第39章 难忘的训练课（二合一的章节）
林北跑出了10秒96的手计时，按照惯例，加个0.3秒左右比较接近真实成绩。
也就是说，林北的电计时成绩在11秒26左右。
考虑到袁国强教练的专业水平比较高，误差可能在0.2左右，最后折算下来，跟县运会破纪录的成绩差不多。
但是县运会的时候是正式比赛，运动员的竞技状态与心理建设不同，百米决赛上，林北可是从头拼到尾。
其次赛场上有张扬、许恺给予压力，促使潜力爆发，打破身体极限。
最后呢，则是在赛前有一个比赛周期，能让运动员刚好将良好的竞技状态留到比赛日。
而现在和郭涛跑，是经过一周高强度训练，身体肌肉还带着反应跑出来的训练成绩。
所以林北现在的能力相较县运会那会儿，是有很大提升的，如果再让他按比赛的规格跑一枪，轻轻松松都能跑进11秒20。
打破11秒大关，指日可待！
第二组百米。
林北和郭涛先后站上跑道，郭涛在往起跑线走的过程中，好几次想开口向林北确认身份，可是都没敢开口。
主要还是觉得尴尬，最开始还瞧不上人家，给人家排了个女生一块跑来着。
结果回头就遭打脸，原来人家不是重名，真是自己的偶像。
哦～自己才是真正的小丑……
等到其他人都回到起跑线附近，林北和郭涛才摆出起跑姿势。
虽然只是训练，但两人在百米的速度较量还是比较引人注意，为枯燥的训练过程平添了几分激情。
“你发令吧？”林北扭头问道。
“行。”郭涛也不客气，点头应道。
毕竟发令的人有优势嘛，缩短点距离至少好看些。
两人单手撑地，摆出起跑姿势。
“预备。”
林北做好准备。
“跑！”
郭涛一声令下，猛然蹬地冲了出去。
林北稍稍落后，但起跑反应也很迅速，应该是灵敏素质提升带来的效果。
“涛哥加油！”
作为队内老大哥，郭涛牌面还是有的。
只不过他听见了，却只能在心里苦笑。
林北起跑前30米紧紧跟在郭涛身后，不是他不想加速，而是大腿乳酸还没下去，身体还没适应顶着乳酸奔跑的感受。
等到35米左右，林北逐渐抬头，挺胸，准备进入途中跑！
加速！
接近40米，林北终于加到极速，哒哒哒的脚步声如倾盆大雨般密集，耳畔风声呼呼而过。
进入到最擅长的途中跑阶段，林北也不含糊，三步就对郭涛完成了反超，并且还拉开了半个身位左右的差距。
在百米起点围观的众人瞬间呆住了。
田雨扯了扯嘴角，咽了咽口水：“这......真的太快了！”
“对啊，技术也好，我算是知道涛哥上一组为什么被甩开那么多了。”
“何止啊，你们看林北的下肢跟甩了风火轮似的，都快跑出残影来了！”
“真凶残啊！我怀疑林北根本不是想跟着我们训练的，倒更像是来砸场子的......”
