第十三章：蹲马步
“对了哥，我们去吃啥？”
“你想吃啥？”
“拉面或者沙县都行，不行路边摊五元一碗的馄饨也可以，我知道有一家混沌可好吃了。”
游闲刮了一下妹妹的小鼻子，“你倒是会过日子，不过我们俩难得有白天都有空的时候，哥带你去吃大餐。”
“大餐？什么大餐？”
“听说街上开了一家西式自助烤肉店，想不想去尝尝？”
“想”，游梦几乎成不由自主的喊了出来。
班里面很多同学都去那家烤肉店吃过，还有人在下课时讨论过，味道非常好，牛排，蛋糕，肥牛肥羊什么都有，在想吃多少吃多少。
但是当他想起八十元一个人的价格还是低下了头，“还是算了吧哥，下学期还得教学费呢，钱得省着点花。”
“没事，你哥既然敢带你去吃，就说明都在计划范围内，你就敞开了吃就行了。”
虽然游闲现在没钱，这几天也没出去摆摊，但是武科学生是可以申请助学贷款的，这个他已经了解过了，准备过两天就去。
很快就来到了烤肉店，两人装作一副常客的样子，游闲非常自然的付了钱，在服务员的引领下来到了一个双人桌边。
干净的大理石桌面和锃亮的厨具，大勺小勺叉子刀都有，不愧是八十块钱一个人，这装修不一样，服务态度也好。
确定了位置之后，游梦就开始了大扫荡，没一会就端了一个盘子过来。
不是那种菜盘子，而是可以放几个碟子的端菜盘子。
盘子里披萨，饮料，蛋糕，肉食，水果都有，摞的跟小山一样高。
游闲忍不住拍了拍自己的额头，一脸生无可恋。
说好的要淡定一点装作一副常来的样子呢？游梦你能不能有点出息。
没看周围人一次最多端两碟子，你这样子跟饿死鬼投胎一样。
两分钟后，游闲也端了一个盘子，里面的菜摞的比游梦还高，甚至端盘子的手里还别着一瓶最近流行的瓶装鸡尾酒。
“哥，你还说我，你这样子一点也不比我好到哪里去。”
“别说了别说了，干饭干饭！”
“OK，干饭！”
虽然拿得多，但是两人吃的并不算特别快。
吃自助餐是个技术活，虽然他们不常来但是道理还是懂的。
短时间内大量进食会很容易就饱的，得细嚼慢咽才行。
不过两人也不算细嚼慢咽，而是牙齿跟安了发动机一样，嚼的老快了，飞速的消灭着眼前的食物。
两人就如同两个谁也不服谁的赛车手，就看谁吃得多，别看游梦小身板，但是饭量不小，前面愣是没被游闲拉下。
不过最终还是败在游闲这个武者手下，其实游闲也发现了一个问题，那就是练武之后，自己的饭量大涨。
这几天在学习他经常打两份饭。
不过少吃点也没事，前提是体内元气充沛，体内元气不足时，就很容易饿。
两个半小时后，两人都一脸慵懒的靠在硬沙发上，还不时的打嗝。
两人的面前则都是盘子，这还不是全部的盘子，大部分盘子都被收走了，可见两人战斗力有多强。
“哥，你饭量真大，吃不过你。”
“游梦你饭量也不小，平时没见你那么能吃。”
“毕竟家里面又不是自助餐，肯定不能像这么吃；哥我要求也不高，以后我们一个月能来吃一次就行了，平常还是正常吃饭。”
听到妹妹这话游闲眼角微微湿润，心生惭愧。
总有一天，我要让妹妹每天吃饭都跟吃自助餐一样，想吃啥吃啥，想吃多少吃多少。
我游闲一定能够做到，并且相信就在不远的将来！
虽然两人吃的很多，但是老板和服务员也没有露出厌恶的表情，就是没像欢迎其他人一样说“下次再来”。
两人离开了餐厅也没有急着回家，而是到最近的公园躺椅上躺了一个小时才回家。
游梦回自己的房间休息了，游闲则是想要做点什么。
他这段时间虽然元气进步很快，但是武科又不是只考元气，还有身法呢。
趁现在有时间，可以尝试练一下。
至于去武馆报名学习那还是算了吧，一节课可以让两人吃六七次大餐，太贵了，效果究竟怎么样也不好说，不如自己琢磨琢磨。
有句话叫练武不练功，到老一场空，这个功应该就是指的最基本的身体素质。
游闲觉得凭借自己快速提升的修为和身体素质，身法这东西，应该不算啥大难题。
他首先想到的就是那天在操场上时，王家兴练的那个马步。
