第五章 强身健体有多难？
茅草屋的屋顶上，半梦半醒之间，盘坐了半夜的王错迎来了日出。
远山之颠，一轮骄阳正在冒头，霎时间，霞光万道，光剑如火。
王错悄然睁开了双眼，抱于肚脐下的双手由拳化掌，并指用力慢慢向上抬起，在手臂伸直之前猛地一用力，瞬成双掌托天之势。
与此同时，他怒口长啸开声，声震如雷。
“呵！！！~~~”
刹那之间，肺里积攒了一夜的浊气随着他一声长啸尽数吐去，紧接着他怒目圆瞪，如长鲸吸水般长长吸气。
吸了近十秒钟，又长呼吐出，“呼！！~~”，近十秒钟。
接着再吸，再吹，又吸，又呼出。如此五遍，用力发出“呵”、“呼”、“吹”、“嘶”、“吸”的五声声响，借助呼吸之力，依次将心、肝、脾、肺、三焦里的毒气逼出，完成了一次身体的排毒。
而后，他直着双臂，将撑天的双掌分向两边放下，与肩膀齐平，先是双掌向外，继而收掌向内，最后缓缓抱于肚脐之上，闭上了眼睛。
王错所练的这一套，来自于以道家为源头的锻体修身之术。基本上，很多的内家修练都会用到。
古时候，这些修练方法很稀奇，但在资讯发达的二十一世纪，在华夏即将复兴的阶段，很多的高人以及一些门派传承都不在藏私，公布了出来。
天地交合之际，阴阳互动之间，会有新的能量产生，人在此时修炼身体，效果最佳。
这是古人对于锻体修身的一种认识，也是王错在翻看了很多古籍，探访了许多高人之后才知道的。
像五禽戏、八段锦、金刚长寿功等，都是锻体修身非常好的功法手段。
至于佛家的易筋经，王错可以用他的真实经历来告诉你，易筋经真实存在，并且他还认真练过一段时间。只是因为当时他年龄偏大，练起来效果比较一般。
现在，借着身体年轻，他想重练一边易筋经，看看它会不会真如传闻所说的那样——易筋改命，通达天地，肉身成佛。
道家经典里有“筋长命长”之说，说的是筋骨越是柔韧的人，越是能够活得长久，也应了老子的话——“物壮则老，兵强则灭”、“弱者，道之用”。
现实生活中也处处在验证着老子的话。刚强的人往往下场都不好，不是自己把自己给玩完了，就是别人看你不顺眼把你给干掉。
女子普遍比男子长寿，也从侧面印证了这一点。
现在的王错，准备锻体的第一步就是给身体排毒，然后补充好气血，再慢慢开始修练。
他也知道，想要把身体练好并不是一朝一夕的事，需要长期的坚持与克制。想要做好任何事情，坚持与克制都是必须要做到的，否则很容易就半途而废。
坚持不懈的做自己要做的事情，克制欲望，不被带歪。很多人都知道这个道理，但是却做不到，而做不到，就等于不知道，等于没有。
因为，你不是真正的知道。
当太阳完整露出山巅之后，王错也在屋顶上站了起来，双脚稳稳放到屋脊上，沉腰立马，双拳抱于腰间两侧，开始站桩。
想要身强体健，延年益寿，修炼内家功法的人可以明确的告诉你，只要站桩就可以做到。
只要你双腿一分，屁股一沉，能一次坚持个五分钟，保管你能排毒养颜，身无百病一身轻。
就是这么简单。
不过可惜啊，现代人连早睡早起都做不到，你跟他讲养生？
他会问你，你是不是有病！
强身健体第一步，早睡早起。做不到，一切免谈。
每天都在残害自己的身体，还谈什么强身健体，准备好中年到来时百病缠身就是了。
到时候买个好一点的棺材，选个好一点的墓地，假装让自己表面上死得好看一点。但其实一点用都没有。
卢小猫在王错对日长啸的时候就醒了，醒来远远望着他在屋顶上又呼又吸的，又像根木头一样屈膝半蹲在屋顶上一动不动。一开始他看得还想笑，但是看着看着，他的心却渐渐火热了起来。
他早就听说过那些名山大川里隐藏着神秘高人的传说，内心也向往。他也曾想过，自己会不会有朝一日拜那样的高人为师，学得一身本领，好将被困在县令大宅里的翠花给救出来，自此以后与心爱的人双宿双飞，不再去管这狗屁的乱世。
