第四章 自律的重小山
重小山双手捧着笔记本，看着这3天记录下来的实验数据：
1.“一天4小时基础的体质锻炼，跑步，俯卧撑，深蹲等，能增加0.3的力量
“但是当力量增加到2.2的时候，再锻炼，就没有力量的增幅了，只增加强化点0.03”
“也就是说力量通过我的锻炼能达到体质的73%左右”
“我猜测，力量的发挥根本在于体质的高低，通过锻炼，我对力量的掌控更强了，自然发挥出的也就越多，在数据上体现。”
2.“一天6顿饭，量大管饱，是增加强化点的主要方式”。
“汉堡，肉类，米饭类的高热量食物效果最好，这些普通食物的吸收，一天下来能增加0.08的强化点”。
“一个例外是甜食，吃得多一天能额外增加0.02的强化点”。
3.“仗着自己高于长人两倍的体质，去5楼摸了把漏电的电线，除了手掌被电破皮，一无所获”。
4.“最后就是那怪物的接触，强化点增加最多，不过太危险！”
“另外—不可直视！！！”
“打开属性面板”
“叮”：重小山，男，脆弱的凡人
力量：2.2（1.6）
体质：3.1
意志：3
灵：9（5）
可用强化点0.3
“也就是说以目前以吃饭为主+锻炼的模式，10天能增加1.3属性点”重小山把笔记本放在桌上总结到。
“我现在要变得更强主要是从吃上下功夫，目前从随着体质带来的强消化能力来看，我能吃的更多”。
“还有就是从力量的掌控上下功夫，更大程度发挥体质。
重小山喝了口奶茶，拿起一旁的卫生纸擦了擦满嘴的油腻。
这段时间越来越多的记忆传入脑海，重小山好像重活了一世般，渐渐分不清自己是穿越过来，还是本身就是重小山，重活了一世。
从记忆中得知，原身从去年15岁开始，耳中就无时无刻听到低语，根本无法入眠，晚上总会做些古怪的梦，威武霸气的独角老虎巨兽，无头的圣洁六翼天使，半人半马手持巨剑的半兽人。
他们承诺给予永生和力量。
原身没有回应
持续了一年的梦境和低语使得原身深深疲惫，肉眼可见的瘦弱下来。
直至梦境中只有金角老虎巨兽，神袛名“嗜”。
梦中印记奴役了原身，承诺献祭100人之灵，给予永生和强大的力量
原身不忍杀人，就有了后面的一切。
这些天，重小山也逐渐认同了自己的身份
人活着总要一个什么来支撑，要么是家人，要么是梦想，不然就像在大海中的孤舟，没有方向，随意漂流，不知哪天就会被大浪打翻。
“地球…不是短时间能期望的”。
“大力金刚功”
重小山前世好奇与军校舍友网上找到一起练的武功。
书中开篇说：练此功者，会使人膀臂圆阔，力大无比，可强筋健骨，此功用于拳击格斗中，会有相当的震撼力和杀伤力。
不过网上的功法只有桩功，没有打法。
重小山跟着军校舍友学手机视频中的光头大汉练过一段时间。
两脚分开比肩稍宽，面向门站立，开裆，上身正直，头顶似千斤，舌舔上腭
两手下垂，拇指翘起顶住大腿，其余手指紧握，手心向后
自然吸气，呼气时，扬眉怒视前方；牙关紧咬，提肛，十趾抓地，手指用力并用意紧一次，勿放松，共做40次，再自然呼吸1次，接练下式…
重小山现在想起来，站桩还是对身体有不少的增益，前世上大学前，跑1公里下来都喘得不行
自从，跟军校舍友学了桩功后，身体素质好了一大截，打呼噜的毛病也去掉了。
《黄帝内经》对站桩有具体的论述：“把握阴阳，呼**气，独立守神，骨肉若一，故能寿蔽天地”
重小山认为，站桩最主要的益处就是：站桩投入后，呼吸会逐渐变浅
二氧化碳得以更多的留存在身体中，身体会处于低氧状态下，呼吸习惯也会在日常生活不自觉的变成浅呼吸
人在低氧环境下，血液中二氧化碳浓度增加，会刺激脾脏更快收缩，释放出更多的红细胞，促进血液的氧化反应
过度通气，是造成多数人寿命降低的决定因素低氧环境下的人大多长寿。
促红细胞生成素（epo）是肾脏分泌的一种激素，以应对血液中氧含量的降低。轻呼吸和屏息能有效的刺激EPO生成的方法，它可以让血氧水平提升得更高，并提高运动成绩。
