第四章 站桩与走桩（求推荐票）
太阳将将初升，早起的鸟儿已经在叽叽喳喳地吵闹着，莫为将将醒来，手机的闹铃声才跟着响起，5点半起床，已经成为了莫为的标准生物钟。
刷牙洗脸，换上运动服，莫为来到院中，邱朝生已在晨练，外公郭建华也正在缓缓地打着一套慢拳，看起来精神不错，完全不像昨夜喝醉酒的样子。
莫为与他们打过招呼走出小院，刚准备给小新同学打个叫醒电话，就听见手机响起了收到短信的提示音，莫为打开短信看到：“帅气的人已经醒来，我绝不会给你机会揍我的！”
莫为对小新同学的自恋发出嘲笑，然后朝刘景新家跑去。
十分钟后，莫为跑到刘景新家门前，就见身穿一身白色运动服的小新同学已站在门口，他还颇为骚包地摆弄着自己的头发。
莫为跑到他跟前，只留下一句：“跟上！”便转头往回跑去。
小新同学见状，连忙停止摆弄头发，跑步跟上莫为：“哎，为子，今天这方向不对啊，不是往老打靶场方向啊？”
莫为脚下不停，余光撇了小新同学一眼：“到了就知道了。”
说完便不再理他，稳住气息和步伐，保持匀速奔跑。刘景新也是熟悉莫为的性子，便也不再说话，跟着莫为的步伐，与他一起向小院跑去。
两人跑至小巷入口，便放慢脚步，走起步来。调整了呼吸，平息下跑步调动起波动的气血，刘景新疑惑地向莫为问道：“咦，阿为，这不是你家吗？难道今天要去你家晨练？”
莫为点了点头：“对，外公说他要教我炼体。”
“耶！”刘景新兴奋地蹦了起来，“可以啊，那岂不是意味着外公要教我们拳脚招式了？学会这些，那我说不定就能成为高手高手高高手了！”
莫为白了他一眼，不带感情的说道：“外公只是说教我。”
刘景新不以为然：“这你就不懂了吧！外公要是不想教我，干嘛还让你带我来小院晨练？再说了，哪怕在旁边偷学个一招半式的，不也是好的嘛。”
莫为见刘景新满脸兴奋，便也没再出声打击他。两人一路走至小院门口，刘景新对莫为家也是颇为熟稔，一马当先的走进院中。
外公郭建华与邱朝生两人刚刚各自打完一套拳，便看见小新同学走了进来，郭建华笑着看向刘景新：“景新来了呀。”
刘景新听闻，连忙向前问好：“外公早上好！邱哥早上好！”
邱朝生也笑咪咪的回应道：“小新早！”邱朝生见莫为也走了进来，顺势问道：“小为和小新，今天早饭想吃些什么？我去准备。”
莫为无所谓的答道：“我都可以。”说完刘景新也立即回答：“我也是吃什么都行，邱哥，主要还是看外公想吃什么，我们跟着随便吃点就行。”
郭建华听闻哈哈笑道：“小新还是嘴甜，我就喝碗汤就行，主要还是你们两个小家伙，还在长身体，得吃好。”
邱朝生见莫为和刘景新一脸急切和兴奋，便点头说道：“行，那我看着安排吧，小新应该也挺能吃吧？”
刘景新见自己被问到，还有些不好意思的挠了挠头：“还行吧，跟阿为饭量差不多。”
邱朝生打趣道：“嗯，那确实挺能吃的。行，你们好好练吧，我去准备早饭。”说完便离开了小院。
莫为和刘景新目光炯炯地注视着精神不错的外公郭建华，郭建华见两个小家伙一脸期盼，便背起双手，轻咳了一下说道：“着什么急，先把早课练了！站桩、走桩和拳脚发力是一切武功招式的基础，基础如果打不牢，练什么武！？站桩20分钟，休息5分钟；走桩15分钟，再休息5分钟；拳脚发力15分钟，然后休息吃早饭。剩下的，等吃了早饭再说！”
“是！”两个小家伙，见外公布置了任务，便不再言他，两人双脚站定，开始抱守归一，站起桩来。
