第六十八章 长跑是有技巧滴
“唐三和戴沐白最重，有十五公斤！呼…我的好像最轻呢。”宁荣荣感觉有些开心。
你等会就开心不起来了，秦枫听到这话不由心中暗道。
“放心，大师对我们的身体素质是有估算的，每个人能能承受的重量，都是大师仔细想过的。”
唐三笑着说道，“否则，也不会为我们每个人分配不同重量的石头。”
奥斯卡点点头道：“大师虽然才来两天，但对我们很认真，我们所能承受的极限，他应该都有计算过。”
一边说着，三人就跑了起来。
秦枫也背起准备给自己的竹筐，微微掂了掂，不由暗道：大师还真是看得起我，这竹筐至少有两百公斤！
这比七人加起来的还要重数倍！
不过秦枫之前就用负重锻炼过身体，这点重量不算什么。稍微用身体控制一下竹筐，便能够轻巧的跑动起来，若是不控制一下，两百多斤的玩意儿，跑起来是影响是很大的。
虽然众人已经开始出发，但是秦枫却没有跟他们一起跑，而是远远的跟在后面，刻意的控制住自己的速度。虽然宁荣荣的石头分量最轻，但是由于身体素质的原因，反而落在最后面。戴沐白和唐三虽然负重很重，但是身体素质过人，遥遥领先于其余人。
“沐白，我们先停一下。”虽然才跑了小半圈，但是唐三的额头已经沁出一层细汗。
戴沐白停下，疑惑的看向唐三，不知道是什么意思。
“我感觉老师对我们的惩罚，并不简单。他让我们一起受罚，强调团体，恐怕这惩罚需要我们共同来完成，如果只是单个背着石头的话，就算你我能完成，他们几个却很难。”
戴沐白一愣，微微点头：“你说的有道理，但该怎么做？”
这时，后面几人也跟了上来。
“如果是大家协力合作的话，体力最好的，可以帮体力差的分配减轻一点石头，你们两个体力最好，跑完了，可能体力会有多余的，如果中途帮他们，比如荣荣和小奥，然后利用匀速跑，谁要是坚持不住了，就帮他先承担一部分重量…”
秦枫在后面听着，点点头，这本就是大师的初衷，为了锻炼他们的团队意识，正好此时秦枫也缓缓的走到了众人面前。
“枫哥，怎么你也来了，不是输了才要接受惩罚吗？”唐三见到秦枫愣了一下，之前他一直在前面，都没有看见后面的秦枫。
秦枫摇头道，“大师说，我们都是学院的学生，是一个团体，受罚自然是一起的。所以让我也来跑跑。不过，我算单独的。”
众人恍然点了点头，大师还是严厉的。
“秦枫，你竹筐的石头多重？”奥斯卡好奇的走了过来。
每个竹筐都有自己的名字，而且分量也不一样。
而秦枫的竹筐却比唐三和戴沐白都大了一号，秦枫晃了晃背后的竹筐，“比你们重一点吧。”
唐三看了看秦枫的背篓，“应该比我和沐白加起来的要重一倍以上。”唐三思索道。
两人加起来，大概在三十公斤，翻一倍，就是六十公斤。
“这么重吗？”马红俊咂舌不已，“要是六十公斤，我一个来回估计人就挂了。”
索托城到学院，还是有些远的，一个来回，十公斤马红俊感觉自己还能有坚持下去。
六十公斤，杀了他也不行！
但是秦枫此时头上一点汗都没有，而且呼吸绵长，没有丝毫紊乱。
“来让我试试。看你额头上一滴汗都没有，我怀疑这石头该不会是泡沫做的吧？”
马红俊走了过去，忍不住说道。
秦枫笑了笑，“那你接着吧。”，取下竹筐，单手递给马红俊。
马红俊赶忙抱住，结果本来就有些累的他，直接一屁股墩坐到了地上，手也不自禁松开了竹筐，竹筐顿时落在地面上，响起了一道沉闷的声音，激起一阵灰尘。
“.......”