其实他们哪里知道，林北原本是想独自训练的，只是见到袁国强后，才转变了心意，决定随队训练。
自从苏神打开10秒大关以后，就很难有百米专项的运动员能拒绝在袁国强教练手底下训练吧？
跑道上。
70米后，郭涛咬紧牙关，却依然颓势尽显，他现在属于是心肺功能不累，但是乳酸早已堆满身体，愣是抬不动腿，迈不开腿，感到身体沉重无比。
林北其实也不好受，重生后他在对耐力方面的训练太少了，很难保证多组尽全力的百米训练。
饶是如此，林北依旧咬牙拖着沉重的大腿迈步。
80米，林北跑，郭涛追，两人维持在一个身位左右的差距。
90米，郭涛开始拼命，面目狰狞起来，恨不得榨干体内全部的能量，与林北的差距也在渐渐缩小，等到冲线时，只落后林北小半个身位。
“呼——呼——”
林北和郭涛两人跑完后的动作如出一辙，都是双手撑住膝盖，大口大口呼吸着氧气。
袁国强看到这一幕，皱了皱眉，对林北的表现颇有些不满。
很明显，从林北跑的这两个百米已经能看出林北平时疏于体能方面的训练，正巧在提高运动员速耐方面，他颇有些心得。
“桀桀桀！”一时间，袁国强在心中都笑出了反派的声音。
“都休息一分钟了，还不快去！平时训练都磨磨蹭蹭的，比赛时成绩怎么出！马上慢跑到两百米那边，超时了就不算！”袁国强望着林北和郭涛，装作一副恨铁不成钢的模样冲两人吼道。
竞技体育训练，最忌讳师不严，只有运动员严格按照教练员的要求进行训练，才是涨成绩最快的方法！
林北是深知这个道理的，所以他赶忙拖着沉重到仿佛灌了铅似的双腿，一边锤屁股，一边朝着200米起跑处小跑而去。
郭涛见状，也是不甘落后，晃了晃脑袋，赶忙跟上林北的脚步。
准备好后，两个难兄难弟便开始了200米的较量，因为都没有剩多少体力，所以两人的差距不大，林北稍微领先一个手臂。
这一组“2112”跑完，林北感觉自己的肺快要炸掉了，可是这才第一组啊！！！
后面还剩5组！
10分钟像神仙一样飘飘然的时间眨眼就过，林北和郭涛的心中即使有100个不情愿，可是面对袁国强的怒吼，又怎么敢怠慢，只好拖着极力反对的身体继续奔跑。
这又何尝不是袁国强对运动员们心理层面的磨练呢？
两组、四组、五组，好不容易将第六组最后一个200米跑完，林北浑身一瘫，直接瘫倒在终点旁，哪里还有什么形象可言，有的只是沉重如牛的喘气声。
此时林北的内心只有一个想法：
这恐怕是他这辈子加上辈子最难忘的训练课！
其他人冲线后，仿佛商量好一般，不管男生女生，两眼一闭，动作娴熟的直接往操场上一躺。
还没喘够一分钟，林北耳边响起了袁国强如魔鬼般的声音：
“都躺着干嘛，还没结束呢！快起来，还没到放松的时候，别等到考试，拿不出理想的成绩，考不上大学时，才开始后悔现在为什么没有顶住！
现在正是你们涨成绩的时候，把最后两个400米顶住了，再咬牙坚持一下，要睡，等进到理想的大学再慢慢睡！！！”
“啊？还有两个400吗？”
“我真的不行了。”
“我感觉腿都不是自己的了，没知觉了都。”
“唉，谁不是呢！”
所有队员一边抱怨一边艰难的站上了跑道，能进入县田径队的运动员都是经过选拔的，心性还是不错的，要不一直秉持宁缺毋滥观点的袁国强也不会将他们招进队里。
“大家准备好，一人一条跑道，女生跟在男生后面，把八条道给我站满！”袁国强扯着嗓子说道，看了一眼林北和郭涛的位置，又补充道：“林北上四道，郭涛上五道！”
待到林北换好位置后，袁国强一声令下。
“预备！”
“跑！”
......
等到最后两个400米跑完，田径场的所有队友都东倒西歪的躺在终点线附近。
他们是真的没有半点力气了，不知怎么的，袁教练今天布置的任务和平日里差不多，可是为啥感觉强度大那么多？
可能是因为有外人跟着训练，大家都不想丢田径队的脸吧！
大家缓了两三分钟后，又被袁国强拉起来放松肌肉。
劳逸结合对体育训练方面来说，格外重要。
如果不放松，就像是汽车不保养，很容易造成“零件”老化，甚至是伤病缠身，这是每个运动员都不愿发生的情况。
放松后，郭涛找到林北，一把搂过对方的肩膀说道：“林北，待会跟我们一块吃晚饭呗，星期五应该是师娘做菜，哎哟我给你说，比运动员食堂好吃多了！”
少年之间交朋友往往很简单，有的时候就是一顿掐架一顿互骂，你看我不爽我看你不爽，等到看顺眼后，就会惊奇发现，居然多了个朋友。
郭涛最开始见林北也不爽，但是在一块“并肩作战”后，对林北的看法也发生了变化。
林北看了眼袁国强，后者笑眯眯的点点头，同意了。
为了能让孩子们吃饱吃好，每天食堂的饭菜都会多做一些，加林北一张嘴，不碍事的。
再加上林北这孩子，袁国强也是挺喜欢的，这位未来华夏田径的传奇教练，已经在心里琢磨该用什么办法托老队员或者老领导的关系，带林北他们走上更大的舞台嘞！
原本袁国强准备将现在手底下的这批孩子送进大学，就回广省田径队担当教练一职。
可是现在嘛......
