小禾的跑步日志1
12月，小禾跑了三次长跑，分别是21，25，21km，加上5和10km，大约一百一十公里，不是很多。原因我想主要是没有坚持，跑一次休息三天。还有就是跑的量太大了，因为一月一号要跑半马，所以练习长跑，每次都跑到双腿无力，抽搐，很痛的坚持跑完。
不过也不是没有收获，对自己的了解多了一些，现在小禾长跑的极限，大概是五分到五分20的配速均速跑18km，再往后速度就保持不了了。
加入了一个学校的跑步群，里面有很多大神。和它们一起跑过几次。大神告诉我，练习半马的话可以减量，不用每次都跑完21km，可以少跑一点。比如可以只跑16km，配速也可也低一点，这样身体恢复的快一些，也更好适宜这个速度。说的有道理，我听进去了。
一月一号如约而至，现在已经是2022年了，和好友互道元旦跨年祝福后，开始新的一天。
早起，收拾好装备，坐公交来到比赛场地，是一个公园——九龙湖公园。跑道长4.3公里，需要跑五圈。每圈会领到一个不同颜色的手环，在距离起点3km的位置，每个人都会发一个写着自己名字的号码牌，别在身前，据我观察，每次路过起点，会有人报你的数字，然后旁边有人在记录，估计是登记第几圈或者时间。
每个分叉路口都有指向牌或者志愿者，路上还有身穿全红色，类似消防员服装的医疗人员，很完善的组织。环境也很好，但是跑的过程没有那么顺利。
从开跑开始，我就提醒自己前面不要跑太快，慢一点，重要是后面，可就算这样，跑了一圈后还是开始感觉疲惫的到来。还发生点意外，第一圈领到的手环掉了，被我感觉太热脱手套的时候弄掉了，然后第二圈跑的时候，就总想着这件事，怎么跟发手环的工作人员解释，她们会不会相信。
其实思考这些东西挺费力的，而跑步其实需要专注的，身心合一，注意力应该在自己的身体上或者前方道路，或者周围风景，而不是这些繁琐的小事——工作人员很友好，直接就补给我了。
这时我的体力已经开始消耗过度了，也许是三天前半马还没恢复过来，也许是刚刚担心太多，也许是被很多四五十岁的大叔大妈超过，也许是肚子着凉了，开始痛苦起来了。
但这还才刚到一半，接下来一半的路程真是漫长且艰辛，没有带手机，前后很多时候没有人，或者是被那些大神超过一整圈路过我，开始自己孤独痛苦的路程，心里不断跟自己说，痛苦是成长的养料，孤独是催化剂，慢慢的跑着，跑着，时间无比漫长，看着经过我的人手臂上多一个颜色的手环，才知道我只是一个跑步菜鸟，只是身边的人大多不爱运动，才显得我跑的很快很远。接受这个事实的过程是苦痛和残酷的。
相比于那些四五十岁的选手来说，感觉小禾虽然才21岁，可却像是迈着六十多岁的步伐——沉重蹒跚。很多人也没有做好面部管理，但大家都在坚持向前。大神们看似轻松写意，但背后也付出了数不清的汗水和努力，还有经历无数的不为人知的痛苦和煎熬。打个比方的话，就是TA们已经破茧成蝶了，半马对TA们来说不算什么（已我觉得很快的配速）。但是我跟我前后的人，还是在挣扎的毛毛虫，艰难向前，期待成熟有足够力量破茧而出的那天。
耳边，身边传来一声声加油声，有熟悉的，有陌生的，有亲切的，有好听的，我心里也不断对自己加油着。
幸好起点有补给点，有位大叔端着杯子站在那，从他手里接过，红牛，温水，温水，合着旁边的加油声喝下，每一次都再次注入了一股能量，向前，继续，不要停。
当我跑完第四圈的时候，和我一起来十位队友大都已经跑完了，最后一个梯队，也在我接过盛着温水的杯子的那刻，呼啸的冲过终点。