但想象终归只是想象，他本以为自己这辈子都不会有那样的机会了。
却没想到，今天他看到了眼前的这一幕。
他看不懂王错在做什么，但隐隐中却有种直觉——那个此刻正半蹲在屋顶上的消瘦少年，极有可能会帮他实现他这辈子最大的愿望。
“我……”
卢小猫张了张口，不知道要说什么。胸口起伏，情绪莫名激动起来。最后，他狠狠一咬牙，奔着那处茅草屋冲了过去。
朝阳下，沐浴着阳光的王错身上金光灿灿，随着身上的汗水越出越多，脸上晶莹一片，呼吸慢慢加重，双腿开始发颤。
六十个呼吸的时间过去，他的马步已经扎了有六七分钟了，接近了极限。
等到农庄里的所有人都注意到他之后，他才在人们惊疑的目光中缓缓站了起来。
“老王，今天的饭食加倍，煮一锅肉汤，多放点肉。”
“好……好。”
王福看着屋顶上正在活动身体的王错，下意识地应了一声，随即便带着疑惑准备早饭去了。
“小错哥哥，你在做什么呀？”令狐月看着滑下屋顶的王错，脸上满是好奇。
“锻炼身体，你想不想学？”王错擦着脸上细密的汗珠说道。
“嗯~，想。”犹豫了一下，令狐月点了点头。
“好，现在就教你。”王错说着，抬手对悄悄躲在屋后的卢小猫招手道，“卢小猫你过来，想学的话一起来。”
“我？”卢小猫指着自己的鼻子，有些不敢相信。
“别墨迹，趁着时间还早，一齐练了。”王错说道。
“好……好吧。”卢小猫按耐住澎湃的心情，扭扭捏捏地来到了王错身旁。
对于卢小猫这个陌生人，佃农们多看了几眼便不去在意了。既然王错认识他，那就没什么好担心的。
相较起来，今天的早餐才是他们关注的重点，毕竟，刚才他们可是听到了早餐加倍的话，还有肉汤喝。
“左右站着，站好站好。”屋前的空地上，王错拿了根木棍，开始对两个徒弟进行教学，“双腿并立，双手伸直放于身体两侧，先调整好呼吸……不要分心，你当他们不存在就是了，看他们干嘛？
左脚跨开，跨远一点，好了，蹲下……双手握拳，收……把拳头收起来，手腕向上，放在腰间，腰杆要挺直，谁让你撅着屁股了……”
“啊！”
撅着屁股的卢小猫被王错打了一下，才别扭地扎好马步。至于令狐月，这小姑娘的领悟力很不错，马步站得很合适，基本不用王错多说，动作看起来就很合理。
“错哥儿，我其实……呵呵。”刘山支支吾吾地来到王错身边。
“怎么，你也想练？也行，过去跟他们一样站着。”王错木棍一挥，又收了一个徒弟。
于是，刘山也跟着两人一起，半蹲着扎上了马步。
“哈哈，刘山啊刘山，你怎么也学娃娃一样玩耍呢，还不害臊啊，哈哈哈……”
“学娃娃耍子，真有你的。”
“哈哈哈……”
看着王错教导三人扎马步的模样，周围人顿时是玩笑了起来，气氛变得活跃。
“不要动不要动，你们两个大的，怎么连小的都比不过？”
王错拿着木棍毫不客气地敲打卢小猫和刘三的身体各处，帮助他们矫正姿势。至于令狐月，虽然额头上出现了汗珠，却仍在一动不动的坚持着，站桩的姿势近乎完美。
一分钟过后，卢小猫就坚持不住了，双股颤颤，屁股都快坐到了地上。刘山也好不到哪里去，身体前后左右地摇晃，摇摇欲坠。
倒是令狐月，仍在坚持着。
等到又过了一分钟，刘山二人已经放弃的时候，令狐月站桩的姿势才出现了摇晃。王错笑着走过去，慢慢将她拉了起来，安慰道：
“好了，你做得很好了。记住，做事情讲究一个度，不要过于勉强自己，伤了身体就不好了。”
“嗯。”令狐月满头大汗地微笑着，很开心。
“行了，今天就这样。你们有空就自己多练练，但饭前饭后不要着急练，最好是等上半个时辰。”
王错说完，又给几人说了些站桩的要领。
等到吃完早饭，他嘱咐了下王福，便带着卢小猫出了农庄，直向泰山脚下的博县县城而去。
