第十七章 打桩
第二天清晨，店小二照例送来早点，敲门，万大娘来开门。
送走店小二，万大娘把早点放到桌上，给小万生洗漱，自己洗漱。
吃早点，二人一起走下楼。
小万生去学院，万大娘去药铺，路上遇到男鬼。
万大娘和男鬼一同前往药铺，有说有笑。
掌柜早早的站在门口，打招呼，进去干活。
过一会送货的人来了，搬货、验货、分装药材、放入对应的地方。
忙碌的一天就这样开始了。
学院这边，双桥老师正在给小万生讲课。
今天学打桩。
正好昨天晚上小万生想问老师怎么打桩来着，今天老师就教这个，真是太好了。
练习时双脚要自然开立，用右手（或左手）掌根处（又称气口），放松轻轻弹击桩体上凸出的木棍。
像这样，双桥老师做着示范。
然后多次重复，每次弹击打桩体上的木棍时，小臂、手腕必须放松，不能用僵力。
击打的次数不限，根据每个人的情况而定。
要点是，要求力点准确，轻弹，不要用僵力。
双桥老师说完让小万生自己练习一下。
看着小万生笨拙的样子，双桥老师无奈的摇摇头。
上前去手把手的教他。
不要太用力，自然一点。
好了，我们休息一会。
一个小姐姐带小万生去吃小点心。
回来后继续修炼。
：接下来我们练习空劈。
首先，我们要双脚开立，略比肩宽，身体半蹲成高马步。
右手（或左手）提起至头高，掌心自然向下，手臂、手腕放松。
然后，手腕微外旋，以意领气至掌根，以掌根为力点快速下，练习次数不限。
练习结束时身体起立，成自然站立式，重复练习开合拉气动作即可结束。
：小万生，你来试试。
小万生刚蹲下时就蹲不住，坐在地上。
双桥老师笑着扶起小万生：摔着没有？
小万生摇摇头，有些痛，但是没说。
双桥老师说：空劈的要点是手腕、手臂放松，切忌僵力；以意运气，气达掌根，以掌根为力点用爆发力快速下劈。
由于小万生还做不到扎马步，双桥老师想着先把书上的内容讲一下，后面再继续练习。
悬空断物的训练包括筑基、拍腹、空练、实劈四个步骤。
筑基：以站桩为主要练习内容。
每天进行两次站桩功，一般安排在早晚练习。
每次练习时间不超过15分钟。
随着功力的增长，每次练习时间可逐渐增加至1个小时。
拍腹：以手掌或半握拳拍打小腹部。
每拍击时，以呼气配合，同时实腹迎击；手掌离开腹部时吸气，共拍腹9次。
空练：以打桩和空劈为主要练习内容，每天练习两次。
站桩和打桩结合练习，可以先练打桩，再练空劈。
也可打桩与空劈交替练习。每次训练课，各练5组。
打桩每组30次弹打；空劈，每组不少于20次空劈动作。
随着功力的增长可循序渐进地增加练习次数。
实劈训练即开始进行悬空断物的试做练习。
这要在前两个训练的基础上，具备一定功力后，才能进行实劈练习。
初练时击打物可以薄一些，逐渐增加其厚度、硬度。
此练习安排要与上述两种练习内容结合安排，练习数量不宜太多，主要用于验证功力即可。
双桥老师说完，转身对在扎马步的小万生说：下课，今天的课就到这。
带着小万生到门口迎接来接他的店小二。
万大娘那边已经忙得很，今天来看诊的鬼真不少，不知道是怎么回事。
店小二已经把小万生接回去了，并准备好晚膳。
小万生吃得津津有味，把大象放了出来一起玩耍。
许久，万大娘才回到客栈。
店小二端来晚膳，万大娘急急的吃了起来。
过一会店小二收走了碗筷。
万大娘问小万生：今天老师教什么了？
小万生用手比了比。
万大娘看不懂，说道：能不能扎给娘亲看看？
小万生离开椅子，站在地上，给万大娘扎了个马步，但是又摔了。
万大娘扶起小万生，：没事吧？儿子。
小万生摇摇头，泪水在眼泪打转。
万大娘心疼的看着小万生，抱了抱他。
母子二人悠悠地来到附近的森林散步。
饭后散步真是惬意。
万大娘问小万生想不想去天上看看，小万生点点头。
咻，万大娘抱着小万生飞到了天上，坐在月亮上，看着整个鬼奇国。
虽然人在鬼奇国的时候，鬼气很重，没想到在月亮上看它的时候倒格外清亮。
不规则的形状，鬼来鬼往，不同于人间。
花红柳绿，没有烟火气，像没人居住的一样，如果说这不是历练，好不真实。
小万生看着飞过去的星星，想要抓住它，却没抓住。
万大娘从锦囊里拿出一个大网，捞了一筐的星星，问小万生想要哪颗？
小万生选了个最大的。
万大娘把星星缩到最小，外面镶了一层做标本的蜡，让星星的光芒消失，但是从外面看却又亮亮的。
锦囊中拿出了一个细绳，跟星星交织在一起，做成了项链，挂在小万生的脖颈上。
夜空中，闪闪的星星，闪闪的小万生，好不真实。
回到客栈后，万大娘安然入睡，小万生还在幻想世界继续练习。
练习深呼吸，练习扎马步。
一时间忘记了时间，醒来时已经天亮了。
