第48章拳击、短棍、匕首和射击
张宝钢忍不住又摇摇头，说道：“可惜了，你早三年过来，我都会尝试训练你成为职业拳手。”
张文森笑着说道：“没事，虽然我也不打算以后去打比赛，纯粹是因为兴趣。但我一向都是要么不做，要么做到最好的风格，所以，教练你就按照职业拳手的标准来训练我。费用不是问题。”
张宝钢听了挺高兴，先给张文森简单说了一下训练计划。
一个专业的拳击手每周应该训练3-5次，每次至少要3-5个小时。
首先，基本功训练：拳击的基本技能包括站立姿势、脚步移动、手部动作、攻击技巧和防守技巧等。练习这些基本技能是非常重要的，因为它们是所有更高级别技能的基础。
其次，身体素质训练：除了学习基本技能外，拳击还需要身体素质的支持，比如力量、耐力和速度。这可以通过体能训练来实现，如跑步、仰卧起坐、俯卧撑、引体向上等
第三，战术训练：拳击是一项技术和战术综合的运动。要想在比赛中取胜，必须懂得制定和实施战术。比如学习如何避免对手的攻击，如何在合适的时机进攻对手，如何有效地运用组合技等。
所有的技击都是由进攻和防守构成。
拳路的主要特征表现为拳法，包括直拳、摆拳和勾拳3种拳法。这三类拳法又有十种击打形式。
步法移防移动分类：1、单个步法（一步移动）向前、向后、向左、向右；2、成双连继步（两步移动）；3、联合滑步；4、转体步。
练习力量最重要的是大腿，腰，背部肌肉，因为拳击主要力量来源是大腿及腰背。下盘力量也极为重要。
拳击的视觉、拳距、拳路、拳速、力量、轻重、重拳、重心、节奏、准确性和时机共同构成了拳击技术要素。
更高级的技术能集中全身力量于发拳之中，从而打出强而有力的一拳。其秘密在于，能集力于一点，发力于瞬间，从而能够一举击垮对手。
出拳的发力之源并不是来自臂腕，而是来自身体的中心部位，即髋部。
张文森听起来感觉有点像国术小说里描述的“整劲”。
“你的身体素质比较强，所以身体训练这块能节省不少时间。只要你能持之以恒，学得快的话一个月可能都能跟别的拳击手对练了。”张宝钢说道。
张文森笑道：“那太好了，拜托了，张教练。”
张宝钢就开始真正的教学。
等到张文森约定好明天在同样的时间再来练习，离开拳击训练基地时，已经五个小时过去，过了晚上七点半。
驾驶着凯美瑞往星河世纪走的路上，张文森虽然人比较疲劳，但心里却觉得特别充实。
现在就看拳击达到什么水平算入门，毕竟是第一个训练的技能。
系统认可的入门的难易程度决定了张文森掌握技能的效率。
当然，不同的技能，入门的标准肯定不一样，难易程度也不一样。
第二天周二下午，张文森又去拳击基地训练了五个小时，基本动作都掌握得差不多了，剩下的就是苦练。
张文森打算一个月就练到能实战的地步，三个月内能跟高手过招，看看系统什么时候能认可自己入门。
拳击入门后，他打算再学习一下短棍和匕首格斗术，好发挥储物空间的优势。
另外他查过在港岛学习枪支射击并不容易，真枪实弹的话，只能到一家私家枪会学习，就是港岛枪会，但要有港岛枪会会员担保及介绍，感觉很麻烦。
但泰国曼谷就比较方便，曼谷海军射击场训练场有专业教练指导打靶。
拳击、短棍、匕首和射击四项就是张文森目前加强自保之力的全部计划。
张文森决定在拳击入门，熟练掌握发力和攻击技巧后，再测试满素质人类身体到底能达到什么程度。
又过了一天，6月22日早上张文森就开车到水贝接上马菲菲。
