拿起笔，观察美，画出身边的美
我们从出生开始，五官开启动探寻这个五彩缤纷世界的旅程。小时在婴儿床上留下的“世界地图”，小餐桌上的白绿红三颜色“混合餐”，图画书上教的一笔画，借勺子浮在水面上彩色画，甚至是简单的涂色、涂鸦。都是我们对世界的初印象。
色彩可以表达思想、感情和身体的感受。黄色代表太阳、光明、温暖、智慧，红色代表生命、热情、爱，紫色代表灵性、权威、复兴，绿色代表植物、自然、肥沃，蓝色代表天空、海水、放松、平静，橙色代表收获、自信、能量、力量，白色代表纯净、留白、冷峻......。
到我们再长大，跟随美术老师到山野间采风、写生，对着静物石膏素描，我们用画笔、色彩、水墨、留白勾勒出我们所认识的外物。这个过程我们在用画画的方式，表达我们对周围世界的理解、记录与感悟，表达对美的记录和纪念，表达我们对眼中、心中对美的理解，这些带有纪念意义的美，在多少年以后看到记忆犹新，唤起我们的回忆，回忆那段青葱岁月，画室的墨香，同学的打闹，人体模特的扭捏，评画时候的紧张，这些回忆带给我们以力量。
在我生活的城市有一处河滩绵延数公里，其间有一个科学试验田，每年都会种上水稻。绿油油的水稻，配上蓝天白云，周边或有人骑行或散步经过，构成一幅自然而美丽的画面。每个季节我都会去欣赏、描绘那片美景：我会用水彩画笔记录下插秧、生长抽穗儿以及收割金灿灿的一片。每次安静的坐在稻田边画画，动笔将眼前的景色被慢慢的复刻下来，构图可能稍有不同，但这个过程与照相完全不一样，那是我们用手绘制出周围的美景和记录美好的瞬间。这时，你完成了一个作品，描述出了属于你的一片天地。
书画创作的这个过程非常治愈，能够改善我们的健康状况，从而提升幸福感。在书画的过程中，我们寄情于山水，笔走游龙之间笔尖和心情融为水墨色彩，意境体现了画者心意、手法、色彩运用的综合产物。而这其中，情感是我们书画的重要情绪来源，情感是探索书画创作，当下表达自我的来源。
在创作过程中，我们要去构图、思考，纸张上多大空间展现今天这个主景色，画面如何更加清晰，主题是否突出，人物形态是否统一......。我们还需要选择主色调，主色调决定整个画面的主基调，也展示初画者当下的心情。在书画创作的过程中，我们就赋予我们眼中的世界以全新的视角，赋予新的时间、空间、色彩与线条。它们将我们与美的感受连接起来，就能承载着你对画的感受和感悟。
回到我采风的那片稻田，朋友问我说“既然每年都去，一年四季岂不都一样，那为什么还要去画呢？”其实，只有去时机体验后才能知道，再熟悉的地方也会有风景，不同时期、感悟力不同、天气不同、周围人不同创作出的作品当然不同。因为除了环境不同之外，我们的心境也有所不同，这便是画画时的有我之境。回顾了自己花了四年共十六张画：有的阳光灿烂--甚至天上有两个黄色的太阳，有的蓝色为主基调显得而纯净和放松，有的白雪皑皑，空地上寸草不生，但一点点绿色、灰色、黄色却显得勃勃生机。
在稻田的不远处，有一片美丽的荷塘，我也会用素描记录下荷塘的变化。有时是画小荷才露尖尖角，早有听蜻蜓立上头，有时一幅沉睡的荷花，有时画荷花只完全展开时候的样子。现在想来，我边画也是我和风景在互动。在生活的过程中看见美景，用自己的画笔去记录这些美景，记录下这些美景以后，给予更多人欣赏，这样的美景，这就是遇见美、画出美和传播美的过程。只要你愿意静下心来用什么画只是“工具”，画出什么是“表达”。
