第十二章 沉重一课
城学制服是海蓝色的修身练功服，胸口有两颗树形标志——这是林海城的城标。制服材质由鍒金和海蛛丝混织而成，具有一定防御力，而且看起来颇为华丽。
晨修完毕的李奇实洗了个澡，换上这一身海蓝色制服，突然有点不认识镜中的自己了。修身练功服显出挺拔体态，华丽质地衬出自信气质，连原本有些黝黑瘦长的脸庞也变成了一种独特风格。李奇实看自己也像个讨厌的内城人了。
赶到地下一层B区的教室，一百多个新学员已经几乎到齐了，宽阔的扇形阶梯教室里已经坐满了人。第一次见这种场面的李奇实有些懵，好在张阳和余蔚一个挥手一个招手，让他立刻找到了位于中间后排的组织。换了城学制服的莱妃丽已经到了，朝他点了点头，李奇实赶紧点头回应。虽然都是穿着城学制服，莱妃丽却美出了新高度，让他有点难以直视。
至于陈磊那些人，则自顾自在聊天。
“有没有吃早饭？”张阳笑着说，顺手递来一袋早点。
这个还真没有。以前李奇实早上都是专心晨修，父亲准备二人的早饭。今天第一天，都把这事给忘了，就打算不吃了。
看一眼余蔚和周思佳手上的早饭，李奇实也不客气，道了声谢接过就大口吃了起来。风牛肉饼配上青叶汁，在饥肠辘辘的李奇实嘴里味道真是棒极了。
就在李奇实大口朵颐时，正好瞥见艾米丽看着他嘴里嘟啷着什么，想来也没什么好话。不过他心情好，还是嚼着食物对她展颜一笑，看得艾米丽翻着白眼扭过头去。
李奇实三口并做两口快速消灭了肉饼，然后一边慢慢喝着青叶汁一边观察教室里的学员们。各个小组都各自聚在一起，交错地填满了大半教室。王耀阳还是温和阳光的样子，在最前排正和他的组员小声聊着天，他们有着看得出来的融洽。张梦云却是坐在教室左后靠墙的位置，若有若无的在观察教室里的众人。她的队员都坐在她的旁边，有的也在观察，有的在看着自己的终端，都没有交谈。李奇实与张梦云的目光交错而过，好像还看到她对自己点了点头。还没等他回过神来，一位老师走上了讲台，吸引了所有人的注意力。
这时王耀阳站起来，教室里响起了他温和而又响亮的声音：“全体起立！”在学员们都站起来后，又躬身向老师行礼，教室里又响起了他的声音：“老师好！”这是第一小组的组长需要承担的义务，也是一种荣耀。
在学员们同声向老师问好后，台上的老师也向学员们问好，然后压了压手，示意同学们坐下。
这位老师复姓欧阳，在城学资格很老，教学经验也很丰富。但是自身修行实力不高，正合适教今天这样一个基础的课程。
今天作为开学第一课，主要是对修行的一个整体的但也是泛泛的介绍，也正适合这些初入城学的萌新们。结合多媒体展现的历史画面，学员们不但接受修行基础教育，而且把新人类光辉而又艰难的发展历程体验了一遍。
众所周知，新人类的异能修炼开始于黎明末日。如果没有黎明末日，旧人类能够想到修炼异能这条路吗？恐怕是不能！
黎明末日之后那种恶劣的生存环境，哪怕是最疯狂的科学家也想不到用这种方式进化人类。其实最初的异能进化也不是发生在人类身上，而是发生在发生在各种动物和植物身上。
例如风牛，就是黄牛在大草原吃草吃出了风系灵能，不但力量大增而且迅捷如飞，是一种具备强大战斗力的普通变异兽。只是因为生性温和，才能被新人类作为主要肉食进行圈养。
而在研究风牛的过程中，发现了变异植物大青草。这种植物就是原本的青草，但因为变异变得高大健壮而且鲜嫩多汁。这种大青草不但是风牛的最爱，对人类的身体也颇有好处，只是由于口味不佳通常与甜味果蔬搭配，这就是早点常喝的青叶汁。
风牛和大青草这种对人类无害的变异动植物只是少数，荒野上多得是穷凶恶极的变异生物，而且有些变异生物甚至进化出了一定的智慧。林海城的现任城主林浩声就有一只变异章鱼宠物，它的智商与一个普通小孩无异，甚至可以用触手握笔写字交流。临海城屡次遭到海洋变异兽疯狂攻击，据说也是背后有一只高阶海洋变异兽在统领和指挥。