今天马菲菲上半身穿着一件黑色V领短袖T恤时尚百搭不规则收腰上衣，脖子上戴着细细的黄金项链和一个指甲盖大小的金牌吊坠，衬托得肤白如雪，头戴一顶白色草帽，如丝绸般闪耀的黑发肆意洒落肩头，若隐若现秀气的锁骨，修长又洁白细腻的天鹅颈，散发出致命的诱惑。
一条牛仔紧身裤，更是把她完美的身材，很好的勾勒了出来。
脚踩一双浅色帆布鞋，又增添了青春时尚的元素。
张文森说道：“菲菲，我查过了，过了罗湖口岸坐火车大概一个半小时就能到那家俱乐部式学院，所以我们不用太赶，先去喝个早茶吧。”
“好的。”
十多分钟后，张文森开车到了罗湖区春风路1号新都酒店。
在地下一层停好好车后，直接坐电梯到2楼丹桂轩酒家。
丹桂轩在深圳很有名气的一家老店，装修很有格调，这家分店有快二十年历史。
张文森点了几个招牌菜：牛仔骨，榴莲酥，芒果布甸，虾饺，鲍汁凤爪，豆浆油条片，萝卜糕，又加了一个白灼菜心。
招手让服务员赶紧安排上菜后，张文森问道：“菲菲，你看看再加点什么。”
马菲菲看着点心单，惊讶地说道：“森哥，我们两个人点这么多，吃不完的吧？”
张文森笑道：“你放心，吃的完。我们粤省人有句老话‘男人靠吃，女人靠吃’，所以男人要能吃才能干活。”
说完，张文森右手握拳，胳膊弯成九十度，一鼓劲，肱二头肌、肱三头肌和三角肌线条分明地隆起。
马菲菲被雄性气息忽然扑面而至，从耳根开始到两腮有点薄薄的红晕。
不一会儿，点心就陆续送上来，两人开始大快朵颐。
“菲菲，你们武夷山那边的口味是偏咸辣，跟湘菜、川菜差不多的吧？”
“是啊，我们是闽北，跟福州、厦门那边闽南完全不同。”
“那你要不要再下单一个辣菜？”
“不用了，点心够了，味道也很好。”
“好吧，这家菜馆是港岛来的，做正宗的粤菜，辣菜确实不擅长。”
“森哥你也能吃辣的吗？”
“当然，我每个礼拜都要吃两、三顿辣菜，湘菜和川菜我都很喜欢，开胃呀。”
张文森笑着说道：“没事，虽然我也不打算以后去打比赛，纯粹是因为兴趣。但我一向都是要么不做，要么做到最好的风格，所以，教练你就按照职业拳手的标准来训练我。费用不是问题。”
张宝钢听了挺高兴，先给张文森简单说了一下训练计划。
一个专业的拳击手每周应该训练3-5次，每次至少要3-5个小时。
首先，基本功训练：拳击的基本技能包括站立姿势、脚步移动、手部动作、攻击技巧和防守技巧等。练习这些基本技能是非常重要的，因为它们是所有更高级别技能的基础。
其次，身体素质训练：除了学习基本技能外，拳击还需要身体素质的支持，比如力量、耐力和速度。这可以通过体能训练来实现，如跑步、仰卧起坐、俯卧撑、引体向上等
第三，战术训练：拳击是一项技术和战术综合的运动。要想在比赛中取胜，必须懂得制定和实施战术。比如学习如何避免对手的攻击，如何在合适的时机进攻对手，如何有效地运用组合技等。
所有的技击都是由进攻和防守构成。
拳路的主要特征表现为拳法，包括直拳、摆拳和勾拳3种拳法。这三类拳法又有十种击打形式。
步法移防移动分类：1、单个步法（一步移动）向前、向后、向左、向右；2、成双连继步（两步移动）；3、联合滑步；4、转体步。
练习力量最重要的是大腿，腰，背部肌肉，因为拳击主要力量来源是大腿及腰背。下盘力量也极为重要。
拳击的视觉、拳距、拳路、拳速、力量、轻重、重拳、重心、节奏、准确性和时机共同构成了拳击技术要素。
更高级的技术能集中全身力量于发拳之中，从而打出强而有力的一拳。其秘密在于，能集力于一点，发力于瞬间，从而能够一举击垮对手。
出拳的发力之源并不是来自臂腕，而是来自身体的中心部位，即髋部。
张文森听起来感觉有点像国术小说里描述的“整劲”。