心里开始回忆当时的大概动作，然后自己也缓缓摆出对应的姿势。
要往后倒！
这是游闲的第一反应，根本蹲不住。
又尝试了几遍还是如此，除非自己降低标准，站的高点或者身体往前倾点，否则就是蹲不住。
练武不能闭门造车，要多请教多问，游闲深知这个道理，所以他准备查点资料。
这次他不再用某度，而是选择了B乎，很幸运的是，游闲找到了一篇看篇幅不小，点赞也不少的回答。
“泻药，高三武科生，人在武馆，刚训练完。”
“马步我也一直在练，算是颇有心得；它的历史可比我们武者长多了。”
“马步之所以叫马步，因为马步就像是骑马；人在骑马时马背是起伏颠簸的，所以身子得绷紧否则容易被颠下去。”
“但是紧的同时也要有松，否则就不能长时间的坚持，无法很好的驾驭马。”
“就拿四平马举例，头要正，肩要平，身子垂直于地面；腿也要平，这个要求有点高，绝大部分人刚开始都做不到，不做硬性要求。”
“关键就是心要平，不要太过紧张，放轻松，要有一种紧中带松，松中有紧的感觉。”
“我想问这个问题的人，要么是对于马步感兴趣的，要么就是也想要考武科为身法发愁的人。”
“武馆费用太贵，大部分人消费不起，但是我们自己练的话，未尝不可以入门。”
“就算将来要去武馆学习，也最好在自己具有了一定基础的情况下，这样才能够跟上进度，听懂教练在讲什么，少花点钱。”
“言归正传，身法考试的关键就在于身体要有强大的灵活性，能够及时的做出反应应对各种随时到来的攻击。”
“但是这种灵活性又要建立在稳定性的基础上，如果在测试过程中重心不稳甚至摔倒，那就要扣大分了。”
“而马步要练的就是这个，可能还有更好的方法，但是受限于各种原因，不是我们大部分人可以考虑的，如果你有考武科的想法，马步也不失为一种很好的选择。”
“首先，马步练的就是筋骨，筋骨连结劲力通畅才能确保稳定性。”
“而练马步着重练的就是胯和腰，这两个地方有力，能够掌控好，那身法就不会差。”
“马步的具体站法也有好几种，我就给大家分享几种.......”
“具体要练哪一种大家看自己的选择，马步没有具体的标准，关键在与能够蹲的低，蹲的稳，蹲的久，蹲的轻松；能够做到这四点，那算是小有所成了。”
“练习的强度也得适中，有条件的话，可以考虑买一些活血补血丹药。”
————
“没想到这个回答点赞有那么多，这里再补充回复一下评论区的问题。”
“当你身体素质和修为到了一定程度之后，正常的蹲就已经不适合你了，或者说效率太低。”
“可以考虑手里面提一点重物，最好的选择是棍子，不要求多重，一斤两斤都行，根据自己的情况下逐渐加重。”
“还有就是有人说我这个太基础了，属于没有内功运行方法的皮毛。”
“这个确实，我这个只是基础的适合大部分想要考武科但是没有条件的普通人，至于那种配合特殊元气运行路线，一边站桩一边强化身体的法门；恕我直言，大部分人用不到也用不起，你要是都已经到了这一步，也不会来搜这些问题看。”
“而且那些法门都是申请了专利的，涉及到别人的知识产权，是不允许随意外传的。”
“最后，不要吝啬你的小手，双击点赞支持一下答主！”
游闲看完文章非常有收获，对于站桩蹲马步这些东西有了一个大概的了解。
首先是马步的作用和必要性。
他能够让人熟悉自身的力量，协调好身体。
武者不是说你有力量有元气战斗力就强的，你还得有能够发挥这些力量才行；就算身体素质相同，对于力量掌控的不同水平，战斗力也会有来当大的差距。
举个最简单的例子，你在攻击时，如何做到攻击的速度尽量快，如何准确的命中目标，如何快速发挥自身最大的力量呢？
如果身体的劲力不够通畅，就无法很好的做到这些，充其量也就是一个拿着强大武器而婴儿，鸡肋而已。
游闲得知的第二点信息就是，除了最基本的正常蹲马步和站桩，还有一种更为高深也更为高昂的法门。
可以在站桩的时候强化身体，听起来就很厉害。
这个太遥远了，不是他当前能够考虑的，他还是先学会蹲马步吧。
