一般一次去健身房要锻炼多长时间?
一般一次去健身房要锻炼多长时间?
问一下各位,一般去健身房一次锻炼(男性),以增长肌肉为目的,纯器械运动多久合适,经常会十几分钟,项目都做完了,无所事事,走的话觉得时间很短,呆着又很尴尬,又什么办法么?谢谢、
不好意思我再多添加一些条件
主要练习的是背部、胸部、二头、三头。按照器械来说,就是船拉,还又一个坐着往下拉练习后背的一个什么器械抱歉忘记叫什么了,还有就是哑铃。
拉伸没练习,热身也没有,这也提醒我了以后要加上谢谢。
这些动作一般就是12X5,12个一组,一次5组然后休息1分钟。胸部和三头一次练习,二头和背部一起练习,这样算下来也就是20分钟的感觉。总感觉时间特别短,所以问问大家谢了
问一下各位,一般去健身房一次锻炼(男性),以增长肌肉为目的,纯器械运动多久合适,经常会十几分钟,项目都做完了,无所事事,走的话觉得时间很短,呆着又很尴尬,又什么办法么?谢谢、
不好意思我再多添加一些条件
主要练习的是背部、胸部、二头、三头。按照器械来说,就是船拉,还又一个坐着往下拉练习后背的一个什么器械抱歉忘记叫什么了,还有就是哑铃。
拉伸没练习,热身也没有,这也提醒我了以后要加上谢谢。
这些动作一般就是12X5,12个一组,一次5组然后休息1分钟。胸部和三头一次练习,二头和背部一起练习,这样算下来也就是20分钟的感觉。总感觉时间特别短,所以问问大家谢了
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