在连队时倒是练过一阵刺刀，那也不过是走个过场罢了，反倒是散打拳练得久一点，应该得有一年多吧，时间太久了他也记不清了。
辰龙现在的身高大概在1.75米左右，这杆长枪竖起时却比他还要高上一尺左右，看这长度应该超过了2米，重量的话应该在二十斤上下。
辰龙回想着刚才辰大年舞枪的动作，不由自主的就拿着长枪比划了起来，这一顿瞎比划过后他自嘲的呢喃着“看来这枪法还真不是胡乱造的啊……”
于是他只好老老实实的端着枪，学着老爹的样子扎起了马步。
不得不说这二十来斤的长枪端在手里还真有点沉，辰龙才蹲了半个小时不到肩膀和大腿就有点酸痛了，想必这是原主长期缺乏运动和锻炼的缘故。
辰龙没有强撑，而是停下来活动一下手脚以保持血脉的畅通。在他看来这练武应该和健身锻炼差不多，凡事都讲究一个循序渐进，如果不讲究方式方法强行苦练，说不定会有损身体。
歇了大概十分钟，他再次端起长枪斜挎在身前，对于扎马步倒是不陌生，因为前世也有练习过。
这山谷里除了一些虫鸣鸟叫声之外显得格外的安静，辰龙也感叹这古代的环境那是真的好啊，青山绿水空气清新，能生活在这样的环境确实不错。
辰大整个上午大概练了三个小时左右，眼看到饭点了索性也不练了，提着长枪就往家里走去。
辰母黄氏对于执意要练武的辰龙也是心疼不已，练武可是要吃苦的，她觉得儿子应该好好读书才对，只有读书才能有出路。之前的原主辰刁儿虽然只读了三年私塾，但在学习上的确是很认真，如果老秀才晚几年死兴许这原主还是有希望去考个童生什么的。
辰龙压根就没想着念书，他一个后世211毕业的你让他去读四书五经那还不如直接叫他去死好过了。
吃过饭后辰龙又来到了山谷中继续练习端枪动作。练了一会儿辰龙觉得这样练可能真的练不出什么来，因为现在这个身体还太瘦弱缺乏耐力和力量。辰龙在一处树荫盘腿坐下，此时正是艳阳高照的时候，不过好在山谷中到处都是树木绿荫很是凉快。
坐了一会儿，辰龙突然在原地做起了俯卧撑！！
原来他刚才是在想如何锻炼体能的事情，练体能这玩意儿他不是很清楚吗？当初他一个大学生入伍时不也练了好几年吗？
想到此他的俯卧撑就做了起来，只不过这个身体体质还太弱，他只做了三十几个就感觉双手支撑不住这百十斤的体重了，并且还酸痛无比。
无奈之下他只好一边做着拉伸动作，一边想着今后的训练方法。
最终辰龙给自己定下了一个良好的训练计划；那就是采取循序渐进的方法，将每天要完成的项目分成若干项，每项的训练都有一个基本的量和时间。例如早上来到山谷第一件事情，就是悉心学习老爹传的基础要领并练习，并且温习上一天所学习的内容。第二练体能：体能练习一，每天完成俯卧撑若干组，单组基数为五十个，训练目标每七天增加一个组。体能练习二，引体向上若干组，单组基数为二十个，训练目标每七天增加一个组。训练目标三，五公里越野跑，这项目为固定项，每日必备项，需要注意的是每天跑步的距离虽然一样，但是要求每周时间速度方面要提升。体能练习四，肌肉负重训练，该项目通过单手举重或双手举重来完成，需要注意的是每七天举重物体重量的变化。体能练习五，跳绳，跳绳是练体能最不可或缺的一项，该项目可灵活增加数量，暂定单组基数为一百。
以上就是辰龙为自己制定的训练计划，在他看来只有严格的要求自己，才能快速有效的提升自己。
辰龙就这样练了三天，第四天的时候辰大年来找他发现他不在山谷中，后来看到他从山上跑下来就好奇的问他原因。
辰龙也没隐瞒，他把自己的练体能的事情跟辰大年讲了之后，辰大年用一种怪异的眼神打量了他好久，最终辰大年也没有反对，而是让他注意身体别把自己累坏了。
又过了几天后，辰龙在一次五公里越野跑的时候，遇见了正在后山挖野菜的狗剩。
“龙哥，我说咋这几天没看到你人呢？你咋跑山上来了？”狗剩好奇的询问道。