对于刚入门的人而言，就算身体素质比较好，也最好不要直接蹲标准的马步。
可以考虑标准降低或者背靠墙蹲，游闲使用的就是这种方法。
可能是身体素质不错再加上确实有些天赋的原因，个把小时之后，游闲就已经把握了马步的要领。
虽然不靠墙蹲能蹲多久还不知道，但是起码靠墙蹲的有模有样。
不过就算是他的身体素质，一个多小时后，他也是有些疲惫了。
练武不练功，到老一场空，这个道理游闲还是懂的，无论技巧如何强大，力量才是根基。
所以游闲有赶紧进入了元气修炼当中，顺便回复一下体力。
一个小时后，游闲收功，体力恢复的差不多了，可以继续练习马步了。
这次他一上来就蹲标准的马步，想看看自己可以蹲多久。
半分钟，大部分普通人的极限，游闲没有感觉。
两分钟，大多数初学者的极限，游闲感觉大腿很酸，但仍然能够坚持。
四分钟，游闲的身子已经开始发抖，动作已经变形，但仍然能够坚持。
六分钟，游闲终于坚持不住了，收功。
虽然只坚持了六分钟，但自己毕竟是刚练习马步。
这可不是自己毅力超出常人多少，更多是身体素质的功劳。
他现在元气强度是575，并且卡在这很久了。
四个已开启和一个即将开启的穴位的元气加成是499，说明他的身体素质元气加成是76.
他没记错的话，赵明辉应该是89，但是对方修炼了很多年了，自己满打满算修炼了不到两周。
所以对于这个结果游闲已经很满意了，不过他目前只是简单的蹲马步，没有如同王家兴那样腿上还放东西，手里面还拿着棍子。
对方那才是真的厉害，先不说身体掌控力很好，就是身体素质也肯定比自己高得多，应该过一百了。
游闲这才突然意识到一个问题，那就是自己的元气强度似乎已经超过了王家兴........
略做歇息，游闲又进入了修炼当中。
这次他足足修炼了两个小时，消耗了七百点元气，终于是突破到了启灵五重，元气强度直接来到了596，接近600了，精神力再次上涨了10点。
而且他也再次感觉到提升的力量得到了提升。
“你想吃啥？”
“拉面或者沙县都行，不行路边摊五元一碗的馄饨也可以，我知道有一家混沌可好吃了。”
游闲刮了一下妹妹的小鼻子，“你倒是会过日子，不过我们俩难得有白天都有空的时候，哥带你去吃大餐。”
“大餐？什么大餐？”
“听说街上开了一家西式自助烤肉店，想不想去尝尝？”
“想”，游梦几乎成不由自主的喊了出来。
班里面很多同学都去那家烤肉店吃过，还有人在下课时讨论过，味道非常好，牛排，蛋糕，肥牛肥羊什么都有，在想吃多少吃多少。
但是当他想起八十元一个人的价格还是低下了头，“还是算了吧哥，下学期还得教学费呢，钱得省着点花。”
“没事，你哥既然敢带你去吃，就说明都在计划范围内，你就敞开了吃就行了。”
虽然游闲现在没钱，这几天也没出去摆摊，但是武科学生是可以申请助学贷款的，这个他已经了解过了，准备过两天就去。
很快就来到了烤肉店，两人装作一副常客的样子，游闲非常自然的付了钱，在服务员的引领下来到了一个双人桌边。
干净的大理石桌面和锃亮的厨具，大勺小勺叉子刀都有，不愧是八十块钱一个人，这装修不一样，服务态度也好。
确定了位置之后，游梦就开始了大扫荡，没一会就端了一个盘子过来。
不是那种菜盘子，而是可以放几个碟子的端菜盘子。
盘子里披萨，饮料，蛋糕，肉食，水果都有，摞的跟小山一样高。
游闲忍不住拍了拍自己的额头，一脸生无可恋。
说好的要淡定一点装作一副常来的样子呢？游梦你能不能有点出息。
没看周围人一次最多端两碟子，你这样子跟饿死鬼投胎一样。
两分钟后，游闲也端了一个盘子，里面的菜摞的比游梦还高，甚至端盘子的手里还别着一瓶最近流行的瓶装鸡尾酒。
“哥，你还说我，你这样子一点也不比我好到哪里去。”
“别说了别说了，干饭干饭！”
“OK，干饭！”
虽然拿得多，但是两人吃的并不算特别快。
吃自助餐是个技术活，虽然他们不常来但是道理还是懂的。
短时间内大量进食会很容易就饱的，得细嚼慢咽才行。
