第45章 来者是客？好，给他们上一课！（二合一）
按理说最容易出成绩的道次是四道，首选的话，也大概率是它，不过郭涛还是选择相信林北。
没有任何犹豫，直接站在了五道之上。
曾驰则是选择了四道。
果然！
见到这一幕，林北的嘴角一翘，正中下怀！
林北走上3道。
之所以这样选择，主要的原因是郭涛前程快，林北后程快，如果两人在相邻道次的话，很容易被对方影响。
为了避免这种相互影响的情况发生，林北选择将两人的道次隔开。
除此之外，还有一个好处就是全程都可以对曾驰造成影响。
哪怕曾驰的前程没有被郭涛带乱，等到后半段快要力竭时，难免会被擅长途中跑的林北所影响。
因为比赛不分预决赛，只要想赢，每个人都会卯足了劲拼这一枪。
在这样激烈的竞争下，如果是领先倒还好，在心态上可以稍稍放松一点；可是如果后半段处于落后的位置，就会对运动员的心态产生巨大的影响。
着急是不可避免的，只要运动员一心急，多多少少都会对成绩有一定影响，这才是林北选择3道与5道的真实目的。
百米可不是上跑道抡起袖子蛮干，这个项目是有技战术可言的。
最后林北这边拿下3、5、6、8道。
而曾驰这边选择了1、2、4、7道。
在临开赛前，袁国强特意四人叫到一边，悄声道：“问你们一个问题，听过来者是【课】嘛？”
“听…听过。”众人回答道，但并不知道袁国强这么问的意图。
袁国强扫过众人的脸，笑眯眯的说道：“听过就好，那就给他们好好上一课！
赢了没事，输了全队一起受罚！”
听到这，四人互相望了彼此一眼，会心一笑，这小老头，还是护短嘞！
好一个来者是课！
“明白！”四人对视一眼，异口同声道。
此时再看众人，就会发现四人眼中都燃烧起了熊熊斗志，就连因为闯了祸而自责的郭涛也不例外！
……
跑道前，林北正用脚步丈量起跑器的距离，刚一抬头，就对上了曾驰挑衅的目光。
对方夸张的打量一圈林北，戏谑说道：
“你这又高又壮的身材，来跑百米属实是委屈你了，要不你还是考虑转型铅球标枪吧！”
“哈哈哈哈哈哈哈！”
“转型标枪可还行，队长的话每次都和刀子一样，杀人又诛心呐！”
“……”
曾驰的话瞬间引发了大家对林北的众嘲，由于这些人前面都被林北装助教给耍的团团转，此时好不容易逮着机会，自然没人放过。
可怜袁国强这边人少，让每个人都得以体验真人版舌战群痞。
事实上，林北现在的身材确实很强壮，才180出头的身高，体重就已经来到了87公斤，关键是躯干很匀称精壮，六块腹肌明明朗朗的摆着的，那肌肉长到哪里就显而易见了。
所以林北这有些过分强壮的身材，多少都有些引人注目了。
因为在这2010年之前，华夏短跑对于运动员的选材都是更倾向于精瘦或者精壮型的。
现阶段国内很多教练都认为运动员上肢的肌肉过大，身材过于强壮，容易影响运动员的协调性和关节的灵活性。
毕竟这是选短跑运动员又不是游泳运动员。
但其实这个被许多华夏短跑名教所认同的观点，完全就是这些教练在凭以往的经验或者个人主观瞎掰，实际上是找不到任何理论支撑的。
你看苏神最巅峰那会儿多强壮，上肢的肌肉围度完全甩国内其他运动员一条街呢！
每次与谢震业、许周政以及00后小将同台竞技时，就有更直观的感受，苏神的胳膊都快比得上其他人小腿粗了！
而之后的谢震业等一众国手，也都有发展上肢力量的趋势，如果拿2018年的比赛视频进行比对，就会明显发现，这些运动员的上肢肌肉都在变大、变粗。
但是百米成绩非但没有下降，反而是在变快、变好。
至于下肢力量更不用说，百米运动员最需要的就是下肢爆发力，而想要增强爆发力，腿部肌纤维必然会增粗，肌肉也会增加。
当然，这个力量也不是一味的往上增加，专业运动员的训练团队会在爆发力和肌肉耐力之间寻找到一个最佳的平衡，以使运动员有更好的发挥。
不过现在嘛……
林北的“细胳膊细腿”暂时还不需要考虑这些，他四肢的力量还远远没有达到需要通过寻找爆发与耐力的平衡点才能涨成绩的地步。
或许等他百米成绩能稳定在10秒50左右时，才会更关注细节。
......