辰龙也没打算隐瞒他，因为他觉得跟这小子挺合得来的，于是回答道：“我在练功夫呢。”
“啊……难道是辰叔教你的？”狗剩听后更加的好奇了。
“嗯，算是吧……”辰龙道。
“那俺可不可以跟着你一块练？俺也想练功夫……”狗剩满脸渴望的看着辰龙说道。
“额……这个我要先问过我爹，我爹同意的话就没问题。”辰龙没有拒绝，想着多一个人一起练的话也有伴。
辰龙当天回家就和辰大年说了这事，辰大年抽了一口旱烟咂吧了一下嘴想了一会儿后说道“我教你的算不得啥子真功夫，也是一些棍棒拳脚而已，来来去去就那几招多的我也不会。不过狗剩若真愿意学，你就让他练练看吧，这玩意对于强身健体还是有点用处的，乡下人多学一招半式也是可以的……”
就这样狗剩也加入到了辰龙的队伍中去了……
原本辰龙以为狗剩没学过功夫，人长得又牛高马大，初练习的时候应该会显得笨手笨脚才是，但是当第一天狗剩的表现却惊呆了他的下巴。
因为家里面没有长枪了，辰大年就找了两根长棍让他俩练习。狗剩的马步和端枪动作虽然略显笨拙，但他的耐力却是非常的好！辰龙往往保持端枪姿势十来分钟，手臂就会有点酸了，最多也不超过二十分钟。但这狗剩第一练习就能保持将近半个时辰，也就是一个小时！！
还有就是辰龙的体能训练项目，俯卧撑他能一口气做一百多个，就这还是被辰龙叫停的。举重更是不得了，辰龙需要双手举的石头，他单手就举了起来，而且看着很轻松的样子。
这就让辰龙很是吃惊了，他怎么说也跟这傻大个子接触有差不多半个月了，加上原主残存的一些记忆他只知道这狗剩很憨厚老实，从来不欺负他，在村子里也很少跟别的孩童打架。知道他有一把子力气，但真不知道他的力气居然这么大？？
同时经过几天的锻炼辰龙也发现了自身的一些过人之处，那就是他跑步的速度很快，还有就是反应速度和视觉听觉也都比前世要厉害很多！！一开始他还以为是这个世界的人可能都差不多，但老爹一句“小龙，你咋跑得这么快？？”才让他清楚自己可能真的是有过人之处！！
其实真正的原因是辰龙穿越过来时残存的一丝某种不知名的力量渗透到了这具身体上，虽然那种力量少到可以忽略，但也是这一丝奇怪力量让他得以强化了肉身！！力量方面强化倒是不多，更多的是敏捷和精神力提升得明显，辰龙也因此生命力比别人强上了许多！当然了，现在的他对这些还是一无所知的，这都是他多年以后得出的结论……
就这样又练了好几天之后，辰龙拉着狗剩神秘兮兮的说要带他要找好吃的。
狗剩原本就是大胃王，再加上练习体能消耗很大，每天饭量惊人！所以他经常上山摘野果和挖野菜来充饥，有时候甚至会逮一些能吃的小虫子小动物之类。一听到有好吃的，自然是屁颠屁颠的跟着去了。
辰龙带着狗剩来到青石沟那处河滩上，指着那到处都是小螃蟹让狗剩去帮忙捉。
“啊，龙哥，你说的好吃的敢情是这沙爬子啊！！这玩意儿可不好吃，浑身上下全是壳壳没啥肉可吃的。”
狗剩有些嫌弃的低头看着一只黑不溜秋的从他脚边爬过的螃蟹说道。
“唉，我让你抓你就抓，废什么话呢？只要你多捉一些，回头我给你找好吃的！”辰龙想也没想就忽悠他道。
“真的有好吃的？那俺去捉了可不许骗俺啊！！”狗剩说完半信半疑的看看那些螃蟹又看看辰龙道。
“不骗你，骗你是小狗！这回总信了吧？”辰龙略带笑意道。
他可没打算骗狗剩，这些螃蟹大的每个都有几两重，竟然没人吃！！活该他们饿肚子啊！！
其实以前也有人偶尔会抓一些这种黑螃蟹吃，但可能是不会烹饪的原因，做出来的螃蟹往往是难吃的要死，而且还没什么肉！甚至有人吃了之后身体会过敏，有些人就误认为这些橫着走路的小东西可能是有毒素的，这样一来就更没人敢吃了。
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