第176章 不是一个人在战斗
……
不用包承龙讲解，李永浩也知道风云是指中国史上最强男双——蔡赟和傅海峰，而成龙则是韩国的郑在成、李龙大。四位顶尖男双选手并称风云成龙，是相当于男单四大天王一般的至高存在。
“单打，你们都会，基本原则是抢空间，而双打，人数多了一倍，控制的空间也差不多增加了一倍，基本原则就发生了本质的变化，以抢时间为主。”
在观看比赛的同时，董雨晴进行着讲解；
“在这场比赛中，大家可以很明显的看到：从第一拍的发接发开始，双方都在抢攻，抢时间，拼速度。除了在被动无奈的情况下之外，绝对不会回高球，因为双打的进攻强调迅猛而连贯，一旦被对手抢得上风，那么就将面临绵绵不断的猛攻，十分被动。”
“另外，李永浩和包承龙你们两个要着重学习男双的站位、分工和轮转。”
董雨晴暂停比赛视频，用教鞭指着投影屏幕，详细讲解；“你们看，这个球，蔡赟控网迫使李龙大起高球之后，双方四名队员是怎么一个站位？”
李永浩仔细观察，答道：“李龙大和郑在成一人站在半边场地的中间，蔡赟在网前，傅海峰在后场。”
“对。”董雨晴继续讲解道；“男双女双的基本站位是根据攻防态势随时转换的，我方起高球就转入平行站位，各自防守半边场地。对方起高球，我方就转为前后站位，也就是经典的前封后杀，前面封网，后面杀球。记住了吗？”
“记住了！”三人齐声回答。
“光记住还不够，要练到习惯成自然的地步，明天开始，进行男双女双对抗训练。”董雨晴关掉投影仪，将冰冷的眼神投向包承龙，“今天早点睡觉，明天你跟李永浩两个开始体能训练。”
“啊？”包承龙顿时一脸苦瓜样。
“这几天苏小婉练得非常辛苦，你这死胖子貌似看得很爽，明天就让你尝尝滋味！”董雨晴说完扬长而去。
“雨晴姐姐！别这样啊……”包承龙还想追上去求饶，李永浩一把拉住他，“我们都身兼两项，不练体能肯定是撑不住，别叫苦了，去准备点膏药吧。”
包承龙：“……”
……
6点15：五公里往返越野跑。
7点00：早餐。
7点30：发接发训练。
8点00：上下肢肌肉力量训练。
8点30：150单元体能训练。
9点30：发接发训练。
10点30：150单元体能训练。
……
一上午安排得满满的训练下来，包承龙一反常态的没有诉苦喊累，摸了摸肚子，“我感觉好像瘦了十斤……”
李永浩很认真的点点头，“嗯，坚持下去，到月底你就能瘦成一道闪电了。”
……
午餐午睡之后，14点30，继续训练。
在大强度的150单元体能训练之后，董雨晴安排男双对女双的战术演练。
“战术演练，击球不要用力，把节奏放到最慢，节省体力，慢慢学习站位和轮转。”
董雨晴说完，发出一个比较高的慢球，然后告诉对面两名男双选手；“李永浩接发，轻推腰线之后准备封网，包承龙向直线后场移动准备进攻。”
“我们这样前后直线站位，右边半场不是完全放空了吗？”李永浩一边轻推个慢速球，一边问道。
“进攻，首先保持直线压制，因为直线最快。”苏小婉将李永浩的推球高高挑起来，董雨晴侧向后撤，跟她平行站位防守，同时解答：“斜线距离远，来得及补位。”
“嗯。”李永浩点头表示明白。
包承龙在后场接苏小婉的高挑球，轻轻杀了一板。
苏小婉如董雨晴所说，接杀球挑斜线摆脱，包承龙横向移动，再次后场杀球，董雨晴接杀挡直线网前，李永浩匆忙救球。
“停！”
董雨晴伸手拿住羽球，教育李永浩；“包承龙刚才横向移动到右边半场，你还在左前场原地不动，造成右前场出现空档，被我轻轻一个挡网，你们就直接陷入了被动，坐失继续进攻的良机，这就是缺乏配合意识的表现。”
“是。”李永浩欣然受教，“如果我刚才提前向右移动的话，就很容易封杀掉你的挡网球，对吧。”
“没错。”董雨晴继续讲解道：“双打需要配合，而配合往往来源于对搭档行动的预判。”