不过两人也不算细嚼慢咽，而是牙齿跟安了发动机一样，嚼的老快了，飞速的消灭着眼前的食物。
两人就如同两个谁也不服谁的赛车手，就看谁吃得多，别看游梦小身板，但是饭量不小，前面愣是没被游闲拉下。
不过最终还是败在游闲这个武者手下，其实游闲也发现了一个问题，那就是练武之后，自己的饭量大涨。
这几天在学习他经常打两份饭。
不过少吃点也没事，前提是体内元气充沛，体内元气不足时，就很容易饿。
两个半小时后，两人都一脸慵懒的靠在硬沙发上，还不时的打嗝。
两人的面前则都是盘子，这还不是全部的盘子，大部分盘子都被收走了，可见两人战斗力有多强。
“哥，你饭量真大，吃不过你。”
“游梦你饭量也不小，平时没见你那么能吃。”
“毕竟家里面又不是自助餐，肯定不能像这么吃；哥我要求也不高，以后我们一个月能来吃一次就行了，平常还是正常吃饭。”
听到妹妹这话游闲眼角微微湿润，心生惭愧。
总有一天，我要让妹妹每天吃饭都跟吃自助餐一样，想吃啥吃啥，想吃多少吃多少。
我游闲一定能够做到，并且相信就在不远的将来！
虽然两人吃的很多，但是老板和服务员也没有露出厌恶的表情，就是没像欢迎其他人一样说“下次再来”。
两人离开了餐厅也没有急着回家，而是到最近的公园躺椅上躺了一个小时才回家。
游梦回自己的房间休息了，游闲则是想要做点什么。
他这段时间虽然元气进步很快，但是武科又不是只考元气，还有身法呢。
趁现在有时间，可以尝试练一下。
至于去武馆报名学习那还是算了吧，一节课可以让两人吃六七次大餐，太贵了，效果究竟怎么样也不好说，不如自己琢磨琢磨。
有句话叫练武不练功，到老一场空，这个功应该就是指的最基本的身体素质。
游闲觉得凭借自己快速提升的修为和身体素质，身法这东西，应该不算啥大难题。
他首先想到的就是那天在操场上时，王家兴练的那个马步。
心里开始回忆当时的大概动作，然后自己也缓缓摆出对应的姿势。
要往后倒！
这是游闲的第一反应，根本蹲不住。
又尝试了几遍还是如此，除非自己降低标准，站的高点或者身体往前倾点，否则就是蹲不住。
练武不能闭门造车，要多请教多问，游闲深知这个道理，所以他准备查点资料。
这次他不再用某度，而是选择了B乎，很幸运的是，游闲找到了一篇看篇幅不小，点赞也不少的回答。
“泻药，高三武科生，人在武馆，刚训练完。”
“马步我也一直在练，算是颇有心得；它的历史可比我们武者长多了。”
“马步之所以叫马步，因为马步就像是骑马；人在骑马时马背是起伏颠簸的，所以身子得绷紧否则容易被颠下去。”
“但是紧的同时也要有松，否则就不能长时间的坚持，无法很好的驾驭马。”
“就拿四平马举例，头要正，肩要平，身子垂直于地面；腿也要平，这个要求有点高，绝大部分人刚开始都做不到，不做硬性要求。”
“关键就是心要平，不要太过紧张，放轻松，要有一种紧中带松，松中有紧的感觉。”
“我想问这个问题的人，要么是对于马步感兴趣的，要么就是也想要考武科为身法发愁的人。”
“武馆费用太贵，大部分人消费不起，但是我们自己练的话，未尝不可以入门。”
“就算将来要去武馆学习，也最好在自己具有了一定基础的情况下，这样才能够跟上进度，听懂教练在讲什么，少花点钱。”
“言归正传，身法考试的关键就在于身体要有强大的灵活性，能够及时的做出反应应对各种随时到来的攻击。”
“但是这种灵活性又要建立在稳定性的基础上，如果在测试过程中重心不稳甚至摔倒，那就要扣大分了。”
“而马步要练的就是这个，可能还有更好的方法，但是受限于各种原因，不是我们大部分人可以考虑的，如果你有考武科的想法，马步也不失为一种很好的选择。”
“首先，马步练的就是筋骨，筋骨连结劲力通畅才能确保稳定性。”
“而练马步着重练的就是胯和腰，这两个地方有力，能够掌控好，那身法就不会差。”
“马步的具体站法也有好几种，我就给大家分享几种.......”