莫为与往常一样，立即便已入静，站的轻轻松松。反观刘景新，依旧是呼吸不均，气息不稳，虽然双眼紧闭，可不一会便是一头热汗，双脚也渐渐开始不稳。
刘景新知道莫为的外公是武道高手，于是也有心想在他面前表现一番，可是他越是希望做的好一些，站的久一些，心就越乱，脑子里也就没办法摒弃杂念。
只觉得今天的太阳好似比往日更毒辣些，今天站起桩来怎么如此的累，双腿像是灌了铅一般，身形越来越不稳，汗也越来越多，没一会便觉得有些快要站不住了。
只见刘景新身形一晃，眼看就要倒下，郭建华好似恰巧般正好走至小新同学身后，右手一伸，便撑住了将要倒下的刘景新。
头晕脑胀的刘景新，只觉得自己的身体被一道柔和却坚实的力量给托住了，耳边听见了外公郭建华的声音：“小新先休息一下吧，不要坐下，调整呼吸，放松身心，慢慢的恢复些体力，等下再试一下。”
刘景新按照外公的吩咐，脚下站住，弯下腰，双手撑在膝盖下，卸下重心，大口大口地做着深呼吸，身体放松，渐渐的从晕眩状态中缓解了过来。
休息完毕，刘景新看了一眼还在还在入静站桩的莫为，转过头向外公说道：“外公，我想再试一下。”
外公笑着点点头：“可以，不过先别着急站。站桩入静是一件很吃天赋的事情，但不要灰心，有的武者尝试了三年五年才能入静，入静后也能一飞冲天，后来步入超凡，或者臻至元炁。
小为在入静上面天赋很强，那些用来练习站桩入静的方式方法，我都没来得及教他，他便自行入静了，所以他是不懂这些的，你看把你教的站桩站的如此之累。”
刘景新有些不好意思的挠了挠头：“可能是因为我站桩入静的天赋太差了吧。”
外公摇了摇头：“你也不必妄自菲薄，小为他是天赋如此，再说了他这个入静天赋，反正我活了大半辈子了，没见过也没听说过比他更离谱的。
他这孩子，现在快能做到随时入静了，甚至在走桩，出拳时也能做到心平意静，不掺杂念，已经有了一丝心如止水的感觉。
你呢，站桩的动作是对的，很标准，但是心态不太对，念头起伏，心思波动，越是想要静下心来，就越是满脑的杂念，这也就是你为何会站桩站的头晕目眩，体力不支的缘故。
你可以试试观想法，也是练习入静的一种常用法子：首先站好桩后，不要去想什么抱守归一，屏除杂念这些。而是在你的脑海中，去想象一样东西，你比较熟悉的东西，将他勾勒出来，什么都行，随你去想。然后就保持住，一直在脑海里想着它，观看它，将你的所有念头全部放到这件东西上去，自然而然的你就会呼吸顺畅，站桩也就不会那么累了。”
刘景新认真记下外公的指导，用力地点了点头，便摆开站桩的架子，开始在脑海里想象一件熟悉的东西，而他想到的第一样东西便是一张红色的百元纸币。
刘景新每周有300元的生活费，他又是一个花钱没有计划的人，往往这周还剩两三天，这300块钱便被他给花完了，剩下的日子只能东蹭西蹭的，有时还会挨饿而过，眼巴巴的渴望着下周的到来，好在每天下了晚自习回家后，还能吃上一顿夜宵。
所以，刘景新脑子里想到的第一件熟悉的事物，便是经常心心念念的百元大钞。
脑中的事物勾勒完成，刘景新便按照外公教导的，将所有的念头全部放在它身上，认真的观想着脑海中那张红色钞票，而呼吸也渐渐平稳下来，果真不如以往站桩觉得那么疲累了。
这时，外公郭建华的声音又在他耳边响起：“不错，保持住这种状态。现在，缓慢的左右变换自己身体的重心，一边观想，一边去感受随着重心变化，身体内部的肌肉运动。”
看着逐渐找到感觉的刘景新，郭建华心里默默感叹了一句：“这小子悟性还算不错。”