幸运的是，末日初期动植物也只是刚开始变异，人类借助枪炮还很容易打败它们。也许是某些人类基因潜力更高，也许是恶劣环境的考验和刺激，也许是食用了变异动植物的血肉，总之人类的异能者也慢慢出现了。
作为智慧生物的人类，逐渐开发出一些修行异能的的方法，在黎明末日的103年之后，这些方法已经相对成熟完善了。
从阶位上看，目前公认的人类最强大修行者、斯嘉德帝国开国皇帝阿尔贝尔是六阶，这是他亲口承认的，实际上他一直在寻找突破六阶的办法。另外，阿尔贝尔的年纪是121岁，看起来依然像个年轻人，这也证明了异能修炼可以旺盛人类生机、延长人类寿命。
因此异能修行被分为了六个阶段。
第一个阶段被称为开门阶，寓意推开修行大门的阶段。这个阶段主要是锤炼自己的身体和精神，从而使得身体能够积蓄足够的灵能。当身体积蓄了足够的灵能并在体内凝结一个灵能炉，就是进入了第二阶段。开门阶可以说是修行者与非修行者的分水岭，因为灵能炉可以洗炼自己的身体从而消除体内的暗伤和杂质，从此不受环境侵蚀之苦。而没有凝结灵能炉，就意味着身体的暗伤和杂质会随着年龄的增长而增加，体内少量的灵能也会衰退和消散。
第二个阶段被称为灵炉阶。这个阶段就是要不断强化自己的灵能炉，并积累和煅炼其中的灵能，使之更多、更强、更灵活。灵能炉只是一个形象的名称，它其实是一种生物能量与原子能量相结合的生命机制或者说是基因进化，这种本质目前还在继续研究当中。在实际修行中，灵能炉通常有三种情况，第一个种情况是凝聚在小腹，这种灵能炉在身体和精神两方面表现相对均衡，通常被称为一型灵能炉；第二种情况是凝聚在心脏，这种灵能炉侧重于身体，通常被称为二型灵能炉；第三种情况是凝聚在大脑，这种灵能炉侧重于精神，通常被称为三型灵能炉。修行职业也就此开启，一型灵能炉常见的职业有技法战士、幽灵术士、灵甲战士等，二型灵能炉常见的职业有坚锐战士、病毒师、细菌师等，三型灵能炉常见的职业有研究士、天地术士、灵甲指挥官等。当灵能炉内部的灵能充盈并被压缩到极致时，会向外部投射如同丝线的灵能纽带，从而进入到第三阶段。
第三个阶段被称为灵场阶。这个阶段可以利用灵能纽带在身体的内部和外部构建能量场，简称为内灵场和外灵场，这些能量场一方面可以使身体灵能化，另一方面也可以使修行者掌控更强大的力量。一型灵能炉的能量纽带在体内和体外比较均衡，可以同时修炼内灵场和外灵场。二型灵能炉的能量纽带绝大多数在体内，一般修炼内灵场，即使体外有一些零星的能量纽带也会被收束掩饰起来，以提高修行者的潜隐能力。三型灵能炉的能量纽带绝大多数在体外，一般修炼外灵场，体内的零星能量场会被利用起来修炼内灵场。这些灵场的建立，再与各种职业的战斗技能和专属灵器相结合，能够爆发出远超常人想象的战斗力。常人即使拿着枪炮，对这个阶段的修行者来说也是野草一般的存在。
林海城学分为初中高三级学院，对应着一二三阶修行者。超过三阶的修行者就算是新人类的高级修行者了，林海城修为最高的林浩声城主，就是四阶顶峰的修行者，正在寻求突破五阶。
这些能入学的孩子，都多少能凝聚一些灵能在身，都可以算作一阶，但他们只能算是在修行而不能算是修行者。在没有凝结灵能炉之前，他们不能运用灵能，不能学习和使用职业技能，也不能使用强大的灵能武器，在战斗上与普通人并没有本质区别。因此对他们来说，唯一要做的就是突破二阶。低级学院主要教的就是一阶的修行方法，和突破二阶的方法。
环境考验室，是异能修行尤其初期修行必不可少的设备。虽然强力的辐射、病毒、细菌会对身体造成可怕的伤害，但要真想找到超乎寻常的恶劣环境也并不容易。而且环境考验室分为九个等级，修行者可以根据自己的需要选择适合的考验强度。如果修行中出现任何问题，附近的管理人员和医院还可以及时进行救治。这种修行条件和修行完全拿命去拼的时代相比，真是合理太多了。欧阳老师贴心提醒，环境考验室在地下八层，医院在地下九层。
