第二十三章 誓师北伐！
不得不说，蒋湘耘确实是全面发展，在文化方面很厉害，并且在体能方面也是不落下风，只见做引起向上的时候，他很轻松的做了42个单杠，然后还可以一直做卷腹，花样很多。
向前经过一段时间的练习，在体能方面也有了长足的进步，尽管单杠做不了蒋湘耘那么多，却也可以做到23个左右，至于卷腹，也可以做30个左右。加练吗，总会有效果的。
高君宇则是单杠做了36个，卷腹50个左右。
蒋湘耘对向前说到：“想要有效的提高单杠成绩，你可以在单杠上悬挂一定的时间，或则是在双杠下面倒划船，拉单杠的方式有很多种；有的人背阔肌发达，上单杠靠的是背阔肌发力；有的人是大臂有劲，靠大臂发力；不过这些都有个前提，那就是小臂必须强化锻炼，拉单杠的时候小臂非常重要，小臂没有劲，往往那俩个部位有劲也没用，使不上去。”
高君宇说到：“这个我深有感触！”
“我主要是靠大臂发力，但是拉了36个单杠之后，我其实大臂不累，主要是小臂感觉支撑不下去了。不然我还可以接着拉。”
向前说到：“我记得俯卧撑好像也可以提升上肢力量。”
蒋湘耘说道：“俯卧撑一般可以强化上肢力量，也可以强化背阔肌力量！”
“做俯卧撑强化大臂的标准动作是：在准备做的时候，双手放在腰际，然后趴下的时候全身要平，不可弓腰，并且核心收紧，这样既不伤腰，也可以有效提升大臂力量！”
“一般一个成年男性，最基本的要做100个俯卧撑，能力佳者可以更多，你会发现俯卧撑做的多，并且勤加训练的话，大臂肌肉线条非常美观！”
高君宇说道：“每天晚上回宿舍之后，你可以把脚架在床上，然后双手撑地与肩同宽，这样是可以强化背阔肌的，慢慢的单杠成绩会有一个质的提升！”
三人训练的热火朝天，一时竟忘了时间，直到吹熄灯号，三人才如梦初醒，着急忙慌的往回宿舍跑，三人回到各自宿舍后都被班长批评了，告诫他们下次要是这么晚回来，就要处罚他们。
第二天一早..........
因为昨天向前回宿舍又加练一会儿，导致今天早上，上肢肌肉酸痛。
上午的操课，在全排进行体能训练的时候，向前一边做着仰卧起坐，一边揉着自己的胳膊，不过尽管如此，他也不打算晚上让自己休息，他反而想着加大训练强度，尽早让肌肉适应。可真够拼命的。
中午吃完饭，三人又聚在一块，向前胳膊酸疼的龇牙咧嘴，高君宇哈哈大笑道：“一口气吃不成个胖子，你太着急了！”
蒋湘耘也笑道：“得循序渐进，今天晚上咱们换个项目，跑步吧！这样每天交替着训练，成绩才可以提高到更快！”
向前点了点头，说到：“没问题呀，不过我回去还得继续练一下俯卧撑，单杠成绩必须在提升一个台阶，并且每天坚持，让肌肉适应这个强度！不然一旦减小了，我怕后面又得重新适应！！”
蒋湘耘说道：“随你吧，不过量力而行，也得适当让肌肉休息一下，这个肌肉有时候就和人一样，一根弦绷得太紧了，容易断！”
向前答道：“好的，我记下了！”
时间就这样不紧不慢的走着，而这期间广州革命形势却发生微妙的变化。
起因是一广州商团。
广州商团成立于1912年，最初的目的是在广州做生意的人为了保护商家生命财产安全的一种自卫武装，至1919年，汇丰银行广州分行买办陈廉伯接任商团团长后，商团势力不断扩充，但政治倾向日趋保守，逐渐演变为与孙文革命政府政见相左的武装力量。
而陈廉伯本人则背后有西方帝国主义的支持，也代表西方帝国主义的利益，孙文反帝反封建，自然也动了西方帝国主义在中国的利益。
早在五月时，陈廉伯在香港英国殖民政府的鼓动下，对抗孙文的革命政策，并且煽动商民对抗孙文。
5月底，陈等在广州召集广东全省商乡团联防会议，成立由陈廉伯任总长、邓介石、陈恭受任副总长的“GD省商团军联防总部”，企图以武力推倒孙文的革命政府，另组“商人政府”。
8月11日广州革命政府扣留了商团私运的大批军火，并揭露商团头目的阴谋。陈廉伯以“扣械”事件为由，反对革命政府，大造社会舆论。8月12日、15日商团军代表两次向大元帅府请愿，要求发还扣留的军火。