现在真正开始这段旅程最孤独的时候了，心里不断闪过放弃这两字，闪过要是这圈我也是第五圈多好，就不用还要再跑一圈了，脚已经开始不听使唤了，右脚外侧也隐隐有点扭伤的痛疼感觉。
到了最后一段大约是两千多米，已经是跑一段，停下来走一段，再跑的程度了。不想停，但是又停了，不断挣扎着向前，放弃最是简单了，但不应该是我的选择，心里那仅剩的骄傲守护着脑海中的那缕清明。
最后一千米，心中在求着自己，跑下去，不要停，要跑下去，但想法和行动是两件事，执行不是简单说说。
路过一对穿着兔耳朵服装，带着一个爱心气球的年轻夫妻，被问到是最后一圈，然后被夸到：说你已经很棒了。
仿佛燥热被清风拂去一样，心里那一点受挫也随之消散。
不再想着现在有多难受，就想着跑到终点以后要吃个饱，放肆的吃，随便吃。
跑呀跑，跑呀跑。
看似想象中遥不可及的距离，也一点点追逐到了。心里对那句，只要脚步不停，终会到达的，那想要去的地方。
到终点没有喝彩，也没有人关注，跑完的人很多，很早跑完的也有，普普通通的去工作人员那领了个奖牌。然后去狂吃，香蕉好软好甜，黄瓜也好可口，爽口，都被切成一小块一小块的了，一口一个一口一个。那旅程中的苦痛也随之烟消云散。
对于坚韧的人来说，痛苦不会摧毁他，反而会让他更强大。希望小禾也能成为更加坚强，不放弃。
一月份，天气变冷了，但这不是拒绝或逃避的理由，夏天热，冬天冷正常，一帆风顺，试试顺遂的情况终究是少数，总会有各种各样困难。而我可以去克服这些困难。
冷了就加衣服，戴手套，热好身，挑一个日光充足的午后，在宽敞的道路上奔跑。手套很关键。湘潭的空气污染有点严重，一月开始，就总是有污染，空气污染数值两百七十多的也有，重度污染。室外跑步好像不合适。但可以去室内，去健身房跑步机上继续跑。
只要你愿意，困难总是有办法克服的。一月十号，回到老家。家里环境空气很好，休息一天，明天准备开跑。
不过也不是没有收获，对自己的了解多了一些，现在小禾长跑的极限，大概是五分到五分20的配速均速跑18km，再往后速度就保持不了了。
加入了一个学校的跑步群，里面有很多大神。和它们一起跑过几次。大神告诉我，练习半马的话可以减量，不用每次都跑完21km，可以少跑一点。比如可以只跑16km，配速也可也低一点，这样身体恢复的快一些，也更好适宜这个速度。说的有道理，我听进去了。
一月一号如约而至，现在已经是2022年了，和好友互道元旦跨年祝福后，开始新的一天。
早起，收拾好装备，坐公交来到比赛场地，是一个公园——九龙湖公园。跑道长4.3公里，需要跑五圈。每圈会领到一个不同颜色的手环，在距离起点3km的位置，每个人都会发一个写着自己名字的号码牌，别在身前，据我观察，每次路过起点，会有人报你的数字，然后旁边有人在记录，估计是登记第几圈或者时间。
每个分叉路口都有指向牌或者志愿者，路上还有身穿全红色，类似消防员服装的医疗人员，很完善的组织。环境也很好，但是跑的过程没有那么顺利。
从开跑开始，我就提醒自己前面不要跑太快，慢一点，重要是后面，可就算这样，跑了一圈后还是开始感觉疲惫的到来。还发生点意外，第一圈领到的手环掉了，被我感觉太热脱手套的时候弄掉了，然后第二圈跑的时候，就总想着这件事，怎么跟发手环的工作人员解释，她们会不会相信。
其实思考这些东西挺费力的，而跑步其实需要专注的，身心合一，注意力应该在自己的身体上或者前方道路，或者周围风景，而不是这些繁琐的小事——工作人员很友好，直接就补给我了。