至少得把林北拐回去再走！
林北借用袁国强的小灵通打过电话，征得父母同意后，这个晚饭才算是正式确定下来。
“耶！！！”
听到林北要留下来，整个田径队中爆发出一阵欢呼。
能有机会和县运会上连破三项纪录的“大神”一块吃饭，大家都挺高兴的。
……
运动员食堂。
“林北，你多吃点啊，这个炒肉片可香了！”
“对对对，当自己家一样，不要客气，锅里还多呢，师娘怕我们饿着，每回炒的我们吃都吃不完哩！”
不一会儿，林北的碗就堆的跟一座小山一样，大家伙们实在是……
太热情了。
林北夹了一片肉塞进嘴里。
嗯！真好吃！
袁国强端了一碗饭，坐到林北旁边，准备跟这个小子交流交流，看看有没有机会将其拐到自己队里。
刚刚他已经打听过了，这朵名草现在还是无主状态，也就是说所有代表队都有机会争取！
“林北，你觉得我们队的氛围怎么样？”袁国强先试探道，看看林北的反应。
“挺不错的，袁教练您训练时没有心慈手软，训练完后又能和大家打成一片，这样的训练氛围是很多专业队都不具备的良好氛围。”林北放下手中的碗筷，认真的分析道。
话题切入后，便开始正题。
“看你刚刚训练这么刻苦，想必也是热爱田径的，那你有没有兴趣加入双河县田径队，跟着我训练嘞。”袁国强也不含糊，开门见山道，“我们有双河县唯一的塑胶跑道，饭菜水平你也看到了，虽然可能运动员食堂没那么好吃，但是营养方面都是足够的，而且基本上我和你师母吃什么，你们就吃什么。
在训练器械方面，也是挺完备的，足够满足你冲击健将级前的训练要求。”
林北一怔，他没想到袁教练居然会这么直白，又想了想，觉得在县田径队训练也挺好的，事少，还离家近！
并且袁教练手底下的运动员还不多，分到每个运动员身上的注意也不会少，这对林北这种自觉性较差的运动员比较友好。
别看林北每次都会系统面板的薄弱项进行专门的突破练习，但实际上，有教练看着和没教练看着的训练，完全是两种效果。
再加上袁国强身上有苏神的光环，林北可谓是心驰神往已久，只不过他现在心中还有个疑问，就是原本应该在广省做教练的袁国强，为什么现在会在川省？
既然袁国强开门见山，林北也不扭捏，将自己的疑惑问了出来。
袁国强一愣，心想这小子果然了解自己，并不是简单知道自己打破过纪录这么简单，他环视吃完饭正在帮忙收拾碗筷的啊学生们一圈后，对着林北说道：“其实我打算，将他们都带上大学后就回广省，算上来，有很多个年头没回去了。
不过现在广省田径队已经多次向我发出邀请，让我回去带队，所以我才决定等到他们高考完就回去，也算是为广省的田径发挥点余热了。”
热闹的食堂瞬间少了些嘈杂，大家默默的听着，却没有讨论声。