远山之颠，一轮骄阳正在冒头，霎时间，霞光万道，光剑如火。
王错悄然睁开了双眼，抱于肚脐下的双手由拳化掌，并指用力慢慢向上抬起，在手臂伸直之前猛地一用力，瞬成双掌托天之势。
与此同时，他怒口长啸开声，声震如雷。
“呵！！！~~~”
刹那之间，肺里积攒了一夜的浊气随着他一声长啸尽数吐去，紧接着他怒目圆瞪，如长鲸吸水般长长吸气。
吸了近十秒钟，又长呼吐出，“呼！！~~”，近十秒钟。
接着再吸，再吹，又吸，又呼出。如此五遍，用力发出“呵”、“呼”、“吹”、“嘶”、“吸”的五声声响，借助呼吸之力，依次将心、肝、脾、肺、三焦里的毒气逼出，完成了一次身体的排毒。
而后，他直着双臂，将撑天的双掌分向两边放下，与肩膀齐平，先是双掌向外，继而收掌向内，最后缓缓抱于肚脐之上，闭上了眼睛。
王错所练的这一套，来自于以道家为源头的锻体修身之术。基本上，很多的内家修练都会用到。
古时候，这些修练方法很稀奇，但在资讯发达的二十一世纪，在华夏即将复兴的阶段，很多的高人以及一些门派传承都不在藏私，公布了出来。
天地交合之际，阴阳互动之间，会有新的能量产生，人在此时修炼身体，效果最佳。
这是古人对于锻体修身的一种认识，也是王错在翻看了很多古籍，探访了许多高人之后才知道的。
像五禽戏、八段锦、金刚长寿功等，都是锻体修身非常好的功法手段。
至于佛家的易筋经，王错可以用他的真实经历来告诉你，易筋经真实存在，并且他还认真练过一段时间。只是因为当时他年龄偏大，练起来效果比较一般。
现在，借着身体年轻，他想重练一边易筋经，看看它会不会真如传闻所说的那样——易筋改命，通达天地，肉身成佛。
道家经典里有“筋长命长”之说，说的是筋骨越是柔韧的人，越是能够活得长久，也应了老子的话——“物壮则老，兵强则灭”、“弱者，道之用”。
现实生活中也处处在验证着老子的话。刚强的人往往下场都不好，不是自己把自己给玩完了，就是别人看你不顺眼把你给干掉。
女子普遍比男子长寿，也从侧面印证了这一点。
现在的王错，准备锻体的第一步就是给身体排毒，然后补充好气血，再慢慢开始修练。
他也知道，想要把身体练好并不是一朝一夕的事，需要长期的坚持与克制。想要做好任何事情，坚持与克制都是必须要做到的，否则很容易就半途而废。
坚持不懈的做自己要做的事情，克制欲望，不被带歪。很多人都知道这个道理，但是却做不到，而做不到，就等于不知道，等于没有。
因为，你不是真正的知道。
当太阳完整露出山巅之后，王错也在屋顶上站了起来，双脚稳稳放到屋脊上，沉腰立马，双拳抱于腰间两侧，开始站桩。
想要身强体健，延年益寿，修炼内家功法的人可以明确的告诉你，只要站桩就可以做到。
只要你双腿一分，屁股一沉，能一次坚持个五分钟，保管你能排毒养颜，身无百病一身轻。
就是这么简单。
不过可惜啊，现代人连早睡早起都做不到，你跟他讲养生？
他会问你，你是不是有病！
强身健体第一步，早睡早起。做不到，一切免谈。
每天都在残害自己的身体，还谈什么强身健体，准备好中年到来时百病缠身就是了。
到时候买个好一点的棺材，选个好一点的墓地，假装让自己表面上死得好看一点。但其实一点用都没有。
卢小猫在王错对日长啸的时候就醒了，醒来远远望着他在屋顶上又呼又吸的，又像根木头一样屈膝半蹲在屋顶上一动不动。一开始他看得还想笑，但是看着看着，他的心却渐渐火热了起来。
他早就听说过那些名山大川里隐藏着神秘高人的传说，内心也向往。他也曾想过，自己会不会有朝一日拜那样的高人为师，学得一身本领，好将被困在县令大宅里的翠花给救出来，自此以后与心爱的人双宿双飞，不再去管这狗屁的乱世。
但想象终归只是想象，他本以为自己这辈子都不会有那样的机会了。