食用变异动植物的血肉果实。道理是很好理解，变异动植物的身体多少都含有一些变异能量，食用之后可以吸收到人类的身体里。但是变异动植物的身体却不是都可以吃，有些部位含有剧毒，有些部位没有营养，有些则需要炮制。还有变异能量也不可以不加甄别的吸收，比如有的变异兽等级太高能量无法承受或者有些异能难以同化等。而且最终要的，灵厨师的菜通常都价格不菲，吃之前要掂量好自己的钱包。欧阳老师建议大家学一点初级的灵厨师技能，李奇实记在心里，不由想到了宿舍里那个装备精良的厨房。
服用基因药剂。基因药剂可以让基因修补、强化、淬炼、升华、异变，似乎有着改变人类命运的力量。但是欧阳老师告诫大家，基因药剂的力量是有限的，它只能在自身潜力的基础上起一点作用，所以一定要慎用基因药剂。关于基因药剂作用效度的研究，以及基因药剂副作用的研究，建议自行去搜索了解。因此建议把基因药剂放在辅助修行的位置上，不要依赖基因药剂的作用。
进行身体训练。身体训练主要是为了身体能够更好地承受异能的积累。身体素质不足会限制身体内异能的积累，很多人无法突破二阶的原因就在于此。身体训练可以进行体能训练，如力量、速度和协调性等；也可以练习某些战斗技巧；还可以使用一些练体药剂。但是，身体训练也有可能会导致身体内部的损伤，不但导致无法突破，而且让人无法留在内城。欧阳老师建议不同的人要根据自己的情况，去选择适合的训练方式和训练量。作为一个立志要成为最伟大傀儡师的人，李奇实已经在父亲的指导下进行了十年的身体训练，每天两小时的早修都会有一小时的身体训练，坚决不给自己的傀儡拖后腿。
进行精神训练。一阶修行听起来似乎只是在体内积累异能的事，与精神无关。其实恰好相反，修行从始至终都是精神能够掌控多少能量以及如何掌控的问题，身体只是必要载体。因此精神训练才是最关键的，尤其是一阶的精神训练。可以想象，在一阶时精神训练不好，二阶三阶时就能训练好吗？就算到了后来发现精神训练重要想要弥补，过去的欠账就没有隐患吗？当然，即使认识到精神训练的重要，但精神这个东西无形无质，训练起来不像身体那么直观，相对而言也确实更困难。常用的精神训练的方法有呼吸法、观想法、痛苦极限法、精神药物等等，这些方法有没有效果、有什么效果都因人而异。欧阳老师自己在精神训练上都没有什么建树，这里完全就是照本宣科了。不过李奇实在父亲的指导下，已经用观想法进行了六年的晚修，观想对象是52号农场的那株与山一样高的龙血树。现在李奇实一闭眼就可以看见那棵与山齐平的巨树，不过也正如老师所说，没有体会出精神有什么变化。
进行战斗技法训练。修行者都是为了战斗而生，这一点大家都知道。但是在一阶时其实还算不上是一个修行者，顶多算是在修行。这个时候既没有什么战斗价值，也没有什么战斗机会，那有必要进行战斗技法训练吗？确实没必要，一般也只有战士才需要进行战斗技法训练。但是战斗技法训练有一个好处，那就是可以同时训练身体和精神，而且可以增强两者个协调性。欧阳老师倒是希望所有学生都能刻苦投入战斗技法训练，但是他也知道可能性太小，所以也就不多说什么了。李奇实的第一修行职业是技法战士，他是必须要练习战斗技法的。其实他从4岁起就开始练习初级实战剑法——从战场流传下来的一种实战技法，早已纯熟于胸了，现在每天两小时的早修还有一小时正好做到全方位训练。哦，图书馆在地下地下六层，那里可以借阅战斗技法的书籍。
把一阶的修行方法都介绍了一遍，今天的课基本就讲完了。至于能不能听懂，就完全看个人了。那些出身较好的学员，可能早就把这些内容理解透彻，剩下的完全就是看自己如何实践。那些出身普通的学员，可能一时半会也理解不了这么多信息，只能靠他们自己以后慢慢领悟了。
