第十三章 强化自身的办法
郭浩看到格尔曼强大的身体素质以后便决定在这边办理会员，30银格尔郭浩还是用得起的，系统识别的格尔曼可是一个精神病，郭浩决定先观察一下慢慢接触，格尔曼如此强大的力量体质很有可能会把郭浩一下子打死。
既然来了俱乐部那就索性锻炼一下把，郭浩走上了跑步机开始了训练，此时戴眼镜的女生走了过来，“您好，郭先生，我的名字叫陶红，我看您这边是第一次来锻炼自身我建议您请一个私教来指导一下，毕竟教练知道一些科学的健身方式，前段时间一位学员因为过度锻炼造成了肌肉不可逆的损伤，这是我们大家所不想看到的”陶红有点拘谨“第一节课您可以免费上，上完以后在考虑考虑是否要继续请私教。”郭浩想了想还是答应了。毕竟是免费的课而且多一种思路也不错。
教练是个刚刚大学毕业的小年轻，因为长期的锻炼身体呈现流线型的倒三角身材，看起去一身肌肉显得格外魁梧，看到郭浩要上课也是蛮热情的。
类别【蔡杰】
信息【健身教练】
力量1.7敏捷1.5智力0.9
星级【零颗星】
“先生，你想锻炼身体那可真的是找对人了，我已经当了5年健身教练了，希望可以帮助到你。”
“我想问一下有没有可以迅速增强体质的锻炼方式，我觉得我力气有点小。”郭浩扬了扬手臂。
“健身这个东西讲究的是一个日积月累的过程，哪有一口气吃成胖子的。”蔡杰笑道，“我可以和你讲一下，一般来说就三个方面。第一控制饮食，平常饮食中注意低盐低脂低糖。第二多做一些有氧运动，比如你刚才做的慢跑，想你这种初学者一般来说就慢跑10分钟为一组，每天8组，还有就是注意休息提高睡眠效率。至于健身方面，取决于你着重锻炼的方向，上肢，下肢，核心力量都有不同的锻炼方。”
郭浩沉思了一下，教练讲的很对，确实是普通人的锻炼方式，跟着教练的锻炼身体素质确实也会提升，但见效一定很慢，而且郭浩追求的偏向于实战，而不仅仅是锻炼身体。但是看到格尔曼那种自残式的锻炼方法又让郭浩吓了一哆嗦。
郭浩很快从健身馆走了出来，看来自己摸索锻炼方式并不行，于是走向了枫叶区的香槟路，恩，垃圾场。
“学徒和士兵想好了选什么吗。”队长开门见山的说到。
“队长，我想好了我选择学徒。”
“恩，想好了就行，我以为你会选择士兵呢。”队长说着拿出来一本证件，毫不客气的说“我已经帮你申请好了，以后你就是华庭市守望者的一员了。”郭浩不由得翻了一个白眼，我谢谢你哈。不过也确实反应出了组织里缺人。“遇到政府工作人员时，出示证件可以方便工作，但不要滥用权力，这会收到投诉的。”队长意味深长的看着他说到。
“队长，我想知道强化身体的方法，比如说你是怎么锻炼的额，才有现在如此强大的身体素质。”
“唔，其实也不是什么不好说的，在超凡界早已是公开的秘密了”卡斯特说道。
“就想我告诉你的，我是一个血脉类的超凡者，我的父亲，爷爷都是猎魔人出身，我自小就接受了猎魔人魔鬼般的训练，当然也离不开秘药的帮助，有些秘药可以迅速的增加体质，还有些秘药是晋级的关键部分”队长自豪的说仿佛喝了酒一般脸上通红。“比如说我的晋级，正是配合我们家族的秘药才能使我成功晋级猎魔人。这种秘药需要药剂师和配方才能配出来。而药剂师是一个极其稀有的职业，据我了解这类职业都死死的攥在zhengfu部门手里，整个联邦才区区几个人，而且晋级的过程极其复杂。我晋级的秘药也是通过我父亲的贡献才兑换来的。”
“那您的父亲一定是个厉害的猎魔人咯。”