时间在站桩中过的飞快，刘景新感觉才刚站了几分钟就听见了外公郭建华让他们停下休息的声音。
“不错，不错，”郭建华看着身前两人说道，“尤其是小新，看来是掌握了点站桩入静的感觉了。现在就地坐下休息会吧，站了这么久，身体还是会疲劳的，而且这种观想法还是很耗费精神的，等你什么时候可以真正入静了，便只会觉得轻松了。”
五分钟的休息时间很快就过去，郭建华示意两人开始走桩，并要求莫为在走桩时尽量保持入静。
郭建华看了一会两人走桩，莫为不需去说，小新同学的走桩却明显没有学到要领。于是他走上前去，让刘景新停下：“小新，你这桩走的不对，你来仔细观察一下莫为。”
刘景新向莫为看去，只见莫为六步走桩，动作圆润丝滑，犹如一条蛇一般在地上滑行。
郭建华顺着莫为走桩给刘景新讲解起来：“这六步走桩呢，学的便是蛇形，身体微躬，膝盖微曲，腰椎下坐，重心下沉，趟地而行。
小为因为入静的缘故，对身体的发力点和肌肉控制抓的很清楚，所以学起来就很快，加上他已经练了两年走桩，自然是可以做到现在这种地步。
小新你以前完全没学到要领，小为教你又教的不到位，所以别看也练了许久了，可却还是没能入门。
你现在无法入静，所以先把前面的动作做好，找好重心，保持住，然后咱们趟地不行，可以趟水嘛，你可以找一找趟水而过的感觉，甚至你回去后，可以真的去趟着水走走试试看。
这走桩古时的练法，便是在水里练的，一开始是水没膝盖，接着是水面及胸，最后便是只露头颅了。”
或许是小新同学的悟性确实不错，也可能是郭建华指点的比较到位，六步走桩走着走着刘景新也逐渐抓到了一点感觉。
走桩完又休息了五分钟，便是拳脚发力的练习，这种基本的出拳和踢腿，勿需入静，刘景新已然学的很是熟练，十五分钟的拳脚发力练习完，今天的晨课便也就完成了。
刷牙洗脸，换上运动服，莫为来到院中，邱朝生已在晨练，外公郭建华也正在缓缓地打着一套慢拳，看起来精神不错，完全不像昨夜喝醉酒的样子。
莫为与他们打过招呼走出小院，刚准备给小新同学打个叫醒电话，就听见手机响起了收到短信的提示音，莫为打开短信看到：“帅气的人已经醒来，我绝不会给你机会揍我的！”
莫为对小新同学的自恋发出嘲笑，然后朝刘景新家跑去。
十分钟后，莫为跑到刘景新家门前，就见身穿一身白色运动服的小新同学已站在门口，他还颇为骚包地摆弄着自己的头发。
莫为跑到他跟前，只留下一句：“跟上！”便转头往回跑去。
小新同学见状，连忙停止摆弄头发，跑步跟上莫为：“哎，为子，今天这方向不对啊，不是往老打靶场方向啊？”
莫为脚下不停，余光撇了小新同学一眼：“到了就知道了。”
说完便不再理他，稳住气息和步伐，保持匀速奔跑。刘景新也是熟悉莫为的性子，便也不再说话，跟着莫为的步伐，与他一起向小院跑去。
两人跑至小巷入口，便放慢脚步，走起步来。调整了呼吸，平息下跑步调动起波动的气血，刘景新疑惑地向莫为问道：“咦，阿为，这不是你家吗？难道今天要去你家晨练？”
莫为点了点头：“对，外公说他要教我炼体。”
“耶！”刘景新兴奋地蹦了起来，“可以啊，那岂不是意味着外公要教我们拳脚招式了？学会这些，那我说不定就能成为高手高手高高手了！”
莫为白了他一眼，不带感情的说道：“外公只是说教我。”
刘景新不以为然：“这你就不懂了吧！外公要是不想教我，干嘛还让你带我来小院晨练？再说了，哪怕在旁边偷学个一招半式的，不也是好的嘛。”