欧阳老师最后问：“大家有什么问题？现在可以为大家答疑解惑。”
全场一片寂静。这时还是王耀阳站出来，说：“请问欧阳老师，什么情况是凝结灵能炉最好的时机？”
欧阳老师看着这个杰出的学生也不禁露出满意的微笑，回答道：“一般情况下，灵能满溢就可以选择突破了。但是我们不妨想想什么情况下会出现灵能满溢呢，那往往是身体素质承受灵能积累的极限到了。但是身体素质还可能提高吗？承受极限还可以打破吗？这都还是可能的吧。其次是灵能已经满溢了，精神是不是也训练好了呢？是不是还有提升的空间呢？精神训练对进一步提升可是非常关键，那些有志攀登高阶的学员要慎重考虑。最后，突破也不是越久越好，各方面工作做好了就可以择时突破。毕竟一阶的突破也只是修行长路上的一个小关隘而已，你们还需要更多时间去面对后面的考验。”
作为英才所官员的儿子，王耀阳早已经清楚了自己的情况和道路，欧阳老师的话进一步澄清和坚定了他的想法。他打算半年之后，也就是小组排位赛之后就选择突破。只有正面击败张梦云，他才能没有遗憾地进行突破。这半年时间正好把几件事都做到极致，到时候突破时机正好完美。
欧阳老师接着问：“还有没有同学有问题？”
一个同学站起来问：“请问老师，有没有什么不受伤的修炼方法？”
欧阳老师回答道：“我可以说有，因为确实有很多修炼的方法不会受伤，比如吃灵厨师的菜、比如呼吸法、比如进行低强度的训练。但是这些其实都不算完整意义的修炼方法，因为修炼本来就是一个不断挑战自己、愈挫愈勇、越伤越强的过程。这才是真正的修炼方法！所以正如拉杰斯校长在开学典礼上说的，修行是一个漫长艰难危险的旅程。今天我再向同学们强调一遍，修行注定是一个漫长、艰难、而又危险的旅行！”
看着沉寂的教室，欧阳老师让同学们好好品味了一下，然后宣布本次课结束。
还是王耀阳带领大家向老师表达感谢，45批学员的第一节课，就在这略显沉重的氛围中结束了。
晨修完毕的李奇实洗了个澡，换上这一身海蓝色制服，突然有点不认识镜中的自己了。修身练功服显出挺拔体态，华丽质地衬出自信气质，连原本有些黝黑瘦长的脸庞也变成了一种独特风格。李奇实看自己也像个讨厌的内城人了。
赶到地下一层B区的教室，一百多个新学员已经几乎到齐了，宽阔的扇形阶梯教室里已经坐满了人。第一次见这种场面的李奇实有些懵，好在张阳和余蔚一个挥手一个招手，让他立刻找到了位于中间后排的组织。换了城学制服的莱妃丽已经到了，朝他点了点头，李奇实赶紧点头回应。虽然都是穿着城学制服，莱妃丽却美出了新高度，让他有点难以直视。
至于陈磊那些人，则自顾自在聊天。
“有没有吃早饭？”张阳笑着说，顺手递来一袋早点。
这个还真没有。以前李奇实早上都是专心晨修，父亲准备二人的早饭。今天第一天，都把这事给忘了，就打算不吃了。
看一眼余蔚和周思佳手上的早饭，李奇实也不客气，道了声谢接过就大口吃了起来。风牛肉饼配上青叶汁，在饥肠辘辘的李奇实嘴里味道真是棒极了。
就在李奇实大口朵颐时，正好瞥见艾米丽看着他嘴里嘟啷着什么，想来也没什么好话。不过他心情好，还是嚼着食物对她展颜一笑，看得艾米丽翻着白眼扭过头去。
李奇实三口并做两口快速消灭了肉饼，然后一边慢慢喝着青叶汁一边观察教室里的学员们。各个小组都各自聚在一起，交错地填满了大半教室。王耀阳还是温和阳光的样子，在最前排正和他的组员小声聊着天，他们有着看得出来的融洽。张梦云却是坐在教室左后靠墙的位置，若有若无的在观察教室里的众人。她的队员都坐在她的旁边，有的也在观察，有的在看着自己的终端，都没有交谈。李奇实与张梦云的目光交错而过，好像还看到她对自己点了点头。还没等他回过神来，一位老师走上了讲台，吸引了所有人的注意力。