运动员们将起跑器调整好，由曾驰这边的中年教练李覃负责发令。
“各就位！”
“预备！”
砰————！！！
发令枪一响，林北已经是化为了利剑，飞速冲了出去。
经过这两周的训练，林北的起跑加速阶段较之前已经有了很大提升，这次出发排在第三位，仅次于郭涛和曾驰。
“呵呵，我就说这身材不适合跑百米吧，现在起跑就落后，他后程拿什么追？”
“就是就是，我们队长可是中后程型选手，如果让他在起跑时就占据优势的话，后程会越来越恐怖的！”
可是他们的话只是惹得林北这边的人心中暗自发笑，现在就多笑会儿吧，等会儿就笑不出来了。后程型选手？对方没有见过林北的后程有多生猛，他们可是见过的啊！最开始涛哥前半段能超林北一个身位那会儿，跑完100米郭涛都能被反杀五米多，现在北哥练了两周，前程比以前快多了，这种情况下，差距又该有多大！？
没有手计时稳定突破11秒的水平，想要在后半程将北哥碾压，无异于痴人说梦！
此时，跑道上的身影还在加速，在30米之后，对林北的嘲笑声开始慢慢减弱了，取而代之的是一声又一声的惊疑。
因为林北进入途中跑后的速度，实在是太快了！
“咦？他30米都过了，怎么还不抬头？”
“是我的视线问题吗？为什么感觉曾驰已经被追上了啊？”
“不会吧？曾驰的途中跑那么强，就算不能拉开差距，也不至于被缩小差距吧？”
“不是，是真的！曾驰好像已经被3道那小子反超了！”
“啊？”
哒、哒、哒、哒、哒、哒！
林北一直到40米左右，才彻底将脑袋抬起来，正式进入到途中跑阶段！
这时，林北上肢力量的优势就得以体现了。
在跑步的过程中，是需要用摆臂来维持身体稳定的，但是如果上肢力量不够，就很容易造成摆臂无力，或者控制不住手臂。
使身体其他部位发生代偿行为，从而导致摇头晃脑或者胡乱摆臂的情况发生，最终影响运动员的运动成绩。
这就和核心力量不够是一个道理，所以说短跑项目并不像看上去那么简单，它对身体各部位肌肉都会有较高的要求，并不是单纯蹲出个力量感爆棚的“牛蛙”腿就能涨成绩，身体的协调用力和肌肉的爆发与耐力之间的平衡同样重要。
原本周围还在嘲笑林北上肢粗壮、还不如去练投掷的人群一下就安静多了，因为他们发现，当曾驰和郭涛摆臂逐渐变得力不从心的时候，林北的摆臂居然依旧和出发一样有力！
合理的摆臂会使运动员能够保持更长时间的高速度，所以曾驰和郭涛只能眼睁睁的看着自己的途中跑速度比林北更快发生衰减。
林北的速度衰减在一秒后才到来，也就是这一秒钟的时间，让林北对以肉眼不可见的优势领先的曾驰完成了反超，并且还将迅速与对方拉开了一个身位的优势。
这多出一秒钟的保持速度能力至少为林北带来了0.2秒的优势。
曾驰见自己被超越，顿时感到心急，下意识加速想缩短与林北的距离。
但这样一来，在百米竞赛中最重要的节奏就被扰乱了，渐渐的，曾驰便愈发力不从心，本就麻木的四肢更加无力。
进入后程，林北最擅长的区域，他无情的扩大着与曾驰的差距，两个身位，三个身位！
最后20米，曾驰已经被甩开足足有5米，彻底失去了拿下第一名的希望。
林北也开始慢慢减速，到冲线前竟然还来了一波回头望月，可谓是杀人诛心。
甚至连冲线，林北都没有采用压线动作，就是简简单单的放着步子顺着腿，轻轻松松的迈过终点线。
曾驰最后只能眼睁睁的看着林北与郭涛先他一步冲线。
甚至还差点被死死追赶的候超超越。
“成绩多少？”
林北感觉这一枪的状态不错，各项技术的发挥也挺完美，找到省运会三连冠那会儿的感觉。