看着就有感到有些震撼，令人众人一时间一句话都说不出来。
戴沐白有些不信邪，直接伸手就要掂量一下，到底有多重。结果第一下还没拎起来，只离地了几厘米。戴沐白脸色严肃，沉声呵气，用双手抱了起来，但是抱起来之后，脸色顿时就变了，这哪是六十公斤，至少一百公斤往上。虽然抬起来不难，但是如果背着这东西跑圈，故意一圈下来就得趴下。
唐三也过来掂了掂，“这恐怕至少有两百公斤以上…这些石头，都不是一般的石头，应该是比较重的花岗岩。难怪我看着颜色不一样。”唐三脸色沉重，刚才目测没有仔细看，只是用自己的石头类比着估量的。
“大师怎么这样，太过分了，怎么能让你背这么重的东西！还跑十个来回？就算动用魂力，也根本做不到！”宁荣荣虽然还在生着秦枫的气，但是还是忍不住抱不平。
秦枫见众人七嘴八舌的，直接单手将竹筐轻松拎起来，像是提着的是泡沫一般。“行了，别废话了，再不继续跑的话，等到天黑都跑不完。”
戴沐白暗道，怪不得自己就算施展白虎金刚变也挡不住秦枫的五成力量，这种身体素质，当真恐怖。
实际上，唐三和戴沐白是切身体会到过秦枫的力量的，宁荣荣并不是近战系的魂师，只是说通过一旁观战战斗，知道秦枫的身体素质很强大。
但她并未亲身体验过……所以也估算不出来到底有多强。只是认为肯定比戴沐白，唐三要强上很多，很多。具体多强，她不知道。
而眼下这两百公斤的石头，已经有些超越她的想象了。
“对了，这次虽然我不能帮你们分担压力。但是我可以交给你们一些小技巧，让你们轻松一些。”秦枫道，刚才看着他们跑步的样子真是脑壳疼，跑得五花八门的，基本上是怎么舒服怎么来，但是这种不正确的跑步姿势会增加不必要的体力消耗。
“什么技巧？”朱竹清似乎有些好奇，轻声问道。
秦枫沉吟片刻，将前世一些长跑的技巧，用简单易懂的方式说了出来。前世他也算是运动爱好者，经常会长跑。
简单的叙说了一下，秦枫摆了摆手，“一边跑，一边说吧，顺便帮你们纠正一下。”
众人感到很新奇，平时谁会注意这玩意，都忙着修炼魂力。
众人开始跑起来，根据着秦枫教的，调整落脚姿势，改变了呼吸的方式，事实上，长跑最重要的，就是呼吸的方法，不同的节奏，跑步起来完全是一个天一个地！
而对于呼吸的方法和节奏，唐三作为修炼内功的人，理解的很是透彻，因为玄天功，应该就有这种特殊的呼吸方式。加上唐三自小就这样锻炼，所以很清楚。
这是为什么他在七人中，跑得较为轻松的原因。
不过，这种特殊的呼吸方式，和玄天功有关，他又不可能传给其余六人，都没这么想过。
你等会就开心不起来了，秦枫听到这话不由心中暗道。
“放心，大师对我们的身体素质是有估算的，每个人能能承受的重量，都是大师仔细想过的。”
唐三笑着说道，“否则，也不会为我们每个人分配不同重量的石头。”
奥斯卡点点头道：“大师虽然才来两天，但对我们很认真，我们所能承受的极限，他应该都有计算过。”
一边说着，三人就跑了起来。
秦枫也背起准备给自己的竹筐，微微掂了掂，不由暗道：大师还真是看得起我，这竹筐至少有两百公斤！
这比七人加起来的还要重数倍！
不过秦枫之前就用负重锻炼过身体，这点重量不算什么。稍微用身体控制一下竹筐，便能够轻巧的跑动起来，若是不控制一下，两百多斤的玩意儿，跑起来是影响是很大的。
虽然众人已经开始出发，但是秦枫却没有跟他们一起跑，而是远远的跟在后面，刻意的控制住自己的速度。虽然宁荣荣的石头分量最轻，但是由于身体素质的原因，反而落在最后面。戴沐白和唐三虽然负重很重，但是身体素质过人，遥遥领先于其余人。
“沐白，我们先停一下。”虽然才跑了小半圈，但是唐三的额头已经沁出一层细汗。
戴沐白停下，疑惑的看向唐三，不知道是什么意思。
“我感觉老师对我们的惩罚，并不简单。他让我们一起受罚，强调团体，恐怕这惩罚需要我们共同来完成，如果只是单个背着石头的话，就算你我能完成，他们几个却很难。”
戴沐白一愣，微微点头：“你说的有道理，但该怎么做？”
这时，后面几人也跟了上来。
“如果是大家协力合作的话，体力最好的，可以帮体力差的分配减轻一点石头，你们两个体力最好，跑完了，可能体力会有多余的，如果中途帮他们，比如荣荣和小奥，然后利用匀速跑，谁要是坚持不住了，就帮他先承担一部分重量…”