“具体要练哪一种大家看自己的选择，马步没有具体的标准，关键在与能够蹲的低，蹲的稳，蹲的久，蹲的轻松；能够做到这四点，那算是小有所成了。”
“练习的强度也得适中，有条件的话，可以考虑买一些活血补血丹药。”
————
“没想到这个回答点赞有那么多，这里再补充回复一下评论区的问题。”
“当你身体素质和修为到了一定程度之后，正常的蹲就已经不适合你了，或者说效率太低。”
“可以考虑手里面提一点重物，最好的选择是棍子，不要求多重，一斤两斤都行，根据自己的情况下逐渐加重。”
“还有就是有人说我这个太基础了，属于没有内功运行方法的皮毛。”
“这个确实，我这个只是基础的适合大部分想要考武科但是没有条件的普通人，至于那种配合特殊元气运行路线，一边站桩一边强化身体的法门；恕我直言，大部分人用不到也用不起，你要是都已经到了这一步，也不会来搜这些问题看。”
“而且那些法门都是申请了专利的，涉及到别人的知识产权，是不允许随意外传的。”
“最后，不要吝啬你的小手，双击点赞支持一下答主！”
游闲看完文章非常有收获，对于站桩蹲马步这些东西有了一个大概的了解。
首先是马步的作用和必要性。
他能够让人熟悉自身的力量，协调好身体。
武者不是说你有力量有元气战斗力就强的，你还得有能够发挥这些力量才行；就算身体素质相同，对于力量掌控的不同水平，战斗力也会有来当大的差距。
举个最简单的例子，你在攻击时，如何做到攻击的速度尽量快，如何准确的命中目标，如何快速发挥自身最大的力量呢？
如果身体的劲力不够通畅，就无法很好的做到这些，充其量也就是一个拿着强大武器而婴儿，鸡肋而已。
游闲得知的第二点信息就是，除了最基本的正常蹲马步和站桩，还有一种更为高深也更为高昂的法门。
可以在站桩的时候强化身体，听起来就很厉害。
这个太遥远了，不是他当前能够考虑的，他还是先学会蹲马步吧。
对于刚入门的人而言，就算身体素质比较好，也最好不要直接蹲标准的马步。
可以考虑标准降低或者背靠墙蹲，游闲使用的就是这种方法。
可能是身体素质不错再加上确实有些天赋的原因，个把小时之后，游闲就已经把握了马步的要领。
虽然不靠墙蹲能蹲多久还不知道，但是起码靠墙蹲的有模有样。
不过就算是他的身体素质，一个多小时后，他也是有些疲惫了。
练武不练功，到老一场空，这个道理游闲还是懂的，无论技巧如何强大，力量才是根基。
所以游闲有赶紧进入了元气修炼当中，顺便回复一下体力。
一个小时后，游闲收功，体力恢复的差不多了，可以继续练习马步了。
这次他一上来就蹲标准的马步，想看看自己可以蹲多久。
半分钟，大部分普通人的极限，游闲没有感觉。
两分钟，大多数初学者的极限，游闲感觉大腿很酸，但仍然能够坚持。
四分钟，游闲的身子已经开始发抖，动作已经变形，但仍然能够坚持。
六分钟，游闲终于坚持不住了，收功。
虽然只坚持了六分钟，但自己毕竟是刚练习马步。
这可不是自己毅力超出常人多少，更多是身体素质的功劳。
他现在元气强度是575，并且卡在这很久了。
四个已开启和一个即将开启的穴位的元气加成是499，说明他的身体素质元气加成是76.
他没记错的话，赵明辉应该是89，但是对方修炼了很多年了，自己满打满算修炼了不到两周。
所以对于这个结果游闲已经很满意了，不过他目前只是简单的蹲马步，没有如同王家兴那样腿上还放东西，手里面还拿着棍子。
对方那才是真的厉害，先不说身体掌控力很好，就是身体素质也肯定比自己高得多，应该过一百了。
游闲这才突然意识到一个问题，那就是自己的元气强度似乎已经超过了王家兴........
略做歇息，游闲又进入了修炼当中。
这次他足足修炼了两个小时，消耗了七百点元气，终于是突破到了启灵五重，元气强度直接来到了596，接近600了，精神力再次上涨了10点。
而且他也再次感觉到提升的力量得到了提升。
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