所以他有些好奇自己这一枪能跑出什么样的成绩。
自从林北电计时跑出11秒15的新PB以后，好长一段时间都没了状态，现在好不容易有所发挥，刚好看看最近的状态有没有回暖。
其实这也是正常，对于很多运动员来说，维持成绩比刷新成绩更难。
就和玄幻小说里的主角，在连续突破后需要沉淀是一个道理。
田径，特别是百米这种短距离、比较吃状态的竞赛项目，并不是刷新了个人PB，就都能跑出最好成绩的。
没看博尔特的9秒58和苏神的9秒83都只有一次嘛？
林北深知稳定的成绩有多么的不易，所以他只希望这一枪能接近11秒15。
没想到计时板上显示的最终成绩给了林北一个惊喜。
11秒10！
对比上一次的11秒15，林北再次将个人最好成绩提升了0.05秒。
0.05秒听上去不多，半秒而已，但是在连百分位都要竞争的百米竞赛，每0.01秒都弥足珍贵，这0.05秒算是小幅度提升了。
毕竟成绩越好，继续提升就越困难，这是每个运动员都会遇到的问题。
解决办法嘛……
也很简单，就是在瓶颈期的时候通过更加刻苦的训练，打破条件的上限，突破身体极限，从而创造新的PB。
……
场边曾驰的队友们。
“11秒10？真的假的？”
“这电子计时器，该不会是假的吧！”
“跑这么快的？能把曾队甩那么远，这又是哪里冒出来的天才！”
……
此时林北的队友们已经彻底沸腾了。
看见一个星期不到，林北再度刷新了个人PB，让他们都很激动。
11秒10啊，这个成绩在市运会夺冠稳稳当当，就是不知道百米纪录是多少，北哥有没有机会收入囊中。
“北哥牛逼！”
“涛哥牛逼！”
“这也太顶了吧，为啥北哥来这三天两头就涨成绩，刷PB。我的成绩一直都稳如老狗。”
“或许这是人与人之间的差距吧。”
比赛以林北和郭涛分别拿下第一、第二；曾驰和侯超拿下第三、第四而结束。
第五名和第八名分别是李飞扬和田雨。
也就是说第一项百米，郭涛的队伍共积37分（13+11+8+5）；曾驰的队伍共积32分（10+9+7+6）。
200米专项在30分钟后开始。
在这之前林北等人还要将体内堆积的乳酸清理掉。
半个小时，可以说时间非常短暂，对于大部分运动员来说，连完成最基本的放松都不够，就要投入到下一场比赛当中。
而对于顶级运动员来说，拼尽全力的一枪后，可能需要更长时间才能将身体恢复。
不过奥运会上百米半决赛和决赛之间只相隔2个小时，似乎是把短时间内的两枪视为挑战，并不是完全意义上追求速度的更高更快更强。
可能还要从运动员的恢复能力、肌肉耐性以及抗乳酸能力等更多的方面进行较量。
幸好林北将之前的冠军值全部加在了耐力上，使得恢复能力有了一定提升。
临近比赛，曾驰与郭涛依旧需要为队友择道。
这次曾驰赢了，吃了百米的亏，他率先将5道收入囊中。
林北这边顺势选择4道，冠军道次是不可能放滴。
然后曾驰如法炮制般选出了3道，林北考虑到自己的大长腿，选择了6道。
郭涛4道，林北6道。
侯超3道，曾驰5道。
两队最终的选道全都互为包夹之势，所以这场200米，没有什么战术可言，只能用硬实力来碰撞。
没有任何犹豫，直接站在了五道之上。
曾驰则是选择了四道。
果然！
见到这一幕，林北的嘴角一翘，正中下怀！
林北走上3道。
之所以这样选择，主要的原因是郭涛前程快，林北后程快，如果两人在相邻道次的话，很容易被对方影响。
为了避免这种相互影响的情况发生，林北选择将两人的道次隔开。
除此之外，还有一个好处就是全程都可以对曾驰造成影响。