这时王耀阳站起来，教室里响起了他温和而又响亮的声音：“全体起立！”在学员们都站起来后，又躬身向老师行礼，教室里又响起了他的声音：“老师好！”这是第一小组的组长需要承担的义务，也是一种荣耀。
在学员们同声向老师问好后，台上的老师也向学员们问好，然后压了压手，示意同学们坐下。
这位老师复姓欧阳，在城学资格很老，教学经验也很丰富。但是自身修行实力不高，正合适教今天这样一个基础的课程。
今天作为开学第一课，主要是对修行的一个整体的但也是泛泛的介绍，也正适合这些初入城学的萌新们。结合多媒体展现的历史画面，学员们不但接受修行基础教育，而且把新人类光辉而又艰难的发展历程体验了一遍。
众所周知，新人类的异能修炼开始于黎明末日。如果没有黎明末日，旧人类能够想到修炼异能这条路吗？恐怕是不能！
黎明末日之后那种恶劣的生存环境，哪怕是最疯狂的科学家也想不到用这种方式进化人类。其实最初的异能进化也不是发生在人类身上，而是发生在发生在各种动物和植物身上。
例如风牛，就是黄牛在大草原吃草吃出了风系灵能，不但力量大增而且迅捷如飞，是一种具备强大战斗力的普通变异兽。只是因为生性温和，才能被新人类作为主要肉食进行圈养。
而在研究风牛的过程中，发现了变异植物大青草。这种植物就是原本的青草，但因为变异变得高大健壮而且鲜嫩多汁。这种大青草不但是风牛的最爱，对人类的身体也颇有好处，只是由于口味不佳通常与甜味果蔬搭配，这就是早点常喝的青叶汁。
风牛和大青草这种对人类无害的变异动植物只是少数，荒野上多得是穷凶恶极的变异生物，而且有些变异生物甚至进化出了一定的智慧。林海城的现任城主林浩声就有一只变异章鱼宠物，它的智商与一个普通小孩无异，甚至可以用触手握笔写字交流。临海城屡次遭到海洋变异兽疯狂攻击，据说也是背后有一只高阶海洋变异兽在统领和指挥。
幸运的是，末日初期动植物也只是刚开始变异，人类借助枪炮还很容易打败它们。也许是某些人类基因潜力更高，也许是恶劣环境的考验和刺激，也许是食用了变异动植物的血肉，总之人类的异能者也慢慢出现了。
作为智慧生物的人类，逐渐开发出一些修行异能的的方法，在黎明末日的103年之后，这些方法已经相对成熟完善了。
从阶位上看，目前公认的人类最强大修行者、斯嘉德帝国开国皇帝阿尔贝尔是六阶，这是他亲口承认的，实际上他一直在寻找突破六阶的办法。另外，阿尔贝尔的年纪是121岁，看起来依然像个年轻人，这也证明了异能修炼可以旺盛人类生机、延长人类寿命。
因此异能修行被分为了六个阶段。
第一个阶段被称为开门阶，寓意推开修行大门的阶段。这个阶段主要是锤炼自己的身体和精神，从而使得身体能够积蓄足够的灵能。当身体积蓄了足够的灵能并在体内凝结一个灵能炉，就是进入了第二阶段。开门阶可以说是修行者与非修行者的分水岭，因为灵能炉可以洗炼自己的身体从而消除体内的暗伤和杂质，从此不受环境侵蚀之苦。而没有凝结灵能炉，就意味着身体的暗伤和杂质会随着年龄的增长而增加，体内少量的灵能也会衰退和消散。
第二个阶段被称为灵炉阶。这个阶段就是要不断强化自己的灵能炉，并积累和煅炼其中的灵能，使之更多、更强、更灵活。灵能炉只是一个形象的名称，它其实是一种生物能量与原子能量相结合的生命机制或者说是基因进化，这种本质目前还在继续研究当中。在实际修行中，灵能炉通常有三种情况，第一个种情况是凝聚在小腹，这种灵能炉在身体和精神两方面表现相对均衡，通常被称为一型灵能炉；第二种情况是凝聚在心脏，这种灵能炉侧重于身体，通常被称为二型灵能炉；第三种情况是凝聚在大脑，这种灵能炉侧重于精神，通常被称为三型灵能炉。修行职业也就此开启，一型灵能炉常见的职业有技法战士、幽灵术士、灵甲战士等，二型灵能炉常见的职业有坚锐战士、病毒师、细菌师等，三型灵能炉常见的职业有研究士、天地术士、灵甲指挥官等。当灵能炉内部的灵能充盈并被压缩到极致时，会向外部投射如同丝线的灵能纽带，从而进入到第三阶段。