在格斗和剧烈运动中，体现得尤为强烈
很多时候制约你成绩的不是体力，而是心肺功能的强弱。
长期站桩亦能让使人中气十足，精神充沛，遇事沉着，性格坚毅，内心强大。
重小山按着记忆中的样子，在客厅里站着桩，入定，呼吸渐渐变缓，到了后面，逐渐降低至8秒一次的呼吸频率
约半小时后
“叮，系统自动录入武学
大力金刚功，入门（熟练度0/70），可升级，满级后力量+1，体质+1，意志+1。
“系统，强化点全部升级”
“叮！大力金刚功（桩功），入门（熟练度30/100）”
重小山浑身活动了下，丝毫没有感到身体的变化，忍不住嘀咕道
“看来，只有完全掌握才有身体素质的增强，0.01强化点对应的是1熟练度”
“还有一周的时间上学，趁着这段时间，把功法练成。”
“我要自律一点”：
“早上6点起，站桩1小时，锻炼4小时（绕城区跑步40公里，2小时内跑完，之后基础的俯卧撑，深蹲，引体向上各2000个），期间加餐一顿。”
“中午准时12点吃饭”
“在晚饭前一定要吃顿富有营养的下午茶”
“6点到点晚饭”
“晚上10点前在吃一顿”
“夜宵要是吃的太晚对消化不好”。
“奶茶一天不得低于4杯，就当吃饭的汤喝就好”。
这几日来重搏就过着保持规律的作息和饮食
直到遇到了黄霸天。
晚9点。
重小山摸着肚子意犹未尽的从火锅店门口走出，顿住了脚步。
一个熟悉的身影，提着凳子，冲对面的人群叫嚣道：
“你们这群人渣，欺负一个女人算什么本事，我已经报警了，快滚”
对面染着一头颜色更深，长刘海的黄毛头头，斜着眼，头甩了甩刘海，朝地上吐了口唾沫。
上前一把按住黄霸天肩膀，朝后挥了挥手
“老子看的起她，上去摸了一把，敢给我一耳光你们，去把女的抓起来，他，我一个人来”
说完，挥拳打向黄小明鼻梁
“啊！”
那青年女孩捂着渗血的鼻子，尖细的声音惊叫着”
“你们不要再打了，警察来了，你们就都跑不掉，我也通知了公司的保安”。
重小山看着黄毛头子跟黄霸天在地上滚作一团，相互撕扯着头发，你一拳我一拳的互殴着
黄毛头子刚从裤兜拿出小刀
重小山见要吃亏
快步跑到两人面前，一脚狠狠踩在黄毛头子肚子上
黄毛头子在地上缩住一团，捂着肚子低声的呻吟，发不出声音来，瞳孔收缩，满嘴溢血
手颤颤巍巍的指着重小山，张嘴发不出声音。
“咔”！清脆的响声传来，重小山把黄毛头子的手指撇断了。
接着一手掐住脖子，一手抓着头发，从地上把人拖着朝几个小弟面前走。
看到大哥被抓在重小山手里的凄惨样子
5个小弟，放开按在地上呻吟的女人，骂咧咧的一同向重小山冲过去
重小山站在原地，侧身对着冲在最前面的小弟对着胸口就是一个正蹬
“嘭”！小弟被踹的隔空飞起5米多远，蜷缩在地上一动不动
重小山学着前世泰森的样子，低俯着身子左右躲闪往前走，灵活的身躯，一时竟无人能碰到。
迅速下潜避过挥向脑袋的钢管，位置迅猛的变化，为出拳产生更大的冲击力，自下而上一拳狠狠打在那小弟耳下
又一人应声倒地。
剩下3人见状，吞咽着口水，只恨少了条腿，回身往外跑
“跑你*，被老子抓到捏死你们”！
重小山拿起路边摊上的凳子砸向3人，恶狠狠地说道。
黄霸天，被救的青年女孩和围观的路人面面相觑，一时不知道
“谁是坏人”
重小山冲过去逮着3人一人一鞭腿，把倒在地上意识模糊的几个扔在一堆，报了警
2.2力量，给重搏带来的是极限接近370公斤的出拳力度，650多公斤的鞭腿爆发和虽收了一些力气，不过普通人挨着就是伤筋断骨
整个过程离重小山劝架成功也就过了2分钟，这场子上就只剩下一个能打的站着
黄霸天，凑过来仰头看着1米82的重搏，比了比自己的头顶
那宽阔的肩膀，高挺的胸膛，布满青筋的小臂
露出一脸怀疑人生的表情
“你，不会是重小山吧！！！