8月22日后，商团更驱使佛山及广州等埠商民罢市、拒收政府纸币、拒不纳税。联防总部迁到佛山后又命令各属商乡团来省作乱。孙文对陈廉伯操纵广州商团进行的谋叛活动，一度采取严厉措施。但总体上，孙中山对商团采取克制态度。
陈等煽动的罢市事件发生后，命高官廖仲恺下令通缉陈廉伯、陈恭受，抄没两陈之家产，并接见商团代表，严令立即取消罢市，在军政联席会上主张武力制止罢市和严办商团，并于会后发布饬商民开业令。
在英国当局支持商团作乱和对革命政府进行武力恐吓与干涉时，孙文在9月初发表《为广州商团事件对外宣言》、《致麦克唐纳电》，予以强烈抗议和谴责。然而，当时国民党和革命政府内部对处置商团态度并不一致。孙文于9月13日赴韶关督师北伐后，又对广州商团采取容忍态度。
黄埔军校第一期军校生，学校把他们分为了四个队，向前在一队2排
高君宇和蒋湘耘在二队
陈传谨在三队。
九月，由于向前，高君宇，蒋湘耘，陈传谨等人的优秀表现，学校决定在10月黄埔一期毕业前让陈传谨依旧在孙文身边当侍卫，蒋湘耘则给蒋中正当秘书，向前高君宇则也在孙文身边当秘书
9月13日，由于直系军阀曹锟，吴佩孚准备用武力统一中国，因此奉系军阀张作霖和南方革命政权孙文，以及段祺瑞形成三角同盟来合作共同反对直系。
孙文于9月13日赴韶关督师北伐，让军校一队全体人员参与护卫，随孙文上火车前往韶关。向前在前段时间和高君宇重回自己身边担任秘书。这次北伐向前想要去历练一些自己，于是孙文决定让向前担任副排长，而排长则由一个来自山西五台山的叫徐象谦（后来改为向前）的小伙子担任，带领一小部分人马去和直系的军队作战。高君宇继续留在孙文身边，陈传谨则继续侍卫！
孙文在到达韶关后，安排在车站北侧，一栋二层的小楼里面，而一队人员则是在旁支起一些帐篷在里面。
9月15日陈廉伯、陈恭受通电表示拥护孙大元帅和广州革命政府后，孙中山于19日令高官公署取消对两陈的通缉令，发还其家产。后来孙中山又令范石生、李福林等在商团缴足北伐经费、改组立案后，可办理发还一部分“扣械”。
20日，孙文在韶关的南校场(今市区中山公园)举行北伐誓师大会，孙文用粤语发表演讲道：
大家同心协力来救国，那中国就可以反弱为强，转贫为富，就可以同今日之列强并驾齐驱！！！
...............................!
向前经过一段时间的练习，在体能方面也有了长足的进步，尽管单杠做不了蒋湘耘那么多，却也可以做到23个左右，至于卷腹，也可以做30个左右。加练吗，总会有效果的。
高君宇则是单杠做了36个，卷腹50个左右。
蒋湘耘对向前说到：“想要有效的提高单杠成绩，你可以在单杠上悬挂一定的时间，或则是在双杠下面倒划船，拉单杠的方式有很多种；有的人背阔肌发达，上单杠靠的是背阔肌发力；有的人是大臂有劲，靠大臂发力；不过这些都有个前提，那就是小臂必须强化锻炼，拉单杠的时候小臂非常重要，小臂没有劲，往往那俩个部位有劲也没用，使不上去。”
高君宇说到：“这个我深有感触！”
“我主要是靠大臂发力，但是拉了36个单杠之后，我其实大臂不累，主要是小臂感觉支撑不下去了。不然我还可以接着拉。”
向前说到：“我记得俯卧撑好像也可以提升上肢力量。”
蒋湘耘说道：“俯卧撑一般可以强化上肢力量，也可以强化背阔肌力量！”
“做俯卧撑强化大臂的标准动作是：在准备做的时候，双手放在腰际，然后趴下的时候全身要平，不可弓腰，并且核心收紧，这样既不伤腰，也可以有效提升大臂力量！”
“一般一个成年男性，最基本的要做100个俯卧撑，能力佳者可以更多，你会发现俯卧撑做的多，并且勤加训练的话，大臂肌肉线条非常美观！”
高君宇说道：“每天晚上回宿舍之后，你可以把脚架在床上，然后双手撑地与肩同宽，这样是可以强化背阔肌的，慢慢的单杠成绩会有一个质的提升！”
三人训练的热火朝天，一时竟忘了时间，直到吹熄灯号，三人才如梦初醒，着急忙慌的往回宿舍跑，三人回到各自宿舍后都被班长批评了，告诫他们下次要是这么晚回来，就要处罚他们。
第二天一早..........