大家还没来得及沉浸在即将离别的痛苦，就听见袁国强嘿嘿笑道：“不过如果你愿意到我手底下训练，其实回不回去也无所谓了，其实川省这边的田协也找过我的。”
郭涛：？？？
杨萱：？？？
这些袁教练可没给他们说过啊！
他们觉着自己的感情有点错付了呢……
也就是说，林北的电计时成绩在11秒26左右。
考虑到袁国强教练的专业水平比较高，误差可能在0.2左右，最后折算下来，跟县运会破纪录的成绩差不多。
但是县运会的时候是正式比赛，运动员的竞技状态与心理建设不同，百米决赛上，林北可是从头拼到尾。
其次赛场上有张扬、许恺给予压力，促使潜力爆发，打破身体极限。
最后呢，则是在赛前有一个比赛周期，能让运动员刚好将良好的竞技状态留到比赛日。
而现在和郭涛跑，是经过一周高强度训练，身体肌肉还带着反应跑出来的训练成绩。
所以林北现在的能力相较县运会那会儿，是有很大提升的，如果再让他按比赛的规格跑一枪，轻轻松松都能跑进11秒20。
打破11秒大关，指日可待！
第二组百米。
林北和郭涛先后站上跑道，郭涛在往起跑线走的过程中，好几次想开口向林北确认身份，可是都没敢开口。
主要还是觉得尴尬，最开始还瞧不上人家，给人家排了个女生一块跑来着。
结果回头就遭打脸，原来人家不是重名，真是自己的偶像。
哦～自己才是真正的小丑……
等到其他人都回到起跑线附近，林北和郭涛才摆出起跑姿势。
虽然只是训练，但两人在百米的速度较量还是比较引人注意，为枯燥的训练过程平添了几分激情。
“你发令吧？”林北扭头问道。
“行。”郭涛也不客气，点头应道。
毕竟发令的人有优势嘛，缩短点距离至少好看些。
两人单手撑地，摆出起跑姿势。
“预备。”
林北做好准备。
“跑！”
郭涛一声令下，猛然蹬地冲了出去。
林北稍稍落后，但起跑反应也很迅速，应该是灵敏素质提升带来的效果。
“涛哥加油！”
作为队内老大哥，郭涛牌面还是有的。
只不过他听见了，却只能在心里苦笑。
林北起跑前30米紧紧跟在郭涛身后，不是他不想加速，而是大腿乳酸还没下去，身体还没适应顶着乳酸奔跑的感受。
等到35米左右，林北逐渐抬头，挺胸，准备进入途中跑！
加速！
接近40米，林北终于加到极速，哒哒哒的脚步声如倾盆大雨般密集，耳畔风声呼呼而过。
进入到最擅长的途中跑阶段，林北也不含糊，三步就对郭涛完成了反超，并且还拉开了半个身位左右的差距。
在百米起点围观的众人瞬间呆住了。
田雨扯了扯嘴角，咽了咽口水：“这......真的太快了！”
“对啊，技术也好，我算是知道涛哥上一组为什么被甩开那么多了。”
“何止啊，你们看林北的下肢跟甩了风火轮似的，都快跑出残影来了！”
“真凶残啊！我怀疑林北根本不是想跟着我们训练的，倒更像是来砸场子的......”