“他已经死了”卡斯特队长眼神有点黯淡。“那是很久以前的事情了，不提也罢。所以提高自身实力的方式有很多，秘药，仪式，等等，但我始终相信内心强大才是真正的强大，其他东西都是辅助，这也是我看重你的原因。”
等队长说完，郭浩将药剂师等资料牢牢的记载了心里，“看在你那么执着于加强身体锻炼，我可以教你一下我们家族传下来的健身术，帕尔你也一起来锻炼。”
“队长，我有点。。。点事。。，昨天的材料。。。料还没。。整。。。整。。。整理完。”
帕尔有点结巴，说着说着便跑了出来。
“那行吧。郭浩跟我一起来训练场。”郭浩刚开始还有点鄙视帕尔，可是过了一会就开始后悔了。
负重跑，深蹲，引体向上，各种挑战人类的极限的运动，可怕的是队长还拿出了一瓶精油一样的药水，将药水抹在酸胀处，可以快速的使得肌肉恢复。
“也不是什么秘药，就是普通的有点用的药水有利于快速恢复肌肉，你不用感谢我”。队长大言不惭的摆了摆手。
鬼才感谢你，郭浩锻炼了一下午感觉骨头都快散架了，人生中第一次魔鬼训练就这样结束了。
队长有点不满，“这才哪里呢，帕尔可比你强多了，要不他是个懒鬼，按照我的训练他早就晋级士兵了”。郭浩翻了个白眼，这是我十几年来第一次系统化的训练啊。
等训练结束，队长给了郭浩一个太阳形状的徽章，“这是光明教会共享给我们的徽章，针对暗影系的生物有一定的驱散作用，最近你们学校有点不大安分，这个徽章可能有一定作用，有突发情况不要贸然出手，直接电话联系，实在不行就赶紧跑了，干我们这一行保命最要紧。”
“队长，我们学校有什么事要发生吗。”郭浩有点紧张，毕竟学校里是他的同学和老师呢。
“具体信息我还没有落实，也不方便透露，但我还是那句话，保命最要紧。”队长沉默了一会缓缓的说道。
等到郭浩离去，队长叹了一口气，“灵气复苏的时代就要来临了，时代要乱了。”
既然来了俱乐部那就索性锻炼一下把，郭浩走上了跑步机开始了训练，此时戴眼镜的女生走了过来，“您好，郭先生，我的名字叫陶红，我看您这边是第一次来锻炼自身我建议您请一个私教来指导一下，毕竟教练知道一些科学的健身方式，前段时间一位学员因为过度锻炼造成了肌肉不可逆的损伤，这是我们大家所不想看到的”陶红有点拘谨“第一节课您可以免费上，上完以后在考虑考虑是否要继续请私教。”郭浩想了想还是答应了。毕竟是免费的课而且多一种思路也不错。
教练是个刚刚大学毕业的小年轻，因为长期的锻炼身体呈现流线型的倒三角身材，看起去一身肌肉显得格外魁梧，看到郭浩要上课也是蛮热情的。
类别【蔡杰】
信息【健身教练】
力量1.7敏捷1.5智力0.9
星级【零颗星】
“先生，你想锻炼身体那可真的是找对人了，我已经当了5年健身教练了，希望可以帮助到你。”
“我想问一下有没有可以迅速增强体质的锻炼方式，我觉得我力气有点小。”郭浩扬了扬手臂。
“健身这个东西讲究的是一个日积月累的过程，哪有一口气吃成胖子的。”蔡杰笑道，“我可以和你讲一下，一般来说就三个方面。第一控制饮食，平常饮食中注意低盐低脂低糖。第二多做一些有氧运动，比如你刚才做的慢跑，想你这种初学者一般来说就慢跑10分钟为一组，每天8组，还有就是注意休息提高睡眠效率。至于健身方面，取决于你着重锻炼的方向，上肢，下肢，核心力量都有不同的锻炼方。”
郭浩沉思了一下，教练讲的很对，确实是普通人的锻炼方式，跟着教练的锻炼身体素质确实也会提升，但见效一定很慢，而且郭浩追求的偏向于实战，而不仅仅是锻炼身体。但是看到格尔曼那种自残式的锻炼方法又让郭浩吓了一哆嗦。
