第二十九章自律模式
不可避免的，上手指导的刘子瑜就要与梁为民有些肢体的接触。
这时的梁为民有些后悔了，后悔自己找了一个女教练作为陪练。
虽然他的确是一门心思的想要锻炼身体，但是他的注意力还是不可避免的被刘子瑜偶尔触碰到自己的凹凸有致的身体所吸引。
为了避免尴尬，梁为民只能尽力的避免与刘子瑜身体接触。
刘子瑜也注意到了这一点，但是她倒没什么不自在。
因为作为健身教练，与学员有些适当的身体接触是很正常的。
神色如常的她继续指导着梁为民的动作。
“梁先生，我们先休息一下吧。”
很快的，第一节课程结束，给梁为民递上一瓶水与毛巾的刘子瑜轻声的说到。
“好。”
此时的梁为民身体已经完全的被汗水浸湿。
“梁先生，怎么样，感觉还适应吗？”
看着正在擦汗的梁为民，刘子瑜轻声问道。
“感觉还行，就是肌肉有点酸胀。”
轻揉了揉手臂泛酸的肌肉，梁为民轻声说道。
“突然这么高强度的锻炼，肌肉酸胀是很正常的，一会我给你放松一下就好了。”
“那今天我们就到这里吧，健身讲究的是循序渐进，第一天就训练的太狠，很容易伤到肌肉。”
“好，麻烦你了，刘教练。”
梁为民客气的说道。
“不麻烦的，这是我的工作。”
听着梁为民的话，刘子瑜急忙说道。
而后看着梁为民脸上的汗水，刘子瑜指了指不远处的浴室。
“梁先生，我们健身房有浴室，你可以先洗个澡，等洗完澡之后，我来帮你放松一下肌肉。”
“这样的话明天你的身体才不至于那么酸痛。”
“好的。”
梁为民点了点头，而后想到什么的他对着刘子瑜轻声说到。
“刘教练，你与我现在也算是相熟了，你对我不必这么客气，直接叫我的名字就好了。”
“那我以后叫你梁哥吧，你看着应当比我大一些。”
听着梁为民的提议，刘子瑜提议的说到。
“当然可以。”
听着梁为民的答复，刘子瑜笑了笑。
“那梁哥，你以后也别叫我梁教练了，叫我诗情就好了。”
刘子瑜也乐意与梁为民搞好关系，看着的她温柔的笑着说到。
“好的，诗情。”
“那我先去洗澡了。”
梁为民向着浴室的方向走去。
作为私教会员，梁为民有专门的独立浴室可以使用。
简单的冲了一下澡，感觉身体舒畅很多的梁为民换上带来的干净衣服，这才走出了浴室。
他一出门，便看到同样洗了一个澡的刘子瑜从对面的浴室走出。
此时的刘子瑜同样换了一身衣服，从之前的灰色的瑜伽服换成了一身黑色的紧身衣。
看到走出浴室的梁为民，正在擦拭头发的刘子瑜连忙打招呼。
“梁哥，跟我去私教室，我跟你放松一下肌肉。”
点了点头的梁为民跟着刘子瑜重新回到了私教室里。
“梁哥，你躺在这里。”
指了指眼前单人床大小的座椅，刘子瑜轻声的说道。
而后在梁为民趴在座椅之上后，刘子瑜开始用手小心的为梁为民按压着身上的肌肉。
刚刚锻炼过身体的肌肉猛地一按，一股强烈的酸胀感传来使得梁为民忍不住轻吸了一口气。
“疼吗？梁哥。”
听着梁为民的痛呼，刘子瑜连忙问到。
“是有些痛，但还能够受的住。”
缓缓的舒了一口气，梁为民轻声的说到。
“那我稍微轻一些。”
听着梁为民话的刘子瑜略微降低了手上的力道。
虽然被按压的梁为民依旧能感到酸痛，但是比之前的强烈酸痛好上很多的他渐渐适应下来。
这时的他终于感受到了肌肉放松的舒爽。
尤其是在感受到刘子瑜冰凉的小手在轻捏着自己的肌肉时，梁为民不由得升起油然的满足感。
这时的他才终于明白，之前公司的几个同事为什么每周要花费几百元的价钱，去足浴店按摩。
这种从身体到身心全面的愉悦，恐怕没有多少人能拒绝。
很快的，放松结束。
意犹未尽的梁为民从座椅上坐起，对刘子瑜道了一声感谢。
“谢谢。”
“明天还是这个时间吧。”
请揉了揉放松后的肩膀，梁为民随后说到。
“没问题。”
刘子瑜点了点头，而后向梁为民递上了她早早便准备好的减脂食谱。
虽然之前就已经做好了要吃草的心里准备，但看到食谱上的食物，梁为民还是有些震惊。
“吃这么点东西，身体真的能受得了吗？”
西兰花，鸡胸肉，糙米饭.....