其实他们哪里知道，林北原本是想独自训练的，只是见到袁国强后，才转变了心意，决定随队训练。
自从苏神打开10秒大关以后，就很难有百米专项的运动员能拒绝在袁国强教练手底下训练吧？
跑道上。
70米后，郭涛咬紧牙关，却依然颓势尽显，他现在属于是心肺功能不累，但是乳酸早已堆满身体，愣是抬不动腿，迈不开腿，感到身体沉重无比。
林北其实也不好受，重生后他在对耐力方面的训练太少了，很难保证多组尽全力的百米训练。
饶是如此，林北依旧咬牙拖着沉重的大腿迈步。
80米，林北跑，郭涛追，两人维持在一个身位左右的差距。
90米，郭涛开始拼命，面目狰狞起来，恨不得榨干体内全部的能量，与林北的差距也在渐渐缩小，等到冲线时，只落后林北小半个身位。
“呼——呼——”
林北和郭涛两人跑完后的动作如出一辙，都是双手撑住膝盖，大口大口呼吸着氧气。
袁国强看到这一幕，皱了皱眉，对林北的表现颇有些不满。
很明显，从林北跑的这两个百米已经能看出林北平时疏于体能方面的训练，正巧在提高运动员速耐方面，他颇有些心得。
“桀桀桀！”一时间，袁国强在心中都笑出了反派的声音。
“都休息一分钟了，还不快去！平时训练都磨磨蹭蹭的，比赛时成绩怎么出！马上慢跑到两百米那边，超时了就不算！”袁国强望着林北和郭涛，装作一副恨铁不成钢的模样冲两人吼道。
竞技体育训练，最忌讳师不严，只有运动员严格按照教练员的要求进行训练，才是涨成绩最快的方法！
林北是深知这个道理的，所以他赶忙拖着沉重到仿佛灌了铅似的双腿，一边锤屁股，一边朝着200米起跑处小跑而去。
郭涛见状，也是不甘落后，晃了晃脑袋，赶忙跟上林北的脚步。
准备好后，两个难兄难弟便开始了200米的较量，因为都没有剩多少体力，所以两人的差距不大，林北稍微领先一个手臂。
这一组“2112”跑完，林北感觉自己的肺快要炸掉了，可是这才第一组啊！！！
后面还剩5组！
10分钟像神仙一样飘飘然的时间眨眼就过，林北和郭涛的心中即使有100个不情愿，可是面对袁国强的怒吼，又怎么敢怠慢，只好拖着极力反对的身体继续奔跑。
这又何尝不是袁国强对运动员们心理层面的磨练呢？
两组、四组、五组，好不容易将第六组最后一个200米跑完，林北浑身一瘫，直接瘫倒在终点旁，哪里还有什么形象可言，有的只是沉重如牛的喘气声。
此时林北的内心只有一个想法：
这恐怕是他这辈子加上辈子最难忘的训练课！
其他人冲线后，仿佛商量好一般，不管男生女生，两眼一闭，动作娴熟的直接往操场上一躺。
还没喘够一分钟，林北耳边响起了袁国强如魔鬼般的声音：
“都躺着干嘛，还没结束呢！快起来，还没到放松的时候，别等到考试，拿不出理想的成绩，考不上大学时，才开始后悔现在为什么没有顶住！
现在正是你们涨成绩的时候，把最后两个400米顶住了，再咬牙坚持一下，要睡，等进到理想的大学再慢慢睡！！！”
“啊？还有两个400吗？”
“我真的不行了。”
“我感觉腿都不是自己的了，没知觉了都。”
“唉，谁不是呢！”
所有队员一边抱怨一边艰难的站上了跑道，能进入县田径队的运动员都是经过选拔的，心性还是不错的，要不一直秉持宁缺毋滥观点的袁国强也不会将他们招进队里。
“大家准备好，一人一条跑道，女生跟在男生后面，把八条道给我站满！”袁国强扯着嗓子说道，看了一眼林北和郭涛的位置，又补充道：“林北上四道，郭涛上五道！”
待到林北换好位置后，袁国强一声令下。
“预备！”
“跑！”
......
等到最后两个400米跑完，田径场的所有队友都东倒西歪的躺在终点线附近。
他们是真的没有半点力气了，不知怎么的，袁教练今天布置的任务和平日里差不多，可是为啥感觉强度大那么多？
可能是因为有外人跟着训练，大家都不想丢田径队的脸吧！
大家缓了两三分钟后，又被袁国强拉起来放松肌肉。
劳逸结合对体育训练方面来说，格外重要。
如果不放松，就像是汽车不保养，很容易造成“零件”老化，甚至是伤病缠身，这是每个运动员都不愿发生的情况。
放松后，郭涛找到林北，一把搂过对方的肩膀说道：“林北，待会跟我们一块吃晚饭呗，星期五应该是师娘做菜，哎哟我给你说，比运动员食堂好吃多了！”
少年之间交朋友往往很简单，有的时候就是一顿掐架一顿互骂，你看我不爽我看你不爽，等到看顺眼后，就会惊奇发现，居然多了个朋友。
郭涛最开始见林北也不爽，但是在一块“并肩作战”后，对林北的看法也发生了变化。
林北看了眼袁国强，后者笑眯眯的点点头，同意了。
为了能让孩子们吃饱吃好，每天食堂的饭菜都会多做一些，加林北一张嘴，不碍事的。
再加上林北这孩子，袁国强也是挺喜欢的，这位未来华夏田径的传奇教练，已经在心里琢磨该用什么办法托老队员或者老领导的关系，带林北他们走上更大的舞台嘞！
原本袁国强准备将现在手底下的这批孩子送进大学，就回广省田径队担当教练一职。
可是现在嘛......