这时我的体力已经开始消耗过度了，也许是三天前半马还没恢复过来，也许是刚刚担心太多，也许是被很多四五十岁的大叔大妈超过，也许是肚子着凉了，开始痛苦起来了。
但这还才刚到一半，接下来一半的路程真是漫长且艰辛，没有带手机，前后很多时候没有人，或者是被那些大神超过一整圈路过我，开始自己孤独痛苦的路程，心里不断跟自己说，痛苦是成长的养料，孤独是催化剂，慢慢的跑着，跑着，时间无比漫长，看着经过我的人手臂上多一个颜色的手环，才知道我只是一个跑步菜鸟，只是身边的人大多不爱运动，才显得我跑的很快很远。接受这个事实的过程是苦痛和残酷的。
相比于那些四五十岁的选手来说，感觉小禾虽然才21岁，可却像是迈着六十多岁的步伐——沉重蹒跚。很多人也没有做好面部管理，但大家都在坚持向前。大神们看似轻松写意，但背后也付出了数不清的汗水和努力，还有经历无数的不为人知的痛苦和煎熬。打个比方的话，就是TA们已经破茧成蝶了，半马对TA们来说不算什么（已我觉得很快的配速）。但是我跟我前后的人，还是在挣扎的毛毛虫，艰难向前，期待成熟有足够力量破茧而出的那天。
耳边，身边传来一声声加油声，有熟悉的，有陌生的，有亲切的，有好听的，我心里也不断对自己加油着。
幸好起点有补给点，有位大叔端着杯子站在那，从他手里接过，红牛，温水，温水，合着旁边的加油声喝下，每一次都再次注入了一股能量，向前，继续，不要停。
当我跑完第四圈的时候，和我一起来十位队友大都已经跑完了，最后一个梯队，也在我接过盛着温水的杯子的那刻，呼啸的冲过终点。
现在真正开始这段旅程最孤独的时候了，心里不断闪过放弃这两字，闪过要是这圈我也是第五圈多好，就不用还要再跑一圈了，脚已经开始不听使唤了，右脚外侧也隐隐有点扭伤的痛疼感觉。
到了最后一段大约是两千多米，已经是跑一段，停下来走一段，再跑的程度了。不想停，但是又停了，不断挣扎着向前，放弃最是简单了，但不应该是我的选择，心里那仅剩的骄傲守护着脑海中的那缕清明。
最后一千米，心中在求着自己，跑下去，不要停，要跑下去，但想法和行动是两件事，执行不是简单说说。
路过一对穿着兔耳朵服装，带着一个爱心气球的年轻夫妻，被问到是最后一圈，然后被夸到：说你已经很棒了。
仿佛燥热被清风拂去一样，心里那一点受挫也随之消散。
不再想着现在有多难受，就想着跑到终点以后要吃个饱，放肆的吃，随便吃。
跑呀跑，跑呀跑。
看似想象中遥不可及的距离，也一点点追逐到了。心里对那句，只要脚步不停，终会到达的，那想要去的地方。
到终点没有喝彩，也没有人关注，跑完的人很多，很早跑完的也有，普普通通的去工作人员那领了个奖牌。然后去狂吃，香蕉好软好甜，黄瓜也好可口，爽口，都被切成一小块一小块的了，一口一个一口一个。那旅程中的苦痛也随之烟消云散。
对于坚韧的人来说，痛苦不会摧毁他，反而会让他更强大。希望小禾也能成为更加坚强，不放弃。
一月份，天气变冷了，但这不是拒绝或逃避的理由，夏天热，冬天冷正常，一帆风顺，试试顺遂的情况终究是少数，总会有各种各样困难。而我可以去克服这些困难。
冷了就加衣服，戴手套，热好身，挑一个日光充足的午后，在宽敞的道路上奔跑。手套很关键。湘潭的空气污染有点严重，一月开始，就总是有污染，空气污染数值两百七十多的也有，重度污染。室外跑步好像不合适。但可以去室内，去健身房跑步机上继续跑。
只要你愿意，困难总是有办法克服的。一月十号，回到老家。家里环境空气很好，休息一天，明天准备开跑。
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