第三个阶段被称为灵场阶。这个阶段可以利用灵能纽带在身体的内部和外部构建能量场，简称为内灵场和外灵场，这些能量场一方面可以使身体灵能化，另一方面也可以使修行者掌控更强大的力量。一型灵能炉的能量纽带在体内和体外比较均衡，可以同时修炼内灵场和外灵场。二型灵能炉的能量纽带绝大多数在体内，一般修炼内灵场，即使体外有一些零星的能量纽带也会被收束掩饰起来，以提高修行者的潜隐能力。三型灵能炉的能量纽带绝大多数在体外，一般修炼外灵场，体内的零星能量场会被利用起来修炼内灵场。这些灵场的建立，再与各种职业的战斗技能和专属灵器相结合，能够爆发出远超常人想象的战斗力。常人即使拿着枪炮，对这个阶段的修行者来说也是野草一般的存在。
林海城学分为初中高三级学院，对应着一二三阶修行者。超过三阶的修行者就算是新人类的高级修行者了，林海城修为最高的林浩声城主，就是四阶顶峰的修行者，正在寻求突破五阶。
这些能入学的孩子，都多少能凝聚一些灵能在身，都可以算作一阶，但他们只能算是在修行而不能算是修行者。在没有凝结灵能炉之前，他们不能运用灵能，不能学习和使用职业技能，也不能使用强大的灵能武器，在战斗上与普通人并没有本质区别。因此对他们来说，唯一要做的就是突破二阶。低级学院主要教的就是一阶的修行方法，和突破二阶的方法。
环境考验室，是异能修行尤其初期修行必不可少的设备。虽然强力的辐射、病毒、细菌会对身体造成可怕的伤害，但要真想找到超乎寻常的恶劣环境也并不容易。而且环境考验室分为九个等级，修行者可以根据自己的需要选择适合的考验强度。如果修行中出现任何问题，附近的管理人员和医院还可以及时进行救治。这种修行条件和修行完全拿命去拼的时代相比，真是合理太多了。欧阳老师贴心提醒，环境考验室在地下八层，医院在地下九层。
食用变异动植物的血肉果实。道理是很好理解，变异动植物的身体多少都含有一些变异能量，食用之后可以吸收到人类的身体里。但是变异动植物的身体却不是都可以吃，有些部位含有剧毒，有些部位没有营养，有些则需要炮制。还有变异能量也不可以不加甄别的吸收，比如有的变异兽等级太高能量无法承受或者有些异能难以同化等。而且最终要的，灵厨师的菜通常都价格不菲，吃之前要掂量好自己的钱包。欧阳老师建议大家学一点初级的灵厨师技能，李奇实记在心里，不由想到了宿舍里那个装备精良的厨房。
服用基因药剂。基因药剂可以让基因修补、强化、淬炼、升华、异变，似乎有着改变人类命运的力量。但是欧阳老师告诫大家，基因药剂的力量是有限的，它只能在自身潜力的基础上起一点作用，所以一定要慎用基因药剂。关于基因药剂作用效度的研究，以及基因药剂副作用的研究，建议自行去搜索了解。因此建议把基因药剂放在辅助修行的位置上，不要依赖基因药剂的作用。
进行身体训练。身体训练主要是为了身体能够更好地承受异能的积累。身体素质不足会限制身体内异能的积累，很多人无法突破二阶的原因就在于此。身体训练可以进行体能训练，如力量、速度和协调性等；也可以练习某些战斗技巧；还可以使用一些练体药剂。但是，身体训练也有可能会导致身体内部的损伤，不但导致无法突破，而且让人无法留在内城。欧阳老师建议不同的人要根据自己的情况，去选择适合的训练方式和训练量。作为一个立志要成为最伟大傀儡师的人，李奇实已经在父亲的指导下进行了十年的身体训练，每天两小时的早修都会有一小时的身体训练，坚决不给自己的傀儡拖后腿。