莫为见刘景新满脸兴奋，便也没再出声打击他。两人一路走至小院门口，刘景新对莫为家也是颇为熟稔，一马当先的走进院中。
外公郭建华与邱朝生两人刚刚各自打完一套拳，便看见小新同学走了进来，郭建华笑着看向刘景新：“景新来了呀。”
刘景新听闻，连忙向前问好：“外公早上好！邱哥早上好！”
邱朝生也笑咪咪的回应道：“小新早！”邱朝生见莫为也走了进来，顺势问道：“小为和小新，今天早饭想吃些什么？我去准备。”
莫为无所谓的答道：“我都可以。”说完刘景新也立即回答：“我也是吃什么都行，邱哥，主要还是看外公想吃什么，我们跟着随便吃点就行。”
郭建华听闻哈哈笑道：“小新还是嘴甜，我就喝碗汤就行，主要还是你们两个小家伙，还在长身体，得吃好。”
邱朝生见莫为和刘景新一脸急切和兴奋，便点头说道：“行，那我看着安排吧，小新应该也挺能吃吧？”
刘景新见自己被问到，还有些不好意思的挠了挠头：“还行吧，跟阿为饭量差不多。”
邱朝生打趣道：“嗯，那确实挺能吃的。行，你们好好练吧，我去准备早饭。”说完便离开了小院。
莫为和刘景新目光炯炯地注视着精神不错的外公郭建华，郭建华见两个小家伙一脸期盼，便背起双手，轻咳了一下说道：“着什么急，先把早课练了！站桩、走桩和拳脚发力是一切武功招式的基础，基础如果打不牢，练什么武！？站桩20分钟，休息5分钟；走桩15分钟，再休息5分钟；拳脚发力15分钟，然后休息吃早饭。剩下的，等吃了早饭再说！”
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刘景新知道莫为的外公是武道高手，于是也有心想在他面前表现一番，可是他越是希望做的好一些，站的久一些，心就越乱，脑子里也就没办法摒弃杂念。
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只见刘景新身形一晃，眼看就要倒下，郭建华好似恰巧般正好走至小新同学身后，右手一伸，便撑住了将要倒下的刘景新。
头晕脑胀的刘景新，只觉得自己的身体被一道柔和却坚实的力量给托住了，耳边听见了外公郭建华的声音：“小新先休息一下吧，不要坐下，调整呼吸，放松身心，慢慢的恢复些体力，等下再试一下。”
刘景新按照外公的吩咐，脚下站住，弯下腰，双手撑在膝盖下，卸下重心，大口大口地做着深呼吸，身体放松，渐渐的从晕眩状态中缓解了过来。
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外公笑着点点头：“可以，不过先别着急站。站桩入静是一件很吃天赋的事情，但不要灰心，有的武者尝试了三年五年才能入静，入静后也能一飞冲天，后来步入超凡，或者臻至元炁。
小为在入静上面天赋很强，那些用来练习站桩入静的方式方法，我都没来得及教他，他便自行入静了，所以他是不懂这些的，你看把你教的站桩站的如此之累。”
刘景新有些不好意思的挠了挠头：“可能是因为我站桩入静的天赋太差了吧。”
外公摇了摇头：“你也不必妄自菲薄，小为他是天赋如此，再说了他这个入静天赋，反正我活了大半辈子了，没见过也没听说过比他更离谱的。
他这孩子，现在快能做到随时入静了，甚至在走桩，出拳时也能做到心平意静，不掺杂念，已经有了一丝心如止水的感觉。
你呢，站桩的动作是对的，很标准，但是心态不太对，念头起伏，心思波动，越是想要静下心来，就越是满脑的杂念，这也就是你为何会站桩站的头晕目眩，体力不支的缘故。