如果你心情不好、遇到烦心事情想不开，你可拿起中性笔随手勾勒出线条、图形或任何东西。如果你画的是高低起伏、一团乱麻、交叉三角形、甚至是一个圆形迷宫像一个蜗牛壳。那么，这幅画就在告诉你，你的心续需要调整，你需要走出去和朋友们聊聊，转移当下的注意力。如果你画的是阳光、白云、房子、婴儿、风筝、鲜花，说明你当下内心很满足，说明你处在好的状态中。通过书画疗愈自己是有理论和实践依据的，书画给我们建立了一个良好的反馈机制，帮我们更好地了解自己，究其根本是为了缓解压力，治愈我们在处于低落期或是抑郁时内心阴暗的情绪，在书画的过程中感受到心灵的慰藉。
如果你有情绪，想倾诉、想表达自己而身边没有人倾听，请你拿起笔来涂鸦几下，这种艺术创作对个人成长、自我表达和我们的健康状况都大有裨益得。这是我们在实践中总结出来的，应对困境或生活难题的好方法，任何年龄、任何能力水平的人都能总这种自我表达方式中获益，他们是在用艺术创作的疗愈力量，进行内省的自我修复，表达自己的心情，恢复内心的平衡，寻找内心的回归。
知识链接：
据介绍意大利布拉雷公立学院创办了艺术疗愈师这一专业。艺术疗愈师与医生充当着相同的角色，他们与心理学家、医生等治病救人的职业共同协作，让艺术走进病房，将悲伤的空间转化为温馨的空间，这其实也是从艺术和美学的角度进行医学疗愈的创新。
绘画治疗是艺术治疗的一种，通过绘画的方式使来访者释放不安的情绪，传递出个人目前的需要与情绪。其中有一些经典的治疗方法，比如“房、树、人”的测试，测验者在绘画中把最重要的特征描绘出来，使自身的心理特征再现。绘画治疗将绘画活动作为儿童解决问题、表达情感和想法的途径，帮助孩子从一些由于环境、记忆或情感问题造成的困扰中走出来，为儿童表达自己并在治疗过程中通过创造性活动得到成长提供机会。
色彩可以表达思想、感情和身体的感受。黄色代表太阳、光明、温暖、智慧，红色代表生命、热情、爱，紫色代表灵性、权威、复兴，绿色代表植物、自然、肥沃，蓝色代表天空、海水、放松、平静，橙色代表收获、自信、能量、力量，白色代表纯净、留白、冷峻......。
到我们再长大，跟随美术老师到山野间采风、写生，对着静物石膏素描，我们用画笔、色彩、水墨、留白勾勒出我们所认识的外物。这个过程我们在用画画的方式，表达我们对周围世界的理解、记录与感悟，表达对美的记录和纪念，表达我们对眼中、心中对美的理解，这些带有纪念意义的美，在多少年以后看到记忆犹新，唤起我们的回忆，回忆那段青葱岁月，画室的墨香，同学的打闹，人体模特的扭捏，评画时候的紧张，这些回忆带给我们以力量。
在我生活的城市有一处河滩绵延数公里，其间有一个科学试验田，每年都会种上水稻。绿油油的水稻，配上蓝天白云，周边或有人骑行或散步经过，构成一幅自然而美丽的画面。每个季节我都会去欣赏、描绘那片美景：我会用水彩画笔记录下插秧、生长抽穗儿以及收割金灿灿的一片。每次安静的坐在稻田边画画，动笔将眼前的景色被慢慢的复刻下来，构图可能稍有不同，但这个过程与照相完全不一样，那是我们用手绘制出周围的美景和记录美好的瞬间。这时，你完成了一个作品，描述出了属于你的一片天地。
书画创作的这个过程非常治愈，能够改善我们的健康状况，从而提升幸福感。在书画的过程中，我们寄情于山水，笔走游龙之间笔尖和心情融为水墨色彩，意境体现了画者心意、手法、色彩运用的综合产物。而这其中，情感是我们书画的重要情绪来源，情感是探索书画创作，当下表达自我的来源。