至少得把林北拐回去再走！
林北借用袁国强的小灵通打过电话，征得父母同意后，这个晚饭才算是正式确定下来。
“耶！！！”
听到林北要留下来，整个田径队中爆发出一阵欢呼。
能有机会和县运会上连破三项纪录的“大神”一块吃饭，大家都挺高兴的。
……
运动员食堂。
“林北，你多吃点啊，这个炒肉片可香了！”
“对对对，当自己家一样，不要客气，锅里还多呢，师娘怕我们饿着，每回炒的我们吃都吃不完哩！”
不一会儿，林北的碗就堆的跟一座小山一样，大家伙们实在是……
太热情了。
林北夹了一片肉塞进嘴里。
嗯！真好吃！
袁国强端了一碗饭，坐到林北旁边，准备跟这个小子交流交流，看看有没有机会将其拐到自己队里。
刚刚他已经打听过了，这朵名草现在还是无主状态，也就是说所有代表队都有机会争取！
“林北，你觉得我们队的氛围怎么样？”袁国强先试探道，看看林北的反应。
“挺不错的，袁教练您训练时没有心慈手软，训练完后又能和大家打成一片，这样的训练氛围是很多专业队都不具备的良好氛围。”林北放下手中的碗筷，认真的分析道。
话题切入后，便开始正题。
“看你刚刚训练这么刻苦，想必也是热爱田径的，那你有没有兴趣加入双河县田径队，跟着我训练嘞。”袁国强也不含糊，开门见山道，“我们有双河县唯一的塑胶跑道，饭菜水平你也看到了，虽然可能运动员食堂没那么好吃，但是营养方面都是足够的，而且基本上我和你师母吃什么，你们就吃什么。
在训练器械方面，也是挺完备的，足够满足你冲击健将级前的训练要求。”
林北一怔，他没想到袁教练居然会这么直白，又想了想，觉得在县田径队训练也挺好的，事少，还离家近！
并且袁教练手底下的运动员还不多，分到每个运动员身上的注意也不会少，这对林北这种自觉性较差的运动员比较友好。
别看林北每次都会系统面板的薄弱项进行专门的突破练习，但实际上，有教练看着和没教练看着的训练，完全是两种效果。
再加上袁国强身上有苏神的光环，林北可谓是心驰神往已久，只不过他现在心中还有个疑问，就是原本应该在广省做教练的袁国强，为什么现在会在川省？
既然袁国强开门见山，林北也不扭捏，将自己的疑惑问了出来。
袁国强一愣，心想这小子果然了解自己，并不是简单知道自己打破过纪录这么简单，他环视吃完饭正在帮忙收拾碗筷的啊学生们一圈后，对着林北说道：“其实我打算，将他们都带上大学后就回广省，算上来，有很多个年头没回去了。
不过现在广省田径队已经多次向我发出邀请，让我回去带队，所以我才决定等到他们高考完就回去，也算是为广省的田径发挥点余热了。”
热闹的食堂瞬间少了些嘈杂，大家默默的听着，却没有讨论声。
大家还没来得及沉浸在即将离别的痛苦，就听见袁国强嘿嘿笑道：“不过如果你愿意到我手底下训练，其实回不回去也无所谓了，其实川省这边的田协也找过我的。”
郭涛：？？？
杨萱：？？？
这些袁教练可没给他们说过啊！
他们觉着自己的感情有点错付了呢……
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