“对搭档的预判？”李永浩只知道根据对手拍面的变化来预判球路，第一次听说预判搭档这一说法，迷惑的问道：“怎么预判呢？”
“你过来。”董雨晴跟李永浩交换了位置，“我现在扮演你刚才的角色，重现一次刚才的情形，小婉你再起一个斜线高球。”
“嗯。”苏小婉发出一个斜线高球。
董雨晴站在李永浩刚才的位置，指着空中的羽球，进行讲解：“我作为前场队友，脑后没有眼睛，看不见身后搭档的位置和动作，但是我能看见羽球飞行的轨迹。这个高球飞向我的右后方，那么我身后的搭档必定会向右移动去接球，对不对？”
“哦……”李永浩恍然大悟，“我明白了，根据球的飞行路线，确实很容易预测到搭档的位置。”
“既然我知道搭档会向右移动，而且对方是给的高球，那么我的搭档肯定会继续杀球，所以我就应该提前向他前方移动，准备封网。”
董雨晴说着移动到右侧网前，将李永浩模拟她刚才的那个接杀挡网球直接一拍封死。
“都明白了吗？”
“明白了！”
“好，继续比赛。”
……
李永浩接董雨晴正手高球，瞄准441区域，劈杀了一个斜线。
“停！”
董雨晴接住羽球，“这个球不能这么打。”
“为什么？”李永浩不解，劈杀441区域，可是他仅有的两个绝招之一，怎么不能这么打呢？
“重新来一次，你就明白了。”董雨晴没有直接解释，安排道；“我还是给你正手后场高球，你就像是在正式比赛一样，全力劈杀，”
“好。”
李永浩移动到正手后场，将董雨晴发来的高远球全力劈杀过去。
……
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不用包承龙讲解，李永浩也知道风云是指中国史上最强男双——蔡赟和傅海峰，而成龙则是韩国的郑在成、李龙大。四位顶尖男双选手并称风云成龙，是相当于男单四大天王一般的至高存在。
“单打，你们都会，基本原则是抢空间，而双打，人数多了一倍，控制的空间也差不多增加了一倍，基本原则就发生了本质的变化，以抢时间为主。”
在观看比赛的同时，董雨晴进行着讲解；
“在这场比赛中，大家可以很明显的看到：从第一拍的发接发开始，双方都在抢攻，抢时间，拼速度。除了在被动无奈的情况下之外，绝对不会回高球，因为双打的进攻强调迅猛而连贯，一旦被对手抢得上风，那么就将面临绵绵不断的猛攻，十分被动。”
“另外，李永浩和包承龙你们两个要着重学习男双的站位、分工和轮转。”
董雨晴暂停比赛视频，用教鞭指着投影屏幕，详细讲解；“你们看，这个球，蔡赟控网迫使李龙大起高球之后，双方四名队员是怎么一个站位？”
李永浩仔细观察，答道：“李龙大和郑在成一人站在半边场地的中间，蔡赟在网前，傅海峰在后场。”
“对。”董雨晴继续讲解道；“男双女双的基本站位是根据攻防态势随时转换的，我方起高球就转入平行站位，各自防守半边场地。对方起高球，我方就转为前后站位，也就是经典的前封后杀，前面封网，后面杀球。记住了吗？”
“记住了！”三人齐声回答。
“光记住还不够，要练到习惯成自然的地步，明天开始，进行男双女双对抗训练。”董雨晴关掉投影仪，将冰冷的眼神投向包承龙，“今天早点睡觉，明天你跟李永浩两个开始体能训练。”
“啊？”包承龙顿时一脸苦瓜样。
“这几天苏小婉练得非常辛苦，你这死胖子貌似看得很爽，明天就让你尝尝滋味！”董雨晴说完扬长而去。
“雨晴姐姐！别这样啊……”包承龙还想追上去求饶，李永浩一把拉住他，“我们都身兼两项，不练体能肯定是撑不住，别叫苦了，去准备点膏药吧。”
包承龙：“……”
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6点15：五公里往返越野跑。
7点00：早餐。