“你的身体素质比较强，所以身体训练这块能节省不少时间。只要你能持之以恒，学得快的话一个月可能都能跟别的拳击手对练了。”张宝钢说道。
张文森笑道：“那太好了，拜托了，张教练。”
张宝钢就开始真正的教学。
等到张文森约定好明天在同样的时间再来练习，离开拳击训练基地时，已经五个小时过去，过了晚上七点半。
驾驶着凯美瑞往星河世纪走的路上，张文森虽然人比较疲劳，但心里却觉得特别充实。
现在就看拳击达到什么水平算入门，毕竟是第一个训练的技能。
系统认可的入门的难易程度决定了张文森掌握技能的效率。
当然，不同的技能，入门的标准肯定不一样，难易程度也不一样。
第二天周二下午，张文森又去拳击基地训练了五个小时，基本动作都掌握得差不多了，剩下的就是苦练。
张文森打算一个月就练到能实战的地步，三个月内能跟高手过招，看看系统什么时候能认可自己入门。
拳击入门后，他打算再学习一下短棍和匕首格斗术，好发挥储物空间的优势。
另外他查过在港岛学习枪支射击并不容易，真枪实弹的话，只能到一家私家枪会学习，就是港岛枪会，但要有港岛枪会会员担保及介绍，感觉很麻烦。
但泰国曼谷就比较方便，曼谷海军射击场训练场有专业教练指导打靶。
拳击、短棍、匕首和射击四项就是张文森目前加强自保之力的全部计划。
张文森决定在拳击入门，熟练掌握发力和攻击技巧后，再测试满素质人类身体到底能达到什么程度。
又过了一天，6月22日早上张文森就开车到水贝接上马菲菲。
今天马菲菲上半身穿着一件黑色V领短袖T恤时尚百搭不规则收腰上衣，脖子上戴着细细的黄金项链和一个指甲盖大小的金牌吊坠，衬托得肤白如雪，头戴一顶白色草帽，如丝绸般闪耀的黑发肆意洒落肩头，若隐若现秀气的锁骨，修长又洁白细腻的天鹅颈，散发出致命的诱惑。
一条牛仔紧身裤，更是把她完美的身材，很好的勾勒了出来。
脚踩一双浅色帆布鞋，又增添了青春时尚的元素。
张文森说道：“菲菲，我查过了，过了罗湖口岸坐火车大概一个半小时就能到那家俱乐部式学院，所以我们不用太赶，先去喝个早茶吧。”
“好的。”
十多分钟后，张文森开车到了罗湖区春风路1号新都酒店。
在地下一层停好好车后，直接坐电梯到2楼丹桂轩酒家。
丹桂轩在深圳很有名气的一家老店，装修很有格调，这家分店有快二十年历史。
张文森点了几个招牌菜：牛仔骨，榴莲酥，芒果布甸，虾饺，鲍汁凤爪，豆浆油条片，萝卜糕，又加了一个白灼菜心。
招手让服务员赶紧安排上菜后，张文森问道：“菲菲，你看看再加点什么。”
马菲菲看着点心单，惊讶地说道：“森哥，我们两个人点这么多，吃不完的吧？”
张文森笑道：“你放心，吃的完。我们粤省人有句老话‘男人靠吃，女人靠吃’，所以男人要能吃才能干活。”
说完，张文森右手握拳，胳膊弯成九十度，一鼓劲，肱二头肌、肱三头肌和三角肌线条分明地隆起。
马菲菲被雄性气息忽然扑面而至，从耳根开始到两腮有点薄薄的红晕。
不一会儿，点心就陆续送上来，两人开始大快朵颐。
“菲菲，你们武夷山那边的口味是偏咸辣，跟湘菜、川菜差不多的吧？”
“是啊，我们是闽北，跟福州、厦门那边闽南完全不同。”
“那你要不要再下单一个辣菜？”
“不用了，点心够了，味道也很好。”
“好吧，这家菜馆是港岛来的，做正宗的粤菜，辣菜确实不擅长。”
“森哥你也能吃辣的吗？”
“当然，我每个礼拜都要吃两、三顿辣菜，湘菜和川菜我都很喜欢，开胃呀。”
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