秦枫在后面听着，点点头，这本就是大师的初衷，为了锻炼他们的团队意识，正好此时秦枫也缓缓的走到了众人面前。
“枫哥，怎么你也来了，不是输了才要接受惩罚吗？”唐三见到秦枫愣了一下，之前他一直在前面，都没有看见后面的秦枫。
秦枫摇头道，“大师说，我们都是学院的学生，是一个团体，受罚自然是一起的。所以让我也来跑跑。不过，我算单独的。”
众人恍然点了点头，大师还是严厉的。
“秦枫，你竹筐的石头多重？”奥斯卡好奇的走了过来。
每个竹筐都有自己的名字，而且分量也不一样。
而秦枫的竹筐却比唐三和戴沐白都大了一号，秦枫晃了晃背后的竹筐，“比你们重一点吧。”
唐三看了看秦枫的背篓，“应该比我和沐白加起来的要重一倍以上。”唐三思索道。
两人加起来，大概在三十公斤，翻一倍，就是六十公斤。
“这么重吗？”马红俊咂舌不已，“要是六十公斤，我一个来回估计人就挂了。”
索托城到学院，还是有些远的，一个来回，十公斤马红俊感觉自己还能有坚持下去。
六十公斤，杀了他也不行！
但是秦枫此时头上一点汗都没有，而且呼吸绵长，没有丝毫紊乱。
“来让我试试。看你额头上一滴汗都没有，我怀疑这石头该不会是泡沫做的吧？”
马红俊走了过去，忍不住说道。
秦枫笑了笑，“那你接着吧。”，取下竹筐，单手递给马红俊。
马红俊赶忙抱住，结果本来就有些累的他，直接一屁股墩坐到了地上，手也不自禁松开了竹筐，竹筐顿时落在地面上，响起了一道沉闷的声音，激起一阵灰尘。
“.......”
看着就有感到有些震撼，令人众人一时间一句话都说不出来。
戴沐白有些不信邪，直接伸手就要掂量一下，到底有多重。结果第一下还没拎起来，只离地了几厘米。戴沐白脸色严肃，沉声呵气，用双手抱了起来，但是抱起来之后，脸色顿时就变了，这哪是六十公斤，至少一百公斤往上。虽然抬起来不难，但是如果背着这东西跑圈，故意一圈下来就得趴下。
唐三也过来掂了掂，“这恐怕至少有两百公斤以上…这些石头，都不是一般的石头，应该是比较重的花岗岩。难怪我看着颜色不一样。”唐三脸色沉重，刚才目测没有仔细看，只是用自己的石头类比着估量的。
“大师怎么这样，太过分了，怎么能让你背这么重的东西！还跑十个来回？就算动用魂力，也根本做不到！”宁荣荣虽然还在生着秦枫的气，但是还是忍不住抱不平。
秦枫见众人七嘴八舌的，直接单手将竹筐轻松拎起来，像是提着的是泡沫一般。“行了，别废话了，再不继续跑的话，等到天黑都跑不完。”
戴沐白暗道，怪不得自己就算施展白虎金刚变也挡不住秦枫的五成力量，这种身体素质，当真恐怖。
实际上，唐三和戴沐白是切身体会到过秦枫的力量的，宁荣荣并不是近战系的魂师，只是说通过一旁观战战斗，知道秦枫的身体素质很强大。
但她并未亲身体验过……所以也估算不出来到底有多强。只是认为肯定比戴沐白，唐三要强上很多，很多。具体多强，她不知道。
而眼下这两百公斤的石头，已经有些超越她的想象了。
“对了，这次虽然我不能帮你们分担压力。但是我可以交给你们一些小技巧，让你们轻松一些。”秦枫道，刚才看着他们跑步的样子真是脑壳疼，跑得五花八门的，基本上是怎么舒服怎么来，但是这种不正确的跑步姿势会增加不必要的体力消耗。
“什么技巧？”朱竹清似乎有些好奇，轻声问道。
秦枫沉吟片刻，将前世一些长跑的技巧，用简单易懂的方式说了出来。前世他也算是运动爱好者，经常会长跑。
简单的叙说了一下，秦枫摆了摆手，“一边跑，一边说吧，顺便帮你们纠正一下。”
众人感到很新奇，平时谁会注意这玩意，都忙着修炼魂力。
众人开始跑起来，根据着秦枫教的，调整落脚姿势，改变了呼吸的方式，事实上，长跑最重要的，就是呼吸的方法，不同的节奏，跑步起来完全是一个天一个地！
而对于呼吸的方法和节奏，唐三作为修炼内功的人，理解的很是透彻，因为玄天功，应该就有这种特殊的呼吸方式。加上唐三自小就这样锻炼，所以很清楚。
这是为什么他在七人中，跑得较为轻松的原因。
不过，这种特殊的呼吸方式，和玄天功有关，他又不可能传给其余六人，都没这么想过。
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