放眼望去，尽皆是低脂食品，这些食物的名字，仅仅是看到名字，就让人没有任何的食欲，而且每一餐的分量都特别的少，也难怪梁为民会有这样的怀疑，他是想要完成减肥的任务，但是那是在不影响身体的情况下。
每天只吃这些东西，再加上高强度的锻炼，梁为民深刻的怀疑自己的身体是不是真的能撑得住。
“你放心，梁哥，这些食物的营养我都计算过。”
“你每天所吃的餐食，看似很少，但是已经可以保证你身体所需要的大部分营养，只是碳水少了些，而且刚开始的时候，因为不适应，你可能会饿几天肚子。”
“但想要减肥，这些苦是必须吃的。”
刘子瑜解释着说道。
减肥这种事情，三分靠锻炼，七分靠吃，这是没有办法的事情。
而且一旦开始了减肥的道路，便没有停下的那一天。
听着刘子瑜的话，梁为民点了点头，只要该有的营养都能跟得上，不会损害到身体，只是稍稍饿一下肚子这种事情，他还是可以忍受的了的。
来的时候，他就已经做好了心理准备。
正如刘子瑜所说的，减肥哪有不吃苦的。
“我会严格按照这个食谱吃的。”
“那今天就到这里吧。”
.......
之后的几天，梁为民开始了疯狂的自律模式。
第一次任务的自律任务虽然已经完成，但是梁为民将晨跑这个良好的习惯继继承了下来。
这时的梁为民有些后悔了，后悔自己找了一个女教练作为陪练。
虽然他的确是一门心思的想要锻炼身体，但是他的注意力还是不可避免的被刘子瑜偶尔触碰到自己的凹凸有致的身体所吸引。
为了避免尴尬，梁为民只能尽力的避免与刘子瑜身体接触。
刘子瑜也注意到了这一点，但是她倒没什么不自在。
因为作为健身教练，与学员有些适当的身体接触是很正常的。
神色如常的她继续指导着梁为民的动作。
“梁先生，我们先休息一下吧。”
很快的，第一节课程结束，给梁为民递上一瓶水与毛巾的刘子瑜轻声的说到。
“好。”
此时的梁为民身体已经完全的被汗水浸湿。
“梁先生，怎么样，感觉还适应吗？”
看着正在擦汗的梁为民，刘子瑜轻声问道。
“感觉还行，就是肌肉有点酸胀。”
轻揉了揉手臂泛酸的肌肉，梁为民轻声说道。
“突然这么高强度的锻炼，肌肉酸胀是很正常的，一会我给你放松一下就好了。”
“那今天我们就到这里吧，健身讲究的是循序渐进，第一天就训练的太狠，很容易伤到肌肉。”
“好，麻烦你了，刘教练。”
梁为民客气的说道。
“不麻烦的，这是我的工作。”
听着梁为民的话，刘子瑜急忙说道。
而后看着梁为民脸上的汗水，刘子瑜指了指不远处的浴室。
“梁先生，我们健身房有浴室，你可以先洗个澡，等洗完澡之后，我来帮你放松一下肌肉。”
“这样的话明天你的身体才不至于那么酸痛。”
“好的。”
梁为民点了点头，而后想到什么的他对着刘子瑜轻声说到。
“刘教练，你与我现在也算是相熟了，你对我不必这么客气，直接叫我的名字就好了。”
“那我以后叫你梁哥吧，你看着应当比我大一些。”
听着梁为民的提议，刘子瑜提议的说到。
“当然可以。”
听着梁为民的答复，刘子瑜笑了笑。
“那梁哥，你以后也别叫我梁教练了，叫我诗情就好了。”
刘子瑜也乐意与梁为民搞好关系，看着的她温柔的笑着说到。
“好的，诗情。”
“那我先去洗澡了。”
梁为民向着浴室的方向走去。
作为私教会员，梁为民有专门的独立浴室可以使用。