却没想到，今天他看到了眼前的这一幕。
他看不懂王错在做什么，但隐隐中却有种直觉——那个此刻正半蹲在屋顶上的消瘦少年，极有可能会帮他实现他这辈子最大的愿望。
“我……”
卢小猫张了张口，不知道要说什么。胸口起伏，情绪莫名激动起来。最后，他狠狠一咬牙，奔着那处茅草屋冲了过去。
朝阳下，沐浴着阳光的王错身上金光灿灿，随着身上的汗水越出越多，脸上晶莹一片，呼吸慢慢加重，双腿开始发颤。
六十个呼吸的时间过去，他的马步已经扎了有六七分钟了，接近了极限。
等到农庄里的所有人都注意到他之后，他才在人们惊疑的目光中缓缓站了起来。
“老王，今天的饭食加倍，煮一锅肉汤，多放点肉。”
“好……好。”
王福看着屋顶上正在活动身体的王错，下意识地应了一声，随即便带着疑惑准备早饭去了。
“小错哥哥，你在做什么呀？”令狐月看着滑下屋顶的王错，脸上满是好奇。
“锻炼身体，你想不想学？”王错擦着脸上细密的汗珠说道。
“嗯~，想。”犹豫了一下，令狐月点了点头。
“好，现在就教你。”王错说着，抬手对悄悄躲在屋后的卢小猫招手道，“卢小猫你过来，想学的话一起来。”
“我？”卢小猫指着自己的鼻子，有些不敢相信。
“别墨迹，趁着时间还早，一齐练了。”王错说道。
“好……好吧。”卢小猫按耐住澎湃的心情，扭扭捏捏地来到了王错身旁。
对于卢小猫这个陌生人，佃农们多看了几眼便不去在意了。既然王错认识他，那就没什么好担心的。
相较起来，今天的早餐才是他们关注的重点，毕竟，刚才他们可是听到了早餐加倍的话，还有肉汤喝。
“左右站着，站好站好。”屋前的空地上，王错拿了根木棍，开始对两个徒弟进行教学，“双腿并立，双手伸直放于身体两侧，先调整好呼吸……不要分心，你当他们不存在就是了，看他们干嘛？
左脚跨开，跨远一点，好了，蹲下……双手握拳，收……把拳头收起来，手腕向上，放在腰间，腰杆要挺直，谁让你撅着屁股了……”
“啊！”
撅着屁股的卢小猫被王错打了一下，才别扭地扎好马步。至于令狐月，这小姑娘的领悟力很不错，马步站得很合适，基本不用王错多说，动作看起来就很合理。
“错哥儿，我其实……呵呵。”刘山支支吾吾地来到王错身边。
“怎么，你也想练？也行，过去跟他们一样站着。”王错木棍一挥，又收了一个徒弟。
于是，刘山也跟着两人一起，半蹲着扎上了马步。
“哈哈，刘山啊刘山，你怎么也学娃娃一样玩耍呢，还不害臊啊，哈哈哈……”
“学娃娃耍子，真有你的。”
“哈哈哈……”
看着王错教导三人扎马步的模样，周围人顿时是玩笑了起来，气氛变得活跃。
“不要动不要动，你们两个大的，怎么连小的都比不过？”
王错拿着木棍毫不客气地敲打卢小猫和刘三的身体各处，帮助他们矫正姿势。至于令狐月，虽然额头上出现了汗珠，却仍在一动不动的坚持着，站桩的姿势近乎完美。
一分钟过后，卢小猫就坚持不住了，双股颤颤，屁股都快坐到了地上。刘山也好不到哪里去，身体前后左右地摇晃，摇摇欲坠。
倒是令狐月，仍在坚持着。
等到又过了一分钟，刘山二人已经放弃的时候，令狐月站桩的姿势才出现了摇晃。王错笑着走过去，慢慢将她拉了起来，安慰道：
“好了，你做得很好了。记住，做事情讲究一个度，不要过于勉强自己，伤了身体就不好了。”
“嗯。”令狐月满头大汗地微笑着，很开心。
“行了，今天就这样。你们有空就自己多练练，但饭前饭后不要着急练，最好是等上半个时辰。”
王错说完，又给几人说了些站桩的要领。
等到吃完早饭，他嘱咐了下王福，便带着卢小猫出了农庄，直向泰山脚下的博县县城而去。
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