1.“一天4小时基础的体质锻炼，跑步，俯卧撑，深蹲等，能增加0.3的力量
“但是当力量增加到2.2的时候，再锻炼，就没有力量的增幅了，只增加强化点0.03”
“也就是说力量通过我的锻炼能达到体质的73%左右”
“我猜测，力量的发挥根本在于体质的高低，通过锻炼，我对力量的掌控更强了，自然发挥出的也就越多，在数据上体现。”
2.“一天6顿饭，量大管饱，是增加强化点的主要方式”。
“汉堡，肉类，米饭类的高热量食物效果最好，这些普通食物的吸收，一天下来能增加0.08的强化点”。
“一个例外是甜食，吃得多一天能额外增加0.02的强化点”。
3.“仗着自己高于长人两倍的体质，去5楼摸了把漏电的电线，除了手掌被电破皮，一无所获”。
4.“最后就是那怪物的接触，强化点增加最多，不过太危险！”
“另外—不可直视！！！”
“打开属性面板”
“叮”：重小山，男，脆弱的凡人
力量：2.2（1.6）
体质：3.1
意志：3
灵：9（5）
可用强化点0.3
“也就是说以目前以吃饭为主+锻炼的模式，10天能增加1.3属性点”重小山把笔记本放在桌上总结到。
“我现在要变得更强主要是从吃上下功夫，目前从随着体质带来的强消化能力来看，我能吃的更多”。
“还有就是从力量的掌控上下功夫，更大程度发挥体质。
重小山喝了口奶茶，拿起一旁的卫生纸擦了擦满嘴的油腻。
这段时间越来越多的记忆传入脑海，重小山好像重活了一世般，渐渐分不清自己是穿越过来，还是本身就是重小山，重活了一世。
从记忆中得知，原身从去年15岁开始，耳中就无时无刻听到低语，根本无法入眠，晚上总会做些古怪的梦，威武霸气的独角老虎巨兽，无头的圣洁六翼天使，半人半马手持巨剑的半兽人。
他们承诺给予永生和力量。
原身没有回应
持续了一年的梦境和低语使得原身深深疲惫，肉眼可见的瘦弱下来。
直至梦境中只有金角老虎巨兽，神袛名“嗜”。
梦中印记奴役了原身，承诺献祭100人之灵，给予永生和强大的力量
原身不忍杀人，就有了后面的一切。
这些天，重小山也逐渐认同了自己的身份
人活着总要一个什么来支撑，要么是家人，要么是梦想，不然就像在大海中的孤舟，没有方向，随意漂流，不知哪天就会被大浪打翻。
“地球…不是短时间能期望的”。
“大力金刚功”
重小山前世好奇与军校舍友网上找到一起练的武功。
书中开篇说：练此功者，会使人膀臂圆阔，力大无比，可强筋健骨，此功用于拳击格斗中，会有相当的震撼力和杀伤力。
不过网上的功法只有桩功，没有打法。
重小山跟着军校舍友学手机视频中的光头大汉练过一段时间。
两脚分开比肩稍宽，面向门站立，开裆，上身正直，头顶似千斤，舌舔上腭
两手下垂，拇指翘起顶住大腿，其余手指紧握，手心向后
自然吸气，呼气时，扬眉怒视前方；牙关紧咬，提肛，十趾抓地，手指用力并用意紧一次，勿放松，共做40次，再自然呼吸1次，接练下式…
重小山现在想起来，站桩还是对身体有不少的增益，前世上大学前，跑1公里下来都喘得不行
自从，跟军校舍友学了桩功后，身体素质好了一大截，打呼噜的毛病也去掉了。
《黄帝内经》对站桩有具体的论述：“把握阴阳，呼**气，独立守神，骨肉若一，故能寿蔽天地”
重小山认为，站桩最主要的益处就是：站桩投入后，呼吸会逐渐变浅
二氧化碳得以更多的留存在身体中，身体会处于低氧状态下，呼吸习惯也会在日常生活不自觉的变成浅呼吸
人在低氧环境下，血液中二氧化碳浓度增加，会刺激脾脏更快收缩，释放出更多的红细胞，促进血液的氧化反应
过度通气，是造成多数人寿命降低的决定因素低氧环境下的人大多长寿。
促红细胞生成素（epo）是肾脏分泌的一种激素，以应对血液中氧含量的降低。轻呼吸和屏息能有效的刺激EPO生成的方法，它可以让血氧水平提升得更高，并提高运动成绩。
在格斗和剧烈运动中，体现得尤为强烈