哪怕曾驰的前程没有被郭涛带乱，等到后半段快要力竭时，难免会被擅长途中跑的林北所影响。
因为比赛不分预决赛，只要想赢，每个人都会卯足了劲拼这一枪。
在这样激烈的竞争下，如果是领先倒还好，在心态上可以稍稍放松一点；可是如果后半段处于落后的位置，就会对运动员的心态产生巨大的影响。
着急是不可避免的，只要运动员一心急，多多少少都会对成绩有一定影响，这才是林北选择3道与5道的真实目的。
百米可不是上跑道抡起袖子蛮干，这个项目是有技战术可言的。
最后林北这边拿下3、5、6、8道。
而曾驰这边选择了1、2、4、7道。
在临开赛前，袁国强特意四人叫到一边，悄声道：“问你们一个问题，听过来者是【课】嘛？”
“听…听过。”众人回答道，但并不知道袁国强这么问的意图。
袁国强扫过众人的脸，笑眯眯的说道：“听过就好，那就给他们好好上一课！
赢了没事，输了全队一起受罚！”
听到这，四人互相望了彼此一眼，会心一笑，这小老头，还是护短嘞！
好一个来者是课！
“明白！”四人对视一眼，异口同声道。
此时再看众人，就会发现四人眼中都燃烧起了熊熊斗志，就连因为闯了祸而自责的郭涛也不例外！
……
跑道前，林北正用脚步丈量起跑器的距离，刚一抬头，就对上了曾驰挑衅的目光。
对方夸张的打量一圈林北，戏谑说道：
“你这又高又壮的身材，来跑百米属实是委屈你了，要不你还是考虑转型铅球标枪吧！”
“哈哈哈哈哈哈哈！”
“转型标枪可还行，队长的话每次都和刀子一样，杀人又诛心呐！”
“……”
曾驰的话瞬间引发了大家对林北的众嘲，由于这些人前面都被林北装助教给耍的团团转，此时好不容易逮着机会，自然没人放过。
可怜袁国强这边人少，让每个人都得以体验真人版舌战群痞。
事实上，林北现在的身材确实很强壮，才180出头的身高，体重就已经来到了87公斤，关键是躯干很匀称精壮，六块腹肌明明朗朗的摆着的，那肌肉长到哪里就显而易见了。
所以林北这有些过分强壮的身材，多少都有些引人注目了。
因为在这2010年之前，华夏短跑对于运动员的选材都是更倾向于精瘦或者精壮型的。
现阶段国内很多教练都认为运动员上肢的肌肉过大，身材过于强壮，容易影响运动员的协调性和关节的灵活性。
毕竟这是选短跑运动员又不是游泳运动员。
但其实这个被许多华夏短跑名教所认同的观点，完全就是这些教练在凭以往的经验或者个人主观瞎掰，实际上是找不到任何理论支撑的。
你看苏神最巅峰那会儿多强壮，上肢的肌肉围度完全甩国内其他运动员一条街呢！
每次与谢震业、许周政以及00后小将同台竞技时，就有更直观的感受，苏神的胳膊都快比得上其他人小腿粗了！
而之后的谢震业等一众国手，也都有发展上肢力量的趋势，如果拿2018年的比赛视频进行比对，就会明显发现，这些运动员的上肢肌肉都在变大、变粗。
但是百米成绩非但没有下降，反而是在变快、变好。
至于下肢力量更不用说，百米运动员最需要的就是下肢爆发力，而想要增强爆发力，腿部肌纤维必然会增粗，肌肉也会增加。
当然，这个力量也不是一味的往上增加，专业运动员的训练团队会在爆发力和肌肉耐力之间寻找到一个最佳的平衡，以使运动员有更好的发挥。
不过现在嘛……
林北的“细胳膊细腿”暂时还不需要考虑这些，他四肢的力量还远远没有达到需要通过寻找爆发与耐力的平衡点才能涨成绩的地步。
或许等他百米成绩能稳定在10秒50左右时，才会更关注细节。
......
