第十五章 古武修炼计划
“五禽戏，以熊虎猿鹿鸟五种动物为本，模仿这五种动物动作，从而达到强身健体的功效，配合呼吸法后更能有效增强人体体质，强化出类似五种动物的特长的能力。这门体术建议你也坚持长期修炼，对修炼武术有很好的辅助增强作用。其他体术就不必修炼了，基本都跟八段锦和五禽戏类似，但功效不如这两门。”小助理给出了建议。
小白决定先不看武术类的，先把五禽戏练上一练，看看效果。
按照脑子里五禽戏的动图，他完全模仿五种动物的动作，他练习体术跟李无悔和江无恨还是有区别的，这体术本来就是他脑子里的东西，他只需实际复刻出来变行，动作不到位或者呼吸法不当他都能马上察觉出来并纠正。而两位大佬是模仿，到不到位自己是很难发觉的，必须经过长时间的练习才能有小白的水平，其他人如果没有小白指导，需要更长时间摸索练习。
一套动作下来，小白又是全身大汗，只是脱掉衣服后并没有多少异味，看来这套体术在增强体质上并没有超出八段锦的效果，但小白还是感觉自己的身体有些不同，力量更大，爆发力更强，反应更快也更灵活，似乎自己的身高还高了一点，筋骨被拉伸了。小白估计八段锦侧重提升的是身体的底蕴，就像挖地基，本来只能挖五米，八段锦把地基提高到了十米，而五禽戏侧重提高的是身体的能力，地基浇筑的混凝土里加入了特种钢筋，让身体更扛造。
五禽戏的动作比较多，每种动物都有七八个动作，一套下来也要十几分钟，每天练习三次也差不多一个小时。小白不禁感慨幸好自己有小助理，这才两套体术就得花两个小时了，还有那么多武术需要修炼，一天的时间练古武都不够用哪还有空修炼功法。
“体术每天都要坚持练习，其效果是长期的。但武术我建议你每天最多练三门，武术需要的是熟练度，一门武术要练习到炉火纯青才算修炼成功，往上还有招随意发，大巧不工的境界，都需要经过长时间的打磨才能达到。我能辅助你修炼功法修炼，但体术和武术都是需要靠你自己修炼的。”
“你觉得我先修炼哪三门武术好？”
“武术里拳掌腿是基础，所以先从这三类中各选一门修炼，拳法可以选择太祖长拳，据记载这是古代华夏一位开国皇帝所创，靠着这套拳法打下了华夏的半壁江山，后世很多拳法都借鉴了这套拳法。掌法可以选择八卦掌，记载里这套掌法来源于古华夏的道家门派，刚柔并济，结合身法步法可以一敌多。腿法可以选择谭腿，其腿法刚烈迅猛，能攻敌不备。”小助理不愧是优秀的辅助系统，早已结合小白的情况准备了建议方案。
“你给我安排一下每天的修炼计划吧。这个还是你专业，我妈说过专业的事就得交给专业的人去办。”郑秋瑶要是听到小白这么说肯定会说你妈没这么说过。
“上午八点开始练习三遍八段锦，然后练习太祖长拳两个小时，一个小时翻书，中午休息一个小时后，练习三遍五禽戏，练两个小时八卦掌，翻书一个小时，休息两个小时，练习两个小时谭腿，同步我分析过后的知识，休息睡觉！”
“小助理你果然厉害，安排得妥妥的！”
“不用拍我马屁，我是辅助系统，没有感情系统的。”小助理居然人性化的怼了一句。
小白翻了翻白眼，他是知道小助理这尿性的，小助理还没升级前，他就经常无聊的跟小助理聊这种无聊的天。
“到底是谁创造了你？你又怎样存在于我的身体里？”
“不知道，资料不足！”
还是同样的答案，从发现小助理存在于自己体内开始，小白就经常问这两个问题，但从来都是一样的答案。
劳逸结合，小白最好的休闲放松方式就是做饭吃饭，他本想叫上宗主和江长老一起吃，却发现隔壁办公室一个影也没有，胡毅早就下班了，也不知道去哪了。小白只好一个人干掉了平时几个人的饭量，大概也是今天消耗太大，需要大量补充吧。