很多时候制约你成绩的不是体力，而是心肺功能的强弱。
长期站桩亦能让使人中气十足，精神充沛，遇事沉着，性格坚毅，内心强大。
重小山按着记忆中的样子，在客厅里站着桩，入定，呼吸渐渐变缓，到了后面，逐渐降低至8秒一次的呼吸频率
约半小时后
“叮，系统自动录入武学
大力金刚功，入门（熟练度0/70），可升级，满级后力量+1，体质+1，意志+1。
“系统，强化点全部升级”
“叮！大力金刚功（桩功），入门（熟练度30/100）”
重小山浑身活动了下，丝毫没有感到身体的变化，忍不住嘀咕道
“看来，只有完全掌握才有身体素质的增强，0.01强化点对应的是1熟练度”
“还有一周的时间上学，趁着这段时间，把功法练成。”
“我要自律一点”：
“早上6点起，站桩1小时，锻炼4小时（绕城区跑步40公里，2小时内跑完，之后基础的俯卧撑，深蹲，引体向上各2000个），期间加餐一顿。”
“中午准时12点吃饭”
“在晚饭前一定要吃顿富有营养的下午茶”
“6点到点晚饭”
“晚上10点前在吃一顿”
“夜宵要是吃的太晚对消化不好”。
“奶茶一天不得低于4杯，就当吃饭的汤喝就好”。
这几日来重搏就过着保持规律的作息和饮食
直到遇到了黄霸天。
晚9点。
重小山摸着肚子意犹未尽的从火锅店门口走出，顿住了脚步。
一个熟悉的身影，提着凳子，冲对面的人群叫嚣道：
“你们这群人渣，欺负一个女人算什么本事，我已经报警了，快滚”
对面染着一头颜色更深，长刘海的黄毛头头，斜着眼，头甩了甩刘海，朝地上吐了口唾沫。
上前一把按住黄霸天肩膀，朝后挥了挥手
“老子看的起她，上去摸了一把，敢给我一耳光你们，去把女的抓起来，他，我一个人来”
说完，挥拳打向黄小明鼻梁
“啊！”
那青年女孩捂着渗血的鼻子，尖细的声音惊叫着”
“你们不要再打了，警察来了，你们就都跑不掉，我也通知了公司的保安”。
重小山看着黄毛头子跟黄霸天在地上滚作一团，相互撕扯着头发，你一拳我一拳的互殴着
黄毛头子刚从裤兜拿出小刀
重小山见要吃亏
快步跑到两人面前，一脚狠狠踩在黄毛头子肚子上
黄毛头子在地上缩住一团，捂着肚子低声的呻吟，发不出声音来，瞳孔收缩，满嘴溢血
手颤颤巍巍的指着重小山，张嘴发不出声音。
“咔”！清脆的响声传来，重小山把黄毛头子的手指撇断了。
接着一手掐住脖子，一手抓着头发，从地上把人拖着朝几个小弟面前走。
看到大哥被抓在重小山手里的凄惨样子
5个小弟，放开按在地上呻吟的女人，骂咧咧的一同向重小山冲过去
重小山站在原地，侧身对着冲在最前面的小弟对着胸口就是一个正蹬
“嘭”！小弟被踹的隔空飞起5米多远，蜷缩在地上一动不动
重小山学着前世泰森的样子，低俯着身子左右躲闪往前走，灵活的身躯，一时竟无人能碰到。
迅速下潜避过挥向脑袋的钢管，位置迅猛的变化，为出拳产生更大的冲击力，自下而上一拳狠狠打在那小弟耳下
又一人应声倒地。
剩下3人见状，吞咽着口水，只恨少了条腿，回身往外跑
“跑你*，被老子抓到捏死你们”！
重小山拿起路边摊上的凳子砸向3人，恶狠狠地说道。
黄霸天，被救的青年女孩和围观的路人面面相觑，一时不知道
“谁是坏人”
重小山冲过去逮着3人一人一鞭腿，把倒在地上意识模糊的几个扔在一堆，报了警
2.2力量，给重搏带来的是极限接近370公斤的出拳力度，650多公斤的鞭腿爆发和虽收了一些力气，不过普通人挨着就是伤筋断骨
整个过程离重小山劝架成功也就过了2分钟，这场子上就只剩下一个能打的站着
黄霸天，凑过来仰头看着1米82的重搏，比了比自己的头顶
那宽阔的肩膀，高挺的胸膛，布满青筋的小臂
露出一脸怀疑人生的表情
“你，不会是重小山吧！！！
转码声明：以上内容基于搜索引擎转码技术对网站内容进行转码阅读，自身不保存任何数据，请您支持正版