送走店小二，万大娘把早点放到桌上，给小万生洗漱，自己洗漱。
吃早点，二人一起走下楼。
小万生去学院，万大娘去药铺，路上遇到男鬼。
万大娘和男鬼一同前往药铺，有说有笑。
掌柜早早的站在门口，打招呼，进去干活。
过一会送货的人来了，搬货、验货、分装药材、放入对应的地方。
忙碌的一天就这样开始了。
学院这边，双桥老师正在给小万生讲课。
今天学打桩。
正好昨天晚上小万生想问老师怎么打桩来着，今天老师就教这个，真是太好了。
练习时双脚要自然开立，用右手（或左手）掌根处（又称气口），放松轻轻弹击桩体上凸出的木棍。
像这样，双桥老师做着示范。
然后多次重复，每次弹击打桩体上的木棍时，小臂、手腕必须放松，不能用僵力。
击打的次数不限，根据每个人的情况而定。
要点是，要求力点准确，轻弹，不要用僵力。
双桥老师说完让小万生自己练习一下。
看着小万生笨拙的样子，双桥老师无奈的摇摇头。
上前去手把手的教他。
不要太用力，自然一点。
好了，我们休息一会。
一个小姐姐带小万生去吃小点心。
回来后继续修炼。
：接下来我们练习空劈。
首先，我们要双脚开立，略比肩宽，身体半蹲成高马步。
右手（或左手）提起至头高，掌心自然向下，手臂、手腕放松。
然后，手腕微外旋，以意领气至掌根，以掌根为力点快速下，练习次数不限。
练习结束时身体起立，成自然站立式，重复练习开合拉气动作即可结束。
：小万生，你来试试。
小万生刚蹲下时就蹲不住，坐在地上。
双桥老师笑着扶起小万生：摔着没有？
小万生摇摇头，有些痛，但是没说。
双桥老师说：空劈的要点是手腕、手臂放松，切忌僵力；以意运气，气达掌根，以掌根为力点用爆发力快速下劈。
由于小万生还做不到扎马步，双桥老师想着先把书上的内容讲一下，后面再继续练习。
悬空断物的训练包括筑基、拍腹、空练、实劈四个步骤。
筑基：以站桩为主要练习内容。
每天进行两次站桩功，一般安排在早晚练习。
每次练习时间不超过15分钟。
随着功力的增长，每次练习时间可逐渐增加至1个小时。
拍腹：以手掌或半握拳拍打小腹部。
每拍击时，以呼气配合，同时实腹迎击；手掌离开腹部时吸气，共拍腹9次。
空练：以打桩和空劈为主要练习内容，每天练习两次。
站桩和打桩结合练习，可以先练打桩，再练空劈。
也可打桩与空劈交替练习。每次训练课，各练5组。
打桩每组30次弹打；空劈，每组不少于20次空劈动作。
随着功力的增长可循序渐进地增加练习次数。
实劈训练即开始进行悬空断物的试做练习。
这要在前两个训练的基础上，具备一定功力后，才能进行实劈练习。
初练时击打物可以薄一些，逐渐增加其厚度、硬度。
此练习安排要与上述两种练习内容结合安排，练习数量不宜太多，主要用于验证功力即可。
双桥老师说完，转身对在扎马步的小万生说：下课，今天的课就到这。
带着小万生到门口迎接来接他的店小二。
万大娘那边已经忙得很，今天来看诊的鬼真不少，不知道是怎么回事。
店小二已经把小万生接回去了，并准备好晚膳。
小万生吃得津津有味，把大象放了出来一起玩耍。
许久，万大娘才回到客栈。
店小二端来晚膳，万大娘急急的吃了起来。
过一会店小二收走了碗筷。
万大娘问小万生：今天老师教什么了？
小万生用手比了比。
万大娘看不懂，说道：能不能扎给娘亲看看？
小万生离开椅子，站在地上，给万大娘扎了个马步，但是又摔了。
万大娘扶起小万生，：没事吧？儿子。
小万生摇摇头，泪水在眼泪打转。
万大娘心疼的看着小万生，抱了抱他。
母子二人悠悠地来到附近的森林散步。
饭后散步真是惬意。
万大娘问小万生想不想去天上看看，小万生点点头。
咻，万大娘抱着小万生飞到了天上，坐在月亮上，看着整个鬼奇国。
虽然人在鬼奇国的时候，鬼气很重，没想到在月亮上看它的时候倒格外清亮。
不规则的形状，鬼来鬼往，不同于人间。
花红柳绿，没有烟火气，像没人居住的一样，如果说这不是历练，好不真实。
小万生看着飞过去的星星，想要抓住它，却没抓住。
万大娘从锦囊里拿出一个大网，捞了一筐的星星，问小万生想要哪颗？
小万生选了个最大的。
万大娘把星星缩到最小，外面镶了一层做标本的蜡，让星星的光芒消失，但是从外面看却又亮亮的。
锦囊中拿出了一个细绳，跟星星交织在一起，做成了项链，挂在小万生的脖颈上。
夜空中，闪闪的星星，闪闪的小万生，好不真实。
回到客栈后，万大娘安然入睡，小万生还在幻想世界继续练习。
练习深呼吸，练习扎马步。
一时间忘记了时间，醒来时已经天亮了。
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