进行精神训练。一阶修行听起来似乎只是在体内积累异能的事，与精神无关。其实恰好相反，修行从始至终都是精神能够掌控多少能量以及如何掌控的问题，身体只是必要载体。因此精神训练才是最关键的，尤其是一阶的精神训练。可以想象，在一阶时精神训练不好，二阶三阶时就能训练好吗？就算到了后来发现精神训练重要想要弥补，过去的欠账就没有隐患吗？当然，即使认识到精神训练的重要，但精神这个东西无形无质，训练起来不像身体那么直观，相对而言也确实更困难。常用的精神训练的方法有呼吸法、观想法、痛苦极限法、精神药物等等，这些方法有没有效果、有什么效果都因人而异。欧阳老师自己在精神训练上都没有什么建树，这里完全就是照本宣科了。不过李奇实在父亲的指导下，已经用观想法进行了六年的晚修，观想对象是52号农场的那株与山一样高的龙血树。现在李奇实一闭眼就可以看见那棵与山齐平的巨树，不过也正如老师所说，没有体会出精神有什么变化。
进行战斗技法训练。修行者都是为了战斗而生，这一点大家都知道。但是在一阶时其实还算不上是一个修行者，顶多算是在修行。这个时候既没有什么战斗价值，也没有什么战斗机会，那有必要进行战斗技法训练吗？确实没必要，一般也只有战士才需要进行战斗技法训练。但是战斗技法训练有一个好处，那就是可以同时训练身体和精神，而且可以增强两者个协调性。欧阳老师倒是希望所有学生都能刻苦投入战斗技法训练，但是他也知道可能性太小，所以也就不多说什么了。李奇实的第一修行职业是技法战士，他是必须要练习战斗技法的。其实他从4岁起就开始练习初级实战剑法——从战场流传下来的一种实战技法，早已纯熟于胸了，现在每天两小时的早修还有一小时正好做到全方位训练。哦，图书馆在地下地下六层，那里可以借阅战斗技法的书籍。
把一阶的修行方法都介绍了一遍，今天的课基本就讲完了。至于能不能听懂，就完全看个人了。那些出身较好的学员，可能早就把这些内容理解透彻，剩下的完全就是看自己如何实践。那些出身普通的学员，可能一时半会也理解不了这么多信息，只能靠他们自己以后慢慢领悟了。
欧阳老师最后问：“大家有什么问题？现在可以为大家答疑解惑。”
全场一片寂静。这时还是王耀阳站出来，说：“请问欧阳老师，什么情况是凝结灵能炉最好的时机？”
欧阳老师看着这个杰出的学生也不禁露出满意的微笑，回答道：“一般情况下，灵能满溢就可以选择突破了。但是我们不妨想想什么情况下会出现灵能满溢呢，那往往是身体素质承受灵能积累的极限到了。但是身体素质还可能提高吗？承受极限还可以打破吗？这都还是可能的吧。其次是灵能已经满溢了，精神是不是也训练好了呢？是不是还有提升的空间呢？精神训练对进一步提升可是非常关键，那些有志攀登高阶的学员要慎重考虑。最后，突破也不是越久越好，各方面工作做好了就可以择时突破。毕竟一阶的突破也只是修行长路上的一个小关隘而已，你们还需要更多时间去面对后面的考验。”
作为英才所官员的儿子，王耀阳早已经清楚了自己的情况和道路，欧阳老师的话进一步澄清和坚定了他的想法。他打算半年之后，也就是小组排位赛之后就选择突破。只有正面击败张梦云，他才能没有遗憾地进行突破。这半年时间正好把几件事都做到极致，到时候突破时机正好完美。
欧阳老师接着问：“还有没有同学有问题？”
一个同学站起来问：“请问老师，有没有什么不受伤的修炼方法？”
欧阳老师回答道：“我可以说有，因为确实有很多修炼的方法不会受伤，比如吃灵厨师的菜、比如呼吸法、比如进行低强度的训练。但是这些其实都不算完整意义的修炼方法，因为修炼本来就是一个不断挑战自己、愈挫愈勇、越伤越强的过程。这才是真正的修炼方法！所以正如拉杰斯校长在开学典礼上说的，修行是一个漫长艰难危险的旅程。今天我再向同学们强调一遍，修行注定是一个漫长、艰难、而又危险的旅行！”
看着沉寂的教室，欧阳老师让同学们好好品味了一下，然后宣布本次课结束。
还是王耀阳带领大家向老师表达感谢，45批学员的第一节课，就在这略显沉重的氛围中结束了。
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