运动员们将起跑器调整好，由曾驰这边的中年教练李覃负责发令。
“各就位！”
“预备！”
砰————！！！
发令枪一响，林北已经是化为了利剑，飞速冲了出去。
经过这两周的训练，林北的起跑加速阶段较之前已经有了很大提升，这次出发排在第三位，仅次于郭涛和曾驰。
“呵呵，我就说这身材不适合跑百米吧，现在起跑就落后，他后程拿什么追？”
“就是就是，我们队长可是中后程型选手，如果让他在起跑时就占据优势的话，后程会越来越恐怖的！”
可是他们的话只是惹得林北这边的人心中暗自发笑，现在就多笑会儿吧，等会儿就笑不出来了。后程型选手？对方没有见过林北的后程有多生猛，他们可是见过的啊！最开始涛哥前半段能超林北一个身位那会儿，跑完100米郭涛都能被反杀五米多，现在北哥练了两周，前程比以前快多了，这种情况下，差距又该有多大！？
没有手计时稳定突破11秒的水平，想要在后半程将北哥碾压，无异于痴人说梦！
此时，跑道上的身影还在加速，在30米之后，对林北的嘲笑声开始慢慢减弱了，取而代之的是一声又一声的惊疑。
因为林北进入途中跑后的速度，实在是太快了！
“咦？他30米都过了，怎么还不抬头？”
“是我的视线问题吗？为什么感觉曾驰已经被追上了啊？”
“不会吧？曾驰的途中跑那么强，就算不能拉开差距，也不至于被缩小差距吧？”
“不是，是真的！曾驰好像已经被3道那小子反超了！”
“啊？”
哒、哒、哒、哒、哒、哒！
林北一直到40米左右，才彻底将脑袋抬起来，正式进入到途中跑阶段！
这时，林北上肢力量的优势就得以体现了。
在跑步的过程中，是需要用摆臂来维持身体稳定的，但是如果上肢力量不够，就很容易造成摆臂无力，或者控制不住手臂。
使身体其他部位发生代偿行为，从而导致摇头晃脑或者胡乱摆臂的情况发生，最终影响运动员的运动成绩。
这就和核心力量不够是一个道理，所以说短跑项目并不像看上去那么简单，它对身体各部位肌肉都会有较高的要求，并不是单纯蹲出个力量感爆棚的“牛蛙”腿就能涨成绩，身体的协调用力和肌肉的爆发与耐力之间的平衡同样重要。
原本周围还在嘲笑林北上肢粗壮、还不如去练投掷的人群一下就安静多了，因为他们发现，当曾驰和郭涛摆臂逐渐变得力不从心的时候，林北的摆臂居然依旧和出发一样有力！
合理的摆臂会使运动员能够保持更长时间的高速度，所以曾驰和郭涛只能眼睁睁的看着自己的途中跑速度比林北更快发生衰减。
林北的速度衰减在一秒后才到来，也就是这一秒钟的时间，让林北对以肉眼不可见的优势领先的曾驰完成了反超，并且还将迅速与对方拉开了一个身位的优势。
这多出一秒钟的保持速度能力至少为林北带来了0.2秒的优势。
曾驰见自己被超越，顿时感到心急，下意识加速想缩短与林北的距离。
但这样一来，在百米竞赛中最重要的节奏就被扰乱了，渐渐的，曾驰便愈发力不从心，本就麻木的四肢更加无力。
进入后程，林北最擅长的区域，他无情的扩大着与曾驰的差距，两个身位，三个身位！
最后20米，曾驰已经被甩开足足有5米，彻底失去了拿下第一名的希望。
林北也开始慢慢减速，到冲线前竟然还来了一波回头望月，可谓是杀人诛心。
甚至连冲线，林北都没有采用压线动作，就是简简单单的放着步子顺着腿，轻轻松松的迈过终点线。
曾驰最后只能眼睁睁的看着林北与郭涛先他一步冲线。
甚至还差点被死死追赶的候超超越。