晚饭后，小白本想按照小助理的计划开始练习谭腿，却发现自己的宿舍空间太小施展不开，只能跑到九楼江无恨的修炼地进行练习，但一练习又发现少了木桩沙包等设施，而且他需要的还不是一般的木桩和沙包，对着空气练习的效果自然没有对着实物练习的效果好。还是得找宗门帮忙。
当天训练结束后，江无恨还没回来，小白只好用普通通讯器把小助理制作的练习装备图发给了李无悔，李无悔当即答应马上安排人制作。
第二天一早，藏经阁还没开门，便有炼器堂的弟子将小白要的设备送到了门外，江无恨亲自接受并搬回九楼，十八根高低不同用特殊材料制作的木桩，三个极其耐用的沙包，四具木人桩，统统布置在了九楼，为不影响小白修炼，江无恨直接把这个双仙宗的修炼圣地让给了小白一个人使用，小白受宠若惊，连称不敢接受。
“有什么敢不敢的，宗主和我商量好的决定，你只要修炼有成，那便是对宗门最大的贡献！而且我马上就要突破，不用再待在这里修炼了。”江无恨帮着小白布置好设备后对小白说道，“你这些古武研究好了，我和宗主还得蹭你的光呢。”
“昨晚弟子又研究了一门体术，不过这门有点复杂，图还没制作出来，等下我就下楼把图都画出来。”
“啊？又有一门体术，你等会儿，我把宗主叫过来，你真是太让我惊讶了！”
李无悔接到江无恨的通知后，比昨天来的时间还快，一分钟就到了。小白看宗主的状态明显比昨天强了不少，看来他确实如同自己所说，昨晚就突破了。
两位大佬又开始被小白指导的练习五禽戏时间。小白自己修炼一遍才不到二十分钟，可教这两位大佬练一遍足足教了两个多小时，嘴巴都快说干了，才让两位大佬的动作和呼吸基本符合标准。
“小白，我们还没教过你什么，反而是你已经教了我们两门体术了，真是惭愧！”李无悔练习完五禽戏后，也明白这项体术对宗门而言的重要性不亚于八段锦，对小白的天赋也越加佩服。
“宗主客气了，这本就是宗门内的东西，我只是机缘巧合，转交回给宗门而已。”
“你研究古武的精神可嘉，不过一定要注意休息，可能是我们对你期望比较高，没考虑到你才13岁，不应该现在就背负太多，希望你别介意！”
“弟子明白宗主和长老的好意，我会注意的，两位放心！研究古武花费不了我什么精力，而且修炼古武在我看来是不同于现在以灵气为主的修炼体系的。”
“你有什么心得了吗？”
“暂时没有太多，因为还没开始修炼武术，等我修炼几门武术后再看。”
“嗯，不着急，这是一种全新的理论，慢慢研究即可，可惜我们能力有限，没办法帮得了你什么，只能是在资源上尽量满足你的要求了。”
“宗主太客气了，弟子进入宗门以后受到各位长辈和师兄们的照顾，为宗门多做点事本就是应该的。”小白再次表明态度，确实他从没计较为宗门付出了什么，他在双仙宗一个多月感受到的都是温暖和真心。
他已经不是刚进宗门时的小白，根据他从书上了解到的，这地球上的宗门势力几乎没有一个能像双仙宗这样内部和谐，上下团结一致的。但双仙宗因为地域原因，资源有限，且一向不参与宗门间的斗争，没有强取豪夺的行为，所以这么多年来一直只处于地球二流门派的前列，却难以跨入一流门派，虽然双仙老祖还在，但他的精力几乎全放在抵御外族上，而对宗门的发展已经很少能有帮助了。
“你确实是个好孩子！你爸妈的通讯器联系方式我刚发给你了，你待会就可以和他们联系了，还有，晚上八点来宗门大殿一趟，老祖要见你。”李无悔道。
老祖要见自己，小白对这倒没什么感觉，他现在更急切的想和自己的父母联系。李无悔和江无恨都看出了小白猴急猴急的样，不禁有些好笑，这个看似什么事都没放心上的孩子，还有着急的时候。
两人也不妨碍小白，宗门里一堆事还等着他们处理，便让小白留在办公室，自己两人离开了。
小白急忙掏出通讯器，拨通宗主给过来的号码，不知道是爸爸还是妈妈接呢？应该是妈妈吧，妈妈话多，估计整天都拿着通讯器上网呢。