郭浩很快从健身馆走了出来，看来自己摸索锻炼方式并不行，于是走向了枫叶区的香槟路，恩，垃圾场。
“学徒和士兵想好了选什么吗。”队长开门见山的说到。
“队长，我想好了我选择学徒。”
“恩，想好了就行，我以为你会选择士兵呢。”队长说着拿出来一本证件，毫不客气的说“我已经帮你申请好了，以后你就是华庭市守望者的一员了。”郭浩不由得翻了一个白眼，我谢谢你哈。不过也确实反应出了组织里缺人。“遇到政府工作人员时，出示证件可以方便工作，但不要滥用权力，这会收到投诉的。”队长意味深长的看着他说到。
“队长，我想知道强化身体的方法，比如说你是怎么锻炼的额，才有现在如此强大的身体素质。”
“唔，其实也不是什么不好说的，在超凡界早已是公开的秘密了”卡斯特说道。
“就想我告诉你的，我是一个血脉类的超凡者，我的父亲，爷爷都是猎魔人出身，我自小就接受了猎魔人魔鬼般的训练，当然也离不开秘药的帮助，有些秘药可以迅速的增加体质，还有些秘药是晋级的关键部分”队长自豪的说仿佛喝了酒一般脸上通红。“比如说我的晋级，正是配合我们家族的秘药才能使我成功晋级猎魔人。这种秘药需要药剂师和配方才能配出来。而药剂师是一个极其稀有的职业，据我了解这类职业都死死的攥在zhengfu部门手里，整个联邦才区区几个人，而且晋级的过程极其复杂。我晋级的秘药也是通过我父亲的贡献才兑换来的。”
“那您的父亲一定是个厉害的猎魔人咯。”
“他已经死了”卡斯特队长眼神有点黯淡。“那是很久以前的事情了，不提也罢。所以提高自身实力的方式有很多，秘药，仪式，等等，但我始终相信内心强大才是真正的强大，其他东西都是辅助，这也是我看重你的原因。”
等队长说完，郭浩将药剂师等资料牢牢的记载了心里，“看在你那么执着于加强身体锻炼，我可以教你一下我们家族传下来的健身术，帕尔你也一起来锻炼。”
“队长，我有点。。。点事。。，昨天的材料。。。料还没。。整。。。整。。。整理完。”
帕尔有点结巴，说着说着便跑了出来。
“那行吧。郭浩跟我一起来训练场。”郭浩刚开始还有点鄙视帕尔，可是过了一会就开始后悔了。
负重跑，深蹲，引体向上，各种挑战人类的极限的运动，可怕的是队长还拿出了一瓶精油一样的药水，将药水抹在酸胀处，可以快速的使得肌肉恢复。
“也不是什么秘药，就是普通的有点用的药水有利于快速恢复肌肉，你不用感谢我”。队长大言不惭的摆了摆手。
鬼才感谢你，郭浩锻炼了一下午感觉骨头都快散架了，人生中第一次魔鬼训练就这样结束了。
队长有点不满，“这才哪里呢，帕尔可比你强多了，要不他是个懒鬼，按照我的训练他早就晋级士兵了”。郭浩翻了个白眼，这是我十几年来第一次系统化的训练啊。
等训练结束，队长给了郭浩一个太阳形状的徽章，“这是光明教会共享给我们的徽章，针对暗影系的生物有一定的驱散作用，最近你们学校有点不大安分，这个徽章可能有一定作用，有突发情况不要贸然出手，直接电话联系，实在不行就赶紧跑了，干我们这一行保命最要紧。”
“队长，我们学校有什么事要发生吗。”郭浩有点紧张，毕竟学校里是他的同学和老师呢。
“具体信息我还没有落实，也不方便透露，但我还是那句话，保命最要紧。”队长沉默了一会缓缓的说道。
等到郭浩离去，队长叹了一口气，“灵气复苏的时代就要来临了，时代要乱了。”
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