“成绩多少？”
林北感觉这一枪的状态不错，各项技术的发挥也挺完美，找到省运会三连冠那会儿的感觉。
所以他有些好奇自己这一枪能跑出什么样的成绩。
自从林北电计时跑出11秒15的新PB以后，好长一段时间都没了状态，现在好不容易有所发挥，刚好看看最近的状态有没有回暖。
其实这也是正常，对于很多运动员来说，维持成绩比刷新成绩更难。
就和玄幻小说里的主角，在连续突破后需要沉淀是一个道理。
田径，特别是百米这种短距离、比较吃状态的竞赛项目，并不是刷新了个人PB，就都能跑出最好成绩的。
没看博尔特的9秒58和苏神的9秒83都只有一次嘛？
林北深知稳定的成绩有多么的不易，所以他只希望这一枪能接近11秒15。
没想到计时板上显示的最终成绩给了林北一个惊喜。
11秒10！
对比上一次的11秒15，林北再次将个人最好成绩提升了0.05秒。
0.05秒听上去不多，半秒而已，但是在连百分位都要竞争的百米竞赛，每0.01秒都弥足珍贵，这0.05秒算是小幅度提升了。
毕竟成绩越好，继续提升就越困难，这是每个运动员都会遇到的问题。
解决办法嘛……
也很简单，就是在瓶颈期的时候通过更加刻苦的训练，打破条件的上限，突破身体极限，从而创造新的PB。
……
场边曾驰的队友们。
“11秒10？真的假的？”
“这电子计时器，该不会是假的吧！”
“跑这么快的？能把曾队甩那么远，这又是哪里冒出来的天才！”
……
此时林北的队友们已经彻底沸腾了。
看见一个星期不到，林北再度刷新了个人PB，让他们都很激动。
11秒10啊，这个成绩在市运会夺冠稳稳当当，就是不知道百米纪录是多少，北哥有没有机会收入囊中。
“北哥牛逼！”
“涛哥牛逼！”
“这也太顶了吧，为啥北哥来这三天两头就涨成绩，刷PB。我的成绩一直都稳如老狗。”
“或许这是人与人之间的差距吧。”
比赛以林北和郭涛分别拿下第一、第二；曾驰和侯超拿下第三、第四而结束。
第五名和第八名分别是李飞扬和田雨。
也就是说第一项百米，郭涛的队伍共积37分（13+11+8+5）；曾驰的队伍共积32分（10+9+7+6）。
200米专项在30分钟后开始。
在这之前林北等人还要将体内堆积的乳酸清理掉。
半个小时，可以说时间非常短暂，对于大部分运动员来说，连完成最基本的放松都不够，就要投入到下一场比赛当中。
而对于顶级运动员来说，拼尽全力的一枪后，可能需要更长时间才能将身体恢复。
不过奥运会上百米半决赛和决赛之间只相隔2个小时，似乎是把短时间内的两枪视为挑战，并不是完全意义上追求速度的更高更快更强。
可能还要从运动员的恢复能力、肌肉耐性以及抗乳酸能力等更多的方面进行较量。
幸好林北将之前的冠军值全部加在了耐力上，使得恢复能力有了一定提升。
临近比赛，曾驰与郭涛依旧需要为队友择道。
这次曾驰赢了，吃了百米的亏，他率先将5道收入囊中。
林北这边顺势选择4道，冠军道次是不可能放滴。
然后曾驰如法炮制般选出了3道，林北考虑到自己的大长腿，选择了6道。
郭涛4道，林北6道。
侯超3道，曾驰5道。
两队最终的选道全都互为包夹之势，所以这场200米，没有什么战术可言，只能用硬实力来碰撞。
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