“喂，哪位？”通讯器那头传来了声音，是爸爸白博浪的。
小白决定先不看武术类的，先把五禽戏练上一练，看看效果。
按照脑子里五禽戏的动图，他完全模仿五种动物的动作，他练习体术跟李无悔和江无恨还是有区别的，这体术本来就是他脑子里的东西，他只需实际复刻出来变行，动作不到位或者呼吸法不当他都能马上察觉出来并纠正。而两位大佬是模仿，到不到位自己是很难发觉的，必须经过长时间的练习才能有小白的水平，其他人如果没有小白指导，需要更长时间摸索练习。
一套动作下来，小白又是全身大汗，只是脱掉衣服后并没有多少异味，看来这套体术在增强体质上并没有超出八段锦的效果，但小白还是感觉自己的身体有些不同，力量更大，爆发力更强，反应更快也更灵活，似乎自己的身高还高了一点，筋骨被拉伸了。小白估计八段锦侧重提升的是身体的底蕴，就像挖地基，本来只能挖五米，八段锦把地基提高到了十米，而五禽戏侧重提高的是身体的能力，地基浇筑的混凝土里加入了特种钢筋，让身体更扛造。
五禽戏的动作比较多，每种动物都有七八个动作，一套下来也要十几分钟，每天练习三次也差不多一个小时。小白不禁感慨幸好自己有小助理，这才两套体术就得花两个小时了，还有那么多武术需要修炼，一天的时间练古武都不够用哪还有空修炼功法。
“体术每天都要坚持练习，其效果是长期的。但武术我建议你每天最多练三门，武术需要的是熟练度，一门武术要练习到炉火纯青才算修炼成功，往上还有招随意发，大巧不工的境界，都需要经过长时间的打磨才能达到。我能辅助你修炼功法修炼，但体术和武术都是需要靠你自己修炼的。”
“你觉得我先修炼哪三门武术好？”
“武术里拳掌腿是基础，所以先从这三类中各选一门修炼，拳法可以选择太祖长拳，据记载这是古代华夏一位开国皇帝所创，靠着这套拳法打下了华夏的半壁江山，后世很多拳法都借鉴了这套拳法。掌法可以选择八卦掌，记载里这套掌法来源于古华夏的道家门派，刚柔并济，结合身法步法可以一敌多。腿法可以选择谭腿，其腿法刚烈迅猛，能攻敌不备。”小助理不愧是优秀的辅助系统，早已结合小白的情况准备了建议方案。
“你给我安排一下每天的修炼计划吧。这个还是你专业，我妈说过专业的事就得交给专业的人去办。”郑秋瑶要是听到小白这么说肯定会说你妈没这么说过。
“上午八点开始练习三遍八段锦，然后练习太祖长拳两个小时，一个小时翻书，中午休息一个小时后，练习三遍五禽戏，练两个小时八卦掌，翻书一个小时，休息两个小时，练习两个小时谭腿，同步我分析过后的知识，休息睡觉！”
“小助理你果然厉害，安排得妥妥的！”
“不用拍我马屁，我是辅助系统，没有感情系统的。”小助理居然人性化的怼了一句。
小白翻了翻白眼，他是知道小助理这尿性的，小助理还没升级前，他就经常无聊的跟小助理聊这种无聊的天。
“到底是谁创造了你？你又怎样存在于我的身体里？”
“不知道，资料不足！”
还是同样的答案，从发现小助理存在于自己体内开始，小白就经常问这两个问题，但从来都是一样的答案。
劳逸结合，小白最好的休闲放松方式就是做饭吃饭，他本想叫上宗主和江长老一起吃，却发现隔壁办公室一个影也没有，胡毅早就下班了，也不知道去哪了。小白只好一个人干掉了平时几个人的饭量，大概也是今天消耗太大，需要大量补充吧。
晚饭后，小白本想按照小助理的计划开始练习谭腿，却发现自己的宿舍空间太小施展不开，只能跑到九楼江无恨的修炼地进行练习，但一练习又发现少了木桩沙包等设施，而且他需要的还不是一般的木桩和沙包，对着空气练习的效果自然没有对着实物练习的效果好。还是得找宗门帮忙。