因为昨天向前回宿舍又加练一会儿，导致今天早上，上肢肌肉酸痛。
上午的操课，在全排进行体能训练的时候，向前一边做着仰卧起坐，一边揉着自己的胳膊，不过尽管如此，他也不打算晚上让自己休息，他反而想着加大训练强度，尽早让肌肉适应。可真够拼命的。
中午吃完饭，三人又聚在一块，向前胳膊酸疼的龇牙咧嘴，高君宇哈哈大笑道：“一口气吃不成个胖子，你太着急了！”
蒋湘耘也笑道：“得循序渐进，今天晚上咱们换个项目，跑步吧！这样每天交替着训练，成绩才可以提高到更快！”
向前点了点头，说到：“没问题呀，不过我回去还得继续练一下俯卧撑，单杠成绩必须在提升一个台阶，并且每天坚持，让肌肉适应这个强度！不然一旦减小了，我怕后面又得重新适应！！”
蒋湘耘说道：“随你吧，不过量力而行，也得适当让肌肉休息一下，这个肌肉有时候就和人一样，一根弦绷得太紧了，容易断！”
向前答道：“好的，我记下了！”
时间就这样不紧不慢的走着，而这期间广州革命形势却发生微妙的变化。
起因是一广州商团。
广州商团成立于1912年，最初的目的是在广州做生意的人为了保护商家生命财产安全的一种自卫武装，至1919年，汇丰银行广州分行买办陈廉伯接任商团团长后，商团势力不断扩充，但政治倾向日趋保守，逐渐演变为与孙文革命政府政见相左的武装力量。
而陈廉伯本人则背后有西方帝国主义的支持，也代表西方帝国主义的利益，孙文反帝反封建，自然也动了西方帝国主义在中国的利益。
早在五月时，陈廉伯在香港英国殖民政府的鼓动下，对抗孙文的革命政策，并且煽动商民对抗孙文。
5月底，陈等在广州召集广东全省商乡团联防会议，成立由陈廉伯任总长、邓介石、陈恭受任副总长的“GD省商团军联防总部”，企图以武力推倒孙文的革命政府，另组“商人政府”。
8月11日广州革命政府扣留了商团私运的大批军火，并揭露商团头目的阴谋。陈廉伯以“扣械”事件为由，反对革命政府，大造社会舆论。8月12日、15日商团军代表两次向大元帅府请愿，要求发还扣留的军火。
8月22日后，商团更驱使佛山及广州等埠商民罢市、拒收政府纸币、拒不纳税。联防总部迁到佛山后又命令各属商乡团来省作乱。孙文对陈廉伯操纵广州商团进行的谋叛活动，一度采取严厉措施。但总体上，孙中山对商团采取克制态度。
陈等煽动的罢市事件发生后，命高官廖仲恺下令通缉陈廉伯、陈恭受，抄没两陈之家产，并接见商团代表，严令立即取消罢市，在军政联席会上主张武力制止罢市和严办商团，并于会后发布饬商民开业令。
在英国当局支持商团作乱和对革命政府进行武力恐吓与干涉时，孙文在9月初发表《为广州商团事件对外宣言》、《致麦克唐纳电》，予以强烈抗议和谴责。然而，当时国民党和革命政府内部对处置商团态度并不一致。孙文于9月13日赴韶关督师北伐后，又对广州商团采取容忍态度。
黄埔军校第一期军校生，学校把他们分为了四个队，向前在一队2排
高君宇和蒋湘耘在二队
陈传谨在三队。
九月，由于向前，高君宇，蒋湘耘，陈传谨等人的优秀表现，学校决定在10月黄埔一期毕业前让陈传谨依旧在孙文身边当侍卫，蒋湘耘则给蒋中正当秘书，向前高君宇则也在孙文身边当秘书
9月13日，由于直系军阀曹锟，吴佩孚准备用武力统一中国，因此奉系军阀张作霖和南方革命政权孙文，以及段祺瑞形成三角同盟来合作共同反对直系。
孙文于9月13日赴韶关督师北伐，让军校一队全体人员参与护卫，随孙文上火车前往韶关。向前在前段时间和高君宇重回自己身边担任秘书。这次北伐向前想要去历练一些自己，于是孙文决定让向前担任副排长，而排长则由一个来自山西五台山的叫徐象谦（后来改为向前）的小伙子担任，带领一小部分人马去和直系的军队作战。高君宇继续留在孙文身边，陈传谨则继续侍卫！
孙文在到达韶关后，安排在车站北侧，一栋二层的小楼里面，而一队人员则是在旁支起一些帐篷在里面。
9月15日陈廉伯、陈恭受通电表示拥护孙大元帅和广州革命政府后，孙中山于19日令高官公署取消对两陈的通缉令，发还其家产。后来孙中山又令范石生、李福林等在商团缴足北伐经费、改组立案后，可办理发还一部分“扣械”。
20日，孙文在韶关的南校场(今市区中山公园)举行北伐誓师大会，孙文用粤语发表演讲道：
大家同心协力来救国，那中国就可以反弱为强，转贫为富，就可以同今日之列强并驾齐驱！！！
...............................!
转码声明：以上内容基于搜索引擎转码技术对网站内容进行转码阅读，自身不保存任何数据，请您支持正版