在创作过程中，我们要去构图、思考，纸张上多大空间展现今天这个主景色，画面如何更加清晰，主题是否突出，人物形态是否统一......。我们还需要选择主色调，主色调决定整个画面的主基调，也展示初画者当下的心情。在书画创作的过程中，我们就赋予我们眼中的世界以全新的视角，赋予新的时间、空间、色彩与线条。它们将我们与美的感受连接起来，就能承载着你对画的感受和感悟。
回到我采风的那片稻田，朋友问我说“既然每年都去，一年四季岂不都一样，那为什么还要去画呢？”其实，只有去时机体验后才能知道，再熟悉的地方也会有风景，不同时期、感悟力不同、天气不同、周围人不同创作出的作品当然不同。因为除了环境不同之外，我们的心境也有所不同，这便是画画时的有我之境。回顾了自己花了四年共十六张画：有的阳光灿烂--甚至天上有两个黄色的太阳，有的蓝色为主基调显得而纯净和放松，有的白雪皑皑，空地上寸草不生，但一点点绿色、灰色、黄色却显得勃勃生机。
在稻田的不远处，有一片美丽的荷塘，我也会用素描记录下荷塘的变化。有时是画小荷才露尖尖角，早有听蜻蜓立上头，有时一幅沉睡的荷花，有时画荷花只完全展开时候的样子。现在想来，我边画也是我和风景在互动。在生活的过程中看见美景，用自己的画笔去记录这些美景，记录下这些美景以后，给予更多人欣赏，这样的美景，这就是遇见美、画出美和传播美的过程。只要你愿意静下心来用什么画只是“工具”，画出什么是“表达”。
如果你心情不好、遇到烦心事情想不开，你可拿起中性笔随手勾勒出线条、图形或任何东西。如果你画的是高低起伏、一团乱麻、交叉三角形、甚至是一个圆形迷宫像一个蜗牛壳。那么，这幅画就在告诉你，你的心续需要调整，你需要走出去和朋友们聊聊，转移当下的注意力。如果你画的是阳光、白云、房子、婴儿、风筝、鲜花，说明你当下内心很满足，说明你处在好的状态中。通过书画疗愈自己是有理论和实践依据的，书画给我们建立了一个良好的反馈机制，帮我们更好地了解自己，究其根本是为了缓解压力，治愈我们在处于低落期或是抑郁时内心阴暗的情绪，在书画的过程中感受到心灵的慰藉。
如果你有情绪，想倾诉、想表达自己而身边没有人倾听，请你拿起笔来涂鸦几下，这种艺术创作对个人成长、自我表达和我们的健康状况都大有裨益得。这是我们在实践中总结出来的，应对困境或生活难题的好方法，任何年龄、任何能力水平的人都能总这种自我表达方式中获益，他们是在用艺术创作的疗愈力量，进行内省的自我修复，表达自己的心情，恢复内心的平衡，寻找内心的回归。
知识链接：
据介绍意大利布拉雷公立学院创办了艺术疗愈师这一专业。艺术疗愈师与医生充当着相同的角色，他们与心理学家、医生等治病救人的职业共同协作，让艺术走进病房，将悲伤的空间转化为温馨的空间，这其实也是从艺术和美学的角度进行医学疗愈的创新。
绘画治疗是艺术治疗的一种，通过绘画的方式使来访者释放不安的情绪，传递出个人目前的需要与情绪。其中有一些经典的治疗方法，比如“房、树、人”的测试，测验者在绘画中把最重要的特征描绘出来，使自身的心理特征再现。绘画治疗将绘画活动作为儿童解决问题、表达情感和想法的途径，帮助孩子从一些由于环境、记忆或情感问题造成的困扰中走出来，为儿童表达自己并在治疗过程中通过创造性活动得到成长提供机会。
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