简单的冲了一下澡，感觉身体舒畅很多的梁为民换上带来的干净衣服，这才走出了浴室。
他一出门，便看到同样洗了一个澡的刘子瑜从对面的浴室走出。
此时的刘子瑜同样换了一身衣服，从之前的灰色的瑜伽服换成了一身黑色的紧身衣。
看到走出浴室的梁为民，正在擦拭头发的刘子瑜连忙打招呼。
“梁哥，跟我去私教室，我跟你放松一下肌肉。”
点了点头的梁为民跟着刘子瑜重新回到了私教室里。
“梁哥，你躺在这里。”
指了指眼前单人床大小的座椅，刘子瑜轻声的说道。
而后在梁为民趴在座椅之上后，刘子瑜开始用手小心的为梁为民按压着身上的肌肉。
刚刚锻炼过身体的肌肉猛地一按，一股强烈的酸胀感传来使得梁为民忍不住轻吸了一口气。
“疼吗？梁哥。”
听着梁为民的痛呼，刘子瑜连忙问到。
“是有些痛，但还能够受的住。”
缓缓的舒了一口气，梁为民轻声的说到。
“那我稍微轻一些。”
听着梁为民话的刘子瑜略微降低了手上的力道。
虽然被按压的梁为民依旧能感到酸痛，但是比之前的强烈酸痛好上很多的他渐渐适应下来。
这时的他终于感受到了肌肉放松的舒爽。
尤其是在感受到刘子瑜冰凉的小手在轻捏着自己的肌肉时，梁为民不由得升起油然的满足感。
这时的他才终于明白，之前公司的几个同事为什么每周要花费几百元的价钱，去足浴店按摩。
这种从身体到身心全面的愉悦，恐怕没有多少人能拒绝。
很快的，放松结束。
意犹未尽的梁为民从座椅上坐起，对刘子瑜道了一声感谢。
“谢谢。”
“明天还是这个时间吧。”
请揉了揉放松后的肩膀，梁为民随后说到。
“没问题。”
刘子瑜点了点头，而后向梁为民递上了她早早便准备好的减脂食谱。
虽然之前就已经做好了要吃草的心里准备，但看到食谱上的食物，梁为民还是有些震惊。
“吃这么点东西，身体真的能受得了吗？”
西兰花，鸡胸肉，糙米饭.....
放眼望去，尽皆是低脂食品，这些食物的名字，仅仅是看到名字，就让人没有任何的食欲，而且每一餐的分量都特别的少，也难怪梁为民会有这样的怀疑，他是想要完成减肥的任务，但是那是在不影响身体的情况下。
每天只吃这些东西，再加上高强度的锻炼，梁为民深刻的怀疑自己的身体是不是真的能撑得住。
“你放心，梁哥，这些食物的营养我都计算过。”
“你每天所吃的餐食，看似很少，但是已经可以保证你身体所需要的大部分营养，只是碳水少了些，而且刚开始的时候，因为不适应，你可能会饿几天肚子。”
“但想要减肥，这些苦是必须吃的。”
刘子瑜解释着说道。
减肥这种事情，三分靠锻炼，七分靠吃，这是没有办法的事情。
而且一旦开始了减肥的道路，便没有停下的那一天。
听着刘子瑜的话，梁为民点了点头，只要该有的营养都能跟得上，不会损害到身体，只是稍稍饿一下肚子这种事情，他还是可以忍受的了的。
来的时候，他就已经做好了心理准备。
正如刘子瑜所说的，减肥哪有不吃苦的。
“我会严格按照这个食谱吃的。”
“那今天就到这里吧。”
.......
之后的几天，梁为民开始了疯狂的自律模式。
第一次任务的自律任务虽然已经完成，但是梁为民将晨跑这个良好的习惯继继承了下来。
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