你可以试试观想法，也是练习入静的一种常用法子：首先站好桩后，不要去想什么抱守归一，屏除杂念这些。而是在你的脑海中，去想象一样东西，你比较熟悉的东西，将他勾勒出来，什么都行，随你去想。然后就保持住，一直在脑海里想着它，观看它，将你的所有念头全部放到这件东西上去，自然而然的你就会呼吸顺畅，站桩也就不会那么累了。”
刘景新认真记下外公的指导，用力地点了点头，便摆开站桩的架子，开始在脑海里想象一件熟悉的东西，而他想到的第一样东西便是一张红色的百元纸币。
刘景新每周有300元的生活费，他又是一个花钱没有计划的人，往往这周还剩两三天，这300块钱便被他给花完了，剩下的日子只能东蹭西蹭的，有时还会挨饿而过，眼巴巴的渴望着下周的到来，好在每天下了晚自习回家后，还能吃上一顿夜宵。
所以，刘景新脑子里想到的第一件熟悉的事物，便是经常心心念念的百元大钞。
脑中的事物勾勒完成，刘景新便按照外公教导的，将所有的念头全部放在它身上，认真的观想着脑海中那张红色钞票，而呼吸也渐渐平稳下来，果真不如以往站桩觉得那么疲累了。
这时，外公郭建华的声音又在他耳边响起：“不错，保持住这种状态。现在，缓慢的左右变换自己身体的重心，一边观想，一边去感受随着重心变化，身体内部的肌肉运动。”
看着逐渐找到感觉的刘景新，郭建华心里默默感叹了一句：“这小子悟性还算不错。”
时间在站桩中过的飞快，刘景新感觉才刚站了几分钟就听见了外公郭建华让他们停下休息的声音。
“不错，不错，”郭建华看着身前两人说道，“尤其是小新，看来是掌握了点站桩入静的感觉了。现在就地坐下休息会吧，站了这么久，身体还是会疲劳的，而且这种观想法还是很耗费精神的，等你什么时候可以真正入静了，便只会觉得轻松了。”
五分钟的休息时间很快就过去，郭建华示意两人开始走桩，并要求莫为在走桩时尽量保持入静。
郭建华看了一会两人走桩，莫为不需去说，小新同学的走桩却明显没有学到要领。于是他走上前去，让刘景新停下：“小新，你这桩走的不对，你来仔细观察一下莫为。”
刘景新向莫为看去，只见莫为六步走桩，动作圆润丝滑，犹如一条蛇一般在地上滑行。
郭建华顺着莫为走桩给刘景新讲解起来：“这六步走桩呢，学的便是蛇形，身体微躬，膝盖微曲，腰椎下坐，重心下沉，趟地而行。
小为因为入静的缘故，对身体的发力点和肌肉控制抓的很清楚，所以学起来就很快，加上他已经练了两年走桩，自然是可以做到现在这种地步。
小新你以前完全没学到要领，小为教你又教的不到位，所以别看也练了许久了，可却还是没能入门。
你现在无法入静，所以先把前面的动作做好，找好重心，保持住，然后咱们趟地不行，可以趟水嘛，你可以找一找趟水而过的感觉，甚至你回去后，可以真的去趟着水走走试试看。
这走桩古时的练法，便是在水里练的，一开始是水没膝盖，接着是水面及胸，最后便是只露头颅了。”
或许是小新同学的悟性确实不错，也可能是郭建华指点的比较到位，六步走桩走着走着刘景新也逐渐抓到了一点感觉。
走桩完又休息了五分钟，便是拳脚发力的练习，这种基本的出拳和踢腿，勿需入静，刘景新已然学的很是熟练，十五分钟的拳脚发力练习完，今天的晨课便也就完成了。
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