7点30：发接发训练。
8点00：上下肢肌肉力量训练。
8点30：150单元体能训练。
9点30：发接发训练。
10点30：150单元体能训练。
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一上午安排得满满的训练下来，包承龙一反常态的没有诉苦喊累，摸了摸肚子，“我感觉好像瘦了十斤……”
李永浩很认真的点点头，“嗯，坚持下去，到月底你就能瘦成一道闪电了。”
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午餐午睡之后，14点30，继续训练。
在大强度的150单元体能训练之后，董雨晴安排男双对女双的战术演练。
“战术演练，击球不要用力，把节奏放到最慢，节省体力，慢慢学习站位和轮转。”
董雨晴说完，发出一个比较高的慢球，然后告诉对面两名男双选手；“李永浩接发，轻推腰线之后准备封网，包承龙向直线后场移动准备进攻。”
“我们这样前后直线站位，右边半场不是完全放空了吗？”李永浩一边轻推个慢速球，一边问道。
“进攻，首先保持直线压制，因为直线最快。”苏小婉将李永浩的推球高高挑起来，董雨晴侧向后撤，跟她平行站位防守，同时解答：“斜线距离远，来得及补位。”
“嗯。”李永浩点头表示明白。
包承龙在后场接苏小婉的高挑球，轻轻杀了一板。
苏小婉如董雨晴所说，接杀球挑斜线摆脱，包承龙横向移动，再次后场杀球，董雨晴接杀挡直线网前，李永浩匆忙救球。
“停！”
董雨晴伸手拿住羽球，教育李永浩；“包承龙刚才横向移动到右边半场，你还在左前场原地不动，造成右前场出现空档，被我轻轻一个挡网，你们就直接陷入了被动，坐失继续进攻的良机，这就是缺乏配合意识的表现。”
“是。”李永浩欣然受教，“如果我刚才提前向右移动的话，就很容易封杀掉你的挡网球，对吧。”
“没错。”董雨晴继续讲解道：“双打需要配合，而配合往往来源于对搭档行动的预判。”
“对搭档的预判？”李永浩只知道根据对手拍面的变化来预判球路，第一次听说预判搭档这一说法，迷惑的问道：“怎么预判呢？”
“你过来。”董雨晴跟李永浩交换了位置，“我现在扮演你刚才的角色，重现一次刚才的情形，小婉你再起一个斜线高球。”
“嗯。”苏小婉发出一个斜线高球。
董雨晴站在李永浩刚才的位置，指着空中的羽球，进行讲解：“我作为前场队友，脑后没有眼睛，看不见身后搭档的位置和动作，但是我能看见羽球飞行的轨迹。这个高球飞向我的右后方，那么我身后的搭档必定会向右移动去接球，对不对？”
“哦……”李永浩恍然大悟，“我明白了，根据球的飞行路线，确实很容易预测到搭档的位置。”
“既然我知道搭档会向右移动，而且对方是给的高球，那么我的搭档肯定会继续杀球，所以我就应该提前向他前方移动，准备封网。”
董雨晴说着移动到右侧网前，将李永浩模拟她刚才的那个接杀挡网球直接一拍封死。
“都明白了吗？”
“明白了！”
“好，继续比赛。”
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李永浩接董雨晴正手高球，瞄准441区域，劈杀了一个斜线。
“停！”
董雨晴接住羽球，“这个球不能这么打。”
“为什么？”李永浩不解，劈杀441区域，可是他仅有的两个绝招之一，怎么不能这么打呢？
“重新来一次，你就明白了。”董雨晴没有直接解释，安排道；“我还是给你正手后场高球，你就像是在正式比赛一样，全力劈杀，”
“好。”
李永浩移动到正手后场，将董雨晴发来的高远球全力劈杀过去。
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