当天训练结束后，江无恨还没回来，小白只好用普通通讯器把小助理制作的练习装备图发给了李无悔，李无悔当即答应马上安排人制作。
第二天一早，藏经阁还没开门，便有炼器堂的弟子将小白要的设备送到了门外，江无恨亲自接受并搬回九楼，十八根高低不同用特殊材料制作的木桩，三个极其耐用的沙包，四具木人桩，统统布置在了九楼，为不影响小白修炼，江无恨直接把这个双仙宗的修炼圣地让给了小白一个人使用，小白受宠若惊，连称不敢接受。
“有什么敢不敢的，宗主和我商量好的决定，你只要修炼有成，那便是对宗门最大的贡献！而且我马上就要突破，不用再待在这里修炼了。”江无恨帮着小白布置好设备后对小白说道，“你这些古武研究好了，我和宗主还得蹭你的光呢。”
“昨晚弟子又研究了一门体术，不过这门有点复杂，图还没制作出来，等下我就下楼把图都画出来。”
“啊？又有一门体术，你等会儿，我把宗主叫过来，你真是太让我惊讶了！”
李无悔接到江无恨的通知后，比昨天来的时间还快，一分钟就到了。小白看宗主的状态明显比昨天强了不少，看来他确实如同自己所说，昨晚就突破了。
两位大佬又开始被小白指导的练习五禽戏时间。小白自己修炼一遍才不到二十分钟，可教这两位大佬练一遍足足教了两个多小时，嘴巴都快说干了，才让两位大佬的动作和呼吸基本符合标准。
“小白，我们还没教过你什么，反而是你已经教了我们两门体术了，真是惭愧！”李无悔练习完五禽戏后，也明白这项体术对宗门而言的重要性不亚于八段锦，对小白的天赋也越加佩服。
“宗主客气了，这本就是宗门内的东西，我只是机缘巧合，转交回给宗门而已。”
“你研究古武的精神可嘉，不过一定要注意休息，可能是我们对你期望比较高，没考虑到你才13岁，不应该现在就背负太多，希望你别介意！”
“弟子明白宗主和长老的好意，我会注意的，两位放心！研究古武花费不了我什么精力，而且修炼古武在我看来是不同于现在以灵气为主的修炼体系的。”
“你有什么心得了吗？”
“暂时没有太多，因为还没开始修炼武术，等我修炼几门武术后再看。”
“嗯，不着急，这是一种全新的理论，慢慢研究即可，可惜我们能力有限，没办法帮得了你什么，只能是在资源上尽量满足你的要求了。”
“宗主太客气了，弟子进入宗门以后受到各位长辈和师兄们的照顾，为宗门多做点事本就是应该的。”小白再次表明态度，确实他从没计较为宗门付出了什么，他在双仙宗一个多月感受到的都是温暖和真心。
他已经不是刚进宗门时的小白，根据他从书上了解到的，这地球上的宗门势力几乎没有一个能像双仙宗这样内部和谐，上下团结一致的。但双仙宗因为地域原因，资源有限，且一向不参与宗门间的斗争，没有强取豪夺的行为，所以这么多年来一直只处于地球二流门派的前列，却难以跨入一流门派，虽然双仙老祖还在，但他的精力几乎全放在抵御外族上，而对宗门的发展已经很少能有帮助了。
“你确实是个好孩子！你爸妈的通讯器联系方式我刚发给你了，你待会就可以和他们联系了，还有，晚上八点来宗门大殿一趟，老祖要见你。”李无悔道。
老祖要见自己，小白对这倒没什么感觉，他现在更急切的想和自己的父母联系。李无悔和江无恨都看出了小白猴急猴急的样，不禁有些好笑，这个看似什么事都没放心上的孩子，还有着急的时候。
两人也不妨碍小白，宗门里一堆事还等着他们处理，便让小白留在办公室，自己两人离开了。
小白急忙掏出通讯器，拨通宗主给过来的号码，不知道是爸爸还是妈妈接呢？应该是妈妈吧，妈妈话多，估计整天都拿着通讯器上网呢。
“喂，哪位？”通讯器那头传来了声音，是爸爸白博浪的。
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